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★☆★ 自転車ダイエット -16kg ★☆★

1 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 07:24:20 ID:???
自転車でダイエットしましょう!

■前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -15kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1214673652/

語源定義はEnglish板でどぞー☆

2 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 07:24:57 ID:???
■過去スレ
★☆★ 自転車ダイエット -14kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1211190596/
★☆★ 自転車ダイエット -13kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1205785242/
★☆★ 自転車ダイエット -12kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1197979972/
★☆★ 自転車ダイエット -11kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1194187319/
★☆★ 自転車ダイエット -10kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1191033476/
★☆★ 自転車ダイエット -9kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1188904286/
★☆★ 自転車ダイエット -8kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1187298524/
★☆★ 自転車ダイエット -7kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1185526061/
★☆★ 自転車ダイエット -6kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1184013527/
★☆★ 自転車ダイエット -5kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1181163997/
★☆★ 自転車ダイエット -4kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175964253/
★☆★ 自転車ダイエット -3kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1165227435/
★☆★ 自転車ダイエット -2kg ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1158595441/
★☆★ 自転車ダイエット ★☆★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1148817876/

3 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 07:25:16 ID:???
必読サイト

サキコ理論(肝臓グリコーゲン理論)
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports(ダイエットと運動)
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓のサイトはかなり健康寄りだが良サイト。主は管理栄養士。
http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/INDEX.HTML

↓このスレの人だとやっぱここだろう。書き手は理学博士。
スポーツマンの生理学
http://www.kentai.co.jp/column/physiology.html

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ATこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm

4 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 07:25:35 ID:???
モチベーションを上げる道具トップ5

1、いい自転車
2、体脂肪計
3、ハートレートモニター
4、サイコン
5、Excel

5 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 07:25:54 ID:???
■正しい体脂肪計測の仕方

体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。体の水分量など測定条件によって変動しやすい
計測方法なので、下記事項に注意して計測をしましょう。

○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、ゴミが付いていると
正確に計測できません。

○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。

○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。

○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。

○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。周期的な測定値を比較する場合、
同時刻、同条件で測定することを心がけましょう。

○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨そしょう症の人、体脂肪が少ない人

6 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 07:26:13 ID:???
・「カロリー消費=強度x時間」
  ダイエットには距離や速度は直接の関係はない。

・効率よくダイエットするにはリアルタイムで計測できる心拍計がお勧め。

・自転車の種類は何でも構わないが、モチベーションを保つのにはスポーツバイク
 のほうがいい(ことが多い)。

・負荷を調節するという意味で変速機があるほうがいい(ことが多い)。

・「漕ぐ」とか「踏む」という感じではなく、「回す」というイメージで回すとよい。

・無灯火・逆走はダイエット以前のルール違反。事故の元なのでやめれ!

では、張り切ってまいりましょう♪

7 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 07:26:32 ID:???
   _,,....,,_  _人人人人人人人人人人人人人人人_
-''":::::::::::::`''>   ゆっくりがんばってね!!!   <
ヽ::::::::::::::::::::: ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^ ̄
 |::::::;ノ´ ̄\:::::::::::\_,. -‐ァ     __   _____   ______
 |::::ノ   ヽ、ヽr-r'"´  (.__    ,´ _,, '-´ ̄ ̄`-ゝ 、_ イ、
_,.!イ_  _,.ヘーァ'二ハ二ヽ、へ,_7   'r ´          ヽ、ン、
::::::rー''7コ-‐'"´    ;  ', `ヽ/`7 ,'==─-      -─==', i
r-'ァ'"´/  /! ハ  ハ  !  iヾ_ノ i イ iゝ、イ人レ/_ルヽイ i |
!イ´ ,' | /__,.!/ V 、!__ハ  ,' ,ゝ レリイi (ヒ_]     ヒ_ン ).| .|、i .||
`!  !/レi' (ヒ_]     ヒ_ン レ'i ノ   !Y!""  ,___,   "" 「 !ノ i |
,'  ノ   !'"    ,___,  "' i .レ'    L.',.   ヽ _ン    L」 ノ| .|
 (  ,ハ    ヽ _ン   人!      | ||ヽ、       ,イ| ||イ| /
,.ヘ,)、  )>,、 _____, ,.イ  ハ    レ ル` ー--─ ´ルレ レ´

8 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 08:04:50 ID:???
スレタイだけが着実に痩せている件について・・・

9 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 09:40:06 ID:L4jy26dR
>>1


10 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 10:13:00 ID:???
>>1
よくやった にんにくラーメン大盛りを奢ろう

11 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 12:05:12 ID:???
 ママチャリ通勤を初めて4ヶ月になる。 今朝、久々に普段通らないルートを通った。
 そのルートには坂道があり、当初、運動を何もしてなかった自分にとっては心臓破りの坂で立ち漕ぎでも止まりそうなスピードしか出せず、息はゼイゼイ、心臓バクバクの状態だった。
 最初の数日だけその道を通ったが道が狭く危険なことを理由にその後は別の平坦なルートに変えてしまった。
 4ヶ月経った今朝、ふとその坂にチャレンジしようと思い、時計を見る。 もう少し時間に余裕がある。 少し行き過ぎた道を逆戻りしてその坂道のあるルートを走ってみた。
 ぐいぐいのぼる。 立ち漕ぎなんか必要なかった。 ペダルはこれ以上回せない位に回転している。
 すげー!! 強くなってる! すげー!!
 ちょっと感動し、ますます自転車が好きになった今日の朝でした。

12 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 12:28:01 ID:???
そゆ ちょっとした成長を実感したりしてハマんだよねぇ

13 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 12:52:43 ID:???
>>11
ママチャリからまともな自転車に変えてみると…?

14 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 13:14:51 ID:???
>>13
腕が痛くなってモモが張りケツが裂けておまけに首が回らなくなります

15 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 13:53:34 ID:???
>>14
> おまけに首が回らなくなります

スポーツチャリに変えて一番切実なのはこれだよなぁ・・・
さてIYHスレに帰るか。

16 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 13:55:47 ID:???
前傾姿勢で首に負担かかるってこと?

17 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 13:57:59 ID:???
>>4
なんでExcel?

18 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 14:00:52 ID:???
数値管理とかグラフなんじゃね?

19 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 14:05:42 ID:???
>>1デブなんだからね>>1乙と間違えないでよね!

20 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 14:19:42 ID:???
>>16 dekkai turibari danee

21 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 14:48:52 ID:???
あとヒラメも釣れるw

22 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 17:37:10 ID:???
>>17
体重も体脂肪率も変動が大きいからね。エクセルで平均値を出さないとよくわからん。
そのエクセルで週平均が数値やグラフでどんどん下がるの見ると、モチベもあがるしもっとがんばろうと欲が出るもんだ。

23 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 17:49:57 ID:???
http://www.nies.go.jp/health/HeatStroke/
特に肥満の人は熱中症を起こしやすいので、注意が必要です。

って書いてあるぞ。気をつけようぜ。

24 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 18:45:36 ID:???
一年以上片道20kmのジテツウに食事制限してるのに
一向に体重落ちないし、通勤時間も変わらず・・・
体質とは恐ろしい。。。

25 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 19:11:29 ID:???
>>24
たぶんそれが理想体重ってことだよ。
うらやましい。

26 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 21:13:51 ID:???
>>24
いや、ただの食いすぎだろ。

27 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 21:29:30 ID:???
http://kamaitachi.info/make/up2/src/Jfile10283.jpg

28 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 22:54:37 ID:???
>>27
これはスープだな。
この後、魚料理、肉料理、ご飯物にデザートと続くんだろ。

29 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 23:37:54 ID:???
なに初めから替え玉ついてんの?

30 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/16(水) 23:44:23 ID:???
>>28
そんな当たり前の事を書いて何が言いたいんだ?

31 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 00:57:07 ID:???
>>24
食ってる量のカロリーを毎日ちゃんと計算しろ。
基礎代謝カロリー+自転車での運動消費カロリーが食ってる量のカロリーより多ければ
嫌でも痩せていくだろう。

痩せない痩せないと言ってる人はたいていこれができていない。

32 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 00:57:30 ID:???
>>27 麺食い終わらんうちに替え玉ですか

33 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 02:42:44 ID:???
博多天神で「ラーメンと替え玉下さい!」って頼んだことあるけどなにか?

34 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 05:37:59 ID:???
オマイラ、ラーメンに食いつきすぎ。欠食児童かw

>>31
動いた分食っていれば、そりゃ痩せないよね。
俺も週3、4日40km以上走ってるけど、痩せていかない。
その代わり周りが驚くほどよく食べてる。俺としては腹八分に足りないくらいだけどw

35 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 06:14:43 ID:???
そういや結構昔にラーメン屋でタバコ吸ったら追い出されたことあったわ
ラーメンの器に灰入れただけなのに・・・
店主「ちょっとあんた何やってんだ」
俺「タバコ吸ってんだけど?」
店主「それは食べ物入れる器だ。そんなことするなら出てってくれ」
俺「洗えば済む話だろ。。。常識的に考えて。。。」
店主「常識あるならそんなことできないはずだ。とにかく出てってくれ」
俺「・・・」

36 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 06:31:17 ID:/yh9Ylan
>>35 自分の家でも食器を灰皿にしてますか?

37 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 06:48:22 ID:???
>>35
これは酷い喫煙脳でつね。
ラーメン屋店主の言い分が正しい。
他の客が見ても良い気分はしないよ。

38 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 07:40:37 ID:???

| 釣れますか?                ,
\                         ,/ヽ
   ̄∨ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄         ,/   ヽ
   ∧_∧          ∧∧  ,/         ヽ
  ( ´∀`)         (゚Д゚,,),/            ヽ
  (    )      (|  つ@               ヽ
  | | |   ___ 〜|  |                ヽ
  (__)_) |――|.  ∪∪                     ヽ
   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|                 ヽ
  /⌒\/⌒\/⌒\/⌒\|彡~゚ ゜~ ~。゜ ~ ~ ~ ~~ ~ ~~ ~ ~~ ~~ ~~
  ⌒\/⌒\/⌒\/⌒\/⌒\彡 〜 〜〜 〜〜 〜〜 〜 〜

39 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 07:42:21 ID:???
>>35
喫煙と糖尿病で脳味噌やられてしまったのですね。
お察しいたします。

40 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 08:08:09 ID:???
>>35
俺もカレー屋で、食い終わった皿にウンコしたら、怒られたな。
洗えば済む話なのに。

41 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 08:13:36 ID:???
漏れは先日、居酒屋で食ったもの
全部皿に戻して、きおくそーしつで家に担ぎ込まれたらしい

久々の旧友との飲み会は、当時のバカに戻るって事で・・・

42 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 11:05:54 ID:???
>>35
これはひどい。これだから喫煙者は…

43 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 11:25:10 ID:???
その灰皿代わりにされた皿で他の客がラーメン食うのにな

家でいつもお茶やコーヒー飲んでるカップに
他人のタバコの灰が入ったら、たとえ洗っても飲む度に嫌な気分になるだろうし。

44 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 11:26:00 ID:???
キャベツの盛り方で殺される御時世なのに

45 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 11:32:35 ID:???
俺は煙草を止めてから、
自分が喫煙者時代にどれほど傍若無人だったか
気がついて愕然としたよ...

46 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 11:41:45 ID:???
だなw 遅いかも知れんが猛省しております。(止めて7年)

ただ近頃じゃ女子中高生でも平気で制服でくわえタバコや
ポイ捨てしてるから世も末だと思うよ。
早く己の愚かさに気付いて欲しい。まぁ無理だろうけど。

47 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 11:45:19 ID:???
>>46
まぁ、喫煙率は年々下がってるからそういう連中も少なくなっていくんじゃね?
タバコをカッコイイなんて思うのはぶっちゃけ時代遅れだからな。

48 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 11:47:43 ID:???
最近はタバコ吸わない俺カッコイイ!が増えてきたな。ネット上でだが。

49 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 11:51:18 ID:???
 自分もタバコやめて半年ほどになるけど、今思うと何の為に吸ってたの?と思う。
 やめて初めてタバコは百害あって一利なしという事が分かった。
 タバコやめると身体がクリーンな感じがするし、やる気も出るしいいことづくめだな。

50 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 11:54:22 ID:???
ドトールコーヒーって喫煙スペースがあるじゃん。
あそこを覗くと、中はオッサンと、ひなびたOLばっかり。
若い男性の姿は少なくなってきたし、
「煙草を吸ってるイイ女」ってのも過去の話だね。

51 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 11:59:10 ID:???
>>49
だろだろ。止めて半年経つなら、ニコチン依存的にはもうクリアだな。
後は、「味わい的」に時々吸いたくなる気持ちを無視できれば
もう戻ることはないと思う。

52 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 12:03:34 ID:???
タバコの灰って毒だろ それをラーメンどんぶり?糞を盛られた丼と一緒だ

53 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 12:15:06 ID:???
>>35のレス読んで思ったんだけど、2chのレスで
JKとか、常考とか、常識的に...とか書くヤツって
たいがい世間の基準からすると非常識っていうか、
むしろ頭脳力が足りない感じなんだよな。なんでだろ?

54 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 12:16:29 ID:???
>>35
俺の知り合いでそれやるタイプがいたが
こないだフィリピンで12発の銃弾を打ち込まれて死んじゃったよ

55 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 12:18:39 ID:???
35はラーメン評論家死亡のスレでも見たけど
叩かれてたなあ いいコピペだ

56 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 12:26:27 ID:???
そっか、コピペなんだ。
でも、コピペを貼って喜んでる時点で、人物の中身は同じだね!

57 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 12:36:49 ID:???
自分和歌山だけど、ラーメン(中華ソバと言う)美味いぞ〜
○京&山為サイコー!

58 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 13:00:43 ID:???
      / ̄ ̄\  昼飯に食うラーメンは最強だなww
      /    _ノ  \
      |    ( ⌒)(⌒)                   ____  至福の時だおwww
      |     (__人__)                 /       \
     |      `。⌒ソミヾ ゚            /  ⌒   ⌒ \  
       |       イリ ),丿 ;    ∫    /   (⌒)   (⌒) \          
       )      。} )ノ。             |    ⌒(__人__)"⌒ |   
    /⌒ヽ、    ノ'゜(    ∫       \、    ` ー゚´  ,/          
___|   | \_Y´  丶  ゚      __/" \、 ; ー゚ "。  \ ∫   ∬     
| |   |    |   Y`⌒ヽ、 ; ゜  ∬   | | /  ,r'うi=ョ=ョ=ョ=と)\          
| |   |    | /゙\,ィ゙i=ョ=ョ=ョ=ョ  | | / _/ ⌒ノ\ ____ ,⊂ノ゙、ヽ  i= 
| |    |   〆   /"  \ ____ /  .| | |   ゙/~  └‐─‐‐とソ   ノ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄  └─‐┘ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄└─‐┘

59 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 13:42:24 ID:???
>>35大漁だな
お前ら耐性なさすぎ

60 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 13:42:25 ID:???
だぁー、今から昼飯だ。
とりあえずラーメン喰ってくる。





あれ、ダイエット.....ま、いっか。

61 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 13:43:21 ID:???
>59

いちいち、そういうガキっぽいこと言わないの。

62 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 14:21:48 ID:jSPepJaz
ラーメンもうまいが、ラーメンと一緒に食べる大盛りご飯こそまさに至福。

特に脂のたっっぷり乗ったチャーシュー麺をおかずに大盛りご飯を食べるとまさに嬉しい

63 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 14:27:16 ID:???
もう、どこがダイエットスレなんだかさっぱり...

64 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 14:31:00 ID:???
この試練に耐えた時 脂肪がきえるであろう
ラーメン

65 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 14:33:10 ID:zoU7Gb+p
>>62
聞いてるだけで気持ち悪くなってきた…

66 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 15:24:35 ID:???
だな、
そんなもん食うより、ほっかほかの白米に、めんたいこ乗っけて腹一杯食いたい。
玄米はあきる

67 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 15:48:28 ID:???
白米ってたまに高級米を食べる分にはいいけど、毎日食べるなら
雑穀入りとか玄米入りとか麦入りの方が飽きなくて好きだな。

でも親の世代以前は白米を有難がるねー。戦中戦後に雑穀とか
麦入りばかり食べてた記憶が甦ってダメらしい。その頃を知らない
俺たちにとっちゃ二級米の白米よりも味があって栄養価も高い
混ぜ物入りが良かったりするんだが。

68 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 15:53:12 ID:???
俺は玄米の方が味があって旨いと思う。

あと、体質によるだろうけど、玄米喰ってる限り便秘にならない。
今でもたまに白米を食うと、あまりの違いにビックリするほどだ。

69 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 16:06:43 ID:???
麦ご飯も美味しいよな。

70 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 16:07:36 ID:???
>>62
炭水化物取り過ぎ
糖尿になるぞ

71 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 16:19:13 ID:???
学食五穀米出すよ

72 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 16:21:23 ID:???
>>35
マジレスしてる人には悪いけど
喧嘩ラーメンwww


73 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 16:27:40 ID:???
>>22
MS OfficeのExcelよりOpenOfficeのCalcのほうがダイエットだ。

74 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 16:29:43 ID:???
ぶっちゃけ使いづらい

75 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 16:42:59 ID:???
まあHDDとメモリのダイエットにはいいかもな。

76 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 16:45:21 ID:JXuHwGHA
シーサーブログにダイエットグラフ?あったような・・・
誰か使ってるひといるのかい?

77 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 18:30:55 ID:???
>>72
別に悪くはないよ。
そもそもコピペでもネタでも、みんな自分の言いたいことを言う
ちょうどいい機会ぐらいにしか捉えてないから。

78 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 19:59:21 ID:???
>>58
こいつら見てるとホント幸せそうで
俺もラーメンん食ってくるっ!

79 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 21:19:27 ID:???
美味いラーメンならダイエットとか関係ないね

80 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 21:22:14 ID:???
ラーメンのカロリーなんて二時間も漕げば消費できるさ

81 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 21:22:23 ID:???
レス番が3桁いかないうちに、すでにダイエット挫折か?

82 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 21:39:02 ID:???
ダイエットのためのエネルギーを補充してくるだけです

83 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 21:39:06 ID:???
>>57
紀三井寺球場近くの元車庫前は至高の旨さ。これを食わんが為に今日も片道30kmをチャリで行く。

84 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 21:47:38 ID:???
ちょっと自転車で日本一周してくる1千葉鎌ヶ谷〜埼玉春日部
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3897800

ちょっと自転車で日本一周してくる2埼玉春日部〜神奈川横浜
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3958388

ちょっと自転車で日本一周してくる 三重伊勢〜熊野
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3987972

85 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 21:50:18 ID:???
>>82
斬新な言い訳の開発 乙!

86 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 22:33:27 ID:???
ダイエットスレで食い物の話題になるのは当たり前!

そういやいつも休日の折り返し地点に使ってる道の駅で、以前から気になってたミックスサンドボックスを買ってみた。
例のコピペのサンドイッチの10倍ぐらいの具が挟まってるのが6切れとボリュームも凄い。これで380円。
噛み締めるとトマトなど野菜の味がしっかりする野菜サンドは絶品。折り返し地点での楽しみが増えた。

87 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 22:46:19 ID:???
また食べ放題行きたい

88 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/17(木) 22:57:15 ID:???
こんにゃく食べ放題

89 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 04:54:40 ID:???
>>87
すまん。おれ週一で食い放題に行ってる。

90 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 09:02:50 ID:???
>>83
お、同県民だな
○宮な。あそこも美味い。

91 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 12:33:42 ID:???
ダイエット始めてから食い放題行かなくなった
初めは自粛してたんだが、最近は行く気もしない。そんないっぱい食わなくても満足できるようになってきた

92 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 12:48:37 ID:???
山為はな、あのドロドロスープが最高なんだよ。 そしてあのチャーシュー。
殆ど脂身の濃い目に味付けされた分厚いヤツで口に入れるとジュゥワァァ・・と
チャーシューを食う為に白飯注文するやつもかなり多い。
みんな和歌山来た時は、とりあえず山為だぜ。

93 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 13:53:38 ID:???
>>91
あぁ、俺もだ。
以前はパスタ200g食べていたんだが150gに減らしても満足できるようになってきた。
最初は少しきつかったけど。

94 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 14:00:47 ID:???
食べ放題って安いイメージがあるけど、そうでもないんだよな
食べ飲み放題4000〜5000円
ちょっといい焼き鳥屋でチマチマと、しかし腹いっぱい食べて飲んで3500円だった
ゆっくり食べると少ない量で満足できるんだな。食べ放題の店だとがっついちゃっていかん。

95 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 14:33:24 ID:???
友達いないし働いてないから食い放題も飲みも無関係です。

96 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 15:18:17 ID:???
1000円以下じゃない食べ放題なんて食べ放題だと思ってないw

97 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 15:21:14 ID:???
お前の日記帳じゃねーんだよボケ

98 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 15:21:22 ID:???
この前焼肉食べ放題に行ったが

いきなりサービスですとか言われて
安い肉1セット持ってこられた
せこい・・・

99 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 15:23:42 ID:???
サービスですかぁ〜ラッキーwww

そういう奴もいるんだろ

100 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 15:38:27 ID:30l6q8Pu
たったの1セットはせこすぎるなw

101 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 16:07:06 ID:???
>>78
釣られるんじゃない!罠だ!

102 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 16:23:23 ID:???
>>101
ありがとう。危うく釣られるトコだった。
やっぱ焼肉にしとくわ。

103 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 16:38:00 ID:???
> 98 名前:ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2008/07/18(金) 15:21:22 ID:???
> この前焼肉食べ放題に行ったが
>
> いきなりサービスですとか言われて
> 安い肉1セット持ってこられた
> せこい・・・
>
> 99 名前:ツール・ド・名無しさん[sage] 投稿日:2008/07/18(金) 15:23:42 ID:???
> サービスですかぁ〜ラッキーwww
>
> そういう奴もいるんだろ
>
> 100 名前:ツール・ド・名無しさん[] 投稿日:2008/07/18(金) 15:38:27 ID:30l6q8Pu
> たったの1セットはせこすぎるなw



>>100は釣りだよね?

104 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 17:29:12 ID:???
過去に一度、他人の奢りで小さな高級焼肉天に行ったことある。
4切れで2000円以上する特上ロースの美味かった事。
炙る程度に焼いて、口の中へ・・・溶けた。
それも何皿も・・
合掌。

105 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 18:01:08 ID:???
極上ロースって旨いけどサシが多いから量は食べれない。

106 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 18:54:37 ID:???
全部ビールが悪い、規制して欲しい。
美味すぎる。

107 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 19:29:55 ID:???
>>97
どうした?w

108 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 19:49:58 ID:???
この週末はたくさん走って、ガッツリ焼き肉喰おうぜ!

109 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 20:12:18 ID:???
焼肉は御飯を美味しく食べる為の引き立て役

110 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 20:23:06 ID:???
6月中旬からダイエット目的で走り出して、75kg超えてたのが70kgになった。
体脂肪率も26%ぐらいから23%ぐらいになったし、良い感じ。

しかし、筋肉が減ってる気もするので走った後にプロテインでも飲もうかな

111 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 20:24:12 ID:???
>>110
お前どこか悪いんじゃないか?

112 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 20:31:16 ID:???
この炎天下の中走れば水太り気味だった人なら最初の5kgは全く無意味に変動するがね

113 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 20:34:08 ID:???
>>110
やっちゃったね。
減量は、一ヶ月あたり体重の5%以内に抑えないと。

114 :110:2008/07/18(金) 20:56:49 ID:???
>>111-113
みんな羨ましいからって、そんな反応しなくてもいいんだぜ

雨が降ってなければ、平日は朝に1時間半から2時間で距離にして30〜40km、
休日は4〜5時間で70〜100kmほど、心拍計つけて真面目に走った結果だよ。
食事は今までと特に変わらんが、お菓子を食べないように心がけた。

第一週はむちゃくちゃしんどかったが、第二週第三週とだんだん楽になってきて
走るのが楽しくなってきてる今日この頃。SPDペダルとシューズIYHしちまったわ

115 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 21:00:31 ID:???
>>114
短距離ダッシュでいいならみんな苦労しない。
大きい口叩きたいんなら、少なくとも3年は適正体重をキープしてからだな。

116 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 21:04:08 ID:???
>>115
確かに一ヶ月で叩く大口じゃないな
冬場のつらさや、飽きたりすることもあるし

117 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 21:04:41 ID:???
まあ5kgくらいで浮かれてるとリバウンドもすぐだぞ。
羨ましい、って現状23%なんてまだまだブタじゃんw
ちなみに俺は4月から3ヶ月で、85→70に落とした。
体脂肪で言えば24%→15%
このまま10%切りまでいくぜ!


118 :110:2008/07/18(金) 21:08:03 ID:???
まぁ高校生の頃の体重まであと10kgも落とさなきゃならんとするなら、
これからが辛いんだよな。このスレで叱咤されたことをモチベーションに頑張るぜ。

119 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 21:22:51 ID:???
おなかすいた
http://www.h6.dion.ne.jp/~keine/lunch/img/l050529.jpg
http://kichijoji.cocolog-nifty.com/weekend/ichien2.JPG
http://enjoy.nikkansports.com/img/tenryu02.jpg
http://twingo-toku.up.seesaa.net/image/DSC03836.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/18/84fbe5f268120ced188e5bce06238d94.jpg

120 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 21:27:09 ID:???
おれなんか目標まであと15キロだ年内中に達成したいな

121 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 21:29:34 ID:???
>>119
よし、明日は餃子にしよう

122 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 21:37:21 ID:???
見ただけで胸焼けする。

ってポテチくいながら言うことじゃないがw

123 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 21:39:29 ID:???
>>119
メインのラーメンがないではないか!

124 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 21:46:51 ID:???
4枚目、餃子にマヨネーズってアリなのか?

125 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 21:48:30 ID:???
>>123
      / ̄ ̄\  夜中に食うラーメンは最強だなww
      /    _ノ  \
      |    ( ⌒)(⌒)                   ____  至福の時だおwww
      |     (__人__)                 /       \
     |      `。⌒ソミヾ ゚            /  ⌒   ⌒ \  
       |       イリ ),丿 ;    ∫    /   (⌒)   (⌒) \          
       )      。} )ノ。             |    ⌒(__人__)"⌒ |   
    /⌒ヽ、    ノ'゜(    ∫       \、    ` ー゚´  ,/          
___|   | \_Y´  丶  ゚      __/" \、 ; ー゚ "。  \ ∫   ∬     
| |   |    |   Y`⌒ヽ、 ; ゜  ∬   | | /  ,r'うi=ョ=ョ=ョ=と)\          
| |   |    | /゙\,ィ゙i=ョ=ョ=ョ=ョ  | | / _/ ⌒ノ\ ____ ,⊂ノ゙、ヽ  i= 
| |    |   〆   /"  \ ____ /  .| | |   ゙/~  └‐─‐‐とソ   ノ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄  └─‐┘ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄└─‐┘


126 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 21:55:37 ID:???
お前ら↓のスレと間違ってるんジャマイカ?
【巨乳】デブだけどロード乗り アイス9個目【太脚】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1213083712/


127 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 22:10:38 ID:???
この2つのスレは連星のように密接に絡み合っているんだ。

デブだがロードに乗りたい。
そのためにはダイエットしなきゃならん。
ダイエットには自転車が最適だ。
しかし、自転車を強力に走らせるためには相応のエネルギーが必要だ。
そこでまずはダイエットのためのエネルギー補給だ。< 今ココ

128 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 23:15:32 ID:???
餃子は手作りに限るな 一度に30コくらい出来てしまうのが難点だけど

129 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 23:38:51 ID:???
>>127
絡み合ってねーよ
馬鹿

130 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 23:47:19 ID:???
>>119
お前のせいで、
いや、俺の意思の弱さのせいで
今、餃子食べてる(´・ω・`)

131 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 23:53:18 ID:???
餃子にライスはあわないよね

132 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/18(金) 23:57:10 ID:???
>>131
あうよ

133 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 00:12:46 ID:???
>>131
凄く合うよ。さらに餃子は一種類でも、
タレのバリエーションを色々用意すると楽しさ倍総。

134 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 00:15:03 ID:???
>>125
おい!
次からは、きのこ料理ver.で頼むぜ。

135 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 00:29:12 ID:???
飛騨牛ステーキきのこ添えで頼むぜ!

136 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 01:00:38 ID:???
>>102 うひゃひゃひゃ!どんどん喰ってしまえ!

               _, ‐ ' ゙ ゙̄ヽ,
  。 ゚,        , '゙          )
    。     ,ノ!,'         ◎/
  ゚ ゚,,.. --─- ノ゙!,/            ,'                  _
  て   ゙̄'i;  ノ゙!,!゙         ゙i, ノ               ,:; 'v⌒ヾ〉_,.   ' ‐ .,_
  てて 。 ゙'゙ ,!V         ,゙゙ :,   。            ゙'f・∀・._)^~         ゙)
 !.  ,゙      !!.,i         ノ゙,  .'.,   。            )⌒ヾ_.       ,.. ‐'゙
   .|      ! !_!_     ,'゙  i.,_ ゙,              .,_ノ .^フb'-'=y-‐ ' ゙
 i i |.       ! .!_!    ,゙   ゜ ゙!i,'              !゙k,\(
   .!.       i .i'i   ,゙                   ,べ,ヘへべ,_
 i  .i.      ゙, ',   !       。            Y(   〉 ヾ\
  ! i ',      '!,',   !,        。           〉 ヘ       ゞ\
 ヘ  ' ,      ' ,   ',                   (     ゝ Y   〉
    ヘ \.      \  ' ,        。゜        .ゝ 〉       ゞへ
 \ へ   \.       \,. ゙' ,      。 ゜。 。 ゜    「゙Y   く /   へ入
  へ  \ \        ゙ ' ‐゙ '_‐:,_   ゚)\ノヽ  _,, 〆、 ゝ゜ 。゚ヘ く  ヘ 〉、
     へ    ' .,          '! !  ゚ノ)\)\λ  \\\))\ル))\「    〉入
          へ   ' , へ ノ(ノ( '.,_' ノ )\λ )\ ) ) .) ) )) \∠~く  へ べ\

137 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 04:34:48 ID:aie85jz8
かなり精神修養ができてきたせいか、最近は>>125のAAを見ても
胃袋がキュッとならなくなった俺ガイル

138 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 09:50:44 ID:???
自転車だけでダイエットしようとするとやめたときリバウンドしちゃうから
レコーディングダイエットを組み合わせるといいよ。

一日の摂取カロリーを制限して
自転車で消費するカロリー分は食っても大丈夫とかやると
かなり余裕。

ほぼ毎日むちゃ食いしなければ多少食ってても全然平気。

ラーメンのAAなど屁とも思わなくなるね。
つうか食いたいもん食ってるし。

139 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 10:02:24 ID:???
で何キロ落としたの?

140 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 10:07:32 ID:???
悪いが体重15kg前後のコントロールなんて当たり前にやってるからそんな必死な書き込みをされても笑える

141 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 10:10:35 ID:???
てか必死な書き込みってどこ〜?

142 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 10:13:59 ID:???
140辺りがそれにあたります

143 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 10:53:56 ID:???
体重管理できな奴がレコーディング続けられるかよ

144 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 11:01:23 ID:???
それが意外とつづくもんだよ。レコーディング。
まぁ別に無理にやれとはいわないけどさ。

レコーディング開始前1ケ月は100kg前後で
6月から本格的に開始 そのときは 91kg
いま83kg台

だいたい一週間に1kgくらいのペースですね。

145 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 11:17:58 ID:???
分母がでかいから今はスルスル落ちるんだろうが
あんまり焦ると体調崩しやすくなるし、皮も余りやすくなるらしい
余った皮はみっともないぞー
落とす速度をセーブするのも大事かと思われ

146 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 11:48:22 ID:???
そう。元々重いから2,3kgはすぐ落とせるが皮余りが怖いのでペースは抑えめで行ってます。

147 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 12:48:04 ID:???
皮余りって嫌な表現だなあオイw

148 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 13:55:51 ID:???
>>140
いいな。落ちる脂肪がたくさんあって。


149 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 14:01:32 ID:???
こっから15kgも落としたら55kgだよ。男としては痩せすぎ・・。

150 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 14:19:00 ID:???
>>147
そうか勃起しても余ってるのか。

151 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 14:22:06 ID:???
>>150
人の心に土足で踏み込むのはヤメテ!

152 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 15:30:21 ID:???
俺のおへそ、穴がなく窪んでるだけだった。それがメタボったら引っ込んじまった。
へその部分って皮下脂肪つかないのな。

153 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 15:54:32 ID:???
そこは栓みたいなもんだからな。

絶対に抜くなよ。何かがはみ出てくるからな。

154 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 17:06:20 ID:???
やっぱり走るときって、日焼け止めとか塗った方がいいの?

155 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 17:16:16 ID:???
好きにしろよ

156 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 17:20:37 ID:???
>>134
クリームたっぷりパスタたっぷりの
キノコカルボナーラ特盛な

157 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 17:58:36 ID:???
自転車より自分の脚で走るほうが効率いいのよね

158 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 18:03:54 ID:???
>>154
焼けたくなければ塗るべきだろう
だが、白いローディーはキモイ

159 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 18:14:25 ID:???
白さを維持してる白人プロレーサーとか大勢いるじゃん

160 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 18:18:56 ID:???
白人に答えたつもりはなかった。すまん。

161 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 18:34:40 ID:???
>>150
甘いな。下腹部の余分な肉が落ちるから、実質的にサイズうp。

162 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 19:13:40 ID:???
海綿体が減ることはないのか?


163 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 19:33:27 ID:???
>>162
そこは鍛え方次第

164 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 19:47:51 ID:mizHHmxb
体脂肪は運動開始から30分程度たってから消費され始めると聞きました。
で、次の場合、どちらがダイエットとしては良いんですか?


A)10kmを20km/hで30分で到着

B)10kmを10km/hで60分で到着


165 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 19:53:17 ID:???
高出力の方が消費エネルギーは高い

166 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 19:56:08 ID:???
>>165
それは率であって量ではない。

167 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 20:03:33 ID:???
釣り針でかすぎw

168 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 20:18:34 ID:RRF0HZTO
>>147
上品に言うと「エプロン」

169 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 20:20:40 ID:???
>>163
どう鍛えるんだ、あぁ?

170 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 20:29:25 ID:???
>>169
インターバルトレーニングですよ。
固く柔らかくを繰り返す。

171 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 20:30:54 ID:???
久しぶりのラーメン屋…。ダイエットはじめてずっと行ってなかった。


うますぎる…orz


また今夜も走ろう。


172 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 20:43:04 ID:???
>>154
紫外線は疲労の原因にもなるから日焼けを気にしなくても塗ったほうがいい。
またウエアもUVカットのものにしたほうがよい。

173 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 20:48:00 ID:???
>>172
スポーツクラブで適度な日焼けは基礎代謝があがりダイエットに有効って聞いたけど?
基礎代謝だったか脂肪燃焼効率だったか自信なくなってきたけど
とにかく有効って聞いた。
実際、タンニングマシンおいてるし

174 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 20:58:04 ID:???
今からラーメン屋(家系)行ってくるお

175 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 21:11:29 ID:???
博多ラーメン、替え玉、替え肉!!

176 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 21:16:33 ID:???
今日は165km走ったので夕飯は焼肉。
まったく夏の日差しはダイエットの大敵だな。

177 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 21:38:09 ID:???
丸金ラーメンが旨すぎる

178 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 21:49:03 ID:???
冷凍庫で見付けたチューチューと
食器棚の上に隠してあったクッキーを食べてる俺は
もう負け組

179 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 21:58:18 ID:???
背脂多めで

180 :164:2008/07/19(土) 21:58:59 ID:???
で、どちらが効果的なんですか?

181 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 22:03:43 ID:???
>>164
10km/hって遅すぎて無理だろ?

182 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 22:09:01 ID:???
10kmって三輪自転車に乗ってるおばあちゃんかよw

183 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 22:09:22 ID:???
効率を求めるんなら速度とか関係ないよ。
ハートレイトモニター付けてLSDやれ。それ以外無いよ。

184 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 22:17:40 ID:???
>>164
>>6

185 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 22:38:35 ID:???
だめだ、体質的なものか一向に痩せん
月水金:夜LSDで平地2時間ほど
火木:ローラー1時間(ちょっと負荷多め)
土:適当にサイクリング5時間で80〜100kmくらい
日:完全休養
食事は計算して1500kcalくらい、油系、炭水化物系は控えめ(土曜は補給あり)
もちろん普段間食はしませんし、酒も飲めません。
これ半年続けてますが、全然体重減らない、30代前半80kgのメタボです
親は太ってないけど、祖母さんがすごい。隔世遺伝?

186 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 22:39:36 ID:???
>>185
既に痩せきってるんじゃないか?


187 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 23:00:49 ID:???
消費カロリー>摂取カロリーなのに痩せないとしたら
非常に貴重なサンプルなので研究材料として科学者にその身を引き渡してほしい
物理法則を覆し、エネルギー問題を解決するボディかも

188 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 23:02:49 ID:???
それだけ走ってその食事が本当ならあり得ん天然記念物

189 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 23:12:47 ID:???
めちゃめちゃ燃費いいんだな。その運動量で食事を半分にしてごらんよ。

190 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 23:19:26 ID:???
太りにくく痩せにくい体質の人がいったん太ってしまうとそんな感じなんじゃね?

191 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 23:27:25 ID:???
骨が太くて体重の8割ぐらいあったりして・・

192 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 23:30:15 ID:???
>>185
全部筋肉になってんじゃねぇの?

193 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 23:37:24 ID:???
現状で維持なら話は簡単。
消費エネルギを増やすか、摂取エネルギを減らすか、あるいはその両方。

194 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 23:37:39 ID:???
っていうか、身長は?

195 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/19(土) 23:45:19 ID:???
>>164
20km/hで一時間が正解

196 :185:2008/07/19(土) 23:58:37 ID:???
痩せる皆さんが裏山

むか〜し病気で入院した時も体重減らなくて医者から何か持ちこんでんじゃないかって疑われました
で確か検査したらそういう体質だって言われた記憶が。脂肪付いたら落ちにくい
がんばって運動すればなんとかなると思いましたが無理のようで
食べても増えないんですけど、食べなくても減らないorz
ま、楽しく乗れてるんで続けてはいこうと思います。

ちなみに身長は168です。チビ、デブ、禿の3醜ですが


197 :186:2008/07/20(日) 00:01:24 ID:???
>>196
ごめんなさい。

198 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 00:23:10 ID:???
それだけ体重減らないなら食わなくても死なないから食事を半分にしたら?

199 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 00:39:25 ID:???
自転車に乗りまくるようになってから食いまくるようになったから
体重は増えも減りもしないけどいわゆるガチムチというやつになった

200 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 00:40:49 ID:???
自転車に乗り始めて3年。
性欲が減退した。

201 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 01:03:22 ID:???
>>200
穴あきサドルにしないと、チンコ力が減退しそうで怖いんだよな

202 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 01:07:06 ID:???
一向に太れないって奴はよく効くが永久機関じゃあるまいし痩せられないはありえない

203 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 01:27:55 ID:???
断言する。「私、食べてないのに太るのよね〜」「水を飲んでも太る体質だから〜」
って奴は、確実に他人より食ってる。もうむさぼり食ってる。
比較対象がさらに大食いな家族の人だから、ってのがオチだ。

204 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 01:28:09 ID:???
>>196
ちゃんと寝てる?
実は運動、栄養摂取のコントロールだけでは
痩せられません。
十分な睡眠で体を整理整頓してみましょう。



久々の厚木屋旨かったお>>174

205 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 01:34:43 ID:???
俺のラーメンはこれだよ。
http://www.tokyo-ramen.com/ajituke_cap.htm
金がないもんでね。
削り節とか乾燥にんにくとかで適当にバリエーションつけてる。

206 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 01:40:40 ID:???
俺は中目黒の百麺だ。
一昨年ぐらいから、やたらしょっぱくなっちゃったケド
やっぱりお気に入り。

207 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 04:01:40 ID:ydfEjvfm
頼む〜。

ラーメンの話はやめてくんろ〜。

おでは意志が弱いんだ〜。

208 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 04:03:22 ID:???
>>207
      / ̄ ̄\  夜中に食うラーメンは最強だなww
      /    _ノ  \
      |    ( ⌒)(⌒)                   ____  至福の時だおwww
      |     (__人__)                 /       \
     |      `。⌒ソミヾ ゚            /  ⌒   ⌒ \  
       |       イリ ),丿 ;    ∫    /   (⌒)   (⌒) \          
       )      。} )ノ。             |    ⌒(__人__)"⌒ |   
    /⌒ヽ、    ノ'゜(    ∫       \、    ` ー゚´  ,/          
___|   | \_Y´  丶  ゚      __/" \、 ; ー゚ "。  \ ∫   ∬     
| |   |    |   Y`⌒ヽ、 ; ゜  ∬   | | /  ,r'うi=ョ=ョ=ョ=と)\          
| |   |    | /゙\,ィ゙i=ョ=ョ=ョ=ョ  | | / _/ ⌒ノ\ ____ ,⊂ノ゙、ヽ  i= 
| |    |   〆   /"  \ ____ /  .| | |   ゙/~  └‐─‐‐とソ   ノ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄  └─‐┘ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄└─‐┘

209 :164:2008/07/20(日) 05:33:33 ID:???
>>181-182
数字は例えです。
ゆっくりでも30分以上か、速いが30分以内のどちらがいいかなと…。

>>195
将来的にはそうしたいですけど、始めたばかりなので。

>>184
>>6の「カロリー消費=強度x時間」 ということは、
運動開始後30分以降でないと体脂肪は消費しないってのはあまり気にしなくて良いんですか?

210 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 05:36:15 ID:???
>>209
気にしろよw
ていうかとりあえずテンプレのリンク先読んでからにしろよ。

211 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 05:39:18 ID:QSkYrCBA
悪魔wwwwww

212 :164:2008/07/20(日) 05:43:14 ID:???
>>210
読んでから質問します。
ありがとう。

213 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 05:47:58 ID:n6tDHGM2
頭でっかちで動かないと痩せないよ。

214 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 06:09:15 ID:???
さあ、今日も100k行ってくるか!

暑そうだなぁ・・・・

215 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 07:15:58 ID:dd+rlcf2
走ったから食うじゃなくて
食ったから走るの方がやせるんじゃないですかね

216 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 08:01:01 ID:???
【研究】ダイエットには低脂肪よりも低炭水化物の方が効果が高いと判明
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1216480536/

217 :高千穂遥:2008/07/20(日) 08:05:08 ID:???
いや、一番効果的なのは低インシュリンダイエットである。

218 :初老のメタボ:2008/07/20(日) 09:08:38 ID:ZYmdBeWe
自転車ダイエットー15k 126?番に投稿しました メタボの
初老のおじんです 街乗り自転車買い 2ヶ月で 93.5kから
1ヶ月で7k 昨日で 体重81k迄 下がり 今も毎日 夕方から
4時間長居公園か周辺 走行しております できるだけ 長い時間
一定に走り マイペースで メタポの体は ウエスト123cmから
97cmまで スリムになり もう少しで ロードサイクルも 乗れそう
街乗り自転車買うときに ロードサイクルに 跨りましたが お腹が
邪魔になり 諦めましたが 78k目標で 買うことにしました。
今では 自転車に はまってしまい 自家用車は この2ヶ月で 100k
も 走行してませんが 自転車はついに 2400k越えました 2ヶ月で
北海道迄行って帰ってきても おつりが・・・・ 皆さんも 熱中症に
気をつけて 頑張ってくださいね。   暑中御見舞い申し上げます


219 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 09:17:06 ID:???
170cm80kgから68kgまで落としてチョイピザオヤジにはなったがここからが大変そうだ。

220 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 10:24:30 ID:???
170cmで68kgなら普通サイズだろ。


221 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 11:21:35 ID:???
もしかしてそこまで落としてもまだラスボスの腹が落ちてないのかな

まんまるお腹の・・・ry

俺も全盛期からもうすぐ20kg落ちるけど
お腹の見た目がちっともかわらないよ。

太ももと腕と首は見るからにかわってきたけどな。

222 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 11:21:49 ID:???
>>219
そのくらいが健康というか病気になりにくい体らしいね

223 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 11:36:53 ID:???
178cm 74kgと、BMI(笑)的には>219と似たあたりだけど。
まだ、腹のが落ちない。

224 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 11:41:36 ID:???
餓死寸前にまで体重落とそうが腹の出っ張りは無くならんっつーの。
腹筋鍛えろ。

225 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 12:59:09 ID:???
腹筋かぁ。どれくらいやればいいんだろ。
ここは自転車ダイエットだし、自転車でなんとかしたいんだが。

226 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 14:19:47 ID:???
俺、176センチ。60kg後半のときはまだまだ腹に肉が残ってました。63kgくらいになってようやく引き締まった感じだよ。体脂肪は現在16%。


227 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 14:25:42 ID:???
176、63kgで体脂肪16%って体脂肪高杉ってか筋肉量すごく少なくないか?
俺も身長は176で72kgあるが16〜17%だけど…
目標は65kg

228 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 14:50:39 ID:???
>>227
そんなこた〜ないよ。率ってのは量じゃなくて身体全体の割合だから。
ようするに君の方が脂肪も筋肉も水分も量が多いってだけの話。


229 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 14:53:25 ID:???
176で63Kgならただのガリ


230 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 14:57:29 ID:???
176で65kgも男としては厳しいよなw
筋肉つけたら自然と70オーバーにならない?

231 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 15:22:15 ID:???
ここでレスしているという事はみなさん自転車でダイエットしているんですよね。
足なんかはだいぶ引き締まってきてるんじゃないですか?
おれはまだまだで腹もぽにょぽにょしてるが足は結構すっきりしてきたよ。

232 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 15:23:00 ID:???
>>229
ガリでいい。できれば筋肉質なガリになりたい。

>>230
オヤジくさい考えだな。


233 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 15:26:26 ID:???
ガリってw
単なるもやしだろオマエ。

234 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 15:28:38 ID:???
>>230
腹が出っ張ってること前提の話されてもねぇ

235 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 16:12:24 ID:???
>>230
ガリ=スリムでしょ。
クライマーは全員男として厳しいって、んな馬鹿な。

自転車乗りでガチムチな奴って競輪タイプしかいないじゃん。
普通ツールレーサーのようなスリムな体型を目指すだろw
サイクリングロードですれ違う奴はみんなそういう体型だし。

236 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 16:59:59 ID:???
>>230
高校の頃、自転車部で一番痩せてる奴で
170cm50kgで背筋200kgあったんだが、
もしかして300kgぐらいあって数字振り切れちゃう人?

237 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 17:17:36 ID:???
ママチャリで都内ぶらり50キロ(6時間)。
約2キログラム減った。

238 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 17:40:22 ID:???
>>235
同意。

何kgはないと…とか以前は俺も思ってたけど、アレは無意識的に目標を低くしてた、自分への言い訳だったと思う。

腹なんか本当体重減らさないと凹まない。
1kg減らしてたったの1cmだよ。

…ってTarzanで読んだw


239 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 17:51:46 ID:???
>>238
Tarzan読んでいるとは。同士よw
まー痩せたいならBMI22以下を目指すんだろうね。やっぱ。
俺は23〜4を行ったり来たり。4は行かないかな。さすがに。

240 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 18:27:44 ID:???
体重よりも体脂肪率だろ。最悪15%。理想は10%。
20%超なんぞには2度と戻りたくない。

241 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 18:59:35 ID:???
>>215
食ってから走る方が正しいのかな?
俺は先に食うとあまり充実感がないので
疲れたときに食うようにしてるけど

242 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 19:02:28 ID:???
空腹時の方が効果的だって話は聞いたことがある。

243 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 19:14:36 ID:???
>>242
それは逆効果。ていうか危険。

244 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 19:22:12 ID:???
178cm 72キロ 22パーなら何キロ減らせば15パー位になるんだろう
筋肉少ないからまずは鍛えて脂肪燃焼しやすくした方がいいかな

245 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 19:28:49 ID:???
>>243
しかしインシュリンは脂肪の分解を妨げるというぞ。
空腹時っていうのはアレだが、食後より食前の方が効果あるんじゃね?

246 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 19:57:14 ID:???
ぶっちゃけ、昼飯喰いすぎたと思ったから暑い中を必死で走ってきたんだが
遅くなったので、帰りにとんこつラーメン食べて来ちゃいました。

247 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 20:00:12 ID:???
>>244
72kgの22%が脂肪だろ、脂肪が16kgで除脂肪体重が56kg
筋肉、水分量など除脂肪体重56kg維持で、66kgで15%だ。
これ計算合ってる?

248 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 20:31:03 ID:???
>>246
あまり私を笑わせないほうがいい

249 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 21:25:28 ID:???
>>248
おまえにワロタ

250 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 21:38:29 ID:4LfMUwsW
イヒヒw

251 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 21:49:00 ID:???
>>241
両方食えばいいじゃん。

252 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 21:50:49 ID:???
今日は水とスポドリと昼食った唐揚げチーズチリソース定食ご飯大盛りだけですませたぞー



…野菜だけ今からでも食った方がいいかな

253 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 21:54:39 ID:???
>>252
ちゃんと食えよ。
摂取カロリーが極端に少ないと太りやすい体質になるぜ?

254 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 22:07:07 ID:???
>>253
食うとなるとラーメンか揚げ物か肉食いたくなるんだよな…
野菜以外でいい感じの食い出のあるメシはないものか
そばとかうどんてどうなのかな

255 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 22:07:40 ID:???
なぜ、皆、ラーメンを食べたがるのか

256 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 22:12:27 ID:???
間違いなくこのスレのせいw

257 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 22:13:19 ID:???
ダイエット中に食うラーメンは最強だな!

258 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 22:17:53 ID:???
汗で失われた塩分を補給するために身体が塩っけの多いラーメンのスープを求めてるんだろうな

259 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 22:22:58 ID:???
http://nhk.upkita.net/up/nhk18978.jpg

260 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 22:34:07 ID:???
トレーニング後にラーメンなんか入らないぞ

261 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 22:34:47 ID:???
きゅうり・トマトは今の時期わさわさ採れるから、死ぬほど食ってるな


262 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 22:40:42 ID:???
>>260
えーっ食えるよ。そりゃ走ってる最中の昼飯には無理だけど、
走り終わった後の開放感、冷たいモノでも飲んで体を冷やした後だったら
チャーシュー倍のせでイケル。

263 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 22:43:48 ID:???
>>260
それは、トレーニング中に食いすぎるから。

264 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 22:45:02 ID:???
冷たいもの=ビールですねわかります

265 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 23:11:21 ID:???
なにがどうダイエットなんだか、もうさっぱり。

266 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 23:25:08 ID:???
ダイエットを続けていくためには、
しっかり食え、という話。

267 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 23:30:08 ID:???
そうだな。ダイエットを続けるにはエネルギーが必要だからな。

268 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 23:36:49 ID:???
さーて、明日のダイエットの為に一杯いくか。
連休で走れる日が続くと太るよな。




あれ?

269 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 23:46:15 ID:???
1800摂って1000運動じゃやっぱ全然痩せない?

270 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/20(日) 23:49:21 ID:???
1800なら全然たりない。

271 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 00:14:24 ID:???
基礎代謝分は?

272 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 00:15:56 ID:???
体脂肪率の数字って、
体脂肪計のメーカー・機種・姿勢・時間などなど
で変化するから、よくわかんない。

273 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 00:40:17 ID:???
汗のかき具合
腿の接触
etc.

どうにでもなる。

274 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 01:20:16 ID:???
トレーニングから帰ってきてシャワー浴びて計ると体脂肪19パー。
駄菓子菓子ひと寝入りしてメシ食ってまた計ると24パー。

275 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 01:24:26 ID:???
食事内容に5%分の脂肪が含まれてるんじゃないか?

276 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 01:50:17 ID:???
計測は、起床後30分とかの定点計測が良いと思うが・・・。
シャワー後とかだと、体温も体表の湿度もブレ過ぎでないか?

277 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 02:12:20 ID:???
ダイエットしてるけど、彼チャマの精液でカロリーオーバーしてる気がするるるる〜 ヽ(;_;)ノ
彼チャマの精液はすっっっごく多いんだけど、全部飲めっていうの〜〜〜 ヽ(;_;)ノ

278 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 02:20:23 ID:???
メスブタに餌やり感覚w

279 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 02:50:51 ID:???
チャリ乗り出したら性欲が無くなった。チンコの硬度も激減。
なんでじゃろ?

280 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 03:01:58 ID:???
前立腺圧迫による精巣萎縮 とかじゃね?

281 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 03:35:06 ID:???
>>279
早く穴あきサドルを買ってくるんだ!
間に合わなくなっても知らんぞー!

282 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 03:40:38 ID:???
>>280-281
ありがと
暇をみて穴あきサドル見てくる
まぁこの先嫁以外とSEX出来るチャンスもなさそうだし
ダメになっても諦めはつきそうだがの

283 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 04:08:04 ID:???
家の近くに競輪場があるので、ふと競輪学校ではどんな練習してて
ダイエットに役立つものがあるか調べてみた。
http://keirin.jp/pc/dfw/portal/guest/nkg/pdf/komatushima.pdf
自分の乗り方では、競輪選手のような太腿になることは、
ありえないことがよく分かって安心した・・・・

284 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 06:47:43 ID:???
 体重も体脂肪率も増減幅が大きいので、上旬・中旬下旬で10日ごとに
平均値を出して比較しています。
 汗をかいてる時って、体脂肪率は低く計測されますよね?

285 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 06:48:20 ID:???
>>274
朝と夜だとそんくらい違うな

286 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 09:56:36 ID:???
自分は毎日、帰って来て、風呂入って、出て、身体拭いて、メガネ掛けて、
パンツ履いたそのタイミングで量っているので、余り日々の誤差は無いぞ。

287 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 10:22:18 ID:???
定点測定じゃないと何の参考にもならんのだろ。
俺は寝起きの一番高い値を参考にしてる。

288 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 10:58:52 ID:???
昨日の夕食はホルモンキムチ鍋。
ご馳走様でした。

ちなみに昼は美味しい美味しいラーメンを頂きました。


289 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 11:10:27 ID:???
1ヶ月で172cm74kg→71.7kg。
なかなかいいペースで減ってきてると思う。

290 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 13:06:41 ID:???
やっぱ1ヶ月、2〜3kgくらいが丁度良いペースなのかな。身長にもよるが。
3ヶ月で20kgとかやると必ず皮あまりになりそうだしな。

291 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 13:10:23 ID:???
みんなへってるなー。俺なんてぜんぜん変わらないぜ・・・・

292 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 13:14:03 ID:???
>>290
皮あまりっつーかリバウンドするだろ。
1か月2〜3kgの減少なら普通の生活してれば減った体重を維持できるが、
急激に20kgも落とすと現状維持だけで5〜6kgの減量を続けるのと同じくらい
の努力が必要。まあ数字は感覚的なもんだから根拠はないけど。

どちらが効率的かは火を見るよりも明らか。

293 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 13:14:45 ID:???
3ヶ月15キロ落としたが皮あまりってどんな感じよ?
175cm 85→70だけど、そんなに皮膚がたるんだ感じはないな。

294 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 13:19:17 ID:???
おれは 100kg -> 80kg で2ヶ月半だけど
皮あまりどころかむっきむきになってきたど
カロリー制限と自転車のコンボは最強だわ。
しかも無理してないからリバウンドなんかの心配もないな。

自転車だけで一気に落ちた人はちょっと自転車さぼったら
あっという間に戻るんじゃない?

特に自転車で走って帰ってきてからラーメンとかやってるとね。

295 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 13:26:40 ID:ynLM5Lib
俺は半年で82`→75`だけど増えたり減ったりを繰り返してるぞ
そんで下半身、ウエスト、尻はスマートになったが
上半身は皮が余ってる状態

ちなみに食事は一日平均2000i、自転車は15キロを今までに100回くらい
同時に食事記録もつけてて前の日に多く食べたら次の日落とすって感じ

296 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 13:37:57 ID:???
バカヤロ! ラーメンは自転車の為にあるんじゃないか!

297 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 13:40:54 ID:???
俺は飽きっぽいから、水泳、自転車、ランニング、とトライアスロンだ。
残念ながらヘタレなので日替わりだけど。飽きずに続けられてGood!
ただ目的が無いと続かないので、この秋にセンチュリーランと10kマラソン、
来春にヒルクラとフルマラソン、って目標つくってる。2〜3年後には
本当にトライアスロンも出たい。

298 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 14:03:31 ID:???
ラーメンを食べるために自転車はじめました

299 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 14:19:46 ID:sgX4GvXN
だいたい30〜40kmくらい走ればギトギトのラーメン1杯食べても相殺されるはず。

300 :こすりつけ最高 ◆69Get00o1. :2008/07/21(月) 14:22:14 ID:NLwiJYUZ
      ____∩_∩
  〜/        ・ ・\
   (          ∀   )  <ん.はぁあ〜
    \/\/\/\/


301 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 14:28:21 ID:LA5jvenx
質問!
減量用プロテインって飲むべきかな?

302 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 14:43:00 ID:???
たんぱく質が足りていないと思うなら飲むのもアリ。
ただしプロテインも案外カロリー高い。

303 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 14:43:40 ID:???
でも自転車だといくらやっても腹はへこまなさそうな印象があるけど
そのへんはどうなん?

304 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 15:17:39 ID:???
確かに腹はそれほど凹まないね
そもそも自転車じゃあまり使わないからな>腹

305 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 15:18:45 ID:???
自転車漕いだ後に食べるオレンジシャーベットは最強だな!

306 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 15:19:28 ID:???
>>303
泳げば?

307 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 15:20:30 ID:???
>>304
二重あごにはどうなんだろう
顎使う運動とかあんまないし
どんな運動でも続けてりゃ普通に減ってく部位かな?

308 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 15:22:31 ID:???
>>307
いっぱい飯を食えば顎を使うよ!

309 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 15:23:24 ID:???
>>307
ガムでも噛みながらLSDすればより効果的なんじゃない?

310 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 15:25:52 ID:???
>>304
やっぱ腹は腹筋しかないか
レスどうも

適正なポジションで長時間走れば・・・とか夢想したが、どう考えてもあまり使わないしな

311 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 15:27:29 ID:???
今日は110km走ったので朝兼昼飯は回転寿司11皿。


312 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 15:30:08 ID:???
ダイエットが終わって適正体格なってきたら
走った後にラーメンもよかろう
しかしダイエットしているんなら走った後にドカぐいはどうでしょう?
どんなにいいわけしても運動後のドカぐいはよくないよ。
食うなら走る1時間前くらいにしておけば?

あ、たんぱく質って運動前と運動後とどっちでとればいいのかな。

313 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 15:30:34 ID:???
少なっ

314 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 15:33:49 ID:???
脂肪が落ちるのとその部位を使ったかどうかは無関係だろ。
グダグダ考えずに走れ。そして体脂肪率10%以下にすれば腹も勝手に凹む。

315 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 16:00:20 ID:???
そうだよな。

がんばって走るよ。

まだ6月からやり始めて800kmしか走ってないから

グダグダ考えずにどんどん走るわ。

316 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 16:05:41 ID:???
>>310
自転車で隣町のプールまで通うとか。
スイムタオル使えば、水着+タオル+キャップを
ボトルゲージにはまる大きさにまとめることができるかも。

水中メガネはかさばるけど。

317 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 16:09:56 ID:???
トライアスロン気分で装着して行けばおk

318 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 16:09:56 ID:???
水泳用のゴーグルだからって水泳以外に使っちゃいけないって事も無い。

319 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 16:12:30 ID:???
>>312
たんぱく質摂取は 運動後30分以内に行うと
吸収率が高いらしい
予断だが睡眠30分前も吸収率が高いと
ターザンに書いてあった

320 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 16:21:55 ID:???
たったの1000カロリー消費・・・だと・・・
ttp://www.mapion.co.jp/route/

321 :312:2008/07/21(月) 16:26:55 ID:???
>>319

d
運動後30分以内くらいか。のども渇いているしちょうどよいね。

>睡眠30分前
あ、実は夕食は豆乳200mlと野菜ジュース200mlのみにしているので
丁度よいかも

>>320

プライムカレーのCMじゃ腹筋10回で3キロカロリィィィィィ?ってやってるから
1000kcalも消費できるならいいじゃん!!www

322 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 16:30:27 ID:???
ヵッォォャッョ

323 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 16:31:46 ID:???
ちょっとあんぱん(1個110kcalの小さいの)食いたくなったから
走ってくるかな!

324 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 16:52:16 ID:???
運動してカロリー気にするようになると
アンパン 300kcal
カレーパン 500kcal
コンビニ弁当 850kcal
これ消費する為には・・・って考えると
おいそれと食えないよな〜

325 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 16:52:29 ID:???
>>323
5キロくらいか


326 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 17:25:45 ID:???
ttp://sukima.vip2ch.com/up/sukima000224.jpg
ttp://sukima.vip2ch.com/up/sukima000225.jpg
ttp://sukima.vip2ch.com/up/sukima000226.jpg
ttp://sukima.vip2ch.com/up/sukima000227.jpg

327 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 18:05:09 ID:???
>>319

予断?

328 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 18:57:19 ID:???
>>327
余談だろな。

329 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 19:10:23 ID:???
俺は四段だけどな

330 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 19:17:04 ID:???
2時間ちんたらと走ってきた
じゃがバタとビールがうめぇえええええ

331 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 19:42:59 ID:???
人間はお腹が冷えると体調が悪くなるんだ。
だからお腹を冷やすと腹の脂肪を厚めにしようとするんだ。
だから、水泳で絞ろうとするとおなかぽっこり度が増すんだ!…と聞いた。

で、ぽっこりしないように温水プールどうですか? と聞いたら。
これはある種の鬼の特訓なのだそうな。
(温度高めの水中で運動すると熱を逃がす場所が無くて熱地獄なんだとか)

332 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 19:53:50 ID:???
腹巻きが有効なんだな

333 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 19:54:16 ID:???
>>331
温水プールといっても普通は体温より水温が低いから、それは風呂だな。

334 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 19:57:40 ID:???
>>331
サウナでエアロビできるのか考えればわかること

335 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 20:00:08 ID:???
>>334
力石はやったぞw

336 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 20:01:41 ID:???
>>335
力石がエアロビやったとは初耳だな。

337 :こすりつけ最高 ◆69Get00o1. :2008/07/21(月) 20:09:56 ID:NLwiJYUZ
その後死ぬけどな

338 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 20:14:36 ID:???
下っ腹が完全にへっこんできたぜ!
上っ腹はすぐだったけど、下っ腹へっこむのは週に250q走るようになってからだな

339 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 20:14:45 ID:???
力石の葬儀には出たかった。
当時は地方在住&子供だったので果たせなかったが。

340 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 20:18:21 ID:???
力石がサウナでエアロビをやっている姿を想像できない…

341 :こすりつけ最高 ◆69Get00o1. :2008/07/21(月) 20:19:52 ID:NLwiJYUZ
豚の集団においかけられたら痩せる

342 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 20:35:32 ID:???
今日は食べ過ぎたよ(>_<)


343 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 20:44:03 ID:???
セックスによる消費カロリー
http://muuum.com/calorie/1036.html
オナニーによる消費カロリー

http://muuum.com/calorie/1037.html
自転車による消費カロリー(かなりぬるい内容だが)
http://muuum.com/calorie/1020.html

カラオケによる消費カロリー(俺が歌う近藤マッチは30kcalだな、たぶん)
http://muuum.com/calorie/1035.html

あとはここを見てくれ
http://muuum.com/calorie/menu3.html

344 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 21:08:41 ID:???
セックスに45分か・・・
俺なんか前戯込みで30分で終わる。

345 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 21:32:18 ID:???
>>331
普通の屋内プールは水温30度だから泳いでいてそんなに冷える事は無いよ。
週1でLSDで5000mほど泳ぐが、おなかポッコリなんて事はないな。
水泳選手は陸上選手よりは脂肪率高めだけどな。
メタボとは別物の競技特性によるものだ。

346 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 22:53:28 ID:???
>>344
童貞がなに言ってんだ?

347 :323:2008/07/21(月) 22:54:20 ID:???
>>325

とりあえず片道25km(2時間)で、向こうで極上チーズバーガー食っちまった。
んで帰りは(1時間半)でアクエリアス1000mlとミネラルウオーター1000ml消費。
今、帰ってきた。

ちょっと食いすぎたかな。

結局アンパンくわなかったwww

348 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 23:32:08 ID:???
>とりあえず片道25km(2時間)で、
>んで帰りは(1時間半)で

どんな峠を走ってるんだ?

349 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 23:45:20 ID:???
峠の稜線

350 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/21(月) 23:53:03 ID:???
いやぁー、自転車でガンガン走ってたら、
心配なく、こってりラーメン食べられるから幸せ。
まさに、日々ラーメンを食べたいが為に、
今日を走ると言っても過言ではない。

351 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 00:22:53 ID:???
>>310
あきらめるのは早いよ!
実はラジヲ体操ってお腹のダイエットにとってもいいんだ!
是非やってみてよ!

何?顔痩せもしたいだって?君も欲張りだなぁ。
じゃあ家の中から適当な筒・・・ラップやトイレットペーパーの
芯を見つけてきて!
ソレを咥えたら四方八方にニョキニョキ動かしてみるんだ。
一ヶ月も頑張ったらカイジみたいな顎になれるよ。ガンバ!

>>350
奇遇だね!ボクもラーメンの為に走ってるんだ。
今日は筑豊・にんにくごってりだったよ!

352 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 00:29:22 ID:???
顎が伸びるってことディスカー

353 :323:2008/07/22(火) 00:51:29 ID:/JgOhtmI
>>348

すまん。デブでへたれで折りたたみMTBであまりスピードだせないんですよ。
くわえて最初の5kmでへとへと。
町田あたりで人ごみにまきこまれ渋滞をすり抜けできずにかなりロスしちゃったかな。

でもまあ、なんか達成感あるし、いいかなと思ってる。

参考にアルプス張っとく
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=731eb5b50588a15485dfd8067cbbada4

354 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 00:59:04 ID:???
ラーメン大盛りに野菜ニンニクを週に3回食ってるけど、確実に痩せていってますが?

355 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 01:02:43 ID:???
>>折りたたみMTB
すまん、それMTBじゃねぇ。
「オフロード走行はしないで下さい」って書いてあるだろ。

356 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 01:03:24 ID:/JgOhtmI
>>354
参考までにどんなトレーニングをしてますか?
ハードなのかな・・・・・・・・・

357 :323:2008/07/22(火) 01:06:40 ID:/JgOhtmI
.>>355

そうそう。ルックですよw ちゃんとおふろーど走っちゃだめって書いてあるし。
最初自転車買ったときに、すぐに乗らなくなっちゃうかなーって
やっすい9800円のを買いました。2年前です。

当時はまったく自転車に興味もなく知識もなかったんだけど
いまはちゃんとしたのが欲しくて欲しくてIYHスレを覗いています。

358 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 01:06:43 ID:???
サナダ君でも飼ってるんだろ。

359 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 01:20:40 ID:???
>>356
週250q
そんだけ

360 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 04:26:47 ID:???
>>359
普通だね。
俺は天候によるけど300kmは行くし。

361 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 04:32:53 ID:???
週12000kcal消費か

362 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 05:52:30 ID:???
ttp://myra-men.up.seesaa.net/image/P1000004.JPG
ttp://www.cdailylife.com/gourmet/20060218.jpg

363 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 06:25:26 ID:???
>>323

364 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 07:21:41 ID:???
だらだら登り12km急勾配2kmのコースを持ってる俺は幸せ者だったのか

365 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 07:38:33 ID:???
>>357
>いまはちゃんとしたのが欲しくて欲しくてIYHスレを覗いています。

ちょw
それ覗くスレ間違ってるw

366 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 09:54:06 ID:???
今日こそは補給であんぱん食う

ちょっと走ってくるかな。

しかし週250kmはすごいなあ。

ほんとにへたれで根性もないので平日と土曜に30kmを6回
日曜に80kmくらい走るのがやっとだよ。

レコーディングダイエットと組み合わせて47日で10kg落とすのがやっとだ。

367 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 10:16:35 ID:???
>>359
もっとマトモなものを食わないと体を壊すぞw
有酸素でハードに消費すればいくらでも食べていい訳じゃない
お前のは筋肉ズタボロになってるよ

368 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 11:16:13 ID:???
>>360
???
距離自慢でもしてると勘違いしたのか?
週250q程度でもしっかりとダイエットになっているという事実の報告な訳だが

なにが
> 天候によるけど300kmは行くし。
だwww

アホかと

369 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 11:17:20 ID:???
>>367
週に何回食事すると思ってるんだ?
指折って数えてみろ
その中の3回だけだろ

370 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 11:18:05 ID:???
>>360がスゲー笑えるwww

371 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 11:30:27 ID:???
まぁまぁあまり熱くなんなよ
普段どんな食事でどんなトレーニングしているのか
わからんのだし
断片的な情報から推測するしかないよね。

ところでおまいら一生そのペースでトレーニングつづけるの?
食生活も見直さないとリバウンドしちゃうんじゃない?

372 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 11:31:14 ID:???
>>369
週に3回もそんなものを食べてるんだったら、
その3回以外の食事内容も大概想像できるってことだろ。
若けりゃまだいいけど、30代半ばを超えたら週3でもその食事の影響はどこかに出る。

373 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 11:36:08 ID:???
ハレとケの区別のつかない外国人か…

二郎とかハメ外しだろ…

374 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 11:39:45 ID:???
夏バテ気味の体に麦ご飯に納豆なめたけオクラとろろ生卵海藻乗せて醤油垂らしてかっこむネバヌル丼うめー
これ健康的には問題ないよな?生卵抜いた方がいい?

375 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 12:00:30 ID:???
ダイエットはイライラを増進させるということがよくわかるスレだね

376 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 12:10:28 ID:???
>>375
納得!そうかもしれないな。少し冷静になろう。
みんなごめんな。

377 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 12:24:07 ID:???
ダイエットも兼ねてヲナニーするか

378 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 13:31:54 ID:???
それはそれで、カロリーを使えそうだな...

379 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 13:50:14 ID:???
>>374
刺身乗せるともう最高だよな!
生卵は抜かんでも大丈夫だろ。それよりも醤油のかけすぎに注意したほうがいいかと。

380 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 14:37:23 ID:???
オナヌーよりもセクースの方がはるかにカロリー消費するよ

381 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 14:54:24 ID:???
>>379>>377のレスかと思ってちょっとビビッタw

382 :379:2008/07/22(火) 17:13:48 ID:???
そう言われると、書いた本人ですらそうとしか読めなくなってしまったYO(;´Д`)

383 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 18:01:01 ID:???
食べ物を使うのはやめようや・・・

384 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 20:13:52 ID:???
アイスクリーム塗って舐めさせるのはよくやるよ。
とくに小学生とか幼稚園の子はアイスクリームを舐めるのが
大好きだからね。

385 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 21:34:27 ID:???
食べ物はダメっていうけど、じゃぁカタクリえっ・・・・・いやなんでもない

386 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 21:43:06 ID:???
カップヌードルでおなぬーするけど、後でちゃんと食べるからおkだな。

387 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 21:48:53 ID:???
>>384
君、ちょっと。

388 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 23:31:31 ID:???
仕方がない、みんなの食欲を減退させてあげられる話でもするか...


昔、草原の騎馬民族タタール人(韃靼人)達は、屠殺した家畜の枝肉を
馬の鞍の下に敷いて、一日中草原を馬で走り回った。
そして夕食時になると馬を停め、鞍の下からぐしゃぐしゃに崩れた肉の塊を
取り出し、柔らかくミンチ状になった肉を生のまま囓って食事とした。
これが今に伝わる生肉料理「タルタルステーキ」の始まりである。

現代の騎馬民族は、馬の背と鞍の代わりに、レーパンとサドルの間に
生肉を挟んで一日中多摩サイを走り回る。そして、夕方頃になると、
河川敷の焼き肉村の脇に降りたって、レーパンの下から取り出した生肉を
囓るのである。

389 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/22(火) 23:43:21 ID:???
うまそうじゃないか

390 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 00:24:28 ID:???
俺もタルタルステーキとか馬刺しとか好きだからむしろ美味そうな話に見える

391 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 01:10:51 ID:???
ユッケ食いたくなった

392 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 01:12:14 ID:???
ダメだ。こいつらは落とせねぇ。

393 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 01:14:20 ID:???
>>388が激しく動揺している様が見えるようだ!
生肉!ヒャッハー!

394 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 01:26:39 ID:???
走行中のレーパン越しに感じる生肉の感触と、
走り終わって衆人が見つめる中で
レーパンの下から生肉を取り出すシーンを、
頭の中に思い浮かべてみました...


ジャージが「ヒサヤ大黒堂」のロゴ入りだったりしたら最高!

395 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 04:10:55 ID:???
>>386にふさわしいスレを紹介してあげよう。

http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1216748215/l50

396 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 04:28:58 ID:???
>>395
オナカップじゃだめなんよ。
終わった後の油ギトギト感と、性欲と食欲を同時に満たせる満足感がない。


397 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 11:51:56 ID:???
ラーメンばっか食ってると死ぬぞ

【訃報】“ラーメン王”武内伸さん、肝硬変で急死、48歳 医者から止められても「1日3食ラーメン」
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1216459654/

398 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 11:52:38 ID:???
くそー近所のセブンイレブンは薄皮クリームパンしか売ってねぇ。
しょうがねえから15km先のローソンまで薄皮あんぱん買いに行くか。

399 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 12:02:36 ID:???
ダイエットだろうがなんだろうが1日2本のガリガリ君(梨とソーダ)は外せない!
安いし。

400 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 12:10:51 ID:???
やっべ!ガリガリガリガリ君食いたくなった
さっき濃い果汁氷ICEBOX温州みかん食ったばかりなのに・・・。

401 :メタボ:2008/07/23(水) 12:37:00 ID:Acv2t/Qt
1日8本の缶ビールと ラーメンと菓子パンで 生きてますが
自転車通勤3ヶ月で 9kg減量に 成功^^
今では缶ビール10本で 喉を潤し 毎日往復36km
頑張って 走ってます ん〜 ビールが んめえ〜〜

402 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 12:51:26 ID:???
>>397
自転車に乗っていなかった為に・・
合掌。

403 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 13:27:06 ID:???
おれは酒は好きじゃないからわからないけど
走った後のビールはうめぇんだろうなぁ。

ぐびっぐびっぐびっぐびっ ぷはーーーっ

いいなあ。

404 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 14:01:29 ID:???
身体が消費した栄養素を美味く感じるようになるからねぇ。
水分と糖質の塊だし、炭酸好きには爽快感も大きいだろうよ。
大休止ではコーラが欲しいって自転車乗りも結構見かける。

405 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 14:05:27 ID:???
>>404
外人はコーラ好きだよな。
ツールでも走りながらコーラ飲んでる選手いるし・・・

406 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 14:31:49 ID:???
>>400
カツンとみかん もお勧めです。

407 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 14:39:53 ID:???
俺は甘ったるいのダメだ。走ってる時はなおさら。
薄めのスポーツドリンクでさえキツイ。ボトルの中はもっぱら麦茶。

408 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 15:23:15 ID:???
>>404
もっぱら糖類ゼロ、カロリーオフ。

コーラもファンタもアクエリアスもゼロで統一してます。

409 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 15:43:06 ID:???
>>408
糖分補給は補給食でやってるの?
それとも、補給食が必要な距離は走らないってこと?

410 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 15:48:07 ID:???
>>408じゃなくて>>407だけど、
SAVASのブドウ糖、クエン酸タブレット食べたり
あめ玉舐めたり、SOY JOY数本を常に携帯してる。

411 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 16:21:27 ID:???
俺的にヴァーム最強。
ボトルの中には粉ヴァームを薄めに溶かして入れる。
補給食が必要な距離を走るときはパワーバーかパワージェルを携帯。

412 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 16:47:31 ID:???
試しにヘルシアウォーター入れてったんだか不味杉て吐いた。後味悪杉。
なんだありゃ。

413 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 17:22:52 ID:???
吐いてやせるダイエットですw

414 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 17:52:36 ID:???
ホットになってしまっても美味しく飲めるのなんかある?

415 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 17:55:05 ID:???
>>414
つコーヒー

416 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 17:59:42 ID:???
>>415
それは辛いw

417 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 18:06:32 ID:???
身長165
体重66
自転車乗り始めて一ヶ月
体重はあまり減っておりませんが、体に微妙な効果が
あらわれております
このスレ読んでたら、お腹にはあまり効かないというレスが
あり、お腹や横腹をへこますためにダイエットを始めたのに
どうしようかと不安になりましたよw
これからは筋トレを取り入れます
まだ40km以上の距離は走れません
膝に鈍痛がきてしまう

418 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 18:08:37 ID:EUKxnUQf
最近、MTBで運動始めたばかりの初心者ですが、
お尻って痛くても乗ってればそのうち慣れてくるのでしょうか?
体重85kgのピザでも・・・。

419 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 18:09:07 ID:???
>>417
膝にくるのは重いギアを踏みすぎ。
軽いギアで回すべし。

420 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 18:10:23 ID:???
>>400
ガリガリ君は75kcalと割とヘルシー

421 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 18:10:58 ID:???
>>418
尻痛は慣れるってことはない。
サドルに頼らずハンドルとペダルにも体重を分散させろ。


422 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 18:17:43 ID:EUKxnUQf
みなさんは、何時間くらい自転車に乗ってられるんですか?

423 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 18:18:55 ID:???
1000時間は超してるな。

424 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 18:23:48 ID:???
>>418
90キロ超えるピザだが今は平気で一日乗れてるよ

425 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 18:40:51 ID:???
サドルでも結構変わるよ。
ピザだけどSELLE SMPにしたら尻痛&キャンタマ痛は解消した。
まあ相性は人によるけどね。

426 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 18:51:33 ID:4jYihLbk
>>418 俺も最近MTBに乗り始めた初心者。(169cm64kg)
舗装路をちょっと(20`位)乗ると、尻と言うより股(恥骨か?)が痛くなるよ。
サドルを少し前傾させたら、痛くなる部分への負担が若干軽くなった気がする。

427 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 18:52:40 ID:???
金玉が痛くなるの?


428 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 19:06:18 ID:???
 そー言えば、安物MTBに乗り始めた頃は、20kmくらいで尻が痛
くなったけど最近は全然気にならない。
 乗ってるうちに慣れちゃったのかな。体重を分散させるとか、高度
な技術が身に付いたとは思えないから。168cm50kg。

429 :417:2008/07/23(水) 19:08:02 ID:???
>>419
ありがとうございます
やはりそうですか
筋肉ないまま乗ってるので、スピードがある程度
出てくると、どうしても重いギアへ切り換えてしまうんですよ
スピードはおさえて軽いギアで回してみます

430 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 19:11:49 ID:???
スピードそのままで軽いギア

431 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 19:13:04 ID:???
俺の健康管理は中国産の食べ物には手を出してもノンカロリー飲料にだけは手を出さない事だな

432 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 19:13:35 ID:???
重いギアをたるーく回した方が楽に感じるからねー。
でも基本は負荷の軽いギアを高回転で回すこと。
乗ってるうちに持久力が付いてくるよ、頑張れ。
多少ピザでも一日平気で乗ってられるようになる。

433 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 19:17:40 ID:???
>>431
>ノンカロリー飲料にだけは手を出さない事だな

その心は?

434 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 19:24:47 ID:???
>>433
心も何もそのまま。
百害あって一利なし。
好き嫌いや比喩、例えで言ってるわけではない。

435 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 19:26:29 ID:???
俺は逆にノンカロリー飲料ばっかりだな
水道水が一番安いしこれを避けるkとは無理

436 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 19:28:24 ID:???
>>417
部分痩せそのものが_という説もあるぜ

ま、腹筋背筋鍛えるのはいいことだけどね

437 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 19:29:13 ID:???
糖アルコールとかで甘さを稼いでる飲み物のことを言ってるのかな?

438 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 19:42:46 ID:???
今までの食事と同じなら運動量に比例した体重減しかないわな。
せいぜい一ヶ月で5%。
これを肉無し、炒め物無し、酒なし、砂糖無しにすると一ヶ月で10kg痩せられる。
普段、口にするものを見直してみたらいい。 人間だけだよ、加工品を食ってるのは。
たまたま肉アレルギーで死にそうになったからなんだけど、玄米、大豆、リンゴが口
にいれいもOKだったんで一ヶ月それだけ。 血液検査であらゆる数値が以前より良
くなってたのには驚いた。 体の筋肉まで落ちたから真似しちゃダメだけど、体はウソ
みたいに軽く感じた。 体の存在を感じないと言ったほうが正解かも。
とにかく一番いいのは糞がどんだけ出るかによる。 いらないものは糞で出せ。

439 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 20:02:03 ID:???
俺もピザで最初のうちは尻が痛くてしょうがなかったけど
色々しらべているうちに骨盤を乗せるとか立てるとか
少し意識してポジションをあれこれ工夫しているうちに
いつのまにかいたくならなくなったよ。

やっぱり尻でどっかりサドルに座りっぱなしでなく
多少前傾姿勢で腕にも負荷がいくようになり腕もほどほどに
くたびれるようになったころから尻が大丈夫になった。

でも今度は腰がいたくなってきて5時間くらい走ってるとそこからがきつい。

やっぱり背筋腹筋も筋トレとかで鍛えたりしないときついかもね。

どうしてもだめだったらハーフパンツに中にレーパンとかもいいよ。
恥ずかしくないし、思ったほどむれないし、なんといっても股間が気持ちイイ。へんな意味でなくね。

440 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 20:08:56 ID:???
15kg痩せたら涼しいぞ。

441 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 20:14:46 ID:???
>>440
おま、俺
まさに俺もそれくらい落ちて現在進行形でダイエット中だが
かなり違うよな。
まだあと20kgは落とす予定だけど
かなり世界が変わりそうだ。

442 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 20:37:46 ID:???
過去にも似たような質問をさせて頂いた者ですが、もう一度だけ質問させて下さい。

 同じスペックの自転車で走ると仮定して、

  ノーパンレーパンの22歳OLの後を走るのと
  スカートをサドルに敷かずに生尻でサドルに座ってる16歳女子高生の後を走るのとでは
 どちらが効果がありますか?

 初歩的な質問とは存じますが、どうか宜しくお願いします。 

443 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 20:39:49 ID:???
>>441
どんだけ太ってたんだよw
無理せずがんばれよw

444 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 20:50:53 ID:???
>>443
ん〜100kgwww
あとすこしで80kgだよ。
まだまだダイエットを楽しめる!!

445 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 20:53:15 ID:???
>>434
こういうのって具体的な百害の例を見たことが無い。

446 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 20:53:17 ID:???
>>444
もう40kg痩せたら50℃もいけるな。

447 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 20:55:42 ID:???
>>444
今が一番楽しい時だな
何やっても体重落ちる、体調いい、精神面充実、飯美味いって感じだろ
80ちょいなら後もう少し楽しめるよ よかったなw

448 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 21:16:35 ID:???
>>445
人口甘味料から発がん性が見つかって廃止されていったのもあるな
あんまり美味くないし、俺はカロリーカット系のを飲むほど肉体コントロール難しくないから飲まないな

449 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 21:19:49 ID:???
>>448
仕事が外回りだからこの時期とにかく水分補給しなきゃならんのだが、
なにせ炭酸飲料大好き人間なんでカロリーカット系のを選ぶんだけど、
後味というか飲んで30分後くらいの口の中がかなり気色悪い感覚になるw

ニューダがいいんだけど自販機じゃ売ってないしなあ。


450 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 21:21:20 ID:???
そこでゲロルシュタイナーですよ。

451 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 21:34:31 ID:???
>>448
チクロやサッカリンじゃあるまいし、最近の糖アルコールはそんな酷いのないよ。
せいぜいが下痢。
動物実験では血糖障害とかの報告があったりするがw

452 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 21:36:11 ID:???
水でいいじゃないか。安いし、頭から被れるし(仕事中には被らんか)


453 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 21:42:47 ID:???
あらかじめ用意した物で賄える範囲では俺は普通のポカリなんかを半分くらいに薄めて持っていく

454 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 21:58:42 ID:???
>>429
筋肉ないと重いギアのほうが辛くないかい?俺重くして1分も踏んでると太腿パンパンなんだけど。
逆に軽いギアでケイデンス約100で回せば脚はいつまでも動かせる。その代わり心臓はバクバクだけどね。

455 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 22:08:18 ID:???
>>447
75kg切ったら、もう一回100kgまで太ったらなんどでも楽しめるよ!

456 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 22:18:12 ID:???
>>449
俺も、体に良い悪いは知らないけど、後味の悪さが大嫌いだから
カロリーオフ系甘味料の炭酸飲料は飲まない。

457 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 22:21:54 ID:???
みんな!
たまねぎをたくさん食べてからダイエットを始めよう。
消化器系をデトックスしておけば、摂取した食物から
十分に栄養を吸収できるようになるぞ!

458 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 22:25:51 ID:???
それは困るがな

459 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 22:28:46 ID:???
むしろ、満腹感を得られるが体に吸収されない
燃費の悪い食べ物を求めているのではないか?

460 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 22:35:59 ID:???
ガルシニアでいいじゃん

461 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 22:47:21 ID:???
こんにゃくとか

462 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 22:49:39 ID:???
こんにゃくゼリーはどうよ?

463 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 22:51:09 ID:???
走りながら窒息死だな。

464 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 22:53:21 ID:???
>>406
今年は売ってるんだろうな。
むかしアカギがみかんちょ発売しなかった年があって、
友達はアカギに問い合わせの電話してた・・

465 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 22:58:59 ID:???
>>459
逆だよう・・・
体が栄養面で乾くから
食べたくなるんだよう!

466 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 23:23:06 ID:???
>>414
なるほど!
温まっても美味しい飲料にすればいいんだ!

こりゃミルクティーしかないなw

467 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 23:25:44 ID:???
ペプシNEXは後味悪いが、コカコーラの黒いラベルの奴はそこそこだよ
炭酸でごまかしてるけど、NEXみたいに風味が残らない
スプライトは不味い
他は知らん
まあ、運動中は水かお茶だなぁ
キンキンに冷えたお茶はウマイ!

468 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 23:33:41 ID:???
ジュースは本当にやめたほうがいいですよ
一番いいのは浄水器を通した水
コンビニで売られている水があんなに高い理由がわからない

469 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 23:35:37 ID:???
浄水器は完全に塩素なんかは除去できないからなあ

470 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/23(水) 23:41:54 ID:???
>>468
値段の理由は市場原理を理解しようや。
あんなに高い水を飲む奴の気が知れない、というなら個人の感覚だ。

471 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 00:16:57 ID:???
>>464
ついこないだ食べたよ。
ガツンとみかん は、単品売りのと箱入りのがあるよね。
箱入りのを一度買ってみたら、イッキに食っちゃって後悔したことがあるので
今では1ヶ月に一回、コンビニで単品買いすることにしてます。

472 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 01:13:32 ID:???
浄水器ってカセットの中で濾し溜めた雑菌が増殖してそうでキモくね?

473 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 01:53:30 ID:???
俺はそれが嫌だから使わない

474 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 01:59:42 ID:???
水道水の塩素なんかよりりコンビニのおにぎりの保存料のほうが100倍危険な件。

475 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 02:04:48 ID:???
気持ちの問題だよ
人間は機械じゃない

476 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 02:07:22 ID:???
>>472
菌が増殖して漏れ出てくるようだったら、
そもそも浄水器の役目を果たしてないことになるよ。

カタダインやMSRから販売されてるみたいな、
防疫・衛生用品としての浄水器なら、詰まることはあっても
漏れ出てくることは無いはずだが、家庭用は違うのか?

477 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 02:07:52 ID:???
浄水器のカセットの中の雑菌を気にするくらいなら
マンションなんかに住めないな。屋上のタンクに何が入ってるかわからん。
一軒家でも水道管の中とか浄水場からの経路に何があるかわからん。
むしろ浄水器通してない水なんか恐ろしくて飲めんわ。
最近のは殺菌も除去できるフィルターだし。

478 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 02:18:42 ID:???
今時のマンションにはタンクなんてないぞ。

479 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 02:20:53 ID:???
ボトルが空になったらそこらのトイレの手洗いで水を入れてるよーん。
ここらは田舎だから水道水でも十分んまい。ある意味贅沢なのか?

480 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 02:28:08 ID:???
マジレスすると、都内の上水道は日本屈指の旨さらしい

481 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 02:49:51 ID:???
>>477
おすすめの浄水器あったらおせーてくれー
ボトルに詰める水を沸かすのがめんどいのでブリタ買おうかとおもってんだけど、どしよ。

走りにもってく飲み物いろいろ試したけど、最終的に水がベストだと悟った。

482 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 02:51:22 ID:???
シーガルフォー

483 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 02:52:13 ID:???
都内でも特定地域だけな

484 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 02:53:32 ID:???
>>481
俺の体でどうよ?
評判イイヨ

485 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 02:58:48 ID:???
>>478
地下のタンク(受水槽)はあるでしょう。

屋上のタンクより (/ω\)イヤン

>>480 >>483 ?
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%87%91%E7%94%BA%E6%B5%84%E6%B0%B4%E5%A0%B4

486 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 03:39:31 ID:???
うちの区が入っていない・・

487 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 04:59:10 ID:???
経路が腐れてると台無しだけどな

488 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 06:49:23 ID:???
>>480
水道水の水質基準はペットボトルの水よりも厳しいしな

489 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 09:33:57 ID:???
おまえらどんだけスレチな話で盛り上がるねん?www

490 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 09:45:16 ID:???
北海道なので自転車乗るときに持ってくのはサーモスに氷と一緒に詰めた水道水。
ガンガン運動して汗かいてから飲むとこの世の物とは思えない美味さ。
道中足りなくなったらコンビニブランドの安い水買うけど。


491 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 10:56:37 ID:???
まあとりあえずまともな浄水器なら濾過した物質が出てくるようなことはない。
フィルター交換をサボると目詰まりして濾過能力が低下するがな。
定期的にフィルター交換してればまず大丈夫。

あと濾過されるのは雑菌ばかりじゃなくて雑菌の繁殖を抑える物質もだ。
だから濾過後の水は早く飲まないと逆に雑菌が繁殖する結果にも。

492 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 11:29:18 ID:???
ブリタ最強でFA?

493 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 11:56:27 ID:???
浄水器は設置型ならシーガルフォーが最強で鉄板

持ち運べるアウトドア用ならKatadyn、MSR、Firstneedが御三家。

浄水じゃなくて「水をまろやかに美味しくしたい」だけなら、
ポットに熱湯消毒した園芸用ゼオライト放り込んで、冷蔵庫に
数時間入れておくだけでも効果有り。

494 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 13:04:43 ID:???
新御三家は?

495 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 13:27:56 ID:???
>>492
三菱レイヨンの、クリンスイのピッチャー型のが良くない?


496 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 16:45:54 ID:???
 俺は腎臓で濾す。

497 :体重90kg:2008/07/24(木) 18:01:21 ID:M4S6w8lr
アクワ氷で3割薄めて 毎日40k走行で1?位飲んでますが
カロリー有るからかな? 全然痩せない・・ 食事制限はしてないけど
2800キロカロリー位は 食べてます・・・・・・
水豚直す方法 教えて下さい。2800kの内 アルコール1000k
位は 飲んでます・・・ 之原因でしょうか?

498 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 18:06:36 ID:???
ニホンノカタデスカ?

499 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 18:19:04 ID:???
夏休みに入ると「日本語で」とか「日本の方?」とかいう
低俗なコメントが一気に増えるな。
日頃、現国の授業で苦しんでる腹いせだろうか。

500 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 18:22:09 ID:???
>>499
いや>>497は普通に日本語じゃないだろ・・・

501 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 18:29:26 ID:???
>>497見て日本語だと思うとは、>>499の習った現国はさぞかし立派なものだったんだろうよwww

502 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 18:37:34 ID:???
いや、現国の授業はショボかったが、代わりに大きな心を培ったのでな。

503 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 18:42:44 ID:???
>>499
お前が翻訳しろ

504 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 19:03:20 ID:???
問:毎日40キロ走っても痩せないのは、カロリー超過が原因でしょうか?

答:そうです。

505 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 19:09:03 ID:???
このスレにつられて昼飯にこってり豚骨ラーメン喰ってきたら
その後めっちゃ調子悪い...消化不良とかそういうんじゃなくて、
なんか風邪引いた時みたいな体調の悪さ。
最近、外食や出来合いモノ一切食べずに、
自炊で健康的な食品ばっかり喰ってたせいかな。

506 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 19:16:33 ID:???
モノソディウムシンドローム
または
チャイニーズレストランシンドローム

と以前話題に上がった、化学調味料摂取過多症候群だと思われます
多分そのお店のラーメンにはそれが1グラム以上入っているのでは
またはとってもしょっぱくて塩分過多が重なったかな

私は頭の後ろが重く・痛くなり力が入らなくなり体全体が重く感じます
すごく疲れた時に酒を多量に飲んだ感じにも近い

507 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 19:17:19 ID:???
グルタミン酸ナトリウム急性中毒

508 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 19:22:32 ID:???
こってり豚骨しんどろーむ

509 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 19:23:25 ID:???
なんだか、鼻の穴の奥が乾いて匂いが変になってる感じで、
頭も少しクラクラする。

確かに食べてる最中から塩辛く感じたし、実は途中で食べきれなくなって
少し残したんだよ。その時は脂っこいせいかな?とか思ってたんだけど。
この体の芯が冷たくなってきたようなイヤな感じは体験したことがない。

510 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 19:41:46 ID:???
それ中ってないか?

511 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 19:47:17 ID:???
いや、お腹や胃には何の異変もない。
やられたのは消化器系じゃなくて、むしろ自律神経?みたいな感じ。

512 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 19:48:50 ID:???
狂豚病だな

513 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 19:57:10 ID:???
>>496
飲尿乙

514 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 20:09:45 ID:???
>>509, >>511
まさしくその症状
また、多量のナトリウムを摂取すると血圧が急激に上がるので
めまいや肩、背中が痛くなることがある


515 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 23:09:01 ID:???
昼間か夜間、
気温以外は同条件で走るとしたら、
やはり昼間のほうがダイエットには効果的?
汗をかいたほうがいいんでしょうか?

516 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 23:19:36 ID:???
水出して痩せると思ってる馬鹿は仕様がないな。
昼でも夜でも好きに時間が取れるなら昼も夜も走るのが効果的だよ。

517 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 23:20:03 ID:???
3ヶ月で6kg減ったがここからがどうやっても落ちない
体調崩してまで落としたくないから絶食とかは却下したい
BMIが丁度22だからこれがベストなんだろうか?

518 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 23:20:41 ID:???
デブは口が悪くなるもんなんですか?

519 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 23:29:28 ID:???
>>516
あー、なるほど。
サンクス。

520 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 23:33:43 ID:???
>>517
お前が1ヶ月にどれくらいの強度で自転車乗ってるかさっぱりわからん
食事量もどの程度かさっぱりわからん。

それでこれがベストかどうかなんてエスパーですらわからんて。

521 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 23:39:10 ID:???
>>517
停滞期って知ってる?足踏みする時期もあるけどそこで我慢してればまた減るようになるよ。

522 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 23:51:41 ID:???
>>521
やっぱりそうなんですね、我慢して体脂肪10%切れるよう頑張ります。

523 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 23:54:04 ID:???
>>522
なんだ停滞期って言ってもらいたかっただけなのかw

524 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 23:55:50 ID:???
マックポーク言うから食いたくなってきたじゃないか!
どうしてくれるんだ?
この火照った体!
ちょっくら走ってくる!
帰りはマクドじゃ!!!

525 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/24(木) 23:58:41 ID:???
こんな時間から走り出すとは・・・
夏休みの学生か・・・

526 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 00:27:42 ID:???
>>516

もしかして>>515へのレスなの?
汗かいたほうがいいかどうか聞いただけのところを、水出して痩せるとかって・・・

文盲なの?死ぬの?

527 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 01:30:10 ID:???
>>493
大学時代、研究室に脱イオン水と蒸留水つくる純水装置あったんで
両方良く飲んだが、両方ともあまり旨くない。
大学の水道水は地下水の汲み上げらしかったが、やかんの中が
鍾乳洞に見えるぐらい炭酸塩が析出する凄い硬水。
常温だと心底まずいが、冷やして飲むとなかなか旨い。
ゼオライトは、いいアイデアね。
自分は、基本的に水道水でOK。
ただ、昔飲んだ霞ヶ浦水源の水道水は?だった、今はしらんが。

528 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 02:20:39 ID:???
マクド行ってきた!
シぇイクは旨いね!
明日は8時から出勤よ!

529 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 02:27:19 ID:???
ほんとに行ってたんスかww
24時間のお店はホンマにダイエットの敵やで〜

530 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 02:29:05 ID:???
マジで行ったんかwww
まぁ、脂肪を筋肉に置き換えるプレイだと言い聞かせておこう。

531 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 08:13:45 ID:???
http://allabout.co.jp/health/diabetes/closeup/CU20080705A/

532 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 08:27:11 ID:???
>>526
>>516ではないが
汗ないてかいてもかかなくても一緒。
という事だろ。

水出してやせるわけ無い=汗かいてやせるわけ無い。
おまえが文盲なんじゃねえの?

533 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 08:28:16 ID:ubooPliF
age

534 :ええ:2008/07/25(金) 08:54:21 ID:???
http://www.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=pfood&nid=69271&start_range=69253&end_range=69272
ダイエット

535 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 10:01:13 ID:???
先月、名水巡りをしたが水があんなに美味いとは知らなかった。
口当たりが柔らかくて甘みさえある。甘露甘露って感じだた。
市販のミネラルウォーターとは雲泥の差があった。

536 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 10:12:37 ID:???
>>535
場所をkwsk!

名水の水質検査をしたら大腸菌が基準値を超えていたという噂を聞いたことある・・・

山の有名湧き水の上流でハイカーがお花摘みしてたという噂も・・・

537 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 10:40:33 ID:???
>>515
夜間は危険だ。
汗をかいて体重減ってもも、水飲めば直ぐ戻るよ。

538 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 10:58:53 ID:xP2w1ELy
先月、空腹時血糖値が250を超えてて糖尿病と診断されてから、
車とバイクを捨てて普段の移動はすべてチャリに変えた。
(糖尿が進むと失明、脳疾患になる)

1ヶ月で体重85kg→82kg、空腹時血糖値250→96と劇的に改善。
やはり数値が具体的に改善されると、自転車に乗ること、食事制限をすることが楽しくなる。
昔は狂ったようにラーメン、牛丼、とんかつを食いまくっていたが、
今では食べたいと全く思わない。
ラーメンやとんかつを見ても毒の固まりにしか見えない。

539 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 11:08:40 ID:???
>>538
まずはオメ。オーバートレーニングで体痛めないように注意。
あと体重落とすのがおもしろくなって、きつい食事制限を課すと
リバウンドの元、なおかつ禿げるから、あせらず地道に運動してください。



540 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 11:14:43 ID:???
>空腹時血糖値が250
こんな空腹時血糖値見たことないわ
せいぜい160までやで
糖尿病は失明、脳疾患だけやないで
高血圧・虚血性心臓病・脳梗塞・虚血性血行障害・腎不全・神経障害など
多くの病気の引き金を引いたようなもんや
糖尿病は完治せえへんで
一生この病気と付き合わんならん
体重が減ったはええけど身長はなんぼや
BMIで見たほうがようわかるで
一生養生しいや

541 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 11:33:24 ID:???
あっ 血糖値よりもHba1cのほうが管理の指標としては有効やで
毎日ころころ変わる血糖値より測定前1〜2ヶ月の状態が見れるよって
糖尿病って診断受けたんやったら血糖測定器が無償で貸与されるし
必要やったらインスリンも使うたらええで
薬剤は飲み続けると副作用がでるけどインスリンはその心配がない
自己管理がたいへんになるけどな
打つ単位間違ごうて低血糖ショック起こしなや

542 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 11:46:05 ID:???
アドバイス乙、だが、
そがん方言でしゃべられてもなんばいよっとかいっちょんわからん。

543 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 12:04:12 ID:???
すまんなあ
わしこういうとこ慣れへんよって
今日おかんがホームステイで行きよったさかい
ここはじめて見たんや
おかんも糖尿でHba1cが5.9〜6.6程度やったけど
骨折して足固定したら虚血性壊疽になってしもた

病院で足きらなあかん言われたけど
何軒も訪ね歩いて治せる医者やっと見つけた
マゴットとPRPと併用して患部に植皮してやっと謔ェ閉じた
足の小指は関節の前後1.5センチ骨を抜いてこれは完治するまで半年かかった
その医者には足向けて寝れんわ 有り難い医者もまだ居るんやな


544 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 12:09:50 ID:???
空気読めない関西人の典型だな。

545 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 12:43:34 ID:???
 こないだママチャリ坂道アタックして感動したので、仕事の帰りに職場の近くのゴルフ場までのキツイ坂をせめてやろうと思い走ってみたら20mも登れなかった。
 初めて上半身の力を使った。 ハンドルを握る手の握力がもたなかった。
 また新たなスタートに血が騒ぐ。 今日は背中筋肉痛。

546 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 13:25:06 ID:???
疲れたからCRの休憩地点直前の急坂で微速で登ってたら驚いた顔で見られた・・

547 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 13:26:05 ID:???
>>536
場所書いてもいいけど九州だよ?水量凄くてゴンゴン湧いてた。
高地にあるから次は輪行してドーンと下ってみたい。

548 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 13:34:50 ID:???
>>542が熊本人であることに誰も気づいていない。

549 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 13:37:51 ID:???
>>547 白川、池山あたりか?

550 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 13:51:16 ID:???
えーと、つまり>>535=>>542?

551 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 14:07:10 ID:???
>>550
どっちでもいいけど別人。凄い!と思ったのはここ。泉水湧水。
http://www.nyuta.net/yusui/index.html

552 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 15:07:08 ID:???
どれも行ったことないや。 今度行ってみる。

553 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 17:05:20 ID:???
>>551
なにそのZARDの聖地みたいな名前www

554 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 17:47:10 ID:0724Gd/a
L−グルタミン酸ナトリウム
インスタント食品(ラーメン、だしの素など他多数) 調味料(アミノ酸)/化学物質過敏体質の人は、
空腹時に3〜5g摂取すると、しびれ、倦怠感、緊迫感に襲われる。『中華料理店症候群』
(チャイナレストランシンドローム)として、アメリカでも問題になりました。
一番の問題は、こういった食品添加物は血液中のたんぱく質と結合して、アレルゲンとなる事です。

555 :昨日の505:2008/07/25(金) 17:53:12 ID:???
>>554
昨日、ラーメンの化学調味料で弱っていた>>505 です。
あの後、お茶と水を沢山飲んで、汗も流しつつ頻尿状態にしてたら
だいぶ良くなりました。
今日はもう平気だけど、気分的には引きずってます。

556 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 18:12:48 ID:???
>>555
店の外でスープとかの匂いがしないラーメン屋は化学調味料を使ってるとかなんとか

557 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 19:41:22 ID:???
九州のラーメン屋の生臭さというより生ゴミ臭さは
何とかならないものか

558 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 20:01:07 ID:???
生ゴミの元食ってんだから当たり前だろが。
嫌なら生ごみ出すな。
全部食え。
食えば臭わん。

559 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 21:05:07 ID:???
>>548
熊 本人?

560 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 21:07:30 ID:???
クマー

561 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 21:10:04 ID:???
>>557
臭い店もあれば臭くない店もある
全てがそうじゃない

562 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 21:39:10 ID:???
九州と言われても広すぎてなんとも・・・
>>557 がバカなのだけは判るんだが。

563 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 21:43:14 ID:???
トンコツの臭さの良さが分からん奴はラーメン語る死角なし。

564 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 21:46:14 ID:???
つまり完璧にラーメン語れるわけですね

565 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 21:53:50 ID:???
おまえらラーメンばっか食ってるから・・・

566 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 21:57:58 ID:???
ウマー

567 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 22:18:28 ID:???
脳がグルタミン酸漬けですが、何か?

568 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 22:20:27 ID:0cYtVCfV
ラーメンは豚体型の元だぁねぇ。小麦粉のつなぎに卵を使ってるんだもんなぁ。
俺169cm63kg、ラーメンや甘い物大好きなウチのお袋は159cm約70kg(←完全に豚)
買い物へ歩いて行くのを言い訳に、甘いコーヒー飲んでケーキ食ってりゃ太るの当たり前。

おいおい、今身篭ってるのか?と、聞きたくなるその腹は完全にメタボだ。
俺が「腹が尻よりでかいぞ!」と指摘すれば、お袋はキレる始末。('A`)
糖尿を心配しているんだが・・・

569 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 22:21:20 ID:???
>>567
結婚してくれ

570 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 22:42:51 ID:CsNX0rWD
>>568
カーチャンに自転車買って教えてやれ。

571 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 23:14:59 ID:???
夜食で肥満?解体?

572 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 23:15:52 ID:???
ラーメン食うために走ってるんじゃないの、みんな

573 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 23:19:13 ID:???
>>571
18時に夕食→みんな次の日は痩せている
22時に夕食→みんな次の日は太っている

BMAL1があるとより多く細胞の中に脂肪を取り込む
BMAL1は15時が最も血中濃度が少なく23時はその4倍
夜食を食べると太りやすいのはBMAL1が脂肪をより多く取り込むから

574 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 23:20:49 ID:???
夜食ランキング 1位ラーメン 2位アイスクリーム 3位チョコレート
夜食食べて何する1位寝る 2位趣味 3位仕事

575 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 23:26:56 ID:???
      / ̄ ̄\  いつであろうとラーメンは最強だなww
      /    _ノ  \
      |    ( ⌒)(⌒)                   ____  至福の時だおwww
      |     (__人__)                 /       \
     |      `。⌒ソミヾ ゚            /  ⌒   ⌒ \  
       |       イリ ),丿 ;    ∫    /   (⌒)   (⌒) \          
       )      。} )ノ。             |    ⌒(__人__)"⌒ |   
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 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄  └─‐┘ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄└─‐┘

576 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 23:28:09 ID:???
朝食食べる。
これが結論だったな。

577 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 23:29:15 ID:???
やけ食い。
来週も見よ。

578 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 23:33:45 ID:???
>>573
アイス買ってきたけど食べるのやめたw

579 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/25(金) 23:54:09 ID:???
俺は毎晩22時以降に晩飯食べるが、ここ3ヵ月で5kg痩せたよ
しかも晩飯は大食い早食い


580 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 00:04:06 ID:???
>>578
それはなかなかできることではないな。

581 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 00:04:37 ID:???
まぁ運動してない人の話だろ。
このスレの住人は運動してるし、安心して夜食を楽しもうぜ

582 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 00:06:31 ID:???
夜食食うと太る……

ピコーン!
寝ないで走ってればいいじゃん

583 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 00:18:30 ID:???
俺も夕飯は0時頃だな。
就寝が朝6時で起床が昼頃だから普通に5〜6時間ズレてんだよな。
でも3ヶ月で10kgほど落としたよ。

584 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 00:21:18 ID:???
夜食を食った後すぐ寝らず、5時間後ぐらいに寝るならOK。

585 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 01:19:03 ID:???
42歳 4カ月で20kg減量成功 今66kg 体脂肪率9.5% 太腿筋肉モリモリ
しかし下腹一周脂肪が・・・・・
どこまで落とせば下腹スッキリするんだよ!永遠の戦い?

586 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 01:22:31 ID:???
>>585
シングルになってもダメなら片手シングルで。

587 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 08:27:32 ID:???
>>585
太ももに肉が付き始めているなら、重いギアで回していらっしゃいませんか?
筋トレになっているかもしれませんね。
インナーで軽く回して30km/h巡航してみてはいかがでしょう。
有酸素運動になりますよ。

588 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 09:29:11 ID:???
>>585
それ脂肪じゃなくて余った皮じゃないのか?

589 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 10:09:27 ID:???
フラフープやるように腰回し運動すると腹の浮き輪取れるよ

590 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 10:30:26 ID:???
>>587
体脂肪率9.5%まで落とした奴にそんなアドバイスいらないだろナニサマカシランガ

591 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 11:09:24 ID:???
>>589
コアリズムええよ。
NHKでやってたピラティスも効くけど、結構きつい。
あの女性二人組は平気そうな顔してだましてるわ。

592 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 11:29:02 ID:???
朝走ってたら
スポーク折れた\(^o^)/

593 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 12:23:55 ID:???
最近キャベツがうまくてたまらん。
ご飯とすごい合うな。
レタスもいい。

594 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 12:53:22 ID:???
月1だったセクロスを週一にできそうなんですが
腹回りの浮き輪はとれますかね?
ちなみに一晩3発は桶です

595 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 12:56:56 ID:???
生野菜を食うと便秘になるのですが、俺は異常なのでしょうか?

596 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 13:04:32 ID:???
水が足りない。

597 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 14:19:05 ID:???
キャベツは甘くて嫌いだ。

598 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 14:37:03 ID:???
それじゃ、仕方がない

599 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 16:44:15 ID:???
 体脂肪率ヒトケタって凄くない?
 BMIは18切ってるけど体脂肪率は13%台なんですけど…。
 運動後の汗をかいてる時なら、ヒトケタになるんだけどね。
 

600 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 17:26:55 ID:???
一桁は、よほどのガリか
ビルドアップしてるかのどっちか


601 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 17:42:58 ID:???
>>599
体脂肪計持ってないけど、体脂肪率の数値どこまで信じていいか不明

計っているのは、電気抵抗だけみたいだから、絶縁性だろう脂肪とか油が
多いと抵抗値があがり、運動して体内の水分を失い、相対的に体内の電解質
濃度があがると電気抵抗が低減して体脂肪率が見かけ上、低下したように
見えるだけじゃないの?

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87

体脂肪計ってサンマ、豚肉ブロックの脂肪率も計れるのかね?
だれか実験宜しく

602 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 18:27:29 ID:???
タニタの体脂肪計に靴下履いて乗ると一桁になる。

603 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 18:37:03 ID:???
>>601
計れない。

体脂肪計はメーカーがこれぐらいの身長、体重、ウエスト、体脂肪の人はこれぐらいの電流が流れるハズだとかいった実験データを持っていて
それを元に体脂肪を計っている。だからメーカーによって元のデータが違うので計測結果が違ってくるのは当然。

よって、元のサンプルデータが人間なのでサンマ、豚肉ブロックは計れない。


604 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 19:15:22 ID:???
>>599
>運動後の汗をかいてる時なら、ヒトケタに

接触部分が湿っていると電気よく流れるから。

605 :601:2008/07/26(土) 19:39:30 ID:???
>>603
601だが、わざわざレスしてくれて申し訳ない。
Wikipedia読んでたので、無理だろうとは分かってた。
でも測れたら、面白いだろな。

606 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 20:27:01 ID:???
医者に進められて自転車初めて
今日は30kほど走った
ビールが旨いね 500缶4本目だ


ってあれ?


607 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 20:32:43 ID:???
おk

608 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 20:38:55 ID:???
>>606
飲み過ぎと疲れで脚がつらないよう気をつけろ

609 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 20:47:43 ID:???
プリン大量摂取乙

610 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 20:57:25 ID:???
麻呂乙w

611 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 21:15:28 ID:???
>>587
インナーで軽く回して30km/h出ない

612 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 21:45:12 ID:???
http://jul.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/s/12777.jpg


613 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 21:46:01 ID:???
>>612
これは夜食に最適

614 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 22:07:11 ID:???
15kg軽くなったら、朝比奈峠越えが楽で楽で。

615 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 22:14:24 ID:???
おれは野菜100ジュースを飲むと下痢気味になる
どこの銘柄でも何系の野菜でもだ
なんでだ?

616 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/26(土) 22:17:39 ID:???
体の良くないものが出ているからです

617 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 00:34:29 ID:???
みんな何時間走ってる?
せいぜい一時間であきちゃうんだよね
んーでも涼しいしいってこよかな

618 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 02:42:35 ID:???
毎日1〜2時間くらいかな。俺もさっき走ってきたよ。この季節は夜がいいね。


619 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 07:26:18 ID:???
二十五でウェスト九十四、体重八十五もあってさすがにマズイとここ一ヶ月ほど毎日二時間以上自転車乗って、
とりあえず体重七十八まで落としたんですが皮が余りそうで心配なんですが…。
この調子で落としたらやばいですかね?運動自体は苦じゃないんですが。
大学卒業して檄太り、腹には妊娠線が…orz

620 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 07:34:49 ID:SJemtWNO
94!!!!

621 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 08:06:46 ID:???
>>619
そこまで太ったら、
いくらゆっくりやっても皮は余るよ。

皮あまりを心配よりも、
長く続ける事を心がけたほうがよい。

ちなみに俺は、
170cm 男 95kg -> 60kg
で、2年間維持してる。
時間がたつと共に、皮はマシになっていると思う。

622 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 08:59:16 ID:???
>>619
俺も、腹にも肩にも妊娠線があるよ。
一生消えないねw
もっと早く自転車していれば良かった。

623 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 09:05:26 ID:???
か、皮あまっちゃいますか…。
もう少し早く現状を理解すればよかったです、この半年でもかなり増えたんで。
健康のためにも運動するのはいいとしてある程度の体重になったら維持に変えたほうがよさそうですね。
皮がたるむより小太りのほうが良いような気がするんですが。

624 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 09:11:47 ID:???
皮は手術でとれるよ

625 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 10:06:06 ID:???
余った皮が減るまで
体重を維持すればいい

626 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 10:19:27 ID:???
>>623
痩せてから考えればいいんじゃない?

627 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 10:54:46 ID:???
余った皮に筋肉をぶち込め

628 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 11:26:19 ID:???
>>627
おまえ頭いいな

629 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 11:49:07 ID:???
そうですね、すべてはもっとやせてから考えればいい話ですか。
>>627
腹筋ってそんなに分厚くなるもんです?

630 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 12:02:05 ID:???
相撲取りのアレ、全部筋肉ですよ

631 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 12:07:12 ID:???
髷にそんな仕掛けがあったとは

632 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 12:09:10 ID:???
髷は武器という噂

633 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 12:11:58 ID:???
>>624
仮性包茎も治せますか?


634 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 12:14:03 ID:???
ちんこをあと5cm育てれば嫌でも剥ける

635 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 12:14:22 ID:???
>>633
むりです

636 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 12:14:33 ID:???
>>633
元はそこからの技術

637 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 12:20:02 ID:???
もしかして美容整形の原点は仮性方形手術だったりしてw

638 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 12:32:31 ID:???
>>632
進化してアイスラッガーになるんだよな

639 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 13:57:59 ID:???
 暇なんで計算してみました。

 落としたい体脂肪率が6%。で、2970g。
 脂肪1gが約7.2kcalだから、消費に必要なのは約21384kcal?

 夕方まで走ってきます…。

640 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 14:36:59 ID:???
消費カロリーが全部、脂肪から使われるわけじゃないぞ。
そんなだったらダイエットなんて超楽チン。脂肪無い人は動けないし。
消費カロリーのうちの脂肪消費分は運動強度によって変わるよ。
心拍計の表示の目安で、LSDの心拍域がいちばん効率よくて
消費カロリー中30〜40%程度が脂肪みたいだから
60000kcalくらい消費すれば、3kgくらい落ちるんじゃね?

641 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 14:43:04 ID:???
水分不足は怖いですよね
ボトルにカレー入れていって喉が渇いたら飲んでもいいですか

642 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 14:51:45 ID:???
ママチャリでだけど…。

50〜60km走ってやせたのは1.5〜2kg
まぁ、平均時速15km前後だけどな。

643 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 14:54:25 ID:???
>>642
それは水分じゃないのか?
実際に痩せてるのは0.1g〜0,2gくらいなのが悲しいとこなのよね。

644 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 14:55:06 ID:???
0.1kg〜0.2kgな

645 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 15:02:28 ID:???
>>641
粘りけが強いと飲みづらいから、カレーヌードルの汁だけ入れとけば?

646 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 15:04:01 ID:???
100gも行かないと思うが

647 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 15:57:01 ID:???
あのなーw
その日運動して減った体重はすぐ戻るからw

648 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 16:04:10 ID:???
ちりもつもればなんとやら

649 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 16:09:57 ID:???
乗らないより乗った方が絶対(・∀・)イイ!!

650 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 17:40:45 ID:???
何度目かの自転車ダイエットはじめた。
前回ダイエット志したときは66〜67kgぐらいだったかな。
今回ついに体重70kgの大台に乗ってしまって再挑戦。
でも、自転車って乗っても全然痩せねえよ。
他にもっといい方法があるんじゃないかと思うんだが、ジョギングは飽きるし、スポ
ーつクラぶもめんどいしな・・・・・・

651 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 17:46:09 ID:???
>>650
前回はどんな内容で、どれくらいの期間続けたの?
運動するんだから痩せないはずはないと思うんだけど。

652 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 18:03:16 ID:???
摂食カロリー>消費カロリー

653 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 18:19:56 ID:???
 帰ってきて、>>640さんのレスを読んだら悲しくなりました。テンプレのサ
イト、読み直してきます。
 どんだけ走ればいいのやら…。
 

654 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 18:42:34 ID:???
>>653
行頭を空けたり、折り返したりするもは大変よろしいが、大変読みにくい。

655 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 19:13:46 ID:???
最近は、体重より
ケイデンスが上がったとか
巡航速度up
とかに快感を見いだしてる

656 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 19:17:43 ID:???
速くなるなら太ってもいいと感じるようになった

657 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 19:43:01 ID:???
>>656
この春から減量して65.8→現在52.7にまで落としたら
一時間弱のヒルクラコースでタイムが5分近く縮まったよ。

減量中心でトレーニングはあまりしてなかったのでビックリ。

658 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 19:58:55 ID:???
>>657
まあ単純に考えて自転車1〜2台分減量してるわけだからな。
速くならないはずがない。

659 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 21:07:58 ID:???
>>651
前回は2〜3ヶ月くらいかな。
うちが多摩川に近いから多摩サイなんかを休日に40〜50キロぐらい走り回ってた。
体重は全く減らなかった。
しかし、もともとの体重は56キロぐらいだから15キロ以上脂肪溜め込んでるわけだよな。
15キロの脂肪ッて想像すると凄いけど、これを全部取り去ることが出来ればどんだけ身
軽になれることだろう。

660 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 21:21:23 ID:???
単に15キロと書くより、「ラードの一斗缶」と書くほうがより具体的にイメージ出来るよ

661 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 21:22:45 ID:???
>>659
人間の肉でたとえるなら3歳児一人分ぐらいだな。

662 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 22:02:55 ID:???
ラードの一斗缶なら15kgじゃ済まないだろ。

663 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 22:24:52 ID:???
>>659
休日っていうと月に何回だ?
たまーに運動してもそんな減りはしないよ。
仕事してるならせめて週二回。できればもっと。一度に30分でも一時間でもいいから
運動する週間つけないと。
おまいさんのペースはダイエットにカウントできない。ダイエットしてる気になってるだけだ

それから、いくら運動しても多少は食事も気を使わないと痩せないよ。

664 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 22:42:36 ID:???
>>660

>「ラードの一斗缶」

正直、心に突き刺さりました><
脂肪燃焼がんばります。

665 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 22:58:56 ID:???
>>662
16.5kgだよ。

666 :585:2008/07/27(日) 23:13:47 ID:???
皆さん暖かいアドバイスをありがとう!
体脂肪率はタニタの体重計で計っています。
5回連続測定し繰り返し制度が出た値を記録
正直精度が信用出来ないので一度医者で測定してみたいのだが
どなたか経験者いませんか?

さて寝る前に利根川CR30kほど流してきます。 

667 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 23:17:29 ID:???
こんな真夜中によくあんな寂しいところ走れるな

668 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 23:20:23 ID:???
家庭向きの体脂肪計は、数値を真に受けるもんじゃなくて
朝一とか定点観測してその推移を目安にするもの。

本当に正確な体脂肪率って水槽に入って比重を計るんだっけ?

669 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 23:31:25 ID:???
体脂肪率なんて、ただの統計データなので、
体が一般的じゃない人にはまったく意味のない数字
測定条件でも、値がかなりの幅で変動するし・・

結局、最後は、見た目と運動能力

670 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 23:42:04 ID:???
95.5kg→79kg
「カメリアラード」一斗缶か。
そんな高級な脂じゃないなw

671 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 23:47:20 ID:???
>>659
毎日その距離走ればよほど食べない限り痩せるよ。

672 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/27(日) 23:49:31 ID:???
ガンジス・ダイエット法

673 :601:2008/07/28(月) 01:50:58 ID:???
>>669
そのとおりだね。
結局、体重とか体脂肪率の数値ではなく
他人から、引き締まってますねとか評価されないと意味がない

674 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 03:58:02 ID:???
見た目でダイエットしてんのかw
その前に顔をなんとかしろよw

ま、俺は健康のため目には見えないところの改善を図っているが

675 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 06:05:28 ID:???
>>674
その前に性格をなんとかしろよw

676 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 07:22:07 ID:???
http://sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20080728033439.jpg

677 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 08:31:12 ID:???
ダイエットを始めてから毎日食事のメニューを考えるのが楽しみになった。

あれを食べればタンパク質がどれくらいで炭水化物がどれくらいで、一日の
総摂取カロリーがだいたいどのくらいになるとか、計算するだけで面白い。

そして不思議と栄養素を考えながら食事内容を決めるだけで、減量や身体
に悪いものは自然と避けるようになるし別に食べたいとも思わなくなる。


678 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 08:36:44 ID:???
>>676
朝っぱらから重いなオイ

679 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 09:13:04 ID:???
モニター近っ

680 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 09:28:07 ID:???
どうせならもっと旨そうに撮れや!スゲーまずそう。

681 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 10:41:23 ID:???
>>674
ダイエットにおける体重とか脂肪率などの数値至上主義への
アンチテーゼじゃないの?
体重値で一喜一憂せず、締まってるねとか言われれば、
ダイエットのエンドポイントに達したんじゃない?

682 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 11:25:30 ID:???
周囲から「ちょっと痩せた?」って云われるのはすごくモチベの糧になる。
数値も順調に推移してる限り欲が出てもっとモチベが高まる。

683 :417:2008/07/28(月) 11:36:24 ID:???
ボクのスペックは>>417
最近、微妙な悩みがあります
高ケイデンスで走るために、ひたすらクルクルと
ペダルを回しておりますが、スピードが出ません
速度20kmベースで高ケイデンスを維持するか
速度30kmベースでケイデンス下げてギアを上げるか
迷います
自転車はラレー CRC
スピード出せないシクロクロスだと割り切って
この際、スピードは無視するべきなのでしょうか?

684 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 11:54:14 ID:???
無視すべきだね

685 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 12:40:40 ID:???
>>682
会社まで自転車で何分で着けるかとの賭け事で、
自転車で再び乗り始めた自分だが、何度もトライして
指定された時間をクリアした頃、「病気でもしてた?」と
久しぶり会った友人から言われた。
体重計に載る習慣がなかったが、久しぶりに計ると
>>417と同様のスペックから56kgになってた。
その後調子に乗り自転車乗り続けているわけで、
54kg以降変化はないが、ウエスト周り、脛が劇的に締まったよ。
まあBMIとしては変動がないが、質的には大きな変化だった。
他にもいい事あったが、それは秘密だ。

686 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 12:54:03 ID:???
>>685
秘密なら書かなきゃいいのに。
このこのっ照れ屋さんっ
オメっ

687 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 12:58:55 ID:???
>>681
違うな
基準が主体的か、それとも他律的なものか

いわば生き方の問題だ

688 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 13:15:29 ID:???
>>683
そのうち高ケイデンスでも速く走れるようになるYO
それまでは時速20でも気にしない!
膝が痛くなりやすいなら余計に無理して重いギヤを踏まないこと。
がんばれ

689 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 13:24:30 ID:???
普通買った週末に100キロ走るけどな・・

690 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 14:26:29 ID:???
ピザだが5kg減ったが見た目ほとんどわからない。
でも確実にウエストは細くなったのをスーツのパンツの緩さで実感する。

691 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 14:29:25 ID:???
現在70kg台前半。4kg減ったらずいぶん身体が軽く感じる。
目標は60kg前半。気長にがんばろー。

692 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 14:39:18 ID:???
食事制限もしてるつもりなんだが実際に下がった体重は
自転車に乗って通勤した分だけだった
これまでで 30分×163本 (週5−6本)
30分200カロリーとして 200×163=32600
32600÷7200≒4.5s

ぴったりってのが不思議

693 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 16:09:26 ID:???
あー、俺も30分200カロリーで計算してるわ。
ゆったり有酸素気味の時とギリギリまで追い込む時もあるけど気にしない。

694 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 17:10:52 ID:???
心拍計買えよ。そんないい加減な計算当てにならんよ。
心拍計も消費カロリーの数値は直接信用はできんが、
運動強度の目安になる。

695 :666:2008/07/28(月) 17:12:26 ID:???
インナーギアのみで高ケイデンス走行してみたのだが
リアトップだとフロントからカリカリ音がする・・・
整備不良? OCR3じゃこんな物?
おまけに釘踏んで深夜のバースト!ギャラリーは狸のカップルのみ・・・とほほ


696 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 17:14:10 ID:???
>>695
インナートップ=たすきガケ=イクナイ!
ってことで。
そうカリカリすんなw

697 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 17:35:16 ID:???
>>695
何でセンター使わないの?
インナートップと、センターに5か6段目で同じくらいになら
ないか。


698 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 17:37:54 ID:???
OCR3て前3枚か。
それでトップ踏むのはどうかと思うな。

699 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 17:50:57 ID:???
高ケイデンスってはたから見ると馬鹿っぽく見えない?
なんか必死なんだけど今一遅い・・・恥ずかしい・・・
低ケイデンスで優雅に 実は太腿ピクピクの方がカッコいい


700 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 17:59:47 ID:???
>>699
バカッ、痩せないだろ

701 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 18:00:22 ID:???
>>699
必死な姿はかっこわるいのか?

702 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 18:02:21 ID:???
普段着で回しまくっててもいまいちしっくりこない。
だが、それなりの格好して高ケイデンスにすると格好良く見える。

703 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 18:02:43 ID:???
>>695
チェーンの斜め掛けだとFDから音がするのは当たり前。
前インナーだと後ギヤは8速中5〜6枚使えればOK。
つかセンター42Tなんだから普段はコレ使おうよ。
俺もOCR3だけどインナー=登り坂専用、アウター=下り坂専用だ。

704 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 18:03:03 ID:???
格好良かろうが、悪かろうが、やせたいんだろお前ら。

705 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 18:03:40 ID:???
>>701
かっこ悪くはないが、車のってる人から見るとかわいそうな人に見える

706 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 19:10:41 ID:???
高ケイデンスでも安定してたら綺麗に見えそうなもんだけど、そうでもないかな
速く走ってるほうが必死に見える気がするんだが

707 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 20:57:52 ID:???
低ケイデンスでギッコンバッタン漕いでる親父はど素人
で恥ずかしい。

708 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 21:19:40 ID:???
親父の頃はあれでよかったんだよ

709 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 21:28:01 ID:???
最近、心が痩せてきた(´・ω・`)

710 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 21:49:00 ID:???
>>708
江戸川とか行くと結構見るよ。ギッコンバッタン。

711 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 22:37:59 ID:???
>>686
ツバメは、一夫一婦制に見えるが、実際の夫は違う。
尾の長いスタイルのいいオスが実際の伴侶だ。
下卑な話だがこれがある種の真実。
頑張って身体を引き締めような。

712 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/28(月) 23:24:46 ID:???
食事することを敵視するうちはまだまだ。
逆にいかにして栄養(食事)を摂取しようかと考えだせば
脳変換がされて、いままでの食生活の是正が根本からなされる。
>677のように毎日の栄養摂取計画が楽しくなれば
ほんと、ジャンクなものとか、何が入っているか
解らないコンビニ飯とかは食えなくなるな。
そういうものを避けて行けば、実際一日の摂取カロリー
2000(ダイエット時)で考えても、相当量くえる。自転車
のってりゃなおさらだよね。

713 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 00:35:12 ID:???
>>703
俺もOCR3で同じような乗り方だ
向かい風は20km/hぐらい
追い風は30km/h
ぐらいでシャカシャカこいでる

ちなみにななめ掛けでなくてもリアトップにすると
カリカリなるな。
まあ下りぐらいしか使わないからあまり機会がないが

714 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 02:32:36 ID:???
俺は向かい風の時はすぐへたるし、
追い風の時はかなり調子に乗る

715 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 04:56:38 ID:j9e26UtZ
あんまり調子に乗らない方がいいよw

716 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 10:23:33 ID:???
>>683
あーそうだ、あと乗り始めによくありがちなのはサドルが低いこと。
膝が曲がっているよりも脚が直線に近い(ただし伸びきってはダメ)
状態の方が楽にトルクを出せるし膝への負担も小さい。


717 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 11:41:15 ID:???
CRなら脚直線になるようサドル上げるけど、町乗りならやや低目
信号の度に降車するか電柱につかまるor無理して爪先立ちでピクピク
はカコワルイ 

718 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 12:04:05 ID:???
CR、街乗りでサドル高変えるって初心者にありがちだけど止まる時はケツ休める意味でも
サドルから降りてトップチューブに跨がり足はしっかり着地した方がいい。

719 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 12:08:56 ID:???
トップチューブとの玉あたり調整をしていれば
トップチューブまたいで停車してればいいと思うが・・・

720 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 12:18:52 ID:???
>>717
ケツのせたままにはせんでしょ
ママチャリじゃあるまいし

721 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 12:29:42 ID:???
スタンディングスティルしてろよ
信号待ちってせいぜい2〜3分だろ


722 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 12:30:29 ID:???
>>721
んで立ちゴケして寂しいことに

723 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 12:36:54 ID:???
信号のタイミングに合わせて道草こけよ

724 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 13:25:32 ID:???
173の56なんでダイエットスレに適した内容じゃないかもしれんが
ふくらはぎを引き締めるにはビンディングで引き足だけで漕ぐのは効果的かな?
30分くらいそうやって漕いでみたけどペースが遅いせいか普段より脚にキてなかった
上記の通りガリなんだがふくらはぎはプニプニしてて、この時期でもふくらはぎ出して漕ぐのは恥ずかしい
ムキッシュッとした脚になりたいわ

725 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 13:32:32 ID:???
>>724
素直に筋トレした方がいいと思う。


726 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 13:45:38 ID:???
>>724
先々月号のバイクラに足首を細めるにはケイデンス105で30km漕ぐみたいなのが
書いてあった。今回はふくらはぎなので外してるかもしれないが、試してみるのも
いいかも

727 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 13:46:43 ID:???
ケイデンス105ってすげーな

728 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 13:53:30 ID:???
>>726
いや足首と下腿三頭筋はダイレクトに関係あるよ。


729 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 13:54:34 ID:???
>>727
そうか?軽めのギアで105回転なら1時間以上は軽く回せるようになると思うぞ

730 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 13:56:01 ID:???
俺も普段通勤の時に100前後で回しっぱなしだな

731 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 13:57:40 ID:???
>>730
そうなんか。ちなみにその状態で速度はどのくらい?

732 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 13:57:54 ID:C0giNkRm
105ぐらいならいけるだろ。
135で30km漕げと言われたら死ねるが。


733 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 13:59:54 ID:???
>>729
>>730
マジッすか!すげぇ!
30分70維持するのもヒーヒーいってるオレです。がんばってみるっす!

734 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 14:03:53 ID:???
>>733
それ、重すぎなだけだろ。
ギッコンバッタンか

735 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 14:04:05 ID:???
>>725
ふくらはぎの筋トレってよくわからんからカカト上げ下げしようかね
>>726
片道15kmの安全な道を探すか…
ケイデンス105は普通に出すからいけるはず
でもこれってビンディング前提だよな
普段フラペだから「回す」ってのがよくつかめてない…

736 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 14:04:53 ID:???
>>731
んー、体重によっても変わるんだろうけど大体25〜28kmくらいかな?
ちなみにリアは軽い方から3〜4枚目くらいを使用してる。
また心拍数は大体130〜140くらいかな

737 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 14:05:03 ID:???
>>731
大量の信号停止を含めてave25〜26km/hくらい。
巡航速度で言うと30km/h前後。

738 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 14:07:27 ID:???
>>733
そもそも70ってのは低すぎだな。ギアが重すぎるとそのうち膝壊すから気をつけてな。
LSDで80〜90回転。ちょっと心拍数を上げたいのならば90〜110くらいが目安みたいだぞ

739 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 14:10:55 ID:???
>>736
>>737
どうもありがとう。
今MTBで川っぺりのCR流してて、
ケイデンス90くらいで巡航25km/hくらいだから
もうちょいがんばってみる。

740 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 14:15:14 ID:???
最適なケイデンスは人によって若干違うみたい。
俺は95が一番楽。1年前はがんばって回したつもりで70ぐらいだったがなー。
逆に上限は120ぐらい。それを超すとケツが跳ねる。w

741 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 14:25:54 ID:C0giNkRm
>>740
ケツはねは1日30分ぐらい高回転トレーニングすると
一ヶ月ぐらいであっさりなおるよ。
おかげで125回転ぐらいで30分巡航出来るようになったし、
上限も140ぐらいまであがり、最適ケイデンスも95〜100ぐらいになった。
150で回せるようになったら、色々余裕が出るんだろうな。

まあ、傍から見てると滑車の中のハツカネズミ状態だが。

742 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 14:44:15 ID:???
ケツが跳ねる場合は引き脚を意識して練習すればすぐに回転数上げられる。
ローラー台で練習すると効果的。

743 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 15:41:34 ID:3kTlMiVw
引き足なんか意識したらかえってギクシャクするって。


744 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 15:46:35 ID:???
>>734
>>738
重いんですね〜
よし、今日からもっと軽いギア使うようにしてみます!
ありがとうございます!

745 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 15:57:45 ID:???
この時期は喉が乾く…
みんなは水分補給は何飲んでるの?

746 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 15:58:55 ID:pu4veXT7
ケイデンス90て、どれくらい?
なんか、簡単に目安になるようなもの無い?

747 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 16:03:07 ID:???
スマン、sage忘れたorz

748 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 16:10:39 ID:???
>>746
サイクルメータ、ケイデンスないのにしてしまったから
腕時計見ながら数えてるよ。20秒で30回転。

749 :734:2008/07/29(火) 16:20:02 ID:???
>>744
がんばってね

750 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 16:24:34 ID:???
>>748
腕時計か
やっぱそれが一番簡単かな。
ありがとうノシ

751 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 16:27:43 ID:???
>>743
いやケツが跳ねるのは引き脚が出来てないからだよ。
踏んだ足が下死点からさらに下へ行こうとするから反動でケツが浮く。
下死点からスムーズに脚を回せばケツ跳ねはなくなる。

752 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 16:44:08 ID:???
>>745


753 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 16:48:23 ID:???
>>745
ポカリとかを水で半分〜1/3に薄めたのを飲んでる。
水より吸い込み良いからラクですよ。

754 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 16:48:30 ID:???
いつもの周回トレーニングコースに120円で売ってる自販機あるからゲータレード

755 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 16:49:38 ID:???
>>745
淀川の水、いや…六甲のおいしい水にVAAM入れて。


756 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 17:07:29 ID:C0giNkRm
>>751
下支点まで踏み切ろうとすると、どうしてもギクシャクするもんな。
おいらの意識としては、
ペダルに目一杯トルクをかけるのは2時〜4時半ぐらいだけにして
他の部分はスムーズに荷重をといて回すイメージだな。


757 :ダイエット18kg目標:2008/07/29(火) 17:14:53 ID:IuT5geQD
自転車乗って 痩せるには 毎日どの位 乗れば良いのでしょうか?
現在175cm 93kg メタボで妊娠11ヵ月と診断されて
 ウエスト123cm 目標75kgに ?ヶ月?位で 落とせるでしょうか? 
家の嫁のママチャリ3速変則付10年もので明日から 頑張りたいと思います
定年退職して 毎日暇ですのでせめて メタボを 直したいと思います。
時間は幾らでも 有りますが 長年事務仕事しか やってませんので 体力は
有りません・・・・しかし フイットネスクラブとか 水泳も 考えましたが
医者から 自転車良いですよ と言われて ヤル気に なりました。
皆様 御指導宜しくお願いします。

758 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 17:18:57 ID:???
>>757
とりあえず毎日1時間乗れば?
で、今食ってる量を8割にすれば痩せていくだろ。

ていうか、消費カロリー>摂取カロリーなら絶対痩せるから

基礎代謝カロリー+運動消費カロリー>摂取カロリーが全ての基本だよ

759 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 17:24:09 ID:???
まずは習慣じゃない?
最初から無理していやになってやめたら意味無いと思う。

760 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 17:25:46 ID:???
定年後で時間あるなら、プールまで自転車で行って、
水中ウォーキング1時間やって、自転車で帰ってくればいいよ。
あと夕方涼しくなってから、奥さんと1時間散歩する。
これを1日置きに交互に。
1種類の運動だけだと飽きるからね。

761 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 17:29:27 ID:???
>>757
せめて、自転車は買えばいいのに。

どのぐらいの頻度で自転車に乗るか、色々なパターンで試して
自分で無理せず続けられそう。と思うペースを選べばいいと思う。


762 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 17:30:22 ID:???
>757
ショックを受けられたようですが、あまり急にいろいろはじめると
長続きしない上に、身体を壊してしまう可能性があると思います。
自転車は比較的身体への負担が少なく、長時間の有酸素運動が可能ですが、
まず、無理なくご自分が楽しめる範囲ではじめるのがよろしいのでは。

まずは一日累計で1時間、自転車を乗り回してみたらいかがでしょう?
これは20分×3でも30分×2でも構わないと思います。
夏場の日中は特に熱中症に気をつけて、十分水分を摂ってください。

次に運動中に意識して欲しいのは心拍数です。
こちらを参考に、有酸素運動の目安で運動してみてください。
決してムリなことをする必要はありません。

有酸素運動適正心拍数
ttp://diet.089.jp/utility/heart_rate.php

それから、食事の見直しも同時に行ってください。
これは和食中心、腹八分目、間食止めて酒は控えめという程度でもいいと思います。
栄養士さんなどの専門家の指示を仰ぐのが理想的です。
運動は大切ですが、運動で体質を変えるには長い時間がかかります。

おそらく数十年かかって積もった体脂肪ですから、まず三年くらいかけて落とす気持ちで
とにかく継続することが第一です。体重の4〜5%の減少でも血圧や尿酸値、血糖値などに
好影響が出る研究もありますから、決してあせる必要はないと思います。

参考:ダイエットコラム・Q&A
ttp://diet.089.jp/index.php


763 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 17:32:22 ID:???
>>757
運動をあまりされてない&その年齢であれば、まずはウォーキングをお勧めする。
1日1時間を目標に歩く。始めはゆっくり。慣れてきたら時速6kmくらいのペースで。
おそらく3ヶ月もすると効果が出るだろうから、まだ自転車熱があればその時考えてみては如何?
ちなみに俺は30代だが、180cm。110kgの体重を4ヶ月で15kgくらい落とした。てかウォーキングが
楽しくて仕方がなかった。その後5ヶ月歩き、クロスを購入し自転車に目覚め、3ヶ月後にロードを
買っていた。今ではダイエットの器具というより、自転車に乗るために食ってるような生活。

764 :ダイエット18kg目標:2008/07/29(火) 18:13:15 ID:IuT5geQD
758様 759様 760様 761様 762様 763様
皆様 御指導 有難う御座いました。 ペコ↓

色々 御意見 御指導 全部ノートに 写して 明日から 頑張ります。
ウオーキング 水泳 新しい自転車 全部 そろえて 順番に やりたいと
思います 先日 自転車店に 行ってまいりまして ハンドルが 真直ぐの
自転車に 腰を下ろして 乗ろうとしましたが・・・・お腹つっかえて
乗れませんでした・・・ そこで 普通の自転車見たのですが 家にも
3段変則の自転車2台有りまして 26インチだそうですが? それを
使用して 少し お腹へっこんだら 良いの買う予定です でも 沢山
種類有りまして 全然解りません・・・? 之から少しずつ 勉強しまして
運動と 食事療法 やっていきたいと 思っております。

皆様 有難う御座いました もっと 自転車の勉強して 楽しい老後
送りたいと 思います。 ペコ↓

まだまだ解らないこと殆どです 皆様の御意見御指導宜しく御願い致します。

765 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 18:44:59 ID:C0giNkRm
>>764
分かち書きが 素敵です。

766 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 18:47:58 ID:???
経済的にゆるすならばスポーツクラブに入られてちゃんと指導してもらったほうがいいんじゃないでしょうか?

767 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 19:00:32 ID:juccVbWj
晩飯食ったらちょっくら乗ろうと思って、何気なくチャリを見たら、
myチャリの前輪で只今セミが羽化中w 今日は乗れそうにないぃ
写真撮って、今ビデオカメラ回してます

768 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 19:13:01 ID:???
うp!うp!

769 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 19:17:58 ID:???
セミの羽化on自転車
youtubeにうp

770 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 19:44:27 ID:???
>>767
うpしないと今日は眠れそうにありません

771 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 19:47:18 ID:???
>>767
+   +
  ∧_∧  +
 (0゚・∀・)   ワクワクテカテカ
 (0゚∪ ∪ +
 と__)__) +


772 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 19:54:44 ID:???
>>767
ビデオってニコニコにでも上げるつもりか?wktk

773 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 20:06:19 ID:???
ここって良スレ(≧ω≦)

774 :767:2008/07/29(火) 20:55:31 ID:juccVbWj
ピンぼけ写真を1枚うpしました。
↓発見直後
ttp://upl.silkload.info/test/img/up000071.jpg

現在は、もう飛べそうな姿になっていますが、まだ時間が掛かりそうです。
テープが足りず撮影は中止しました〜
ぼけた写真でごめんなさい

775 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 20:57:30 ID:???
タイヤだったんだ
GJ!

776 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 21:02:14 ID:???
きれいだねえ
タイヤが松の木みたいにみえる

777 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 21:04:39 ID:???
乙乙
発見段階で羽化は済んでたのね
昔は羽化途中のセミを拾ってきては羽化しきれないまま死なせたりしたっけ…
下手に触ると羽化用の体力を消耗しちゃうんだよね…
さらに思い出は続き
昔はセミの鳴き声で何セミか分かったのに今はミンミンとツクツクボウシしかわからん
ちょっと鳴き声調べてみるか

778 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 21:05:50 ID:???
そういや今年はセミが少ないよなぁ

779 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 21:25:10 ID:???
>>777
耳をつんざく大音量がクマゼミで
ジージージージ煩いのがアブラゼミ

ヒグラシだけは見たことも鳴き声聞いたことないんだよな俺・・・

780 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 21:42:45 ID:???
今年まだセミの鳴き声きいてないよ

781 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 21:54:17 ID:???
>>779
ヒグラシ聞いたことないって、釣りだろ?

782 :こすりつけ最高 ◆69Get00o1. :2008/07/29(火) 22:01:41 ID:2kUrglV9
俺はずっと鳥だと思ってた

783 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 22:02:57 ID:???
>>781
夕方はまだ寝てるんだろ

784 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 22:18:29 ID:???
一皮剥いて減量か。
涙ぐましい努力や。
お前らも蝉に負けず精進せい。

785 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 22:20:46 ID:???
>>784
一皮剥けて肥大化してますが?

786 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 22:35:20 ID:???
脱皮かよw

787 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/29(火) 22:54:24 ID:???
日焼けで皮が剥けたら軽くなる?

788 :724:2008/07/29(火) 22:56:37 ID:???
帰りに早速ケイデンス105維持やってみた。8kmだけだけど。
結果これかなりきつかった。ヘタレすぐる。
普段引き脚使わないせいもあるけど。
105維持と回し応えとケツの跳ねを考慮したら普段より2つ下のギアを使うことになった。
引き脚きついわ。意識しないと少しは楽だけども。
そしてふくらはぎに効くわ。
ていうか30kmも乗らんでもこれならよい感じにふくらはぎが鍛わっていきそう。
心拍数上がるから汗はお察し。

789 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 00:13:31 ID:???
ttp://www7.tok2.com/home/kingpick/img2ch/-P1040074.JPG

790 :733:2008/07/30(水) 00:14:46 ID:???
おれもれも!さっきジムの自転車漕ぎマッシーンで試してきた!
普段、ケイデンス70なのを100にしたらスゲーきついでした。ちょっと無理っす・・・
しかもサドル(?)んとこが、ガチャガチャ鳴って超目立つww
回し方を、踏んで引き上げてってしたら鳴らなくなったけど
長時間はムズくて、しばらくするとまたガチャつく・・・・
83くらいでガチャつかず回すことができるようになったのでまぁ今日のところは良しです。

こぎ方ひとつで奥深いっすねーいやーがんばるっす!

791 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 00:20:00 ID:???
>>789
麺が無いとただのサラダよりも悲惨…に見えるのは切り方や盛り方がなってないからだな

792 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 00:33:19 ID:???
>>790
ジム行ったことないんだけど自転車マシーンてリアル走行と違和感ないの?

793 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 00:54:42 ID:???
フィットネスバイクはクランク長が短いから負荷は別として高ケイデンス出しやすい。

794 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 00:55:42 ID:???
びっくりした、馬鹿親切スレかとおもった。

795 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 01:10:42 ID:???
>>792
おれが行ってるジムは、自転車マシーンが3タイプあるよ。
リカンベントみたいなの & 普通のママチャリ & ドロップハンドルタイプ。
各マシーン共に負荷はいろいろパターンもあって選べるよ。

ドロップハンドルのヤツだと、多少はリアル走行に近いんじゃないかな。
台数少なくていつも埋まってるから乗れたことないんですけど・・・・
このタイプは長時間乗る人が多いみたい。足の筋肉が普通じゃない人が多い気がする。

まぁ外で普通に自転車乗ったほうがいいんでしょうけど
普段は実車に乗れない日も多いので、そんときはジムで漕ぐっす!

796 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 01:24:23 ID:NbGglC92
>>782
キクラゲも木に生えてると思ってたんだろ

797 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 02:53:21 ID:???
これは釣られ方がわからん。

798 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 09:29:15 ID:???
>>796
え、ちがうの?

799 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 09:34:31 ID:???
自分も何かボケようかとオモタけどできんかった。スマン。

800 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 09:35:22 ID:???
>>798
クラゲは海に住んでるに決まってるだろ。

801 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 10:01:02 ID:???
今年はヒグラシの出る年ですね

802 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 10:05:31 ID:???
いい加減板違い
そのヒグラシ=自転車操業
って合ってるのかorz

803 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 12:27:59 ID:???
おいおい、オリンピック年のヒグラシといえば、亀有ネタだろう。

804 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 12:32:02 ID:???
何巻?

805 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 12:40:01 ID:???
このスレに来て やっと全部よんだ。
つまり 効率的に脂肪を燃焼させるには 前ギヤ2速 後ろ4〜6速位で 
時速20kくらいキ−プしつつ 回転数は一定に でおk?

オレ 坂道の方が 効果あると思って 頑張って坂走ってたよ
とほほ・・・

806 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 12:41:37 ID:???
>>805
全然分かってないな・・
二速とかアホかと

807 :739:2008/07/30(水) 12:46:09 ID:???
今朝ケイデンスあげて走ってみた。
やっぱり100超えるとケツはねるなあ。
引き足ってかモモアゲみたいな気持ちでシャカシャカ回したよ。
もうちょいサドル上げたいんだが、MTBなせいかもうイッパイです。


808 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 12:52:10 ID:???
なんか最近間違った高ケイデンスが流行ってるのか?
90回して20キロとかありえないだろ。

809 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 12:53:48 ID:???
>>807
フラットペダル?
もしそうだったらしょうがないと思う。


810 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 12:55:24 ID:???
>>808
まあ>>805が理解してないだけだから。
ただ数字自体はMTBのギア比だとあり得るな。


811 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 13:04:18 ID:???
90、90って数値だけ出てくるけど、
90rpmだとしたら低ケイデンスだよ。

812 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 13:06:35 ID:???
>>808
MTBはあり得ないかもしれないが、ロードだったら当たり前だろ
ロングライドの時でもケイデンス90平均で5〜6時間は軽くいける。

813 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 13:09:31 ID:???
長時間だからこそ回転数を上げる。

814 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 13:10:32 ID:???
>>805
あなたが何に乗ってるのかは判らないが、効率よい脂肪燃焼=有酸素運動
って事はわかる?
では有酸素運動ってのはどれくらいの「心拍数」かを考えてみるんだ。
心拍数が上がりすぎれば「無酸素運動」になり、逆に脂肪燃焼には効率が悪い。
つまり、速度・回転数に捕らわれずに「心拍数」を目安にする事。
ケイデンス90ってのは一般的な目安でしかない。

815 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 13:19:35 ID:???
>>809
フラペでも110〜120rpmぐらいは可能。俺がそうだったもん。

816 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 13:28:24 ID:???
>>807
シートポストを長いものに交換したら?

817 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 13:30:00 ID:???
ケイデ120って あんたはカンチェラーラか?w

818 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 13:30:25 ID:???
>>814
なるほど 心拍計が必要な訳だ。
乗っているのは 重さ10.5K位のクロスバイク ギヤは前3速 後ろ8速
今 他のサイトのぞいたら σ(゚∀゚ オレ!! の歳じゃ 心拍数150以内と書いてあった。

勉強になったよ
でも 心拍計って結構値段するんだね
おススメとか あったら 教えてくださいな

819 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 13:32:34 ID:???
>>815
あ、俺も120までなら可能。それ以上は尻が跳ねてくる。
まーダイエットだし100以上回す必要はないんだけどな。

820 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 13:32:56 ID:???
>>815
すごいすごい

821 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 13:34:36 ID:???
>>815
120で一時間とか持つのか?
まさか瞬間最大?


822 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 14:09:48 ID:???
どんなチャリにせよいくら回転数高めても時速20キロじゃ軽すぎて運動にもトレーニングにもならんだろ。
あ、回転比1対1の三輪車ならいい運動になるな。

823 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 14:10:32 ID:???
>>818
ttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1216320237/

まってるぜ。おぬぬめはCATEYEのV3。品薄だが2万前半で
速度・心拍数・ケイデンスが計れる優れもの。

てか基本的に時計が付いてるサイクルコンピュータさえあれば、
ケイデンス計れるし、心拍数も片手運転しながら胸や首に手を
当てて数える事が出来るけどな。
まずは機材に頼らずに安く・原始的に出来る方法から試して色々と
頭に詰め込んでいけば、知識も広がるし勉強にもなると思うぞ

824 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 14:18:47 ID:???
もっとも効率のいいケイデンスは70-90.
このあたりで心拍60-70%をできるだけ長くキープするのがよい。
回せば回すほど偉いと勘違いしているケイデンス厨房に振り回されないように。
彼らはスポーツ自転車に乗り始めたばかりの初心者です。

825 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 14:19:51 ID:blqBZmeo
脳内サイクリストage


826 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 14:22:41 ID:???
瞬間最大ケイデンス120rpm

実は60rpmだったりするんだよね。

827 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 14:25:42 ID:???
>>826
片方踏んだらカウント1かwww

828 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 14:29:29 ID:???
rpm=revolutions per minute

829 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 14:36:52 ID:???
>>828
カードの大富豪でなら最高3rpmだな

830 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 14:42:48 ID:???
>>809
むう、クリップとストラップでも試してみるか。
ペダル変えたばっかりなのよw
思いっきりフラペだけど。

>>815
高千穂遥の本読んでたら、うまく漕げるようになれば走行が安定するような
ことがかいてあったな。
まだ手放しとか長くできないからうまく力がかかってないんだろな。

831 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 14:45:37 ID:???
>>830
バカにだまされるなよ。


832 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 14:52:13 ID:???
>>830
片面フラペ、反面ビンディングのペダル買ってみたら?


833 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 14:54:13 ID:???
>>831
ん〜別にロードで競技にエントリーしようってつもりはないが、
これなんか見ると最大120位で回せるようになりたいな、と思ったんだが。
そのうちロード買うつもりなんで練習のつもりです。

知っ得講座
ttp://www.shimano-event.jp/suzuka/2005race/04_4.htm


834 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 15:11:46 ID:???
700Cのロードにおいて無風条件でケイデン90、時速35キロを1時間以上は最低やんないとダイエットにもならんのじゃないか?

835 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 15:16:09 ID:???
>>834
35kmで1時間なんてまわせねーよ
てかなんで早さにこだわるの?

836 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 15:17:47 ID:???
自称号脚を刺激するな!

837 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 15:18:28 ID:???
自慢厨はほっとけよ

838 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 15:28:56 ID:???
何かおかしいの?
エネルギ消費はパワー×時間だよ。
エネルギ消費を増やしたかったら、
パワーを強くする=速度を上げるか、
時間を長くするしかない。
のろのろ走っても時間の無駄。
速く走りなさい。
速く走れるようにならないと痩せないよ。

839 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 15:31:51 ID:???
>>834
こいつもバカ


840 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 15:32:12 ID:???
ちなみに俺は早い・・・



ほっとけ。

841 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 15:34:17 ID:???
>>838
時間長くすりゃ良いんだよ。


842 :834:2008/07/30(水) 15:40:25 ID:???
そうか、いつも一人で走ってるんでこの強度がどの程度なのか知る上で書いたんだけど凄いのか。
このペースで休み入れながらだが100キロ以上4、5時間、週2回は走ってるんだがレース出てみるかな。

843 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 15:40:38 ID:???
>>841
時速20kmと時速35kmではパワーが4倍近く違うよ。
そんなに時間掛けるの?
同じエネルギ消費なら早く終わらせた方がよくない?
他のことできるよ。

844 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 15:47:53 ID:???
できる奴はいくらでも飛ばしてりゃいいじゃん
他人の速さに文句つけんな
時速20でもじゅうぶんいい運動になってるよ

845 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 15:52:12 ID:???
>>844
やるからにはそんなもんで満足するのもどうかと思う

846 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:05:29 ID:???
なんだこりゃ・・・ 個人の勝手だろ、そんなのw
時間の使い方まで指導されてるし。



847 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:07:27 ID:???
          ____   
       / \  /\ キリッ
.     / (ー)  (ー)\      
    /   ⌒(__人__)⌒ \    やるからにはそんなもんで満足するのもどうかと思う
    |      |r┬-|    |      
     \     `ー'´   /   
    ノ            \
  /´               ヽ              
 |    l              \
 ヽ    -一''''''"~~``'ー--、   -一'''''''ー-、.    
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))


          ____
        /_ノ  ヽ、_\
 ミ ミ ミ  o゚((●)) ((●))゚o      ミ ミ ミ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒(__人__)⌒:::\   /⌒)⌒)⌒)
| / / /     |r┬-|    | (⌒)/ / / //  だっておwwwwwwwwwwwwwwwwwww
| :::::::::::(⌒)    | |  |   /  ゝ  :::::::::::/
|     ノ     | |  |   \  /  )  /
ヽ    /     `ー'´      ヽ /    /     バ
 |    |   l||l 从人 l||l      l||l 从人 l||l  バ   ン
 ヽ    -一''''''"~~``'ー--、   -一'''''''ー-、    ン
  ヽ ____(⌒)(⌒)⌒) )  (⌒_(⌒)⌒)⌒))

848 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:12:12 ID:???
俺は必死こいても100kmは走ったらアベ20km切るよ
ビンディングじゃないからって自分で言い訳してる

849 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:12:30 ID:???
喰いもの談義の方がよっぽど平和だな。

話題にケイデンスとか出てくると、豪脚自慢の脳内厨がたかってくるから
五月蠅くてかなわん。

850 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:13:07 ID:???
>>834
レースでてもその程度じゃ目立てないよ。
自分でも分かってるんだろ?だからレベル低そうなこのスレに書き込んで自己満足してるんじゃないの(笑)
ダイエットが目的のこのスレじゃ20km程度でも相当早いほうだわ。

851 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:18:08 ID:???
>>848
ストップ&ゴーが多いところだったらAveはそうなりがちでしょ。
あまり気にする必要はないと思うが。

とりあえず834とかプギャー

852 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:21:09 ID:???
触らぬスピード&ケイデンスに祟りなし

853 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:22:08 ID:???
俺なんて200km走って5時間切れるかどうかってくらい賓客だものな

854 :834:2008/07/30(水) 16:35:12 ID:???
正直みんなどんくらいのペースで走ってんの?

855 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:39:27 ID:???
あんまり速度を上げすぎると質量が増えるので、ダイエットにはゆっくり走った方がいいって理科の先生が言ってた。

856 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:41:53 ID:???
www

857 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:44:21 ID:???
>>842
タイヤ周長って言葉知ってる?

858 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:48:59 ID:???
>>857
知ってるけどなに?

859 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:50:18 ID:???
>>854
正直に書いてみるよ。08 SIX13乗りでCATEYE V3使用。
ポタリングの時は100kmをavr25、ケイデンス平均95。心拍数平均130くらい。
正直35km巡行なんて荒川や江戸川でもあまり見かけないよ。
しかもAvr35なんてどう考えても数値がおかしすぎるだろ。てかどんな実業団だよ

860 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:51:15 ID:???
久々にカレー食ったら胃が重い・・・
カレーが重いのは年取った証拠かな。

861 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:56:27 ID:???
>>854
クロスチェック乗り。
60〜100kmをアベ20km/h、ケイデンス90、心拍120くらい
江戸川なんだけど、だいたい25km/hで走ってないとアベ20
出ない。

862 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 16:59:27 ID:???
加齢食っちゃった

863 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 17:00:59 ID:???
レトルトなら意外と安物のボンカレーが胃に優しくない?
銀座カリーみたいな美味しいカレーほど、油が多くて胃にくると思う


864 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 17:04:02 ID:???
EVAの庵野監督は自転車で痩せたけど
その後リバウンドしたと
嫁さんの漫画に描いてあった

865 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 17:05:53 ID:???
スナック菓子が主食の人の経験なんて参考にならんなあ

866 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 17:06:28 ID:???
食いすぎれば何の運動してもリバウンドすると何回言えば…
運動も食事制限も続けなきゃ意味がない。暴飲暴食すれば誰だって太るがな

867 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 17:07:01 ID:???
帰ってきたウルトラマンの頃はガリガリだったのにね

868 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 17:10:04 ID:???
いい加減うざいからマジレスしとく

速度とかケイデンスとかはロードレーサーの話であってダイエットには関係ない!
マフェトンでググレ滓ども!

それと自転車で運動する時はレーパン捌けよ!

869 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 17:12:30 ID:???
>>859 861
なるほどサンクス。
基本的に走ってる場所が違うようだわ。
おれはCRはスピード出せないから走らないんだよ。
片道10キロの海沿いでほぼ勾配ない幹線道路を上の条件を目安に周回してる。


870 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 17:15:51 ID:???
何その理想郷
うちの近所だと30km/hキープするように走って20km/h以下とかザラだぜ
正直うらやましい

871 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 17:18:44 ID:???
風を読み違えると悲しくなるけどな、海沿いの道は

872 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 17:22:27 ID:???
>>871
心配するな。周回だと逆は天国だ。
向かい風は追い風の巻き上げタイムと考えればモチベーションも落ちないw

873 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 17:23:53 ID:???
>>843
でもさ、摂取カロリーを減らした状態でスピード出して負荷の高い運動すると
筋肉の疲労が次の日になっても取れないんだよねぇ。
一応俺は運動後に牛乳を300mlくらい飲んでタンパクを足してるんだけど、
焼け石に水みたいな感じだし。
痩せるためにカロリー制限であまり飲めないしなぁ。

ここの人はカロリー制限で筋グリコーゲンが満杯になってない状態なのだから
そんな状態で負荷の高い運動は向いてないのでは。

874 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 17:42:12 ID:???
>>873
843は気にしないで良いだろ。
軽い負荷を長時間で何の問題もないと思うが。

875 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 17:51:42 ID:???
>>871
行きが向かい風で苦労したから、帰りの追い風期待してたら、
帰りもなぜか向かい風とかあるんだよなー。

876 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 18:03:52 ID:???
>>823
いろりろサンクス cateyeの安物のサイクルコンピュータがあるから
それで 教えてもらった様に やってみるよ。

今30K程 走ってきたんだが 片道2.5キロ位平らな道を見つけたので
明日から そこを往復する。

あんがとね

877 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 18:10:35 ID:???
>>875
そんなときは気持ち切り替えて疑似山岳コースと思えばいい。
そして追い風になったら疑似TT。

878 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 18:11:13 ID:???
チャリ漕いで半年
順調に6キロ程ダイエットしてたのだが
ここ一ヶ月ぐらいで太ももの内側付根あたりが筋肉ついて太くなってきた
なるべくケイデンス80~90ぐらいで漕いでるんだけど足細くならないな

879 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 18:15:08 ID:???
>>875
ありすぎて困るww

880 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 18:17:16 ID:???
最近、体重は減っているんですが、体脂肪率は減りません(むしろ増えてきた)。
体重減の分は、何が減ってきてるんでしょう?まさか筋肉じゃ?そんなにハード
な運動してないんだけど。


881 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 18:19:46 ID:???
短期間(一週間とか)で変わったんなら水分だろうね。
夏場はしっかり水分とれよー

882 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 18:32:31 ID:???
お前ら痩せたいのか速くなりたいのかどっちかにしろ

883 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 18:37:24 ID:???
>>882
はやく痩せたいに決まってるだろ

884 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 18:53:30 ID:???
>>873
筋グリコーゲンが足りないほど食事が足りてない奴が体重減らないとでも思ってるのか?
それだけ食わなかったらとっくに痩せてるだろ?
一般人はガタガタ言わずにエネルギ消費すればよい。

885 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 19:17:48 ID:???
>>884
その痩せてる最中の人がここのスレの住民だろうがw

886 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 20:05:17 ID:???
>>878
重いギア踏めるようになってきたからって、ドンドン重く
してないか?


887 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 20:09:44 ID:???
>>862から加齢臭がする



あっ!イヤっ!紫様、あなたのことじゃ有りません!!

888 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 20:15:49 ID:???
>>882
(登りを)速くなりたいから痩せる

889 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 20:34:56 ID:???
>>887から東方臭がする

890 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:01:07 ID:???
>>758
>定年退職して
って書いてありますよね? 年齢も推測できますよね?
それなのに敬語も使えないんですか?

891 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:04:01 ID:???
>>764

ペコ↓

これ、なんか可愛いw
頑張って下さい!

値段そこそこ(20万円位)のカッコイイ自転車を買えば、
放置する事なくそこそこ乗り続けられると思います!

892 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:11:31 ID:???
>>848
KHSの折りたたみでも100q/hのave22q/hだぞ

893 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:20:13 ID:???
そーいや自板にありながら自転車の話題禁止ってスレもあるなぁ

894 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:23:17 ID:???
>>892
そんなの走る場所によるだろ。
って、大体なんだよ100km/hって。
時速100kmのaveが22kmかよ。
脳内乙

895 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:25:12 ID:blqBZmeo
速度とか、ケイデンスとか、aveの話になると決まって
自慢房が沸いてくるな。
何の参考にもならないから消えてね。

896 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:29:33 ID:???
ダイエットにはケイデンスも平均速度もさほど関係ないしな

897 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:29:34 ID:???
肉を食べるなら、朝昼晩のいつに食べるのが贅肉になりにくいですか?
普通に考えて晩はアウトだと思います

898 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:29:44 ID:???
きろで辞書登録してるのが誤変換で出ただけなのにそれがどうかしたの?
しかもave20q/hって自慢どころか煽られるの覚悟な謙虚な話な訳だが

899 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:30:25 ID:???
>>894
しかも向かい風が半分のコースなんだがな

900 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:36:09 ID:???
>>897
3時のおやつ

901 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:37:03 ID:???
>>897
朝6時くらいに起きて夜11時くらいに寝る生活してるなら、
15時ごろが一番付きにくいって先週あたりNHKで言ってたな

902 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:44:06 ID:???
>>897
肉っていっても、とりのささみや胸肉、ヒレ肉なら
別に問題ないよ。
ただし揚げ物は禁止ね

903 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:54:00 ID:???
ケイデンス、速度よりも心拍数のほうが気になるな。
私はカルボーネンの75%を上限にしてるけどもっと
上げてもいいのかな

904 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:55:56 ID:???
欲望に負けて食っちまったらその分走ればいいじゃね。
なにビビってんだよ。楽しみが増えて良いことじゃないか。

905 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 21:59:13 ID:???
>>896
でも強度はある程度必要だぞ。
それも関係ねぇと言うならそりゃスイーツ(笑)だ。

906 :878:2008/07/30(水) 22:05:17 ID:???
>>886
24段MTBだけどセンターしか使ってないよ
なるべく意識して軽いので漕いでる
ただ近所は坂道が多いからそれかなぁ

907 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 22:07:12 ID:???
>>898
走る場所・条件によるのにave20km/hを笑うためにわざわざ出てきた
のかって話。
それにおまえのaveは22km/hじゃ無いのか?

908 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 22:07:39 ID:???
>>905
むしろ運動強度まずありきだろ

909 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 22:09:05 ID:???
>>905
強度が必要ないといってるやつはさすがに居ないだろ。
強度バカは居たが

910 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 22:31:25 ID:???
http://jisaku.155cm.com/src/1217408727_427e015d32fffcacc1b709dff752fcc1431f5634.jpg

911 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 22:33:33 ID:???
一袋400kcal超だよな
カロリー表示見てから食えなくなった

912 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 22:36:03 ID:???
ところでおまいらの強度目標ってどのぐらい?

913 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 22:37:11 ID:???
280W

914 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 22:47:52 ID:???
ダイエット目的の無風・平地条件においての目標強度

・車種:
・ケイデンス:
・速度:
・実走行時間:
・総走行時間:


915 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 22:50:03 ID:???
>>822
MTBのインナーxローで20km/hで走ってみてくれ。

916 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 22:52:56 ID:???
>>914
・走行距離 も

917 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 22:56:55 ID:???
ラーメンの話でもしようぜ

918 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:01:05 ID:???
>>917
やる気のない奴は失せろ
ここは生まれ変わったんだ

919 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:03:31 ID:???
>>918さんならそう言ってくれると思ってました!一生ついていきます!


920 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:03:35 ID:???
・車種: 20インチ小径
・ケイデンス: 90〜100
・速度: 27〜30
・実走行時間: 4時間
・総走行時間: 5時間
・走行距離: 100キロ

921 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:05:14 ID:???
ギア比 2.63-2.94
ケイデンス100を目標に走ってる

922 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:11:35 ID:???
>>917
今からラーメン食いに走ろうぜ

923 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:13:53 ID:???
>>911
俺の大好きなナッツ関係なんてちょっとだけの袋で900キロカロリー超だぜ

924 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:19:52 ID:???
50km離れたらうめん屋デスね。
いってきます。

925 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:20:21 ID:???
ナッツ系はマジやばいよね。カロリー。
山で遭難したときは強い味方だけど。

926 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:26:55 ID:???
すっぱムーチョ食べたい

927 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:30:02 ID:???
このスレの住人、マジで夜中にラーメン食いに走るヤツがいるから困るw

928 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:38:44 ID:???
ラーメン食いに往復20〜40kmとか走るのがロマン

929 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:42:26 ID:???
約1名だろw

930 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:47:50 ID:???
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~yakujou/diet/images/bmi_taisibou.jpg
ようやかくれ肥満から標準に戻りましたよ

次の目標は学生時代の体型なんだけど、
昔の体脂肪率がわからないのが難点だな

931 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:51:03 ID:???
BMI22,体脂肪率16%の僕はどう見ても肥満です!
ありがとうございまちた!

932 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:52:24 ID:???
BMIってどういう計算式だったっけ

933 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:55:31 ID:???
ごめん、自己解決しますた

934 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/30(水) 23:55:38 ID:???
体重×底辺÷2だ

935 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 00:00:40 ID:???
>>934
体重×底辺+2だろ

936 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 00:02:37 ID:???
>>934
底辺ってのは俺の年収でいいの?

937 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 00:03:39 ID:???
それはそこべだろw

938 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 00:10:57 ID:???
>>902
よく言われてるけど、やっぱり揚げ物の油って、そんなに太る元なのか?

939 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 00:12:10 ID:???
>>925

数年前に禁煙した時、口寂しいからナッツを四六時中ポリポリ食ってたら
一夏でエライことになった。

940 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 00:22:39 ID:???
カシューナッツ <<<< アーモンド < くるみ < マカダミアナッツ < ピスタチオ < ピーナッツ <<<<< ジャイアントコーン
やっぱりカシューナッツが最高に旨い

941 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 00:24:23 ID:???
酢昆布最高アル!

942 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 00:28:18 ID:???
>>940
その書き方は矢印なのか不等号なのか紛らわしい

943 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 02:12:23 ID:???
脂質って同じ量脂肪と考えていいのでしょうか?

944 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 02:31:59 ID:???
は?
脂質を食ったら、同じ質量の脂肪が蓄えられるか、ってこと?
んなわけねーだろ。どんだけ消化吸収率良くて一切消費しないんだよ。

945 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 02:36:06 ID:???
>>943
そんなもんだと思って置けばよい。
油は1gあたり9kcal、体脂肪は1gあたり7.2kcal。
差は消化に掛かるコスト。

946 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 06:19:40 ID:???
http://live22.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/s/261023.jpg

947 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 06:20:14 ID:???
ガ板ヨハネスブルグから転載

太りたい人にお薦めの危険な食事 夜食

・風呂上がりの8時なら大丈夫だろうと思っていたら同じようなカロリーのたこ焼き20個を平らげていた
・冷蔵庫ら徒歩1秒の戸棚で酒瓶が頭から何も垂らさずに倒れていた
・足元がぐにゃりとしたので下を見てみるとご飯粒が転がっていた
・腕時計をはずした腕が肥満し、気がついたら手首に跡がついていた
・無意識に冷蔵庫に突っ込んで開けた、というか全開にした後から残り物とかを強奪する
・胃が冷凍食品に襲撃され、炭水化物も「脂肪も」全部吸収された
・自宅からコンビニまでの10mの間に買いたいものが増えた
・早めに寝れば安全だろうと思ったら、空腹で夜中に目が覚めた
・買い置きの1/3が夜食専用。しかも味の濃いものが満腹を促すという都市伝説から「加工食品ほど危ない」
・「そんな太ってるわけがない」といって風呂場に行った住人が5分後冷汗まみれで戻ってきた
・「何も蓄えなければ太るわけがない」と手ぶらで帰宅した住人がビールと缶詰を買ってホクホク顔で戻ってきた
・最近流行っている夜食は「ごま塩ご飯」 おかずを伴わず満腹感を得られるから
・パソコンから半径2mは夜食を取る確率が150%。一度食ってお代わりによそう量が50%の意味
・夜食によるリバウンドによる肥満者は1日平均120人、うち約20人がメタボリックシンドローム

948 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 06:24:47 ID:???
>>946
おはよう!朝ごはん!

949 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 09:04:35 ID:???
>>864
樋口真嗣がシャカリキにエキストラで出たって話もあったな・・・
メタボのお手本のようだった。

950 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 10:59:15 ID:???
>>907
お前は話の流れも関係無しに自分がバカにされたかどうかが全てな訳だな
アホかと

951 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 11:00:51 ID:???
>>950
わざわざお前もレスすんなよ←俺もなー

952 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 11:16:29 ID:???
バカにされたと感じるや自分の存在を賭けて立ち向かってくる奴っているね
ものすごいコンプレックス持ちに多いみたいだけど

953 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 17:54:43 ID:???
毎日運動してダイエットする場合、1日30分の運動ではダメ
ttp://gigazine.net/index.php?/news/comments/20080731_myth_moderate_exercise/

>1週間に275分間の運動(週5日で各55分ずつの運動)が必要

954 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 18:11:22 ID:???
>>953 おれ一日45分の自転車を週3〜4回で74kgから61kgにしたんだけど・・・

955 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 18:20:09 ID:???
>>953
アメリカのメガピザ女の実験結果で一般論を語られてもなぁ・・・


956 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 18:56:35 ID:???
平均値なんぞ意味無いやねw

957 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 20:07:12 ID:???
個人差が大きすぎるから千差万別だもんな
俺は3ヶ月で6kg減

958 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 20:08:55 ID:???
他人のことなどどうでもいいからな。
自分がどうかだけ。
俺なんて週18時間くらい乗っても脂肪まみれだぜ。

959 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 20:21:00 ID:???
>>953
絶対にその被験者の雌米豚連中は
目につかないとこでポテチ食いながらコーラ飲んでたはず
雌米豚が餌我慢できるわけない

960 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 20:52:09 ID:???
雌米豚の主食なんだから止めてるわけがない

961 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 21:04:42 ID:???
「二年も我慢できるわけないわねブブ〜」とか言いながらBIGポテチ食ってたんだろな
んで「水くらいいいわよねブ〜」とか言いながら1.5?コーラ一気飲み
そんなんで実験結果に意味あるわけねーだろがいい加減にしろ!!

962 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 21:06:28 ID:???
ポテトは野菜だからヘルシー。

963 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 21:08:09 ID:???
ポテトサラダってすごいよな

964 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 21:16:52 ID:???
寿司は健康にいいからって
肉やマヨネーズを混ぜてるもんな・・・

965 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 21:19:43 ID:???
米の豚>>>>>>>>超えられない脂肪>>>>>>>>日本のピザ

966 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 21:21:26 ID:???
つか俺らは週5時間なんて余裕でクリアだから関係ないだろ。

967 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 21:38:46 ID:???
皮が余っても手術で取れる
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20070618_incredible_weight_lost/

968 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 21:41:32 ID:???
励みになる

969 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 22:22:43 ID:???
俺は1日40分走ってるから余裕で痩せれるってことか

970 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 22:27:38 ID:???
>一日の摂取カロリーを1200キロカロリーから1500キロカロリーに制限し

こんなのが前提条件の時点でもうありえねー。

971 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 22:34:20 ID:???
俺は毎日平均で90分くらい乗ってるんだが
この条件で生活したら>>一日の摂取カロリーを1200キロカロリーから1500キロカロリーに制限し
月に4〜5kgペースで落ちてくわw

972 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 22:36:13 ID:???
一日のオヤーツ摂取カロリーを1200〜1500の間違いじゃね?

973 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 22:38:35 ID:???
1日何分乗ってるとか言ってるやつ、実走時間なのか?
どーせ信号待ちや、下りでペダル止めてる時間も加算してるんだろうがヴォケ

974 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 22:44:03 ID:???
今の速度計には停止している時は計測時間が進まない機能があってだな

975 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 22:45:32 ID:???
つーか下りでペダル止めてる時間も実走時間だろ

976 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 22:49:07 ID:???
つか下りも踏みつづけるだろ

977 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 23:02:40 ID:???
>>976
フィクサー乙

978 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 23:16:03 ID:???
激坂じゃなければ踏むよな普通

979 :ツール・ド・名無しさん:2008/07/31(木) 23:27:55 ID:???
>>914
目標心拍130〜140前後の負荷で1時間。
車種やケイデンスや速度は関係ねーよ。

980 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 00:16:52 ID:???
ポニョ見ながらバターかけポップコーン食っちゃった。明日はめちゃ走ろう

981 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 00:19:49 ID:???
俺もベルトの上のポニョをなんとかしないと

982 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 00:20:57 ID:???
ワロタ

983 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 00:40:47 ID:???
今、30キロ走ってきたよ。
で帰りにマックスバリューで野菜サラダと500mlの缶チューハイ3本を購入。
週2でこれをやってしまう。
足は細くなったけどお腹は相変わらずです。

984 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 00:59:58 ID:???
>>983
野菜サラダを肴に缶チューハイっすか。健康的だなぁ。
カロリーゼロの発泡酒にできりゃ完璧?カロリでもまぁいいか。

あ、まさか夜中にラーメン食いに往復30km走ってきたとか?

985 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 01:07:05 ID:???
>>カロリーゼロの発泡酒
そんなものはない。糖質ゼロのキリンゼロが最低カロリーかな。
100mlあたり22kcalなので350缶で77kcalある。


986 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 01:13:15 ID:???
夜中に小腹がすいたときに、なにで空腹を紛らわすか悩むよな

987 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 01:14:10 ID:???
>>983
せめて二本で我慢汁
それか350×3。ちょっとづつでも減らすとぜんぜん違うぞー

988 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 01:15:56 ID:???
夜の空腹は気のせいです。
病は気から、空腹も気からですよ。

989 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 01:17:12 ID:???
>>985
あー糖質がゼロのしかないのですかー
カロリーゼロのもあると思い込んでた

オレはシュワシュワ感が欲しいとき CRYSTAL GEYSER Sparkling Water ばっか飲んでる。
炭酸の強さがちょうどいい。カロリーないし98円で売ってる。
ペリエも美味いけど高いから毎日飲めないんだよな〜

990 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 01:18:34 ID:???
病は実際は気からじゃないワナ


991 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 01:20:45 ID:???
>>983です。
本当にお酒止めたいんだけど、自転車乗って汗かくのと酒を飲む事がセットになってて。
自転車乗ってのトレーニングは全然苦にならないけど、酒を我慢するのは苦しい。
この3ヶ月で1000キロ走ってるんだけど体重は殆んど変化ありません。

992 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 01:32:26 ID:???
ダイエットなんだから多少は我慢せんと…
上でも量減らしたら?って書いてあったじゃないか。
チューハイ1.5リットルじゃないと死ぬのか?そんなことなかろ。
工夫しろよ。水や炭酸水も旨いぞ。

どーしても飲まずにはいられない、500を3本じゃないと満足できないってのはアル中だぞ。

993 :992:2008/08/01(金) 01:35:29 ID:???
訂正
たとえ自転車乗った後だけでも
飲まずにはいられない、とか○○飲まなきゃ満足出来ないってのが、アル中ってことな。

994 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 01:42:01 ID:???
次スレドゾー

★☆★ 自転車ダイエット -17kg ★☆★
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1217522252/

995 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 01:46:30 ID:???
俺はカロリーオフの発泡酒1本、焼酎ロック2−3杯は毎日飲んでるが4ヶ月で10キロほど落としたよ。
酎ハイは焼酎より割ってるジュースのカロリーがほとんどでしょ。
芋焼酎はGI値が低くて糖尿病の人もどうしても飲むなら芋焼酎水割り1杯くらいなら・・・
って感じらしいので、芋焼酎オススメ。

996 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 02:23:51 ID:???
>>994



997 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 07:51:32 ID:???
>>973
うちはくそ田舎だから20kmは信号無しでいける・・・・

998 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 08:56:52 ID:???
田舎だと幹線道路と交差する道は全部感知式or押しボタン信号だから、
空いてる時間帯だと10km以上は止まらないよな。

999 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 09:09:47 ID:???
           イ三三三三 \
         /イニニニニ\ヽ\ゝ_
       /イニニニニニ\\V/彡\、
       |三ニ>───、\V//彡\ヽヽ
       |三ニ|         ̄ \\ヽ|
       ハ三シ∠ミヽ,        \ミ l
      {!レ/  ミゝ.,_     ∠三ゝ |ミ l
       | レ  彡ヽ`'ゝ   f=・xミ;  |ミ/
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       l  ーイ⌒(、  ':i      / /   999!
       |   《三ヲ`7≦     〃
       ト、   斤  ̄`''キ≧   /´
      <| 丶  ヽニ--ソ'"   /
     ノ| \ \    ̄   /\
    / l / ヽ、ヽミ _彡'´.〉  /\
__/   .ト、ヽ  i    |  /  |.  \_

1000 :ツール・ド・名無しさん:2008/08/01(金) 09:10:19 ID:???
1000ならダイエット成功!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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