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格闘技のためのトレーニング2

46 :無記無記名:2008/06/20(金) 20:11:39 ID:If1qrXgS
上半身8〜10rep
脚の種目12〜15rep
腹筋20rep
二頭の種目は持久力狙いでドロップセット組むときもあります。
持久力はスパー、首相撲、サンドバックで
ランニングは一切やらない。

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