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【冬は】自転車乗りのジョギングスレ2km【ジョグ】

1 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/05(金) 21:41:54 ID:uL58ubxP
サイクリストも冬はやっぱりジョギングじゃん?

ということで半年ぶりの後継スレです

前スレ
自転車乗りのためのジョギングスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1120135387/l50



2 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/05(金) 21:42:10 ID:uL58ubxP
関連スレ
【泳げ】トライアスロンやってみようか4【走れ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1144039264/l50
□■市民マラソン&ロードレース【11K地点】■□
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1162290261/l50
【のほ】ダメ人間のための健康ジョギング【ほん】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1156671940/l50
ジョギング趣味の人いる?22人目
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1163945479/l50
ε=ε=走 ジョギング 27km通過 ε=ε=走
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166821645/l50
ジョギングしようよ32週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1164986468/l50
長距離の練習用シューズについて語るスレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1125994947/l50
■■■ランニングシューズ批評スレ2■■■
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1164274685/l50

3 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/05(金) 21:44:10 ID:uL58ubxP
関連サイト
・ジョギングシミュレーター  距離やタイム、カロリーを測定&計算
http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測(ベータ) 距離測定 面積測定 カロリー計算
http://www.mapion.co.jp/route/
・[ジョギング・マラソン]All About  
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm 
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary2.htm
・あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET
http://www.runnet.co.jp/index.php
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット
http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
http://www.miyabi.com/
・健康ダイエット
http://www.kenkodiet.jp/index.html
・Diet7 あなたも本当に痩せられる・・・ 超正統派ダイエット
http://cgi28.plala.or.jp/yamaski/index.html
・フルーツダイエット <VAAMなどの実験もあり>
http://www6.plala.or.jp/yamaski/fruits/
・エクササイズで消費されるカロリーを計算します (目安として使う)
http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・マラソン理論(走速度と消費エネルギーの関係など)
http://vivi.dyndns.org/jog/theory.html
・ウォーキングの生理学(歩行と走行のエネルギー消費など)
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p026.html


4 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/05(金) 21:44:33 ID:uL58ubxP
◎お役立ちサイト◎
ランナーズ
http://www.runnet.co.jp/
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm

5 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/05(金) 21:47:30 ID:???
心肺機能の訓練に効果あり!

6 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/05(金) 21:51:35 ID:uL58ubxP
>>5
そうそう。
峠は凍結してるし陽は短いし、
お正月太り解消にまずはジョギング!


7 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/05(金) 21:52:12 ID:???
朝やろうと思っても起きれません

8 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/05(金) 22:59:31 ID:uL58ubxP
つか俺東京マラソン当たっちゃったんですよ。
2月18日42.195km。
出るからには4時間は切りたいし。

自転車じゃマラソンの練習にはならないみたいね。
久しぶりにジョギングしたら走ってる途中から太股筋肉痛。
自転車なら200km走っても筋肉痛にはならないのに。

他に東京マラソン出る人いる?



9 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/05(金) 23:10:19 ID:TvAcGwF2
チャリで見にいくよ

10 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/05(金) 23:40:45 ID:uL58ubxP
>>9
よろしく!


11 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/05(金) 23:41:03 ID:???
>>8
応募したけど落選orz
しかし、今日も夕食前に、いつもの10kmちょっとのコースを走ってきた。

12 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/05(金) 23:45:43 ID:uL58ubxP
11さんの分も頑張って走るよ
目標はサブ4とちょっと遅いけど

チャリならどうってことない距離なんだけどな

13 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/05(金) 23:47:23 ID:???
雪国は冬の自転車は厳しいだろうけど、
ジョギングも厳しいのかな?
屋内コースをグルグル廻るのは面白くないよね

14 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/05(金) 23:52:51 ID:???
鹿児島はまだ暑いよ(>人<)

15 :5&11:2007/01/05(金) 23:56:35 ID:???
>>12
頑張れ〜(^^)/~

16 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/06(土) 00:17:50 ID:???
おいらも東京マラソン落選。。。
倍率は3倍とのこと。
走るやつは3人分がんばれ!!

おれは3月に5km、10kmのレースに出ようと検討中。。。

17 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/06(土) 03:15:37 ID:???
東京マラソンてそんな人気なのか


18 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/06(土) 13:21:08 ID:???
雨の日はジョギングもままならない

19 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/07(日) 14:27:11 ID:???
ジョギング行ってきます

20 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/08(月) 16:04:13 ID:OaguaUxh
ジョグが自転車に与える弊害とかはあるのかな?
膝とか

21 :1:2007/01/08(月) 21:45:35 ID:2szB38Af
>>16
三人分ガンバルのは無理ぽ
つか、四時間切るのは不可能な気がしてきた。
昨日ハーフマラソンの距離を2時間強で走ったけど、
今日は太股とか膝とか痛くて痛くてたまらない。
昨日の倍の距離を昨日と同じペースなんて絶対不可能。

4時間半を目標にするかなぁ。

>>17
3万人の定員に9万人応募
>>18
ウェイトトレかローラー台かな、雨の日は。
>>19
俺も行ったんですけどね。昨日。
>>20
やっぱ膝は痛い。膝の両側の下の方が痛い。お皿じゃなくて。

22 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/08(月) 21:48:19 ID:???
体重が65kg以上ある人が走ると膝に悪い?らしい

23 :1:2007/01/09(火) 09:46:18 ID:???
膝の外側が痛い…

調べたら典型的な『ランナー膝』っぽいorz
自転車ばかり乗っていたので膝関節が鍛えられてなかったか

24 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/10(水) 04:42:49 ID:???
スレ主さん
ハーフを走られて体がガタガタになったとのことですが、負荷をかけすぎです。
練習は楽しくなければなりません。つらい練習は翌日の練習にさまたげになります。
まだ走り足りない位でその日の練習を終えるようにしてください。
とにかくそれほど強くない負荷で週3日以上、月に200キロ以上を目標にしてください。
4時間以上運動を続ける筋肉と心臓を作ることが先決です。
この時期ほぼ毎週どこかでハーフマラソンの大会をやっていますので、月に1回ないし
2回参加すればスピード練習になります。
ハーフでコンスタントに1時間40分台前半で走れるようになれば、フルサブ4は、間違い
なく可能です。
フルのハーフを1時間50分から52分位で通過しますと非常に楽です。
そして、30キロのメーターポストを過ぎたあたりから、足の変速機を1段トップ側に落とします。
それからの10キロは、次々にランナーを抜かしていきます。
40キロメーターポストを過ぎたあたりでほぼ全開にします。心拍は180から200の間まで上げ
ます。
このペースでだいたい3時間50分から59分のあいだで必ずフィニッシュできます。
最後にえらそうなことを書きましてすみません。


25 :1:2007/01/10(水) 23:32:17 ID:0GYFiIPv
>>24
詳しいアドバイスありがとうございます!
自転車のお陰で心肺機能は余裕があるのか、
LSD走だと心拍数が120台まで落ちてしまって運動してる気がしないし寒いし・・・

それに昔は結構走れた方なので、ついつい気持ちよくペースアップしてしまいがちです。
昔より増えた体重を考えると膝にはかなりの負担がかかっているのかもしれないですね。

膝痛が消えたらまた走りたいけど一週間くらい消えないっぽい。
今はランニングを久しぶりに再開して間もないので
まだまだ走り込みが足りません。仰るようなアドバイスを参考にする程の
脚力が全然ないように感じます。自転車で鍛えた筈なのに僕の筋肉は
もう悲鳴上げっぱなし。2月の東京マラソンへのコンディション作りを考えると、
今の時期に少なくとも一度は30〜35キロ走をやっておきたいと考えているのですが。

26 :24:2007/01/11(木) 16:22:37 ID:???
>>25
>>心拍数が120台まで落ちてしまって運動してる気がしないし寒いし
心拍は120から130がbestです。
寒いのは手袋をしていないのではないですか?
手袋は絶対はめてください。
ランニング用でもいいですが、綿100パーセントの物がいいです。混紡はよくありません。
1回洗濯すれば匂いがとれます。
エイドステーションでカップを取ったときには、手袋に水がこぼれないように慎重に取り、
一口飲む量まで捨てます。くっと1回で飲める量で十分です。
エイドのたんびにカップ1杯分を飲んでいたら、3回目くらいから腹の中水がちゃっぽん
ちゃっぽんで走れなくなります。
手袋が濡れるだけで体調が変わるのがわかります。

27 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/11(木) 19:25:48 ID:???
>>26
ジョグLSDに適した運動強度ってどんくらい?



28 :1:2007/01/15(月) 02:09:06 ID:kpliW2EX
膝の痛みも治まったので一週間ぶりにジョギング
しかし走るにつれ膝痛再発です。
筋肉や心肺は問題ないのですが。

過回内を防ぐタイプを普通の人が履くと腸剄靱帯炎になりやすいらしいので
シューズを変えて見たいと思います

29 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/15(月) 22:07:18 ID:???
大会が迫っているから焦るのもわかるけど、焦らない、焦らない。


っていうか、俺、治るのに2ヶ月ぐらいかかったことがあります。腸脛靭帯炎。

30 :1:2007/01/16(火) 00:14:38 ID:+lqkJRJN
>>29
そうは言っても焦りまくりです。
しかしこのまま膝が痛くなるようだとDNFどころかDNSかも。
アシックスのシューズは相性悪いみたいだから他のメーカー買ってみますけど、
それでだめならマジでアウトっぽい。

やはり自転車は体に優しいスポーツだとつくづく思います。




31 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/16(火) 00:59:09 ID:U2z3o3KK
東京マラソン、おいらも落選したよ。ボチョーン
本日も6キロ程走ってきますたー、が膝に負担かけたくないので、
のーんびりゆっくりーズです。

32 :3RENSHO:2007/01/16(火) 08:19:26 ID:jWbL2902
>1
東京マラソンに復活当選しました。
元がジョガーなので走ることは慣れているのですが、確かに自転車と比較して怪我が多いですね。
ジョギングシューズは底の厚い、初心者向けを選ぶと足が楽ですよ。
制限タイムも緩いので、5時間を切るくらいのペースで、ゆっくり走ったら如何です?
ランはシーズン真っ盛りなので、月一でハーフかフルのレースを走る感じですね。
東京マラソン、新宿シティ、湘南と3回走る予定です。

33 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/16(火) 21:58:02 ID:???
トレイルランやってみたら?
地面が柔らかいから膝に優しいし
下りをゆっくりにすれば疑似インターバルにもなる
シューズがなかなか売ってないのがアレだが


34 :1:2007/01/16(火) 22:22:11 ID:+lqkJRJN
>>31
なんか申し訳ないっす、俺みたいな軟弱ものが当選しちゃって。

>>32
本格派ですね。シューズは柔らかめのを買ってみましたが、
ちょっと痛みが退くまで走るのは我慢してみます。

たしかにタイムを気にしないでノンビリ走った方が良さそうですが、
大昔フルマラソンに挑戦した時に5時間弱くらいだったので、
自転車でかなり鍛えた今ならもっとずっと速くて当然だろ、
と思ったのが間違いの始まりでしたorz

それにしても新宿シティハーフマラソンのコースって凄いですね。
都会のど真ん中であんなレース開催できるなんて。御苑トンネルも走るみたいだし。
ロードのクリテリウムも同じような場所で出来たら素晴らしいですね。

>>33
クルマ持ってないし、自転車もロードバイクしか無いし、
トレイルランは行き帰りが・・・

つか、ロードバイクで山のふもととか公園とかまで走って行き、、
そこにバイクを留めてウェアを着替えたり荷物を置いたりして、
トレイルとか公園内のジョギングコースとか走って、
またバイク漕いで帰ってくるというスタイルで走ってる人っていますか?

35 :31:2007/01/16(火) 22:33:48 ID:U2z3o3KK
>1さん
おいらの分も楽しんで下さい、でも無理は禁物でっせ0

36 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/16(火) 22:34:32 ID:???
>>34
> つか、ロードバイクで山のふもととか公園とかまで走って行き、、
> そこにバイクを留めてウェアを着替えたり荷物を置いたりして、
> トレイルとか公園内のジョギングコースとか走って、
> またバイク漕いで帰ってくるというスタイルで走ってる人っていますか?

やってみたいけど、自転車の盗難が心配。
コンビニにちょい寄りするのを除けば、自宅以外に長時間バイクを停めたことがないもんで。
盗られても惜しくないママチャリで行くか…

37 :33:2007/01/16(火) 22:47:55 ID:???
>>34
むう、そうか…
おれの場合は10分位でトレイルに着く田舎なんで気にしてなかったスマソ
都会はトレイルまでの移動も面倒なんだよな
どこかのチームに入ってその移動に便乗するってのが一番かなあ…
でもトレランシューズはクッションが効いてるから買って損は無いと思う


38 :3RENSHO:2007/01/17(水) 00:24:51 ID:J93aDHHF
>34
自転車レースはランと比較すると、マイナーですからね。
都心でアマチュアが出られるレースでもあれば良いのだけれど難しいですね。

お互い、頑張りましょう。

39 :24:2007/01/18(木) 16:21:11 ID:???
1さん
私の心拍をうっぷしときます。
二重投稿になって写真が2枚になっていますが上下同じです。
ブルーの線はうでを振っている回数、赤い線は心拍数です。
フルの場合、あまり心拍数が上がっていないのがわかります。

ttp://p.pic.to/9hv6z

最初に h を足してくださいね。

40 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/18(木) 20:46:29 ID:yQByGhcz
寒そうだったので、ベランダでローラー台、1時間。
陽が差してきたので、その後ジョグに行った。

いやあ、疲れた。

41 :1:2007/01/23(火) 22:38:27 ID:n7qQKdP3
>>38
僕はとにかく途中棄権だけは絶対にしない、つもりです。
もう5時間かかっても5時間半でもいいです。
もっとも最近はジョグの距離を短くして頻度を多くしたんだけど、
膝の調子はなんとかなってます。シューズもウェーブエアロに変えたし。

>>39
おお、参考になる、のかな?わかんない・・・
僕もジョグやマラソンだと心拍全然追い込めないです。
ロードバイクだと心拍の限界に挑戦してるような所ありますけど、
マラソンについてはどうやら絶対的な脚力が不足してるようです。

42 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/23(火) 22:56:45 ID:???
>>41
なんか開催日迫るごとにトーンダウンしてないか?
最初に4時間切るとか書いていたから普段から走り込んでいるのかと思ったら
ちょっと走っただけで調子崩して弱音になってるし…。
心拍なんて気にするなって。単純に1キロ6分で走れば4時間ちょっと。
決して難しいタイムじゃないはずだよ。普段から練習してればね。
自転車とマラソンは全く別物。きちんと分けてトレーニングすべき。

43 :1:2007/01/23(火) 23:51:49 ID:???
>>42
トーンダウン、思いっきりしてます。
普段から走り込んでるのは自転車だし。
でもまあやれることはやって全力を尽くす所存であります。

44 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/24(水) 13:48:44 ID:???
健康づくりの自転車、マラソンの両方かじりなら良いけど
競技として意識して参加するのならどちらかに集中した方がいいよ。
どっちも中途半端な筋肉になっちゃうし最悪靱帯とか痛めちゃう。

45 :1:2007/01/24(水) 18:19:13 ID:???
>>44
メインはあくまで自転車で、
マラソンというかジョギングはオフの間や
時間が無いときの補助的なトレ、のつもりです。一応。
いまは東京マラソンに向けて自転車そっちのけですけど。
(自転車は片道25分の通勤くらい)

でもまあ元来レース志向だし昔は青梅とかも出たりしてたので、
走るのもそれはそれで楽しいしついつい頑張っちゃう。
もう昔とちがうんだから体ついてこないのに。

でも自転車ロードレースとランニングは似てるように思いましたが
やっぱり全然違う競技ですね。

46 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/24(水) 19:04:10 ID:???
Youデュアスロンやっちゃいなyo!
第2ランのきつさはクセになるぜ

47 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/24(水) 23:59:50 ID:r1Kpc/tI
足底筋膜炎やってから走るの辞めちゃったんだけど最近また
走ろうかなぁと思ってきてたりする。

全然走れなくなってるんだろうな・・・。


48 :1:2007/01/25(木) 20:49:59 ID:???
>>46
デュアスロンっすか。
興味はあります。
でもまずは東京マラソン完走しないと。

49 :1:2007/01/26(金) 23:31:03 ID:???
>>47
足底筋膜炎って、足の裏が痛くなるやつ?
それ俺今なってるんだけど。

もう膝は痛いし足の裏も痛いし散々。

50 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/27(土) 00:49:54 ID:Qcp6eQqU
そう。痛み取れるまで半年かかったyo

51 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/27(土) 16:46:02 ID:FktxXglR
体の真下で着地するようにしたら、10キロ走っても嘘のように膝が痛くならない!

52 :ゼッケン774さん@ラストコール :2007/01/27(土) 18:06:36 ID:qXqHqYWs
>>46
俺、去年初デュアスロン出たよ!
第2ランでめっちゃ足つりそうになった、回復に4日ぐらいかかったよ。

>>1
俺も、東京マラソン参加する予定だけどただいま故障中。
もし参加できても完走目標でがんばりたいです。

53 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/27(土) 18:31:14 ID:???
マジな話軽く膝曲げて前足着くピッチ走法にしれ。
俺は長距離から膝痛めて自転車転向組だが
そういうピッチ走法なら調整しやすいはずだ。
スピードには乗りにくいが慣れたら着地位置調整してこれる。

54 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/27(土) 23:08:48 ID:46jD/Xad
タオルギャザーと素足散歩(今の時期寒いけど)かな、足底筋膜炎には。

55 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/28(日) 01:19:42 ID:Kan/r79d
タオルギャザーって何?

56 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/28(日) 20:30:20 ID:WHCEHL1k
タオルの上に素足で立って、
足指でタオルをワシワシと掴み、寄せ集める。

ランニングの雑誌とか見ると、
たいがい治癒と予防の方法として掲載されてるよ。

57 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/28(日) 20:39:26 ID:???
今日10kmランの大会に自転車で行ったが
峠超えてから気温5℃の雨でずぶ濡れになって寒さに精神的にやられ
ペースが落ちて受付に間に合わなかった
その後雨はやんで晴れてきたがそのまま降り続いていたら帰宅する自信は無かった
130kmバイクトレのみになってしまった

58 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/31(水) 16:41:25 ID:???
>>57
大会会場まで片道65kmってこと?
雨の中そんな事して・・・


59 :ツール・ド・名無しさん:2007/01/31(水) 20:27:41 ID:???
今日ジョギング行ったら空気がノドに刺さって1kmも走らずにリタイアした。
空気乾きすぎだろ。

60 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/01(木) 01:56:30 ID:fAzur5Ds
>>59
春みたいな天気にすら文句かよ
ワガママ過ぎ

61 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/01(木) 08:42:37 ID:???
自転車でも4,5キロしか走らないんだろ。

62 :1:2007/02/03(土) 23:31:53 ID:wdjGeYd5
今日は12キロ走りました
7-8キロ過ぎからの腸脛靱帯炎がやはりつらい
でも明日も頑張ります

東京マラソンまであと二週間

63 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/04(日) 21:49:39 ID:???
一ヵ月ぶりくらいに走ったコース、
いつも浮浪者のじいさんがいた場所に花束が一杯置いてあった

64 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/08(木) 12:06:41 ID:???
>>63
(T_T)

65 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/08(木) 13:12:28 ID:???
越冬できなかったんだね・・・

66 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/08(木) 14:07:31 ID:QYpe9mN6
脚の外側に痛み出る人は、
プロセスの4の字固めのポーズで
前傾するストレッチをやってね。

立ち上がって、腰に手を当てて、
腰を回すと痛みの出る方は、
腰の動きが悪いことが多いです。

上記ストレッチと腰回しで、動きをよくしましょう。

67 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/08(木) 14:08:16 ID:U8g63NyB
ジョギングはカテ違うだろ馬鹿!

68 :こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c :2007/02/08(木) 14:58:04 ID:e6J2Fl+w
寸止めはやめろ
ジョグで流せ

69 :こすりつけ最高 ◆KOSRiau48c :2007/02/08(木) 14:59:09 ID:e6J2Fl+w
イヤラシイ番号GET!!!

70 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/08(木) 15:24:11 ID:???
何か恐ろしく体力落ちてる感じがする・・・

71 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/08(木) 23:46:33 ID:???
自転車のLSDトレーニングというのは強度的にジョギング以下の
ウォーキング(英語でいうSpeed Walk)並みの低強度だと
悟った。逆をいえば、自転車海苔にはランは強度高すぎ。

キロ4分のそこそこのペースのランはバイクだと単独平地を45km/hくらい
出してるときと同じ出力。

72 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/09(金) 00:12:36 ID:???
>>71
自転車は運動強度の幅が広いとも言えますね。

ちなみに自転車LSDの時とキロ4分の時の心拍はどれくらいですか?



73 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/09(金) 18:36:03 ID:1X+YdDN2
キロ4分で1時間走れるランナーは山ほどいるが、
時速45キロで1時間走れるロードレーサーはほとんどいない。


74 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/09(金) 18:48:44 ID:???
>キロ4分のそこそこのペースのランはバイクだと単独平地を45km/hくらい
>出してるときと同じ出力。

>>71が勝手に出したデータだと言う事をお忘れなく。

75 :1:2007/02/09(金) 20:06:40 ID:AN7wxltE
今日ようやく整形外科に行って来ました。

なんと、腸脛靱帯炎ではありませんでした。
まあ、大腿骨のでっぱりが痛いというより
もっとしたの、腓骨の出っ張りが痛かったので
腸脛靱帯炎としてはなんか変だな、と思っては居たのですが。

診断は、脛骨と腓骨の疲労骨折でした。
先生が腸脛靱帯を触っても押しても全然痛くないので、
最初は先生も首を傾げていましたが、レントゲンを撮ってみると
骨の外側にうっすらとにじみのような部分がありました。

本番まで余りランニングをせず、練習したければ自転車にしなさい、
とのことでした。

腸脛靱帯炎でなかったというのは、嬉しいといえば嬉しいのですが、
疲労骨折とは。でもそれで全てが理解できます。
今はもう右足は痛まなくなったけれども、これは治ったのでしょう。
また、左足も既に1ヶ月が経過しているのでもう少しかも。
明日からの連休は走りたいけどぐっと我慢して久しぶりに自転車で
白石峠でも登ってこようかな。

76 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/11(日) 23:18:06 ID:RDZRrHVD
東京マラソン当日は雨っぽいな

77 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/12(月) 17:01:05 ID:KyhfVw0w
疲労骨折かあ、骨からカルシウムがどんどん放出されてたんだね。

ゆっくり休んで、ビタミンとミネラルをしっかり採れる食習慣にしましょう。

78 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/14(水) 16:42:43 ID:???
>>1
で、RS800sd買ったの?

79 :1:2007/02/14(水) 18:29:32 ID:7TRw74sp
>>77
>疲労骨折かあ、骨からカルシウムがどんどん放出されてたんだね。

>ゆっくり休んで、ビタミンとミネラルをしっかり採れる食習慣にしましょう。

はい。暖かいお言葉ありがとうございます。

ん?疲労骨折の原因ってカルシウム不足なの?
キツイ練習してもちゃんとカルシウム摂ってれば防げたんだとしたら悔しい。
とりあえず低脂肪乳飲んでカルシウムサプリも摂るようにしました。
手遅れっぽいけど。

>>78
買ってない。

って、あれ?このスレではその話してないのに。
Nike+iPodで充分な気がするのと、見た目はSUUNTOのがカッコイイのと、
米アマゾンのレビューとか読むと精度悪いような話もあって二の足踏んでます。

80 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/14(水) 21:55:01 ID:???
シンスプリントってやつかな?


81 :1:2007/02/17(土) 17:02:59 ID:pUvBwlJx
>>80
シンスプリンドとは違うような・・・よくわかりません。

とりあえず明日は頑張ります。
天気が良くなりますように・・・

他の参加者の皆さんの健闘も祈っております。

82 :1:2007/02/18(日) 06:45:44 ID:7EWLiKyN
天気最悪
去年の富士ヒルクライムみたいだ

でも行ってきます

83 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/18(日) 17:10:25 ID:6Kdby1wl
おう、そういえば東京マラソンだったね。
正式名称は、大東京だっけか?

帰宅したら、レポ頼むよ。


84 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/18(日) 19:51:52 ID:mLmX1Ubc
午後から晴れたね


85 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/18(日) 19:54:16 ID:???
明日、会社を休む口実ができたわけだ

86 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/18(日) 20:15:51 ID:???
まだ、ハーフジョギがやっとだよ、フル走る人は凄いなぁ

87 :3RENSHO:2007/02/18(日) 21:19:11 ID:???
東マラ走ってきました。
色々と意見はあるだろうけれど、一番の宝は沿道をビッシリと埋めた方々の応援!
地元の方にはご迷惑をお掛けしたと思うが、温かい声援で涙が出そうだった。
運営については殆ど文句がないが、遭えて言えばエイドと手荷物の受け取りかな?
何れにしろお勧めの大会なので来年も走りたいです。

88 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/18(日) 21:26:22 ID:???
>>1
カルシウム不足で牛乳はダメだよ
牛乳で骨粗しょう症になることもあるって
摂ったカルシウムの半分のマグネシウムを摂らないといけないよ

89 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/18(日) 21:50:37 ID:???
マラって略すな。
下寝田佳代

90 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/19(月) 03:28:47 ID:???
>87 お疲れ様 オレも来年走りたいなぁ。。最近ジョグサボってたけどまた走ろっと

91 :1:2007/02/19(月) 17:28:58 ID:rU2LTlzN
>>83
いやはやホントに疲れました。太股はパンパンです。

一応、4時間半を切るタイムで完走です。
前半は本当に気持ちよく走れましたが、
やはり例の脛骨と腓骨の疲労骨折が次第に痛み出し、
最後はびっこ引きながら歩くようにたどり着きました。
ちなみに今も疲労骨折部は膝を曲げたり伸ばしたりすると
激痛が走り、まともに歩けませんw

それにしても寒くてびしょびしょで大変なコンディションでしたが、
走り出すと寒さはとりあえずなんとかしのげる感じで、
沿道の声援や差入れ(キャンディ等)が有り難く感じました。
もの凄い人数が都心を駆け抜ける風景自体感動的でした。

>>87
手荷物をもらうシステムは要改善ですね。
ヒルクライムレースよりはずっと組織的なんですが、
参加人数が10倍以上ですから。
あとスタート前と途中のトイレも改善して欲しい所です。
僕も来年も出れる物なら出たいです。
でも、体調を整えてそれなりに練習すれば
4時間を切るのは難しくないという感触を得ました。

>>88
先週からカルマグ錠剤も飲むようにしてます。
Ca:Mg=2:1のやつで、どちらもクエン酸と結合させたJarrowの製品です。
これから一月くらいはジョギングを完全に止めてちゃんと治るのを待ちます。
今日は自転車も乗れませんが、そのうち乗れると思うので
ジテツーと軽めのサイクリングで最低限の体力キープを狙います。

92 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/19(月) 20:06:06 ID:???
オレも来年、東マラ出ようかな

93 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/19(月) 20:12:17 ID:???
おれもマラ出に意欲わいてきた

94 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/19(月) 20:14:20 ID:???
俺はホノルルに出たいなあ

95 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/19(月) 21:24:40 ID:tiONTqJ5
いやあ、お疲れさま。

どうやら心はくじけてない様子ですね。

ゆっくりと身体を休めてあげてください。


96 :3RENSHO:2007/02/19(月) 22:02:13 ID:???
>95
実は3月の「湘南国際マラソン」も走る予定だったりして・・・OTL

東マラ落選して自暴自棄になってエントリーしたら東マラに復活当選!
他に1月も走っていたので3ヶ月連続でフルを走る破目に。

今シーズンはハーフも2回走っているので、かなり足にきており心がくじけていたりして。

97 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/19(月) 22:05:02 ID:wbrGgUfq
冬はバイク寒くていやぁ〜・・・ってか?
軟弱な奴らだな〜ウザイからランの板に行け!

98 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/19(月) 22:15:03 ID:???
自転車板に何百もスレがあるのに、わざわざこのスレ来てそんな事言うのかw


99 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/19(月) 22:19:05 ID:wbrGgUfq
だってウザイんだも〜んw

100 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/19(月) 22:41:45 ID:FfdD00vf
サイクルジャージで走ってる人いたね


101 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/19(月) 22:42:25 ID:CPpOZsE1
雨は気にならなかったけど寒かったですなぁ。
いつもはハーフとか30キロばかり走っていて今回始めてのフル参加でしたが3時間47分で走り切れました。
1キロ5分ペースを崩さず走り続けましたがスタートから5キロまでは亀ペースでした。
3万人はやはり多い!多すぎる!!雰囲気も何も人が多くてコース取りばかり気にしてました。
私の場合は皇居マラソンの方が向いてます。とはいえ、来年もエントリーしそう…。

102 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/19(月) 23:20:36 ID:???
2時間20分切るとさすがに疲れるね

103 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/20(火) 01:58:17 ID:???
>>100
赤玉ジャージ見かけた

104 :101:2007/02/20(火) 13:55:51 ID:???
>>103
赤玉ではないけどピンクジャージで走りましたよ。下もレーパン。
寒かった!!

105 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/20(火) 18:36:25 ID:???
>>102
10キロ2時間以上じゃウォーキングですよ。

106 :1:2007/02/20(火) 19:28:41 ID:M0iDwI7L
リサ・ステッグマイヤーさんも完走したそうです
ttp://risa.blog.ocn.ne.jp/

107 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/22(木) 00:15:45 ID:???
>>106
リサ・ステッグマイヤーさんのブログ中のコメント、

>レースの後は身体が焼き肉を欲することが多いのですが・・・

これ私も同じなので笑いました。
なぜかガッツリした肉肉しい肉を食べたくなるんですよね。

私自身は25日に10マイル、4月に初のフルマラに行って来ます。
両方ともドピンクのチームジャージで参加予定です。

108 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/25(日) 21:15:14 ID:???
本日地元のマラソン大会に参加。

10マイルで1時間14分57秒。
雨が降らなくて助かった。

109 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/27(火) 09:20:03 ID:???
みんな早いな
俺なんてドンドン遅くなって今じゃ3km15分でハァハァだぜ

110 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/27(火) 13:06:33 ID:???
ここジョグスレだし、そんなもんでいいよ。
なんか最近マラソンスレになってるじゃん。

111 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/27(火) 18:21:26 ID:???
速いやつも遅いやつもマターリでいいジャマイか

お、遅いから言ってるんじゃないんだからねっ!
勘違いしないでよ!

112 :ツール・ド・名無しさん:2007/02/27(火) 23:17:40 ID:???
俺はハーフ2時間くらいが一番気持ちよく走れる
遅いから言ってんじゃないからね!

113 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/02(金) 09:41:03 ID:???
>>1は、その後どうなんだろう。
順調に回復してるんだろうか・・・

114 :1です:2007/03/03(土) 02:22:03 ID:yNtz2sEm
>>113
どうも。

もうすぐ東京マラソンから2週間なんですが、
まだ走らない方がよさそうです。朝は調子よいんですけど、
ずっと仕事で椅子に座っているせいか夜になると疼きます。
二週間くらいたてばすこーしずつ走れるかなあ、なんて思っていたんですが、
かなり甘かったみたい。少なくともあと一週間はジョギングは無理でしょう。

でも自転車なら乗れてます。夜は自転車でもちょっと違和感感じるけど(とくに登り)。

でも、この10日くらい、自転車通勤が唯一の運動で、
ほんと自転車乗れて嬉しい今日この頃です。

カルマグの錠剤とグルコサミンコンドロイチンのカプセルは毎日飲んでます。
あと、SAM-eというサプリを飲むと痛みがすーっと消えます。不思議です。

115 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/03(土) 02:22:55 ID:yNtz2sEm
ちなみに、今度は10キロのレース(3月下旬)に申し込んじゃいました。

116 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/03(土) 03:16:05 ID:xqt/FT62
東京マラソンで初めてフル走りました。
今度は自転車も始めようと思ってます。
質問なんですが、ランニングと自転車では使う筋肉が違うと聞きました。
具体的に自転車はどの筋肉を良く使うのでしょうか?
ランニングだとハムストリングスが筋肉痛だと上手く走れてる証拠みたいな所がありますが
自転車ではどこの筋肉が一番疲労しますか?

117 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/03(土) 16:29:23 ID:L1w6UlUM
4月のフルマラソンに向けて
ハーフの距離で練習

D 21.1
T 1:57:46
P 5:35/km
Ave 10.7km/h
Q 1476

多分30q辺りまでならこのペースで
いけそうだけどそれ以降は・・
サブ4を目指したいけど現実は辛い。

118 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/03(土) 16:48:17 ID:???
Qってなんだべ?

119 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/03(土) 16:51:18 ID:???
>>118
失礼しましt。

消費カロリーで、熱量としてQと表記しました。

120 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/03(土) 20:25:35 ID:???
なるほどね。
むかし ランニング1kgあたり1kmで1kカロリーって目安を聞いたけど、
その計算なら60kgの人が21km走ったら1260kカロリー。
だいたい合うね。

大盛りカップ焼きそば2つぶんか。


121 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/03(土) 22:19:52 ID:???
>>116
使う筋肉自体はあんまり変わらないと思いますけど?
大腿四頭筋とハムストリングスはどっちにも重要というか、
足の筋肉といったらまあそれで大部分を占めてるわけで。

その他自転車では大臀筋とか腸要筋とかを使うと良いとされるらしい・・・


122 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/04(日) 03:15:21 ID:???
>>121
そうなのか、使う筋肉はあんま変らないのか

123 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/04(日) 14:16:32 ID:FcVso1Jb
びわこマラソン見てるんだが
アフリカ選手たちがまるで先頭交代してるみたいに走ってる

124 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/04(日) 15:52:46 ID:???
してたんじゃないの?向かい風で。

125 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/04(日) 17:58:05 ID:???
>>124
解説は、むしろお互いに前に出よう出ようとしていてこうなったといった感じだった。
まあ国籍もタンザニアとケニヤとエチオピアで、仲間と言うより敵同士だしね。

126 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/06(火) 00:21:39 ID:???
ああいうマラソンって本格的に陸上やってるような人達が真面目に走ってたりするの?
トップは2時間ちょいとかになるん?

ところで、事シアh寒い中走ったのは数えるほどしかなくて何か不満・・・
一度も雪の上を走ったり転がったりしてない・・・

127 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/09(金) 10:44:15 ID:n3ZgKMCW
オレも来年東マラ申し込むぞ!

128 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/09(金) 16:48:33 ID:???
申し込むのはいいけど、ちゃんと練習してくれよな。
おもしろ半分の参加希望者ばかりで本当に走りたい人が出れないのは困ったものなので。

129 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/09(金) 20:51:32 ID:???
>>128
東マラはフルマラソンでも規定7時間の、ユルユルのビギナー歓迎、
イベント性重視レースなんだから本気印の人は別のレースに出れば良し。
こういうイベントでマラソン、ジョギング人口は増えるのは良い事だと思うよ。
自転車で言えば Tokyo cty Ride みたいなもの、お祭りだよ。


130 :1:2007/03/10(土) 00:31:47 ID:2U7cNmBn
>>127
来年は申込みが激増しそうですね。
二年続けて当選する可能性はかなり低そう。
でも僕も申込みしますよ。

>>128
まあ、そういう気持ちも分かりますけど、>>129みたいな考え方もアリだと思うんです。
両方の考え方の人がいっしょに走る、そういう大会じゃないかと。
ニューヨークシティマラソンとかと同様。
少なくとも基準をクリアした登録レーサーは抽選と関係なく出れるわけですし。

>>129
自転車もこういうイベントを広めて欲しいですね。
数万台の自転車で靖国通りや日比谷通りを埋め尽くしたいものです。
でもその東京シティライドというのはどうも出る気がしない・・・
レインボーブリッジでも渡らせてくれるのなら話は別ですが。


131 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/10(土) 00:53:38 ID:???
ビキナーの参加者は歓迎だけどマスコミにあそこまで取り上げられると
全く練習すらしない祭り気分の参加者が激増しそう。それこそ倍率5倍超必至。


132 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/10(土) 01:00:04 ID:???
脚切りしまくればいいのさ!!

133 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/10(土) 01:08:10 ID:???
>>131
じゃあ、登録選手はだいたい1000人以内として、
サブスリー経験者4000人定員、サブフォー経験者10000人定員、
それ以外の一般15000人定員とかにしたらどう。

サブスリー経験者なんてすんごく少ないから、倍率かなり低くなる。
非常に有利。

サブフォー経験者はまあまあいるけど、
倍率はやっぱり一般よりかなり有利になるのではないかと。


134 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/11(日) 17:49:41 ID:???
今日立川マラソン受付だけして棄権した俺はヘタレですか


135 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/17(土) 11:26:55 ID:4ZsuGCTK
>>134 受付しただけオレよりましかも
今日は寒いから自転車はやめて20kmくらいジョギるかな

136 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/19(月) 00:20:22 ID:5Y5Ksbhu
荒川マラソン行ってきた!
普段自転車で走っているのに、地べたを走ると
「こんなにも遠いのか!」
と思い知らされた。
なんとか完走したので、来週からは自転車に切り替え。


137 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/19(月) 00:49:04 ID:9NHP5ri2
>>136


138 :3RENSHO:2007/03/19(月) 09:04:24 ID:???
>136
湘南国際マラソンを走ってきたオレが来たよ。
海沿いを走る高低差の殆どないコースレイアウト。防砂林に阻まれて海は時々しか見えないけれど、それでも疲れた体を癒してくれる。
沿道では沢山の人が応援してくれる。お勧めの大会だった。

今シーズンの目標である4時間は切れなかったけれど満足した。

これにてランは終了して、自分も自転車シーズンに突入する。

139 :1:2007/03/19(月) 23:11:22 ID:JMkjOZmc
>>136
やあ皆さんそろそろ自転車ですよね。
でも花粉が・・・

>>138
来年は俺も出たいと思ってます。
実家藤沢だし。

140 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/24(土) 09:38:52 ID:???
まとまった時間が取れなかったのでジョグ

D 6.2km
T 29:03
A 12.8km/h
Q 410Kcal

141 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/24(土) 11:23:24 ID:???
>>140
参考に、HRとAGEも

142 :140:2007/03/24(土) 18:26:46 ID:???
>>141
HRはモニターを着けていなかったので判らないのですが
体感上は150〜160程度です。

AGEは37歳です。

143 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/25(日) 22:27:30 ID:???
なんかムシャクシャしたから30km歩いてきた。
LSD効果あるかな?

144 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/26(月) 00:27:08 ID:???
早歩きだったら充分にLSDじゃない?

145 :ツール・ド・名無しさん:2007/03/30(金) 18:51:56 ID:xDFhUZMO
あがるのですよ

146 :4ep:2007/03/31(土) 19:04:39 ID:???
出張、残業で身体がガタガタになったので軽く
回復走。何とか腰痛と肩こりから復帰。

D 11.16
T 1:07:47
A 9.9km/h
Q 784kcal


147 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/01(日) 14:36:54 ID:???
やっと1時間超,走れるようになったよ。
草むら、ケモノ道はいいね。
舗装路だと飽きちゃうんだよな。

148 :4ep:2007/04/11(水) 10:13:15 ID:???
朝急に出張+夜勤が決まったので寝る為にJOG。

D 12.99km
T 1:13:29
A 10.6km/h
Q 1085kcal

149 :4ep:2007/04/15(日) 21:03:55 ID:???
地元のマラソン大会に参加。
初のフルマラソン

D 42.5km(GPS計測の為バラつきあり)
T 4:22:44
A 9.7km/h
Q 3275kcal

4時間切りする人たちの走力に驚かされました。
また30kmを超えると大きな壁があり、それを超えられず
数km歩かざるを得ませんでした。

これから練習を積んで来年は4時間切りを目指します。

150 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/18(水) 21:23:43 ID:Qt6BWRvB
自転車乗ってる?

151 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/19(木) 07:35:52 ID:???
>>149
4epさん
30キロの壁とか35キロとか、よく言われますが、わたしくしとしては
壁ではなく、走るプランの失敗だと考えています。
前の方にも書きましたがハーフの折り返しまでのペースが大変大事で
ハーフまでは抑えて抑えて走ります。どんどん抜かされますがそこは抑えて
マイペースを守ります。ここがこらえどころで、絶対に35キロ以降で抜き返す
ことになりますので安心してください。30キロメーターポストで5分から10秒台
にペースアップ、35キロメーターポストから4分台にペースアップ。41キロからは
4分10秒台で走ります。これで楽々サブ4です。
えらそうなことを書きまして、すみません、すみません。

152 :4ep:2007/04/19(木) 19:08:16 ID:???
>>151殿、
全く仰るとおりだと思います。
次回はペース配分をしっかり考えて
きちんと結果を出せるよう頑張ります。

それにしても41km以降で4分10秒とは素晴らしい
健脚ですね。いつか追いつけるよう、努力します。

153 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/19(木) 23:30:04 ID:???
じゃなくて自転車からませて,いこうよ。


154 :4ep:2007/04/21(土) 19:37:18 ID:???
今日は朝と夕方、それぞれ10kmづつジョグ。


D 10.04km
T 55:27
A 10.9km/h
Q 773kcal


D 10.13km
T 54:25
A 11.2km/h
Q 701kcal

試しに腰を落し気味にし、足音が出ないように
着地させて地面をクランクに見立てて回すような
感覚で走ってみたら調子が良い。

明日は晴れたら自転車のチーム連。100km程を予定。



155 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/22(日) 00:13:52 ID:bFjtBB7c
本日、バイク70km走行して帰って来たら、嫁の頭に角が生えてた。
明日、ジョグに行けるかどうか、微妙。

156 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/22(日) 23:25:59 ID:bFjtBB7c
とりあえず、家族サービスに努め、
夕方15kmほど走ってきた。
最後は、けっこう暗くなっちゃった。

157 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/23(月) 22:20:33 ID:???
1時間jogのあと,自転車のったらまるで走れん。 巡航20kがせいぜいだ〜

158 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/23(月) 23:26:53 ID:Qbjp5sYB
順序が反対だよお、だからトライアスロンはバイク→ランなんだよ。
ちなみにスイムが最後だと、ケイレンとか疲労で溺れる人出るからね。

159 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/24(火) 00:58:40 ID:???
やっぱりジョギングと自転車って筋肉が違うんですか
自分はファンランナー程度のジョギングメインなんですが
同じ心拍数でも自転車のほうが全然きつい!
ふとももの筋肉がパンパンになる。。。

160 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2007/04/24(火) 01:35:21 ID:???
>>159
同じ筋肉だったらアイアンマンレースのようにバイクで180km走った後
フルマラソンを走りきれる人間は居ないでしょう。

でもジョグと同じ心拍で足がキツイなら、単純に慣れの問題なのでは
無いかと思います。
バイクで月に500kmくらい走るようになれば全然辛くなくなるでしょう。

161 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/24(火) 02:19:52 ID:???
ジョグの方が辛いのに心拍低いのは慣れ?

162 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/24(火) 03:15:32 ID:???
>>160
確かに。

実は自転車といってもコンビのエアロバイクなのですw
今日もエアロバイクを50分で20キロ乗りました。消費カロリー250k
足が疲れた〜。
慣れの問題か。でもジョギングとバイク合わせてもぬるい私には
500は無理だなぁ。。。

163 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/24(火) 11:43:13 ID:javYmzT8
多分、負荷かけてギコギコ踏んでいるのでは。

164 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/24(火) 21:15:56 ID:javYmzT8
ジョグの方が辛いのに心拍低いのは、
それだけ身体に負担が大きいからだよ。
バイクと比べて、体重を支える必要があるからね。

だから心拍の上がり易さは、スイム>バイク>ランだよ。

スイムは浮力で浮いてるので、下手すると200近くまで、
平気で上がるよ。

165 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/24(火) 21:40:30 ID:???
>>162
実際のバイクは惰性でも進むからな。
エアロバイクは漕いだ分だけしかカウントされないから
同じ20kmといってもエアロバイクの方がしんどいよ。

166 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/24(火) 22:47:29 ID:???
負荷か。コンビのエアロバイクのレベル8ぐらいで漕いでます
テレビ見ながらできるのがいいw

お、眠くなってきた。。。

167 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/26(木) 14:56:21 ID:???
度々すいません。>>159>>162です。
昨夜、エアロバイクの心拍計が正確か気になって
ポラールのハートレートモニターを装着してこいでみました。
心拍数自体は+−2,3のでどちらも変わらなかったのですが
消費カロリーがエアロバイクが280ぐらい、ポラールのほうが
480ぐらいで200も差がありました。
運動内容は心拍数ターゲットを145にして1時間漕ぎました。走行距離は25K。
どうして200もの差が出たのでしょうか?
ポラールは身長体重も入力するのですが、エアロバイクの方は年齢と性別だけです。
もしかしてポラールはジョギングしていることとして計算しているのかなと思いましたが
設定でそのような項目はなかったですし、そもそもポラールは自転車やスイムの人も
使えるわけなので違うかなと思います。

ハートレートモニターのスレかこちらのスレ、どちらで
質問するか迷いましたが、自転車乗りでジョギングもしている皆さんは
お詳しいと思ってこちらでお尋ねさせていただきました。
すみませんが、なぜ消費カロリーに200もの差が出たのか理由を教えて下さいm(_ _)m

168 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/26(木) 18:31:30 ID:???
>>167
消費カロリーの計算には体重が必要。
よってそのエアロバイクの計算結果は目安にすらならない。

169 :ツール・ド・名無しさん:2007/04/28(土) 13:39:40 ID:O7+/cp4p
ポラールはVO2MAXも入力できて、
この数値によって消費カロリーが大きく変化する
初期値は多分本体内部で勝手に設定されてる。
そして、ポラール本体でフィットネステストという方法で
このVO2MAXを簡易的に測定することも可能。
けっこういい加減だという話もよく聞くけどね。

でもコンビのエアロバイクにはそもそもVO2MAXの設定すらないよね?



170 :167:2007/04/29(日) 00:22:49 ID:???
>>168
>>169
ありがとうございます。
そうですか、じゃあポラールのやつのほうが正確なんですね。
結構きついのに普段のジョギングのときの消費カロリー(600ぐらい)の半分か、、、と
思ってましたが、やはりほぼ同じぐらい消費してたんですね。
うれしーw

171 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/01(火) 17:04:51 ID:v41B2BAp
暖かくなって、自転車乗り始めたので、疲労が溜まり、
20kmジョグから帰ってきて、倒れるように眠ってしまった。

あと、寒暖の差があるので、辛い。

172 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/01(火) 22:44:50 ID:???
>>171
季節の変わり目だからね〜
クールダウンにヨガいいっすよ。
寝起きが良くなったっす。

しかし,いいなあ,オイラ20kmジョグできないよ。
そんなに疲労する訳ではないけど,
1時間くらいで足がぱたっと止まっちゃう。
週一だし,コースの都合で,気持ちが
途切れちゃうから,かもしれないけど。

自転車だったら38cのクロスで100kmいけるのに。




173 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/02(水) 23:02:24 ID:???
20kmとかマジかよ
ハーフマラソンぢゃん

174 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/03(木) 18:34:15 ID:???
20kmジョグくらい普通だろw

175 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/03(木) 20:28:36 ID:941Hk2jb
おまけに多摩丘陵の南端だから、アップダウンがあるんです。
鶴見川沿いの河岸段丘とかもの凄い坂です。

目標は、8月まで30〜35kmに距離を伸ばすことかな。

バイクは、本日、高尾まで往復85km、寒かった。
明日、20kmジョグ出来るかどうか、微妙。


176 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/03(木) 22:24:20 ID:???
今教育で中高年のジョギングってのやってた

177 :4ep:2007/05/04(金) 11:49:17 ID:???
2年間で1000km程使ったアディゼロCSを退役させて
明日からアディゼロCS2ワイドが就役。

旅行先の東京での、都心+皇居ジョグ(15km程)が最後の
お勤めでした。
2年間有難う。

178 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/11(金) 22:04:35 ID:IzDCEJHV
50mプールがオープンしたので、スイムも再開。
さて、日曜日は天気あんまり良さそうじゃないので、
土曜日にバイク乗るかな。
ランだとカッパ着ても走れるしな…。

179 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/13(日) 21:06:38 ID:???
>>177=178
もうネタ切れなんだから無理に上げない方が良いよ。
所詮ここは自転車板なんだから。2年で1000キロって…もっと走らないと。

180 :1:2007/05/14(月) 02:19:37 ID:???
そろそろランニングには暑いシーズンですよね。
まだ山中湖マラソンとかいろいろレースはあるみたいですけど。

181 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/14(月) 16:07:32 ID:fNysDoaF
まあ、でも、これからまたまた距離を伸ばすんだけどね。
自転車に乗りつつも…。

日曜日、23km走ったら、カカトが腫れちゃったよ。

182 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/14(月) 16:29:55 ID:FMJ8LIwk
直ぐに息が切れると思って居るうちに倒れて病院に運ばれた!肺塞栓で死に掛けて居た!

183 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/14(月) 16:32:44 ID:???
kwsk

184 :ツール・ド・名無しさん :2007/05/16(水) 22:44:14 ID:???
最近ジョギングにはまっているロード乗りです。
CWXが欲しいんだけど、モデルがいっぱいあって
どれがいいのか良くわかりません。
プロモデルのひざ下のやつを買えばジョギングと
自転車のときはレーパンの上に履けばいいのかな?

185 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/16(水) 23:51:29 ID:???
ちょー久し振りに夜ジョグ再開
久々にてめーの脚で走るときついっすね
胸筋と肩筋が衰えまくってて驚いたっす
肩凝り腰痛一発解消
やっぱジョグ後の爽快感はたまらんすね

186 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/26(土) 09:16:21 ID:Mxj7mIc/
ジョグあげ

187 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/26(土) 12:50:13 ID:???
>>184
買うならプロモデルだけど
下半身のサポートウェアに関しては
ラン用と自転車用は別々にした方がいいよ

レーパンの下に履くとレーパンが滑るし
レーパンの上に吐くとサドルが滑る

188 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/28(月) 21:54:40 ID:BTy7P2rt
ユニクロのドライシリーズで走ってる。

安くて良いねえ。

189 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/30(水) 11:26:07 ID:fhsCqlZP
週末120km自転車乗って、翌日24kmジョグ。

やっと、痛みがでなくなった。

シューズ新調したのが、良かったのかな。

190 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/30(水) 12:17:39 ID:???
ジョギングとかやってると必要以上に脚が太くなりそうだけど・・・?

191 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/30(水) 18:01:24 ID:???
おめーマラソンランナー見たことねーの?
自転車海苔の質問とは思えんな

192 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/30(水) 19:56:57 ID:???
エリートランナーは違うかもね。
でも素人のおじさん達の脹脛とかすごいよ?

193 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/30(水) 21:26:30 ID:fhsCqlZP
それ、ふくらはぎ使いすぎ。

いまは、尻と背中で走るので、そんなにモリモリにならない。

194 :ツール・ド・名無しさん:2007/05/30(水) 21:30:29 ID:???
>>190=192
君、自転車乗ってる人?無知すぎるよ。

195 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/04(月) 17:46:27 ID:bFrepKls
さて、ユニクロにドライの半袖買いに行こうっと。

196 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/05(火) 22:49:16 ID:???
ジョギングするベン・ジョンソン

197 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/11(月) 20:04:36 ID:???
>ふくらはぎモリモリ
無知な奴に多い

198 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/11(月) 20:07:52 ID:???
遅レスするのが流行ってるのか

199 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/11(月) 22:54:09 ID:???
もう冬じゃないし

200 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/21(木) 16:44:56 ID:HlazFQ68
いよいよ猛暑の季節がやってまいりました。

201 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/21(木) 16:53:53 ID:b3+ADbyk
月〜木は自転車通勤
金曜の夜はラン帰宅
田園調布→谷原 23km 1年半がんばってます。

202 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/21(木) 18:07:15 ID:???
>>200
誰も話に乗らないんだから無理に上げるなよ。
元々1の日記帳のようなスレなんだからもう意味無いよここは。

203 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/21(木) 19:24:53 ID:TeJu3lUB
山に逃げ込む季節が来たぜ

204 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/22(金) 09:57:55 ID:SgB0QCpT
なんか、妙に仕切りたがる奴が居るなあ。

205 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/22(金) 11:11:28 ID:???
>>204
キチガイは放っておけ

206 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/22(金) 21:36:10 ID:SgB0QCpT
田園調布→谷原って、環八走ってるの?
裏道だよね。

207 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/23(土) 15:53:27 ID:???
明日、乗鞍走ってくるわ
自転車の何倍時間がかかるか楽しみだ

208 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/25(月) 12:47:11 ID:GIAauXlI
結果報告、よろしく。

209 :207:2007/06/25(月) 15:59:27 ID:???
雨の乗鞍、三本滝〜肩の小屋口の折り返しまで1時間50分もかかってしまった。
オレって全然ダメダメ野郎じゃん・・・鬱

下りは自転車に無関係な筋肉使いまくりで
膝にもキタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!って感じ。

210 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/25(月) 21:27:48 ID:GIAauXlI
ランは登りより下りを注意しないと関節とか靱帯に来るよ。

ゆるい下り坂なら、フォームが大きくなっていいんだけどね。
急坂は、要注意だよ。

211 :207:2007/06/25(月) 22:20:15 ID:???
本当、急坂の下りはやばいッスね〜
もっとクッションの効いた靴でインソールも分厚めにしとくんだったと
下りながら後悔しました。

しかし、1時間20分台で三本滝〜肩の小屋口往復する選手って凄かった。
ほれぼれする走りっぷりだったよ。

212 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/29(金) 20:12:42 ID:???
ドイターのボトルポーチを買ってきた。
これでボトルを手に持たずに走れる。

213 :ツール・ド・名無しさん:2007/06/29(金) 22:30:10 ID:4Aq9H0LP
自分もそろそろ、買うかなああ。

いちいち自販機で買って、ガブ飲みするのも嫌だし。



214 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/01(日) 10:34:38 ID:???
がぶ飲みすると、おなかがタプタプして走れなくなるし、
手に持つと邪魔なので買ってしまいました。
自転車のボトルでOKなので、今年は
ポラーの保冷ボトルでも買おうかと思ってる。

215 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/02(月) 16:27:25 ID:sOShspQ8
土曜日、20kmジョグして、プールで泳いだら、
日曜日、130kmの予定が100km少々でへたれた。
やっぱ、ランを先にやると、日が変わっても駄目だ。

216 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/03(火) 21:48:59 ID:Kw290WhC
紫陽花の花が色あせて来たな。
もうすぐ梅雨開けだ、今年は猛暑だってさ。

217 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/04(水) 00:45:22 ID:???
>>216
え!?
もう梅雨明けなのか?
雨あんまり降ってないのに。
今年の夏は給水制限が有りそうな悪寒・・・

プールの営業停止やら走った後にシャワー浴びれんのは辛いのぉ

218 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/04(水) 10:57:32 ID:9Vgt1MP8
このまま梅雨開けると、四国とかやばそうな雰囲気ですねえ。

津久井湖あたりは、ずいぶんと上の方まで水ありますけどね。

219 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/04(水) 13:00:12 ID:???
>>218
四国は断水解除されたんだけど。今年は大丈夫だよ。
神奈川で断水なんてここ20年聞かない。

220 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/04(水) 13:59:55 ID:9Vgt1MP8
道志から水もらってるからね。


221 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/10(火) 22:26:11 ID:???
いつもはジョギングシューズで
フラペのクロスバイク漕いでるんだけど
今日雨降りそうだったんで、
合皮の底の薄い靴で漕いだら
えらい漕ぎやすいことに感動

222 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/12(木) 21:45:44 ID:vrCHpn6G
そだね、だからバイクシューズは底カチカチなんだよ。

223 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/15(日) 21:06:27 ID:Id4NUDmk
もう紫陽花ボロボロ、梅雨明けは確実みたい。

224 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/16(月) 19:06:13 ID:???
梅雨入りで自転車に乗れないので、体力維持のつもりでジョグを始めたんだけど、
雨にぬれながら走っているうちにジョグにハマってしまった。

CS400購入計画がRS800sd購入計画に変更。勢いでiPodとNIKE sport kitを購入
し、シューズも新調してしまい泥沼化...。通勤ランまで計画している始末です。

閑話休題、台風+地震で大変なことになってますね。被災された方はジョグや
自転車どころではないでしょうけど、頑張って下さい。

225 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/18(水) 23:35:11 ID:7dreLTBu
30kmジョグしてきた。

あちこち痛いけど、自転車でロングライドしたときのような
睡魔に襲われるような感覚はないな…。

226 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/18(水) 23:36:05 ID:???
明日は暇だし、俺もチャレンジしてみようかな

227 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/19(木) 01:37:04 ID:???
すごいな。30kmをどのくらいの時間で走ったの

228 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/19(木) 11:06:00 ID:???
4時間20分もかかったよ

229 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/19(木) 14:41:16 ID:???
自転車なら一時間だなw

230 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/19(木) 15:03:52 ID:???
自分なんか4時間走り続けたら股関節がおかしくなりそうだ。。。
1時間半はしっただけで乳首から流血!

231 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/19(木) 20:22:46 ID:9Vy+zZ5B
信号待ち、自販機、トイレ入れて、3時間くらいかな。
時計持って走らないので、正確な時間はよく分からない。

232 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/20(金) 06:40:45 ID:???
>>230
乳首から流血
キズテープを貼って走りましょう。必需品。

233 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/20(金) 14:09:43 ID:IG7mkmYT
人間の身体うまいことできてるもので、
走り込むと、脂肪が少なくなって、
乳首がちょうど胸筋の下側のところに位置し、擦れなくなります。

なので、走りはじめの春先は、注意しないと乳首流血です。

あと、何も考えずにメッシュのウエアで走ったときも、流血騒ぎでした。

234 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/20(金) 14:34:30 ID:???
どんどん体力が落ちてきて3kmを軽くジョグっただけで息が上がる・・・

235 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/20(金) 15:29:05 ID:???
>>234
自転車漕ぎから始めましょ。
っていうか本末転倒?

236 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/20(金) 16:15:53 ID:???
>>235
何か体調が本調子に戻らないんだよねえ
数時間歩いたり自転車やってみるか

237 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/20(金) 17:32:12 ID:IG7mkmYT
夜、シャワーだけで済ましてない?

熱いお風呂に入ると、疲労も取れるよ。

238 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/21(土) 16:27:35 ID:vte5BYAk
内臓が疲れてるのでなければ、肉を喰うと元気でる。

239 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/21(土) 18:26:38 ID:VzFsSEN4
今日は雨降るとか言ってたからジョギングにしちゃったよ
約8キロでへとへと


240 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/21(土) 18:58:50 ID:???
AT走したら乳首が擦れて今も痛い・・・。

241 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/21(土) 20:59:18 ID:???
予定では今日180km走るはずだったのに〜
でもPMから雨上がったからバイクで90km,RUN20kmやってきた


242 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/21(土) 21:15:23 ID:???
ロングのトライアスリートだろ?
どうやって疲労回復してるの?

243 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/21(土) 22:04:17 ID:???
チャリで走る場所がないぜ・・・

244 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/22(日) 00:07:09 ID:???
>>242 良く食べて寝るそれだけ


245 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/22(日) 07:40:54 ID:???
ぐっすり寝るのはなかなか難しいぜ!

246 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/22(日) 10:32:22 ID:???
>疲れがとれない人
貧血も疑ってみてください。
激しく有酸素運動する人は知らないうちに貧血という
パターンも有るようです。

247 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/27(金) 02:23:29 ID:???
血液ドーピングすれば治りますか?

248 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/27(金) 23:47:47 ID:???
金欠は治りません

249 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2007/07/29(日) 13:38:54 ID:???
モンベルのウェストボトルケージを使ってみたら、ボトルが暴れて大変だった。
残量が容量700mlの半分くらいになると何とか使える感じ。
みんな給水どうしてる?

250 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2007/07/29(日) 13:46:34 ID:???
給水が必要なほど長距離走らない。
流石にこの時期は5km走っただけで汗ダクダクだが、
なんとか家まで保つ。

251 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/29(日) 22:10:14 ID:???
>>249
暴れるっていうのは、ボトルの口の辺りをひもを締めても飛び出るってこと?
それとも、ウェストバッグ自体がってこと?

252 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/30(月) 02:34:49 ID:???
>>249
15kmくらいなら給水無し。
それ以上走るなら小銭持って自販機。
停まることなく走り続けたいときはハイドラパック背負ってる。

253 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/30(月) 08:59:30 ID:???
ボトルが暴れなくても中身がバシャバシャいうのが嫌だから
柔らかくて小さくできる入れ物がいい。ウィダーインゼリーの容器みたいなの

254 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/30(月) 21:55:35 ID:???
>>251
飛び出ようとするんではなくて、底を中心に振れる感じ。
どういう訳かバッグごと背中を左の方へ行きたがる。
Hydrapakでも買おうかと検討中。

255 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/31(火) 19:35:37 ID:ahUI96OG
ランの上り坂頑張れば、自転車の坂が楽になるような気がする。

256 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/31(火) 21:45:48 ID:???
ヘタレランナーとしてはランの10kmはバイクの50km以上に感じるよ。
あ、自転車もヘタレだった...

257 :ツール・ド・名無しさん:2007/07/31(火) 22:16:42 ID:???
>>256
同意

258 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/01(水) 00:59:33 ID:???
元陸上部の友人と30km走ってきた。
4時間かけてなんとか帰還、口から内臓出るかと思った・・・

259 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/02(木) 10:13:48 ID:Ci3l9giP
>256
だいたい、合ってるんじゃないかな。その比率。
トライアスロンがだいたい、そんな比率でしょ。
オリンピックディスタンスもアイアンマンも。

260 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/02(木) 17:07:12 ID:???
トライアスロンの長さの比率は大体
スイム:ラン:バイク=1:10:40
って感じ。

261 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/02(木) 22:06:33 ID:???
>>260
遠泳する人ってエロいんだな。
スイムが一番苦手だ。

262 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/02(木) 22:18:37 ID:Ci3l9giP
でもねえ、ロングだとバイクが一番辛いんだよ。


263 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/04(土) 15:26:26 ID:???
仕事が忙しいと自転車から遠のくなあ。
同じ運動量だとランの方が短時間で済むし。

264 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/04(土) 21:34:38 ID:???
NIKEのスポーツ用インナーパンツはいてみたら、えらく走りやすかった。
UNDER ARMOURも試したが大体同じで、要はサイクル用インナーパンツから
パッドを無くしたようなもの。筋肉をサポート云々というより、ぷらんぷらんしない
のがいいみたいな気がする。


265 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/04(土) 23:11:53 ID:???
>>264
それまではどんなアンダーウエアで走ってたんですか?

俺、ふつうのセミビキニのブリーフで走ってるんだが、ぷらんぷらんしない。
小さいのか…

266 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/04(土) 23:26:52 ID:???
コットンのトランクスとか,この時期はムレムレです。
ビキニパンツかフンドシで走りたいです

267 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/05(日) 03:55:57 ID:???
ランニングのインナーはTバックが一番だぞ。
蒸れないし、動きの邪魔にならない。
ただし履き慣れるまでスゴイ違和感があるけどな。

268 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/05(日) 21:30:13 ID:???
>>265
それまでは引きずりながら...

269 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/06(月) 08:54:28 ID:P7buFRew
落車して鎖骨骨折から一週間。足の怪我はたいしたこと無いので
たらたら走り始めたら、結構お気軽で楽しい。
自転車みたいに空気圧見て、ジャージ着て、メットかぶっての準備が
いらないのでこれを機に、はまりそう。

270 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/06(月) 10:13:51 ID:???
犬のウ○コには気をつけるんだよ。

271 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/07(火) 00:49:08 ID:???
>>269
走る場所が無くない?
田舎?

272 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/07(火) 06:08:51 ID:???
そうか、案外ランニングの場所が無くて困る人もいるんだね。
自分が便利な場所に住んでいると、ちょっと考えれば当たり前のことなのに気が付かない。

近くにお城があって堀端周回のコースがある
近くに川があって堤防に土の歩道がある
近くに運動公園があって中の道は格好のランニングコースだ
近くの山はトレイルランをする人がとても多い

こういう場所がなければ普通の歩道を走るしかないか。
気をつけて下さいとしか言いようがないな。

273 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/07(火) 11:35:25 ID:???
俺は1km先に川があるよ

274 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/07(火) 11:59:41 ID:???
俺も都下に引っ越してからだなぁ、走り始めたのは。都会は邪魔大杉。
ジョグを始めたけど長続きしないのって、けっこう環境によるところが大きいのかもしれない。

家の周りに走る環境がない人や他のコースを走ってみたいって人は
自転車でランニングコースまで移動ってスタイルも、自転車板らしくていいかもね。
本やwebでいろいろコースが紹介されてたりするし。

275 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/07(火) 12:04:17 ID:???
>>274
ランニングコースまで自転車で移動、
やってみたんだけど、
自転車放置しとくのが心配で溜まらんかった。

276 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/07(火) 12:42:52 ID:1exC5pGs
269です。自転車で朝練してたとき、おっちゃんやおばちゃんが走ってたり
歩いてたりするコースは良く見てたのでそこを早朝走ってます。
ちなみに家のすぐ側が川沿いのCRなので環境はいいかも。
鎖骨固定バンドしてぼちぼち走ってると自転車と違っていろんな人から挨拶されます。
速度域が違うとはいえランニング、なんか楽しいぞ。





277 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/07(火) 21:41:31 ID:/fCSoIAT
オレは杉並区と渋谷区と中野区の境目に住んでるけど、
神田川、善福寺川、妙正寺川、玉川上水、井の頭公園、和田堀公園、新宿中央公園、代々木公園と、
走る場所には事欠かない。

278 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/07(火) 23:52:30 ID:???
登りたい山の麓まで自転車で行って登山するお

279 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/08(水) 01:04:41 ID:???
都内なら大きな公園や河川敷までチャリか、普通にジムでころころかな?
ジムって月間数千で済むっけ

280 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/08(水) 10:13:35 ID:???
>>279
いいえ、そうではありません。「月間数千もかかる」です!(キッパリ)

実のところ数千円じゃ安いほうではないかと。
ウチの近所のスポーツクラブだと、夜間OKのコースで8000円〜10000円。
平日昼間だけならもっと安いが、使えネエよ。

281 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/08(水) 18:58:45 ID:???
平日も休日も、朝も晩もオーケーとなると、
12000-15000くらいが相場だとおもうけど?
さらに系列店も自由に使えるのだと15000-17000くらいかな


282 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/08(水) 19:37:38 ID:???
高ぇぇぇぇ
一年通ったらコリマのディスク買えるじゃん

283 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/08(水) 22:18:52 ID:???
ジムって最終的にはサウナと風呂目当てだけになるらしいね。

284 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/10(金) 00:18:48 ID:???
公的な施設があれば一回500円くらいで使えるけどね。

285 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/10(金) 10:14:11 ID:???
>>280-281
たけええええええええええええ

286 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/10(金) 12:42:56 ID:???
HydrapaqのSuperflyを使ったらマッタリ1時間半走っても結構余力があった。50分位でへバってたのは脱水のせいだと実感したよ。
この時期みんなも呑め呑め。

287 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/10(金) 17:26:14 ID:???
6km30分でハァハァ言う俺には無用の長物

288 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/10(金) 22:10:12 ID:???
のまのまイェ〜(AA略)

289 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/11(土) 16:10:08 ID:???
あづぃ

 、   l   _,
  ヽ/⌒ヘ~    ,ヘ        ,rァ  呑ま 呑ま
  ., 't,_,ノ丶   / '、     ,/ ,i
 /  !   '`  |   '──--'  {    イェイ!!
        ,/ ● L_/    'i,
       /     l ,/  ●   i,
     ,-、'i      しii     丿
     ||`:、\     'ii   __,/
     / 'i、 ̄~~     ij  乙__,-、
     |米 |-ァ        __,| .|
     |酒 | i'        'l  / ヽ
     |_ | !         l  | 米|
      ~^''!,   ,_    ,!_...| 酒|
         \ l,~^''‐--:.,,⊃____|) ) ) )
            `'‐’


290 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/12(日) 20:55:25 ID:???
熱中症で2人死亡、うち1人はジョガーだってよ。
気を付けねば。

291 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/15(水) 23:22:59 ID:dhr6D564
ほしゅage

292 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/16(木) 19:05:48 ID:???
東京マラソン申込み完了age

293 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/17(金) 16:13:01 ID:???
走るつもりで外に出たんだけど
あまりの暑さに2kmほどでやる気が失せて
ウォーキング15kmに変更。
帰ったら体中塩まみれダタヨ・・・

294 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/17(金) 19:50:20 ID:???
昨日の午後2時頃なんて普通の暑さを通り越してたせいか「あちー」って思わなかったな
でも凄く疲れやすい+気付いたら汗だらけ

295 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/17(金) 19:51:39 ID:???
真昼間に走るなよ。死ぬぞ。
朝か夜にしとけ。
それでも暑いけど直射日光が無いだけマシだ。

296 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/17(金) 23:24:15 ID:???
休日のジョギングは8時までに終わらせてるのにひどく日焼けした。
毎日10人前後も熱中症で死ぬんだから異常事態だな。

297 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/18(土) 10:47:09 ID:???
曇り空だったので走ってみたらどんどん気温が上がって
8kmで帰宅。

湿度が高かったのか汗が全然蒸発してくれなくて気分が悪くなった。

298 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/18(土) 21:48:27 ID:???
暑さに負けて、とうとうランパンデビューしました。
あ〜涼しくて,ふとももが喜んでるよ。

299 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/20(月) 22:37:09 ID:???
>>298
レーパンデビューよりハードル高そう。
俺には_

300 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/21(火) 17:43:05 ID:???
今暑すぎ!もう2週間走ってない。

301 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/21(火) 18:19:57 ID:???
バイク58km二時間、ジョグ15km一時間を連続でやってきた。
楽しかった〜。

302 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/21(火) 22:06:40 ID:???
>>301
ジョグ15km1時間って、すげー。

303 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/21(火) 22:11:53 ID:???
時速15kmってジョグか?

304 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/21(火) 22:32:20 ID:???
20km/h位まではジョグじゃないかなぁ?
厳密な区分があるのかしらないけど。

305 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/21(火) 22:35:39 ID:???
時速20kmがジョグ?
はぁ?
世界レベルのマラソンで勝てるな。

306 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/21(火) 22:39:04 ID:???
そうすっと、本気で走ったら世界記録出るなwwww

307 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/21(火) 22:52:38 ID:???
2時間4分台の俺様は世界レベルだな。    (ハーフなのは内緒)

308 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/21(火) 23:01:39 ID:???
どっかでデュアスロン大会でもあったのか?
今の時期にしては良すぎるタイムだ。
ウチのチームの戦力として欲しいぜ。

309 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/22(水) 07:05:17 ID:???
>>303 オレ的にはダッシュです

310 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/22(水) 08:18:44 ID:???
ジョグは大体7.5km/h〜10km/hくらいだと思う。

311 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/22(水) 09:44:41 ID:???
ランは分/kmじゃないと速さがイマイチ掴めん

312 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/22(水) 09:49:44 ID:???
フル3時間で走るツマのLSDペースが私の全力疾走でつ
ヒルクライムでもツマに二連敗してしまったし…。

313 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/22(水) 11:07:20 ID:???
夜のツマも早そうですね w

314 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/23(木) 23:57:01 ID:???
大河ドラマ「>>312とツマ」放映中

315 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/24(金) 20:47:40 ID:++VWtbTs
木曜日、20kmラン。
朝一で雨降ったから、涼しかった。


316 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/24(金) 21:04:35 ID:???
ジョギングのみで自転車で使う筋肉は維持できるものなの?
やっぱり自転車でしか使わない筋肉もある?

317 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/24(金) 21:15:21 ID:???
>>316
ジョギングだと速筋があんまり鍛えられない。
ケイデンス180とかジョギングだけだと
どうやっても無理っぽいと感じた今日この頃のオレ

318 :316:2007/08/25(土) 09:01:26 ID:???
そうかー
今冬は自転車封印しようかと思ってたけどダメだな

319 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/25(土) 18:47:40 ID:???
ジョギングのあとに30mダッシュを10本くらいやったらいいよ

320 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/25(土) 21:30:25 ID:???
ダッシュって然るべき場所じゃないとアホかと思われかねないな

321 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/26(日) 02:42:58 ID:???
このスレの住人は世界陸上見てる?

322 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/26(日) 19:53:30 ID:???
自転車やってればランニングやらなくてもそこそこ走れるけど
俺の場合その逆はNGでした



323 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/26(日) 20:56:21 ID:???
>>321
女子10000mを見ていて自分がいかにヘタレかを痛感した。

324 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/26(日) 21:39:46 ID:qykzkDbo
あれ、別の生き物ですから。

325 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/27(月) 19:43:47 ID:???
陸上部でもなんでもない俺にとっては10km38分が限界記録w

326 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/27(月) 21:18:20 ID:???
>>325
でもそのペースでフルマラソン走れたら素人としてはめちゃ速い方だろう。

327 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/27(月) 21:31:34 ID:???
ていうか10km38分でも素人としては抜きんでてるだろ
それより明らかに早いのはアマとは言えかなり本気の人間だけ

328 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/31(金) 04:45:55 ID:???
トライアスロンのワールドカップ見てたが優勝した選手は
スイム1.5Kmバイク40Kmこなしたあとで
ラン10Kmを33分台ではしってるのな すげーよ

329 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/31(金) 11:42:44 ID:???
まあトラの人はほとんどが元はランが本職だからな

330 :ツール・ド・名無しさん:2007/08/31(金) 23:50:22 ID:???
>>328
でもそんなの人間じゃねぇ!
そんなの人間じゃねぇ!

331 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/01(土) 05:15:28 ID:???
おととい、10kmで40分きるのに挑戦して成功した。
だが、いまだに両足筋肉痛。
こんなになったのは10年ぶりくらいだ……。

332 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/01(土) 10:23:09 ID:???
時間でジョギングすると時間がなかなか進まないのに
タイムアタックすると1分が早いんだよね

333 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/01(土) 10:56:14 ID:???
NG?

334 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/01(土) 14:52:26 ID:???
みなさん、自転車の月間走行距離はどれぐらいなんですか?
ジョグする月としない月それぞれ

335 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/01(土) 18:07:05 ID:???
実は俺、ジョギングがメインなんだ。
ジョギングは毎月160kmほどで、自転車は100kmくらいしか乗ってない。

336 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/01(土) 21:19:25 ID:???
オレは年1000kmくらい、自転車は3000kmくらいかな

337 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/02(日) 16:56:21 ID:???
去年まで
バイク300〜400km/月
ラン200〜250km/月

今年から
バイク800〜1000km/月
ラン50〜100km/月

足底筋故障してバイクメインになっちゃった
やっぱりランよりバイクが楽しいよ

338 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/02(日) 18:49:45 ID:???
>>337
トライアスロンの選手でつか?

339 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/02(日) 20:31:12 ID:???
>>338 そうですよ

340 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/03(月) 22:46:13 ID:???
皇居周りでジョギングするなら、そこから徒歩で10分とかじゃない限りチャリで行くのが普通かな?

341 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/08(土) 19:36:17 ID:???
>>340
好き好きです。
皇居まで10kmあってもジョグで出かける人もいます。


342 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/08(土) 22:33:45 ID:dnKk4xaV
まあ、でも、40kmバイクを1時間少々で走った後に、
10kmランで、40分切ったりする素人も珍しくないけどね。

343 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/09(日) 15:36:01 ID:???
皇居までは服装と行動に多少なりとも気を遣わなきゃ逝けない気がしてなぁ・・・
ていうか都心のど真ん中の普通の道路をジョギングって嫌じゃない?

344 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/09(日) 18:08:28 ID:???
>>343
新宿から皇居1周しましたが、普通にジョグ用のウェア(かなりピタピタ)で
走りました。

そのお陰で2丁目をジョグ中、明らかにお釜とわかる人から「ガンバ(はぁと)!」と
声援を受けました。

誰も貴方をまじまじ見てないのでお好きな格好でどうぞ。

345 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/09(日) 19:08:44 ID:???
>>344
お釜のジョガーは多いらしいぞ。
2丁目以外も気をつけるんだ。w

346 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/09(日) 21:57:57 ID:???
意外と三宅坂っていい坂だよな。

347 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/10(月) 12:05:23 ID:???
>>344
そんなもんか
変なファッションしてる人間とかいくらでもいるし、ジョギングなんて注目に値しないかな

348 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/10(月) 13:25:39 ID:oJzuGym1
ぴちぴちとかレーパンとか気にするやつこの板におおすぎだけど、
そんなもの誰も見てないしいちいち覚えていない。

人の目をずっと気にしてるなんて、対人恐怖症のニートなのかと思ってしまう。

349 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/10(月) 15:09:52 ID:???
皇居ジョガーのみなさん教えてください
自転車どこ停めんの?
(特に西側で)


350 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/10(月) 16:57:53 ID:???
突然の告知お許しくださいませ。
現在、自転車板に強制ID表示が必要かどうか、投票を受け付けています。
ぜひとも皆様の投票をお願いします。

☆投票所☆
【自転車板】 強制ID制導入に関する投票スレ
http://etc6.2ch.net/test/read.cgi/vote/1189335899/
※投票期間は9/10 0:00 〜 9/20 0:00までです

また、下記のスレでID制に関する議論を行っております。
皆様の忌憚無いご意見をお待ちしています。

自転車板の「強制」ID制導入について議論スレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1189337646/

351 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/10(月) 22:28:15 ID:???
>>350
グロ注意

352 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/11(火) 00:20:06 ID:yCrNdcGL
>>348
対人恐怖症で引きこもりでつ
自転車が無いと外出できないので許して

353 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/11(火) 17:01:36 ID:???
じゃ、自転車押して走れ。

354 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/11(火) 20:12:52 ID:9iTsg+en
自転車背負って、電車に乗れ。

355 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/12(水) 12:18:01 ID:???
自転車屋でバイトしろ

356 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/12(水) 14:34:20 ID:???
自転車操業

357 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/16(日) 20:38:56 ID:kCGQ86P5
もう、自転車と合体して生きろ。

358 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/16(日) 20:55:14 ID:h847kq60
冬はジョギングとかぬかす奴は自板から出てけ!
そんな軟弱野郎は自転車糊じゃない!

359 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/16(日) 21:16:57 ID:???
カーフマン申し込みした。


360 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/16(日) 21:54:28 ID:???
夏も走ってます

361 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/17(月) 07:44:58 ID:???
秋も走ります

362 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/17(月) 09:18:15 ID:???
毎日走ります

363 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/19(水) 09:59:46 ID:???
今走ってます

364 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/19(水) 18:49:59 ID:???
気がついたら30km/h以下になると爆発する爆弾が!

365 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/20(木) 23:12:02 ID:???
>>364
2分/kmペースだからフルマラソンで84.39分=1時間23分ダァ!

366 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/20(木) 23:13:42 ID:???
おっと1時間24分23秒

367 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/20(木) 23:20:25 ID:???
お盆休みの頃にそれまでより長いコースを無理して走り出したが、先日走ったら
やけに楽になって驚いた。涼しいから当たり前なんだろうけど、ペースだけじゃ
負荷が分からないのを実感して心拍計を導入した。
ヘタレのくせに道具だけ進化していくよ...

368 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/22(土) 01:44:11 ID:???
>>367
ヘタレこそ道具でカバーするんだ。
小遣い程度で買えるものをケチって体を壊すよりはるかにいい。
それに、心拍計は自転車に乗るときにも使えるしな。
ジョギングは、シューズさえちゃんとしてたらいいんだから、
自転車に比べてはるかにランニングコストは低いよ。


369 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/22(土) 19:20:53 ID:???
ホントのランニングコストだな。自転車はサイクリングコストか?

370 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/22(土) 23:21:27 ID:???
漏れの財布は自転車操業・・・

371 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/23(日) 14:27:36 ID:???
>>370
IYHを続けている限りは大丈夫ってことだ

372 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/23(日) 14:53:24 ID:TW3wnWmW
久々に流し入れたら、ハムが痛い。

373 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/23(日) 21:02:58 ID:???
雨用に買った防水のトレランシューズを試した。始めのうちは濡れないので
感心していたが、10km過ぎから中が湿ってきて、15kmでズブズブになった。
ダメじゃん、GORETEX XCR。

374 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/24(月) 06:49:25 ID:???
>>373
汗じゃねーだろナ?

375 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/24(月) 06:51:42 ID:???
GORETEXだと保証されてなかったっけ?

376 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/24(月) 15:22:25 ID:8L506VIY
ウエアでも、さんざん議論され尽くされてるけど、
本格的な運動による発刊には、まったく追いつかない。
トレッキングくらいがちょうどいい。

377 :373:2007/09/24(月) 20:52:53 ID:???
>>376
今日ドライで同じコース(舗装された歩道)を走ったけど、気温は高めなのに
全然濡れないんだよな。雨で外側が濡れてると中の汗を放出しにくいのかな?

378 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/25(火) 00:26:40 ID:???
メンブレンに穴が空いてる不良品じゃないのか?

379 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/25(火) 11:36:26 ID:???
まさか単純に足を伝って水が入ったなんてオチじゃないだろうな

380 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/25(火) 17:11:31 ID:4QiDqMFl
外気温や湿度によって、かく汗の量が違う、という考えはないの?

381 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/26(水) 22:12:41 ID:???
ソックスから水が伝わって濡れるんだろ

382 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/26(水) 22:39:55 ID:???
そんなんじゃ商品として成り立たないんじゃネ?
トレールって何時間も走るもんだろうし

383 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/28(金) 21:09:58 ID:rwq8Os7U
急に寒くなってきた。
今年は、長袖の時期が長過ぎる。

384 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/28(金) 21:24:45 ID:???
完全な防水はゴアテックス・ブーティーっていうんじゃなかったっけ?
ゴアのタグがついてるだけなのは、ゴア素材がパネルとして使われてるだけじゃない?

なんにしても、トレイルランで防水素材使うのは意味なし
モントレイルあたりの作りのいい靴だったら、排水性も考えて作られてるし
ザックにも水抜き穴あるでしょ?あれと一緒

385 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/28(金) 22:42:30 ID:v9GTBc5F
この度ジョギングも始めようと思ったのですが、靴を買うのにどこがオススメか教えてください。
自転車でいうなるしまみたいな。
素人なのでクッション性の高い靴にしようと思ってます。

386 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/28(金) 22:45:39 ID:v9GTBc5F
すいません。
書き忘れました。都内希望です。

387 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/28(金) 23:04:17 ID:???
上野のB&Dとかよく名前がでるね

388 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/28(金) 23:10:46 ID:???
夏にハイドレを導入したけど、気温が下がったんでアルティメイトのfury
買ってみた。変な形の300mlボトルx2がポーチに密着して邪魔にならない。
当分これでいけそうだが、何で名前が「激怒」なんだか...

389 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/28(金) 23:24:26 ID:y6A++zdh
>>385-386
品揃えとともに値段が安いということも考えると、
御徒町のジュエンhttp://www.z-b.co.jp/
とか
新宿東口や渋谷のギャラリー2http://www.gallery2.co.jp/PC/category/running.html
とかかな

あとは、代々木のB&Dとか、http://www.bnd.co.jp/
水道橋のステップとか、http://www.step-japan.jp/shoplist/shoplist_tokyo_s.php
下北沢のステップインステップ陸上本店とかhttp://www.step-japan.jp/shoplist/shoplist_tokyo.php
御徒町と渋谷のアートスポーツとかhttp://www.art-sports.co.jp/help/shoplist.html

それから、こだわりのフィッティングなら神田のアスリートクラブ(カスタムインソールで有名)
http://www.athlete-club.co.jp/

その他メーカーのショールーム兼ショップとしては、
銀座にアシックス、神田にミズノ、池袋・原宿・銀座にアディダス、吉祥寺にナイキ
http://www.asics.co.jp/running/store/index.html
http://www.sports-nakama.com/s-port/
http://www.adidas.com/jp/shop/adidasshop/news/index.asp?strCountry_adidascom=jp&strBrand_adidascom=performance
http://www.nike.jp/store/#/shop/00135/

390 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/29(土) 00:13:41 ID:11IYiWmI
>>387、389
みなさん、親切にアドバイスありがとうございます。
しかも、たくさん候補あげていただいて本当助かりました。安いとことか
あさって、新宿のギャラリーに行ってきます。
で、雨とかで自転車乗れない時は走り込んで、今日僕をぶち抜いたロードを倒せるよう頑張ります。
Thanks!

391 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/29(土) 00:33:03 ID:???
今夜はバイクで50キロ走った後10キロジョギングしてきた
といってもジムでの話なんだけどね
涼しくなってきたしそろそろ外に戻ろうかな

392 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/29(土) 13:20:52 ID:l8a+KrJV
残暑厳しい夏から、一気に冬になっとる。

393 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/29(土) 13:55:09 ID:???
ケツの穴が痛いよ

394 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/29(土) 15:04:50 ID:l8a+KrJV
ほじり過ぎ

395 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/30(日) 07:07:33 ID:???
地元のマラソン大会に申し込んだぜ
制限時間の1時間以内に走れるか心配だぜ

396 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/30(日) 07:18:00 ID:???
>>395
何キロ?
15キロ以上だったら俺にはきついな。

397 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/30(日) 10:32:56 ID:EozDt2nI
地元おマラソン大会で、
制限時間がキロ4ペースって、すげえレベルだな。

398 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/30(日) 10:37:06 ID:???
制限1時間だと5マイル位か?

399 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/30(日) 10:41:01 ID:???
来週、第43回御嶽マラソンに出てきます。
フルマラソンでヒルクライム挑戦なんだけど
仕事が忙しくて全然練習できてない・・・(´・ω・`)

400 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/30(日) 10:44:02 ID:???
6.25マイルだよ!!

401 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/30(日) 10:52:38 ID:???
>>400
10km市民レースで制限1時間か
けっこうレベル高めの大会なんだね。

402 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/30(日) 14:54:26 ID:QrGPwmMZ
ずーっと雨だよ
これじゃジョギングすら出来ないorz

403 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/30(日) 15:12:47 ID:???
雨で自転車乗らない日はジョギングに限る

404 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/30(日) 17:48:02 ID:???
>>395ですが10Kmです
普通の市民マラソンですが優勝するには31分台が必要な大会です
上位はほとんど駅伝全国大会常連の高校生ですね

405 :ツール・ド・名無しさん:2007/09/30(日) 18:00:16 ID:???
市民マラソンって何処でもレベル高いよな。
>>404のように、大学生や高校生の陸上部員が参加してるから。
俺も40分くらいで走れるけど話にならん。

406 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/01(月) 11:43:17 ID:xrjjhx2w
多摩川とか鶴見川にも居るよね、
数人でお喋りしながら、キロ4分って。
彼らにとっては、ジョグなんだけどさ。

407 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/01(月) 23:05:40 ID:???
冬の荒川
向かい風でランナーに負けたことあるぜwww

408 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/02(火) 00:45:49 ID:???
自転車で使ってるSUUNTOの心拍ベルトをランで使ったらずり落ちて来た。
パツパツにしないといけないのかな?

409 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/02(火) 09:35:15 ID:???
>>408
俺もそうなる。やっぱり上下動が加わるからだろうね。


410 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/02(火) 09:37:32 ID:???
>>408
上体が揺れすぎか?
それとも凄い逆三角形のマッチョな胸なのか?

411 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/02(火) 15:15:59 ID:sj+zybPE
肩ヒモつけて、ブラみたいにするしかない。

412 :409:2007/10/02(火) 17:44:39 ID:???
>>410
少なくとも自転車よりは上下動があるのが普通だと思う。
それに、特にマッチョでなくても、脂肪が分厚くついてない限り
逆三角形に近いシルエットになるよ。

413 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/02(火) 20:18:59 ID:???
トランスミッターベルトのずりり下りは最初スンゴク気になるけど
上手くベルトの長さを調整すれば何十キロ走っても落ちてこない。
頑張って自分にあった調整ポイントを見つけよう。


414 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/04(木) 22:24:53 ID:P8WZ1wn4
風邪が治らない。
しかし、嫁と嫁実家に不満持つ奴ばかりなのか。
俺も、だけど。

415 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/05(金) 01:41:49 ID:???
自転車で使う筋肉はかなり特殊。だから自転車でしか鍛えられない。
プロとアマの違いは走る距離。自転車に多く乗ってる人ほどはやい。

416 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/05(金) 09:29:48 ID:???
>>414
みたいだな。しかも、家で食う飯にどんだけ期待してるんだか・・・

すれちがいすまn

417 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/05(金) 13:15:28 ID:???
東京マラソン2008当たっちったよ。

418 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/05(金) 22:10:45 ID:0zGL0McH
おお、じゃあ、早速走り込みだ。

419 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/06(土) 00:43:00 ID:???
家から走る場所までって、1kmも無いくらいならそのままジョグが普通だよな?

420 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/06(土) 04:43:03 ID:???
うん

421 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/06(土) 15:53:24 ID:???
いきなりだけど、27Vのチャンバーって何と互換性あるんだっけ?

422 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/06(土) 16:09:48 ID:pJXbOMM5
なにそれ?

423 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/06(土) 16:43:55 ID:???
初代ジョグだよう・・・
スレ違いだったらスマソ

424 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/06(土) 16:46:53 ID:???
すまん
盛大にミスったw

ごきげんようノシ

425 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/07(日) 12:40:08 ID:???
何か通り過ぎて行ったのはスクーター?

426 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/09(火) 13:25:21 ID:gpUd7GKm
風邪が快方に向かいつつあるので、来週からは走れそうだ。

427 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/09(火) 23:03:57 ID:???
>>426
鼻かぜなのに3連休を全部走ったら軽く気管支を痛めてしまった。
自転車もだけど、走らない勇気が持てないよ。脳内麻薬中毒かな。

428 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/09(火) 23:37:11 ID:gpUd7GKm
肺炎になるよ。
病院に行って、さっさと抗生物質もらうべし。
寝るときは、ベポラップを喉と胸に塗るべし。

429 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/14(日) 20:05:11 ID:ZpvxR2kB
いよいよ秋も深まって参りました。
初雪が待ち遠しい。

430 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/15(月) 22:57:37 ID:???
小雪が舞う程度なら走るけど、流石に積もったらやめとくな。
スノーシューズ使う猛者いる?

431 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/17(水) 11:55:48 ID:0QvGuMCQ
風邪が治ったけど、仕事が忙しい。

432 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/19(金) 22:09:05 ID:???
>>431
ヲレも風邪が治ったところだけど、飲んでた薬の成分表みたら禁止薬物の
エフェドリンとか入ってるのな。
これ飲んでるとハードなトレーニングが出来るのか?

433 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/20(土) 01:40:21 ID:???
>>432
もう、凄いパフォーマンスを発揮できるんじゃね?

434 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/20(土) 09:55:54 ID:???
風邪薬飲んだら俺もパンターニみたいに登れるかな

435 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/20(土) 20:43:25 ID:ws6Cq+9Q
葛根湯とか風邪薬にエフェドリン入ってるの、半ば常識なんだけどね。
以前、日本選手でこれでひっかかった奴居たけど、
「おまいは、素人かよ」と突っ込みたくなったよ。

436 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/20(土) 20:49:17 ID:cVwdqGdZ
358 :名無しさん@恐縮です :2007/10/19(金) 03:36:40 ID:cXz9QaMg0
http://f1.panasonic.com/features/2006/vol01/

F1レーサーの身体能力の高さは異常。
間違いなくどのスポーツ選手よりも高いと俺は思ってる

437 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/20(土) 22:14:55 ID:895wg2fh
そりゃ世界でたった22人しかなれないからな。
アレジとかパニスはかなり、歳とるまでやってたよな。

438 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/21(日) 11:00:19 ID:???
北京の空気の中を走るのっていかにも体に悪そうだな。

439 :ツール・ド・名無しさん:2007/10/24(水) 21:30:32 ID:???
>>436
俺の身体能力はそうでもないよ

440 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/01(木) 14:26:37 ID:???
そろそろ、走りやすくなってきたのであげとくかな

441 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/01(木) 17:29:41 ID:???
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ワラタ
なんだこれ

442 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/01(木) 18:13:26 ID:???
>>441
まぁ、なんだ
自転車ってのは現実逃避の一部なワケなのだよ。(´・ω・`)

443 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/01(木) 18:44:37 ID:???
ワロタ

444 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/01(木) 21:10:06 ID:7a2Ppb2h
かわいそうだな(笑)

445 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/01(木) 21:20:09 ID:???
離婚するほどではないと。

446 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/01(木) 21:36:40 ID:???
ごちゃごちゃ言うなよ!
嫁の飯がまずくて大変なんだよ!
お前らにこの悲惨な飼い殺し状態のパパの辛さがわかってたまるか!

447 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/01(木) 23:17:03 ID:???
>>446
うちの嫁、フレンチやイタリアン、中華を自宅で教えてる。
そこらの店より全然美味しい。

でも料理を勉強し始めたのは結婚してから。
まだ何とかなるので頑張れ。

448 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/01(木) 23:54:51 ID:???
>>446
じゃあ自分で作れば

449 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/02(金) 05:36:49 ID:???
うわ、確かにここにリストアップされているところ全部見てる(w

448>>
単なる料理下手ならまだしも、まずいと言ったり、旦那が台所にはいろうとすると逆ギレしちゃうらしい。
マズさを指摘できない旦那がヘタレなだけというケースも多いけど、明らかに精神科での治療が必要なケースもある。
少なくとも子供をそういう母親から守る義務が父親にはあると思うんだけど、まぁネタだと思いたい。

450 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/02(金) 11:05:04 ID:???
‥、家の外へ走りだしたくもなると‥。

451 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/05(月) 23:19:36 ID:XpCZaz2Y
ランス・アームストロング、ニューヨークマラソンで自己記録を大幅更新
http://www.cyclingnews.com/news.php?id=news/2007/nov07/nov05news2
去年:2:59'36"
今年:2:46'43"

452 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/05(月) 23:30:43 ID:???
俺ジョギングはやらないんだけど水泳はやるぜ。水泳やってる人いない?

453 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/07(水) 23:50:15 ID:???
俺自転車はやらないんだけどジョギングと水泳はやってる

454 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/08(木) 11:13:12 ID:???
>>452-453
二人ともどっか行け(w

455 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/11(日) 17:55:56 ID:pl62NOAj
今日デュアスロン逝ってきた

456 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/11(日) 18:30:20 ID:sI9XKyYe
腕強さん、相変わらず超人っぷりアピールしてんな

457 :ジュラ10:2007/11/11(日) 18:32:30 ID:???
ランス・アームストロング、マラソンSEXで自己記録を大幅更新
去年:6人
今年:36人

458 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/15(木) 15:53:07 ID:???
膝痛めた(泣

以前、10kすぎるあたりから右足の膝下の辺がもの凄く痛くなり
さぽーたやってランナーズとかに載ってるのを参考に気をつけて走ってたら
治った。

今回はいつもどおりサポータやってゆっくり走ってたのに左膝の外側が
痛い。しばらく誤魔化してたが最早歩くのもままならず女房に迎えに来て
もらった。フォームが悪いんだろうなきっと。サポータも緩くなってきてたし

459 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/15(木) 16:58:20 ID:???
>>455
11日のデュアスロンってカーフマン?
漏れも行ったよw

460 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/15(木) 17:04:12 ID:???
>>458
最近フラット走法に変えてみたのだが、なんだか膝の具合がいい。
一度試してみる価値あると思うよ。
膝だけじゃなく、身体全体の負荷が減るような気がする。

自転車で言うと「くるくる回すペダリング」みたいなものかなぁ。

461 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/18(日) 19:17:09 ID:FulRAJEt
age

462 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/18(日) 22:31:33 ID:???
>>460
足をクルクル回してからダーっと土煙あげて走り出すのを想像してしまった

463 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/18(日) 22:38:27 ID:We0V5ENG
着地時のブレーキング動作が少なくなるから、膝にも良いらしいね。
自分もここ3〜4年、フラット着地を意識して、走ってます。

464 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/20(火) 18:25:58 ID:???
ジョギングも楽しそうだな!と先週から始めたけど……
足痛めてしまった……orz

465 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/25(日) 11:14:50 ID:???
昨日で21kmを2時間ほどかけてジョグ。

今日、天気が良く絶好の自転車日和なのに
膝が痛んで練習できず。

ジョグは難しい。

466 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/25(日) 22:03:31 ID:???
今日は神戸のハーフマラソンに参加。

参加者の中に、今年のカーフマンの参加賞のトライバッグを担いだ人がいたw
なんか親近感沸いたよ。

467 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/30(金) 03:36:53 ID:???
フラット走法ってゆうか、オレの場合は土踏まずから先全体で着地するからペダリング
に近いな。 寒くなってきたからジョギングでもするかと久しぶりに走ったら、なんか
変に足首を使っていてパンターニがダンシングしている時のように引き足気味になってた。
数百メーターで修正したけど、やっぱり膝にいい。 もともとジョギング派だったんだけ
ど右膝痛めて走れなくなったから自転車に転向したんだけど、何時の間にか膝は治ってた。
ただ、普通に踵から着地するような走りをするとまた痛めそうなので自己流フラット走法
しかやらんげど。  ただ、この走法だとスピード出せない。 脚力がもともとないから
なのかもしれん。 自転車で坂ばっかり走ってたせいか心拍もあがらず鼻だけでスゥスゥ
スゥスゥ、ハァハァハァハァと息も落ち着いたもんだ。 さすがに自転車では口でゼィ
ゼィ、ハァハァだけどね。 でも、ジョギング再開したら自転車での登りが強くなってる。
自転車ってごまかし効くのがいけないのかも。 登り坂でジョギングやってみようかな。
でも下りで膝痛める可能性があると思うとやっぱ平地でスピード上げるしかないのか。
ジョギングって単調だからなぁ〜。 でも寒い時期だから仕方ないか。

468 :ツール・ド・名無しさん:2007/11/30(金) 13:09:50 ID:???
単調なのが嫌ならインターバルでもやれば?

469 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/01(土) 12:42:41 ID:???
膝に不安を抱えていて、坂道を避けるが故に単調になると言っている人に、
冬季のインターバルトレーニングを勧めますか!

470 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/01(土) 16:05:58 ID:???
>>469
クソ無駄に糞長い駄レスの最後の1行だけ読んだんじゃね?

471 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/01(土) 19:32:55 ID:???
正解

472 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/04(火) 22:56:58 ID:???
ゆとりの子達は長文が読めませんので。

473 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/05(水) 00:09:34 ID:kEsG0lqk
hosyu

474 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/11(火) 22:51:53 ID:???
峠が凍結したのでジョギングに変更したら膝が痛くなった。

475 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/13(木) 01:05:31 ID:nFdJzJYo
ランのシューズのインナーソールで有名どころってどんなもんなの?
アルペンの主力オリジナル商品はサイズが変

476 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/13(木) 02:01:21 ID:???
>>475
シダスが有名。
http://www.conformable-jp.com/products/index.php

477 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/15(土) 09:36:49 ID:???
今日のジョグ。
Lap1
D 3.03km
T 13:38
P 4:29/km

Lap2
D 2.6
T 15:44
P 6.0/km

478 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/15(土) 23:49:07 ID:???
オレは10km〜20kmを5min10sec/km前後でマターリ走るよ。

479 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/16(日) 03:12:03 ID:???
げ!
鈴鹿のハーフマラソンって今日だった!
てっきり来週だと思ってた・・・

480 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/17(月) 00:50:37 ID:???
>>478
はえーよw

481 :479:2007/12/17(月) 07:38:54 ID:???
鈴鹿ハーフ逝ってきた。
終盤、自転車とは逆回りでコースを走ったけど。
第2コーナー〜S字、ダンロップへ続く坂キツイな・・・強い向かい風になるし。
自転車で右回りしたら1周しない内に周回遅れにされそうだ。

482 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/22(土) 23:59:22 ID:???
昨日忘年会で飲みすぎたので今日は10kmを軽めに。

D 10.07km
T 1:04:41
P 6:25/km


483 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/23(日) 23:02:42 ID:???
>>482
飲んだ翌朝のランて何かいいよな。ちょっとふらつくけどw

484 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/24(月) 06:01:02 ID:???
先週、昨日とハーフを走りました。
先週は1時間42分20秒、昨日は46分とがた落ち。
近くで着替えている人は20分台。練習は週1だと言う。
つくづく個々の身体能力の違いを感じる。
一度でいいから30分台で走りたい。

485 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/25(火) 00:07:56 ID:???
俺なんか1kmが5分切ると10kmでバテるんだぞ。
まいったか

486 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/25(火) 09:29:52 ID:???
あほくさ。
俺なんて1キロ5分なんて2キロも走れねえよ

487 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/25(火) 12:29:29 ID:???
藻前ら少しはトレーニング汁!w

488 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2007/12/29(土) 17:57:46 ID:???
せっかく休みに入ったのに朝は雨。
wiifitだけではトレーニングにならないので
雨が上がった夕方、10km。

D 10.11km
T 54:57
P 5:25/km

年の瀬だというのに外気温が15℃以上。
正直暑かった。



489 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/29(土) 22:23:44 ID:???
>>481
仲間発見
サーキットは思ったよりアップダウンがあって厳しかった
場内に入ってラストスパートしたのはいいが、ゴールは
6km以上先だということを冷静になって気付いたときは…orz

490 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2007/12/30(日) 19:36:53 ID:KDkbz6I6
来年の浜松シティマラソン10マイルに向けて
軽く調整走。

D 16.23km
T 1:37:32
P 6:00/km

風が強くて大変だった。



491 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/30(日) 20:32:18 ID:WkFHge3C
冬は自転車乗らないなら自板に来る必要なし。
所詮は自転車が趣味じゃなく道具でしかないのか…

492 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/30(日) 21:48:13 ID:???
>>491
ジョグもしないならこのスレにくるなよ
馬鹿じゃね?

493 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/30(日) 22:32:16 ID:Tt+1MurS
部屋から出ろ

494 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/30(日) 22:34:58 ID:???
寒いよお
自転車やだ
ジョギングのがあったかくていい

495 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/30(日) 23:06:23 ID:???
ここは趣味板じゃないからなぁ・・・
漏れとしては手っ取り早く脚腰を鍛えられるジョグは
冬場にゃ最高のトレーニングだと思ってる。

496 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/31(月) 00:48:39 ID:myTSYBgC
つーか、自転車板でランのスレ建てたバカは誰だ?カテ違いだから出てけ!

497 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/31(月) 00:53:29 ID:???
>>491=>>496
哀れですな

498 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/31(月) 13:25:00 ID:???
>496
釣れませんね・・・
寒いから食いつきが悪いのかも?

499 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2007/12/31(月) 19:31:25 ID:???
昨日の疲れを抜く為軽く走り収め。

D 6.78km
T 39:34
P5:50/km

昨日に続いて。風が強くて大変だった。
明日は自転車に乗る予定。


500 :ツール・ド・名無しさん:2007/12/31(月) 20:20:12 ID:???
明日は元旦走に参戦してから自転車で初詣&ミニヒルクライム。

501 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/01/01(火) 10:40:32 ID:???
初日の出ジョグ。自宅から中田島砂丘往復

D 12.44km
T 1:10:28
P 5:39/km


502 : 【凶】 【294円】 :2008/01/01(火) 22:57:47 ID:???
元旦走の最中、猛烈に雪が降って来やがった。
10km、50分
自転車は路面コンディション悪すぎたから明日からだ!

503 :502:2008/01/01(火) 22:59:49 ID:???
ちくしょう・・・凶かよ。orz
明日、お守り沢山買ってくることにするわ。

504 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/02(水) 23:21:26 ID:???
本日ジョギングの走り初めした
ゆっくりと100分ほど走る
バイクもいいけどジョグもいいね

505 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/03(木) 03:31:40 ID:???
俺も走りはじめ。
6.4kmを40分。猛烈な吹雪で1周で断念。
しかしジョギングコースが空いてて気持ちよかった。


506 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/03(木) 06:04:34 ID:JaQVALzh
10kmちょい逝って来た。
気温0℃の中、俺がんばってるぜ
と思ったら吹雪の中の人がいて驚き。

507 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/04(金) 06:55:23 ID:???
最近はフツーのランに飽きてきて、トレランやってます@愛知。
東海自然歩道とかを2〜3時間くらい。
自転車のツーリングに近い感覚で楽しいですよ。
激坂もあるしね!


508 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/01/05(土) 07:03:27 ID:kg48Be9I
1月4日、旅行先の山中湖1周。

D 17.26km
T 1:42:53
P 5:57/km

朝7:30に出発したがその時の外気温-5℃。
さすがに少し喉を痛めたみたい。
でも富士山、美しかった。



509 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/01/12(土) 20:15:56 ID:???
今日は会社の有志とつま恋ランラン駅伝大会に参加。

1人3km、7人で走り、何と準優勝。緩い草レースとは言え
2位になれて嬉しい。

自分のタイムは12:25@3km。他の人が速くて助かった。

510 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/13(日) 06:06:52 ID:???
今日は朝から昭和村ハーフマラソン大会に行ってくるよ。

511 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/17(木) 13:59:59 ID:???
UCIの選手達は自転車以外のトレーニングは全くやらないってよ!?
と聞いたので走るのやめたw 今週すげー寒いしw

512 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/01/21(月) 00:23:37 ID:???
寒くて外を走る気持ちに慣れなかったので
Wii fit ながらジョギング30min×4回。

片方500g程度のウェイトを持ってその場ジョグだったけど
そこそこの負荷になった気がする。

513 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/21(月) 09:55:15 ID:???
>>511

やらない口実を探すのがうまいね。ピザの人?

514 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/21(月) 14:20:55 ID:???
レース出るわけじゃないけど
自転車ばかり乗ってると歩く性能が落ちそうだから
ジョギングやってるぜ

515 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/21(月) 21:46:32 ID:???
>歩く性能が落ちそうだから

じゃあ歩けよ

516 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/21(月) 21:51:34 ID:???
突っかかるしか出来ない人ですか

517 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/23(水) 17:46:34 ID:bmWrtsmp
hosh

518 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/01/23(水) 17:57:48 ID:???
早起きしたのに外は雨だったのでまたwii fitで
ながらジョグ30分。

画面では10kmも走ってるけど実力はこの半分位。


519 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/26(土) 12:01:30 ID:???
明日は新宿シティーマラソン走ってくる。
膝が微妙だから途中棄権するかもしんないな。

520 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/01/26(土) 22:31:33 ID:???
浜松シティマラソンに向けて10マイルジョグ。

D 17.73km
T 1:29:43
P 5:21/km

外気温2度程度。風が強くて大変だった。


521 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/28(月) 18:30:05 ID:???
自転車のオフトレにジョギング始めようと思うんだが、ここの人たちは自転車用ウェア
をジョギングに流用してる?ジャケットとかは大丈夫な気がするんだが、パッド付きの
ビブタイツでジョギングしてたら変かな。まあ誰も俺の事なんか見てないと言われれば、
それまでなんだが。cw-xなどのサポートタイツ欲しいけど、自転車用と同じく高いね。

522 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/28(月) 18:40:21 ID:???
さすがにパッド付きのビブタイツは変
というか、パッドなんか付いてて走れるか?

523 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/28(月) 18:58:43 ID:???
わたくし、パッド付きのレーパンで走っています。
もちろん、フルも。今度の日曜の口熊野マラソンを走ります。
ただし、10年位昔の使い古しのレーパンです。よってパットの形が
崩れていますので、違和感はありません。

 エイドはだいたい飲料と食物が同時に置いてありますので、バナナ
などは上衣の腰ポケットに入れておき、ドリンク補給の後にゆっくりと
食べ、残った皮は次のゴミ入れの所まで、またポケットに入れておきま
す。よく所かまわずあっちこっちにゴミを捨てていくランナーが多々い
ますが、あれは行儀が良くないですね。

524 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/28(月) 19:20:11 ID:???
トライアスロン用のレーパンなら走りやすく作ってあるんじゃない?

525 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/28(月) 22:05:37 ID:???
>>521
3000円くらいで売ってんだろ買えよ貧乏人

526 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/28(月) 22:12:48 ID:XR8q2rtj
あー疲れた今走ってきたよ

2`を15分ぐらいでね。そんで帰りは歩いて帰ってきた(;´Д`)ハァハァ
よくみんな10`とかはしれんなーすげーよw

527 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/28(月) 22:22:20 ID:???
>>526
距離は少しずつ伸ばせばいいよ。土日だけでも走ってれば
10kmはすぐいけるようになる。

528 :521:2008/01/28(月) 22:29:53 ID:???
皆さんレスサンクス。やはりパッド付は走るのには不適みたいですね。
サポート機能無しの防寒タイツなら貧乏人の俺でも買える値段だし、
ラン専用品を検討してみます。

529 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/28(月) 22:31:25 ID:4PLjKMOH
二週間ぶりに10km走った。
緩いペースだったのに一気に心拍数160まで上がったよorz
やっぱサボってんといかんね。

530 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/28(月) 23:00:39 ID:XR8q2rtj
>>527
やっぱりそうかぁ。焦らず少しずつ伸ばしていくよ。
教えてくれてありがとっ

531 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/29(火) 10:48:24 ID:???
キロ7分30秒は遅過ぎてキツいorz
6分〜6分半が快適でいつまでも走ってられるな俺。
かといって5分台は更にキツいんだけど( >Д<;)クッ クルシイ・・・

532 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/29(火) 18:17:03 ID:???
>>521
普通にジャージで走ればいいじゃん

533 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/29(火) 19:05:46 ID:???
チャリ用のタイツ履いて走ってる人の聞きたいんだけど
ジョギングの時はインナー(サポーターとかパンツ)履いてる?

534 :ツール・ド・名無しさん:2008/01/30(水) 01:38:25 ID:???
先週末、大阪国際女子マラソンの前座つとめてきた。
ハーフマラソン。後一歩のところで、90分きれなかったよ。

もっともっと走りこまないとなぁ。
あ、最近自転車のトレーニング怠ってた。。。

535 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/02(土) 19:05:49 ID:???
ジョギングで足の毛細血管が発達したのか
シューズカバーなしでも足の指に寒さを感じなくなった。

でも、手の指が冷えまくってる。
空手でも習いに行って
手の毛細血管も発達させた方が良いかな。

536 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/03(日) 10:05:59 ID:???
上は自転車用で、下はユニクロのKO大学のアレ買っとけ。

537 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/03(日) 10:36:45 ID:???
俺もユニクロのアレ使ってる
でもアレはもう販売してないんじゃね?

538 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/02/03(日) 10:40:24 ID:0mPdY3m8
>>537
店によっては在庫処分で投売り(500円くらい)してます。
ただ最近見たのは白のコンプレッション、7分裾のもの
ばかりでした。

黒のタイプ、もう1枚買っておけばよかった。

今日は雨なのでwii fit ながらジョグ1時間。片手に500gの
錘付き。

539 :536:2008/02/03(日) 14:40:18 ID:???
うげっマジですか。
あんま売れなかったのかな

540 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/07(木) 01:40:21 ID:???
昨年からウニクロはデブ専になったからなぁ・・・

541 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/07(木) 11:51:57 ID:???
去年からじゃないだろ

542 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/02/10(日) 12:39:22 ID:JmxrB6Rb
2月24日の浜松シティマラソン(10マイル)に向けて
練習。

D 16.7
T 1:34:12
A 10.6
P 5:38/km
Q 1305kcal

日差しが温かく風も弱く、走りやすかった。
レース当日も好天であることを祈ります。

543 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/10(日) 13:00:42 ID:???
雪が積もっていたがトレランシューズでザクザクやってみた。
転倒だけ気を付けて気持ちよく20km。歩道にママチャリがいない
のはいいんだが、雪の溶けた車道を逆走するアホが異常に多かった。

544 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/02/15(金) 18:28:09 ID:???
朝15kンを1:30ほどでジョグ。
浜松シティマラソンの案内が届いた。

目標タイムクリア目指してまた練習です。

545 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/15(金) 18:56:36 ID:ewL41rZw
マラソンの前日受付のため東京に行って来ます。

546 :1:2008/02/17(日) 07:45:07 ID:QDlG4J8a
東京マラソン参加者がんばってください

僕は観戦します
チャリで

547 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/18(月) 14:46:23 ID:???
545ではないけど無事完走してきたよ。
ちょっと乾燥気味で水分補給失敗したけど4時間切れた。
東やムネオより早く走れて一安心。でも身体いてぇ。

548 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/18(月) 22:25:54 ID:???
東はベストの3時間6分に遠く及ばない4時間42分。
やっぱり走らないと途端にだめになるもんだね。

549 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/18(月) 23:27:05 ID:???
親善参加みたいなもんだろ

550 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/02/24(日) 13:02:46 ID:ND0TZR34
第4回浜松シティマラソン10マイルに参加。

D 16.39
T 1:14:13
A 13.3
P 4:31/KM
Q 1144

551 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/24(日) 14:03:10 ID:???
漏れは犬山ハーフに参加したんだけど
ナンバー順スタートに絡んで人を抜くのに四苦八苦。
全然スピード出せねぇ・・・
タイムは1時間47分くらい。(´・ω・`)


552 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/24(日) 21:43:41 ID:???
軽めのシューズを買って走ってみたらスピードは上がったけど
ふくらはぎが痛ぇよ。ヘタレはもっと分厚いの履くべきなのかな

553 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/24(日) 21:46:38 ID:???
>>552
多分気持ちよくって飛ばし気味になったのでしょう。

遅い速度を少し長めの時間、楽しめるジョグが出来る様に
なれば段々良くなって来ると思います。

554 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/25(月) 01:12:50 ID:???
>552
胸を張って上体を上下させないように
効率よく前に進むだけのエネルギーしか使わないように
太腿とお尻の筋肉を使って地面を拇指球で押す感じで走ってみて。
この時、ふくらはぎを使って地面を蹴らないでね。
(この辺りは自転車のペダリングと似てるかな)

でも、この動きは自転車のと違ってウェストの筋肉を旋回させるから
初めの内は横腹がつらいかも?

555 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/25(月) 08:18:40 ID:???
さみー

556 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/25(月) 11:54:49 ID:???
プリティ サミー

557 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/25(月) 22:34:06 ID:???
>>553-554
サンクス。確かにリキんで爪先だけで蹴ってるような感じだったよ。
階段下りるのが痛いけど上りはOKで、自転車は乗れるんだよな

558 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/27(水) 09:49:58 ID:???
東京マラソンの応援で朝っぱらから新宿に行ったんだけど
「スイーツ(笑)」と同等な意味での「ローディ(笑)」という生き物がうろうろしてた

ツレに聞いたら大きなマラソン大会には必ず沸いて出るらしいねぇ

「のり子大好き」とどっちが恥ずかしいか・・・

559 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/27(水) 11:07:29 ID:???
箱根駅伝の横浜駅付近ではもはや名物のローディ(笑)

560 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/28(木) 08:54:49 ID:???
ここにもロード叩きの池沼が沸いてるな

561 :558:2008/02/28(木) 15:05:40 ID:???
私もロードバイクに乗っているし、普通のローディには文句も何もない

ただ、マラソン大会などに「ローディ(笑)」という特殊な生き物が出没して恥ずかしい、という話だ

562 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/28(木) 19:49:47 ID:???
「ローディ(笑)」は一匹でいると寂しくて死んじゃうんだよ。
そう言う可愛い生き物だと思ってください。

563 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/28(木) 19:58:02 ID:???
ローディの格好(ジャージレーパン)でマラソン走ってる、私ははずかしい存在???

564 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/28(木) 22:06:28 ID:???
>>563
ランニングの大会にバイクで大勢集まってるのには多少違和感を
覚えるが、走る格好は個人の自由。ドラえもん着ぐるみでもおk


565 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/29(金) 04:37:03 ID:???
ジャージレーパンだと身体が何となく前かがみにならないか?
あんまり走りやすい格好ではないと思うが、まぁコスプレってことでおk

566 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/29(金) 19:53:39 ID:???
ジャージ&レーパンでサブスリー達成した俺って変態かwww

567 :ツール・ド・名無しさん:2008/02/29(金) 21:17:41 ID:???
>>566
ランパンで自転車乗る奴見てどう思う?
それと同じこと。

568 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/01(土) 04:26:40 ID:???
夏場はランシャツ、ランパンで乗ってる俺が来ましたよ。

569 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/01(土) 07:05:57 ID:???
>>568 ランパンで走ったら、パッドなしだから痛くならないのか??


昔、デュアスロンでランパンの選手いたけどなんか違和感感じたな〜

570 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/01(土) 08:32:47 ID:???
>>566
> ジャージ&レーパンでサブスリー達成した俺って変態かwww
すげー

571 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/01(土) 20:13:42 ID:???
>569
ランパンのインナーの縫い目が
時たまツボにはまって痛くなるときがある。

572 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/03/01(土) 22:03:29 ID:???
今日のジョギング。

距離 21.55km
時間 1:55:23
ペース 5:21/km

14km過ぎから雨に降られて寒かった。

573 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/02(日) 21:33:38 ID:???
痛いひざをいたわりながらヨタヨタ(5分50秒/km)走った。10km過ぎてから
痛みが引いていって20km走り終えて随分良くなった。
調子こいて自転車乗ったら膝痛再発...やめときゃ良かったよ(´・ω・`)

574 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/03(月) 11:28:40 ID:???
漏れもしばらく走って膝が暖まってくると痛みがなくなるんだよなぁ。
それで調子に乗って決定的なダメージをくらって、ドクターストップだよorz

575 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/03/05(水) 13:10:58 ID:???
今日は有給。息子を学校に送ってから長距離ジョグ。

距離 32.77km
時間 3:13:10
ペース 5:53/km

サブフォーはまだまだ無理そう。


576 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/03/08(土) 19:38:21 ID:???
今日のジョギング。

距離 11km
時間 1:03:42
ペース 5:48/km

春の陽気を楽しみながら川沿いをのんびり
調整ジョグ。
明日は自転車のチーム練習予定。

577 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/03/15(土) 15:37:26 ID:???
今日のジョギング。

距離 21.1km
時間 1:55:27
ペース 5:28/km

もうロングスリーブ+タイツでは暑くなってました。


578 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/15(土) 23:26:36 ID:K01jAKW5
冬眠から覚めて、走りはじめた。
身体が重い。

579 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/16(日) 00:00:45 ID:???
>578
まずふきのとうを喰え。それから蜂蜜な。

580 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/16(日) 00:23:19 ID:HfhqJnfK
最近ジョグばっかだったから明日久々に遠乗りしようかなぁ

581 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/16(日) 00:35:32 ID:???
じゃあ早く寝ろよ。

582 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/16(日) 21:51:28 ID:???
俺もランばっかりになって、自転車の距離が伸びない

来週マラソンに出るので今はランばかりでいいのだが、
その後は両立できるのやら

掛け持ちは、結局どっちつかずになるなぁ

583 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/16(日) 23:41:00 ID:90G3ZwWS
トライアスロンの試合出なされ、両方、真剣になるから。


584 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/17(月) 08:23:18 ID:???
走り過ぎか?
ソールが半年くらいしか持たない。
側は新品に近いのに・・・(´・ω・`)

585 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/17(月) 08:50:18 ID:???
>>584
半年で何km走ったんだよ。
ヲマイ体重が、シューズ設計時の想定範囲を越えているのでは?ww

586 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/17(月) 13:11:43 ID:???
>585
1500kmくらい走りました。
峠道を走ることが多いから踵の外側だけ
アウトソールが消失しています。
他の部分はまだまだ綺麗なのに・・・(´・ω・`)

587 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/17(月) 13:42:09 ID:???
>>586
そのくらい走れば、普通に寿命でしょう。

588 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/17(月) 22:29:08 ID:9b2c8kPx
おお、半年で1500kmかあ、頑張ったね。

589 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/26(水) 22:00:38 ID:BMeglbHx
冬眠から覚めて、一ヶ月。やっと16kmくらい走れるようになった。
さて、タイヤとチューブを買って、自転車にも乗ろう。

590 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/27(木) 18:15:51 ID:???
やっと冬眠から覚めました。

自転車に乗れる日は自転車で。
自転車に乗れない寒くて暗い夜はジョグで。
一昨日はジョグ1時間(多分10kmくらい)
昨日は24分・・・平日の夜中12時から走るのはちと辛い・・・

591 :ツール・ド・名無しさん:2008/03/28(金) 13:47:34 ID:???
オレは春眠に入って走りにイケねぇ・・・(´・ω・`)

592 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/04/04(金) 22:39:10 ID:???
出勤前ジョギング。

距離 6.117km
時間 30:25
ペース 4.:58/km

明日は3時間走の予定。

593 :ツール・ド・名無しさん:2008/04/05(土) 00:48:15 ID:???
ほぼ1ヶ月ぶりに10kmをジョギングしたら
両太腿が筋肉痛に!
やはり途中に入れた激坂300mは失敗だったか?

しかし、これほど脚が鈍っていたとは・・・
明後日(いや、もう明日)ヒルクライムなのに、どうしたもんだか (´・ω・`)

594 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/04/05(土) 16:02:33 ID:OEOQ8Rqu
4月20日の掛川新茶マラソンの前に30kmジョギング。

距離 30.28km
時間 2:43:51
ペース 5:24/km

あわよくばサブフォーを狙ってますがかなりしんどいかも。

595 :ツール・ド・名無しさん:2008/04/05(土) 16:28:16 ID:???
>594
一人で練習ジョギングして30kmを2:43で走れるなら、サブフォーは楽勝では?
私、フルは4時間3分くらいだったけど、練習でそんなに走れまへん。

596 :ツール・ド・名無しさん:2008/04/05(土) 18:02:33 ID:???
>594
スタート位置取りミスらなければ行けそうじゃん。

ちなみに、ワタシャその日は長野で走ってます。
スタート位置が決められてるから
サブフォー出来るかどうか・・・

597 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/04/05(土) 19:21:40 ID:OEOQ8Rqu
>>595
新茶マラソンのコース、途中に8%程度の勾配の坂が数回あって
昨年は上りで消耗し、下りで筋肉が痛んで4:22の結果でした。

今日の練習であと5分タイムを削れていれば少しは自信が
出たのですが難しい感じです。

>>596
長野での大会、頑張ってください。

598 :ツール・ド・名無しさん:2008/04/05(土) 22:05:31 ID:3q+JHf0p
アップダウンは普段から走ってないと、脚痛めるよ。

599 :ツール・ド・名無しさん:2008/04/07(月) 18:35:03 ID:vxjgQ0lh
8%のこう配って、それ立派な登山マラソン。
たとえ舗装がしてあっても、不通のコースの計算は、
まったく成り立ちません。
そこまで急勾配だと、使う筋肉も、平地と違うので、
練習も変えなきゃね。

600 :ツール・ド・名無しさん:2008/04/11(金) 00:16:01 ID:???
おまいら脈拍数ってどれくらいなの?40とか?

601 :ツール・ド・名無しさん:2008/04/11(金) 16:35:36 ID:???
計ってないからわかんね

602 :ツール・ド・名無しさん:2008/04/11(金) 19:04:26 ID:???
安静時で43
ローラーでマフェトンやってたらすぐに50切ったけど、そこからはあまりかわらんね

603 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/04/20(日) 19:06:06 ID:???
1年ぶりに掛川新茶マラソンにチャレンジしてきました。
昨年の記録を更新して目指せサブフォー、の予定だったのですが
32km地点で膝の痛みに耐えかね脱落。

結果4時間28分のタイムでした。

もっと練習して来年こそ!

604 :ツール・ド・名無しさん:2008/04/21(月) 07:20:42 ID:???
ジョギング用のウェアを自転車乗る際のジャージ代わりに使えないかと思ったんだが、
ジョギング用のは後ろにポケットが付いてないのが困った点だな。
逆の流用はできそうだが。

605 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/04/21(月) 20:10:29 ID:I4DAL2b3
>>604
一部にはバックポケット装備のものがあるので
流用可能です。

私はニューバランスのランニング用バックポケット付き
ウェアを2種類自転車/ジョグに使っています。

その他のメーカーでも探せば幾つかあるようです。

606 :ツール・ド・名無しさん:2008/04/27(日) 17:36:21 ID:???
ゆっくり走れば速くなる

607 :ツール・ド・名無しさん:2008/04/27(日) 18:03:35 ID:???
昨日12kmくらい走ったんだけど(1km7分くらい)
10kmくらいで脚が上がらなくなってきたのは貧脚だから?
心拍系は大丈夫だったんだけど脚が疲れて上がらないというか。。



608 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/04/29(火) 21:57:41 ID:???
10kmを1時間3分で。

7時半から走り始めたら、もう日差しが強くて
すぐに汗だくになりました。


609 :ツール・ド・名無しさん:2008/04/30(水) 12:43:17 ID:???
5日は信州なかがわハーフ。
走り終わったらTOJ南信州ステージのコースを見学予定。

610 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/05/01(木) 20:46:20 ID:sFDNS3Pm
天気がいい内にロングジョグ。

D 24.8
T 2:29:37
A 10,0
Q 1925kcal



611 :Mac ◆MlssBiEMac :2008/05/01(木) 21:51:58 ID:???
ジョギングならNIKE+使っても良いよね?ね?

612 :ツール・ド・名無しさん:2008/05/02(金) 08:27:51 ID:???
ランではサブ3.5程度なんですが、自転車が全然速くなれません。
ランニングの練習はほとんどジョグ。
平日11〜12kmを1時間弱で、休日には30km/3時間走。
で、自転車の方は、休日に100km位を30km/h弱で走るのがせいぜい。
どんな練習すればいいのでしょうか?

613 :ツール・ド・名無しさん:2008/05/02(金) 09:55:11 ID:???
>>612
>100km位を30km/h弱で走る

こんだけ走れれば、充分速いじゃないですかぁ!!!









って書けば満足ですか?www

614 :ツール・ド・名無しさん:2008/05/02(金) 10:25:58 ID:???
荒れるようなこと書くなよ〜
感じ悪いと思ったら無視しとけばいいだけの話じゃないか

615 :ツール・ド・名無しさん:2008/05/02(金) 11:12:49 ID:???
100kmくらいの中距離なら30km/h弱でも何の不思議も無かろうが
何を興奮してるんだか

616 :ツール・ド・名無しさん:2008/05/02(金) 14:47:17 ID:???
>>609
信州ナカガワハーフマラソン、私も出ます。
・・・5kmの部だけどw

617 :612:2008/05/02(金) 15:05:07 ID:???
感じ悪かったらごめんなさい。
30km/h弱ってのは停車時間除いたサイコンのAveで、
もうちょっと詳しく言えば、28〜30km/hというところです。
実際サイクリングロードなどでは抜かされまくりなので...

618 :4ep ◆ssQ3ZllvRk :2008/05/02(金) 15:43:42 ID:ow2DN6Cl
>>617
レースに積極的に参加しているショップの練習会に
参加なさる事をお勧めします。

とりあえず貴方が自転車を購入なさったお店で、練習会が
あるかどうか確認なさって見られてはいかがでしょう?

619 :ツール・ド・名無しさん:2008/05/02(金) 22:34:56 ID:???
今日は犬山成田山の階段駆け上って交通安全の御札を貰いに行って来た。
手水舎の水が人感知式で出てくるようになってて驚いた。w

GW期間も交通安全、御利益がありますように〜(-人-)

>612
自転車で速くなりたい場合、LSDっぽいロングジョグより
強度の高い短時間走+短時間での回復力の増強を主眼に置いた
インターバル型のトレーニングの方が向いてる気がする。


620 :ツール・ド・名無しさん:2008/05/06(火) 04:01:55 ID:???
信州なかがわハーフ逝ってきた。
途中、10%の激坂の登り下りが数回ある
ヒルクラ好きのオレには堪らない坂ばかりマラソンだったよ。

おかげで久しぶりに2時間かけてハーフ走ったが
ゴール後、土砂降り。
色んな意味でギリギリセーフのスリルも味わえて面白かったぜ。




621 :ツール・ド・名無しさん:2008/05/06(火) 09:36:11 ID:???
>>620
なかがわ、ハーフの部乙です。
ハーフは凄い高低差のコースだったみたいですね。
こちらは5kmの部でお茶を濁してきました。
5km22分くらいだったので、久々のランにしてはまずまず。
運営、コース、参加人数と牧歌的な大会でしたね。

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