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水泳のためのウエイトトレのスレ

1 :_:2008/05/23(金) 15:32:24 ID:Crsxgi6L
基本的に水泳がメインで、ウエイトトレーニングはそれの補助という
感じで行う人のためのスレです。ですが、ウエイトトレーニングベースで
水泳が補助という人も歓迎です。効率よいダイエット目的の人も
歓迎です。とりあえず立ててみました。


A:メインは? 1;水泳中心でウエイトトレは補助 2:ウエイトトレメインで水泳補助
ex 1

B:1週間に何日トレーニングするか?→週○日
ex 週3日水泳=1週間に3日
ex 週2日ウエイトトレーニング
※2〜3連続でも1〜4日おきでも1週間に3日やれば週3扱い

C:1日に何時間でどのくらい泳ぐか?→1日 ○○○○〜○○○○○m
ex 1.5h 2000〜2700m ※h=hour=1時間のこと

D:現在してる筋トレorイトトレーニング(軽いものでもOK)
ex スクワット20回 足あげ腹筋1分 腕立て30回 腹筋40回
  それぞれ1セットずつだが、週4日行っている

E:課題や目標は何か?年齢は?
ex 年齢:20代前半
  目標:ばた足のスピードを増やしたい
     現在50mばた足で1分20秒 50m自由形で49'11

一例ですがこんな感じで…やってトレーニングメニューとか相談しあいましょう。

2 :無記無記名:2008/05/23(金) 15:36:32 ID:cOitTXok
ホモスレ2get

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