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【キレキレ】上腕囲40cmを目指すスレ6【プニプニ】

175 :無記無記名:2008/06/14(土) 21:39:02 ID:5ynS2w6f
>>174
三角筋には前部、中部(側面)、後部の三つの筋群があります。
後部のためにもベントオーバーサイドレイズは必ずやるとして、
他はフロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、ショルダープレスあたりを、
色々と試して自分なりの組み合わせを探してみると良いでしょう。

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