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★★筋トレなんでも質問スレッド177reps【本家】

1 :無記無記名:2008/07/06(日) 04:36:15 ID:yzSZI7nZ
ご存知本スレ

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
出来ないお子様はカス、単なるカス扱いしかされません
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

※トレーニングに関係ない話題はお控えください。
 例 ○○学会がどうたらこうたら。

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

★ ウェイトトレーニング関連リンク集
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

前スレ
★★筋トレなんでも質問スレッド176reps【本家】
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238 :無記無記名:2008/07/08(火) 02:48:12 ID:LhOnodIn
>>236
俺と似てるねw
俺は胸のでかさが左右で異なることに、つい最近気づきました。
左が未発達で右が力入れたりしてよく見るとほんの少しだけでかい。
で、左右矯正のためマシントレやめてダンベルトレに切り替えました。

医者から胸ばっかり鍛えるとインナーマッスルとの釣り合いが取れなくなるから
しばらく胸のトレやっちゃ駄目と言われて、初めてじっくり胸いじってみたのがきっかけです。
でも胸のトレは続けます。
右の発達抑えて左を追いつかせるなら問題ないはずだから。
あと今の医者は前の医者の「意図的な誤診」を見破れずに引き継いでるため
まだまだ全然信用できないし
先に大きな実績いくつも続けて出して来てないうちにこっちから信用するのはあまりにも危険なので。
単に筋トレを妨害して挫折させたいという、前の医者がにじみ出してた悪意も見えてますし。


ちなみにダンベルでやるとマシンでやるより重量が激減しました。
重量が減ったためか痛かった動作範囲でも不思議と痛くなりませんでした。
ケガのレベルは変わってないのに動作範囲が少し広がったのは驚きです。

239 :無記無記名:2008/07/08(火) 03:00:52 ID:yaFKntEl
>>238
筋トレ挫折とかスゲェ被害妄想www
総化に攻撃されてるんだったよなお前?
お前が基地外なんじゃねーかwwwカス

240 :無記無記名:2008/07/08(火) 03:10:10 ID:IPVTNtG1
>>239 ←こういうのも創価のよくある手口なんだろ。2chでときたま見かける創価援護の組織レスそのまんまだなwww

241 :無記無記名:2008/07/08(火) 03:22:13 ID:lXXoQNfj
2チャン他板でも有名じゃん。



> 妄想、統合失調症、精神病、思い込み、勘違い、気違い、頭おかしい、狂ってる、、、、、
創価の実行部隊と創価警察官がよく使う風評流布
目的は相手の言い分を出鱈目だという印象を周囲に刷り込むため

> 総化、層化、相加、喪家、挿花、草加、、、、、
”創価”とズバリ正しく書かずにあえて当て字使うやつの8、9割は悪い事してる創価信者張本人

242 :無記無記名:2008/07/08(火) 03:35:35 ID:W4h5DiTE
100%創価学会員に決定ですよ
創価学会とは無縁の人、or 良心的学会員ならスルーする部分をわざわざクローズアップして喰い付く性癖もろに出ちゃってるから
さすがは犯罪まみれ工作まみれの悪質学会員w

でも一言も創価とは書かれてないのに、>>238だけの情報でよく創価被害者だと断定できるもんですね
アクセス情報と個人情報リアルタイムに入手して照合してるというのは本当みたいですね
創価学会の裏はうわさどおりの実態ですこと

243 :無記無記名:2008/07/08(火) 03:39:32 ID:VejRvtmZ
>>242
何でもお見通しなんだよカス
折伏折伏www

244 :229:2008/07/08(火) 04:29:11 ID:K1Wye7DP
反応無かったんで適当に選んだこれにしてみます
http://www.corejapan.net/?pid=7020034
駄目そうだったらアドバイスください

245 :無記無記名:2008/07/08(火) 05:27:58 ID:W4h5DiTE
>>239>>243
同一人物の複数ID行使、複数人での組織的カキコ…
創価学会の匿名掲示板での昔からの常套手段ですね

創価学会組織と官公庁と政党と民間とをそれぞれに在籍してる信者同士が
直に、or 学会組織や信者を何段階にも媒介して  横につなぐ  密接な関係なのも有名ですね
犯罪や不正行為はもちろんのこと、かくれ創価系企業マンセーのさり気ない口コミ宣伝
創価批判者、元学会員、学会員嫌い者、折伏=入信勧誘の断り者、公明党投票断り者、創価へ懐疑的な現役学会員、創価の悪事に非協力的な学会員…
学会員とくに警察等の公務員学会員が大元で陰にかくれて組織的に誹謗中傷や悪事誘導の指示を繰り返し、世論を扇動するのも常套手段

さすがは創価学会ですね


国民に対して神様気取りのこと言って自慢するのはやめなさい
より一層心証悪くしますよ
創価学会員はかくれ学会員であるほど自慢気にときどきやってますね

警察や官公庁内で増殖中のかくれ創価学会員同士が、証拠が残りにくく口封じしやすいのをいいことに守秘義務、公務員法、警察官職務執行法に違反して集めたり盗み出した情報や
民間学会員、無職学会員、公務員学会員、学会員警察官にストーカーやスパイさせて盗み集めた情報や
学会員が各自の勤務先から盗み出した情報を
最終的には学会本体に不正に流して集結させ学会員のみならず日本国民全員を登録した個人情報データベースに追記して
創価学会の私利私欲に結びつくあらゆる事柄に悪用してるだけのことでしょうが
かつてインターネットでも暴露されてましたよ

> 何でもお見通しなんだよカス

246 :無記無記名:2008/07/08(火) 06:05:27 ID:neHsQ18v
>>235
別にいいんじゃない?
どこで重量をあげるかは人それぞれで、絶対はないから。

一般的には10レップ、3セット程度の運動が筋肥大にはよいとされている。
つまり30回程度は筋肉を動かしましょうってことね。
(逆に言うと、30回程度で限界になるくらいがんばりましょうってこと)

ウエイトを重くして、レップ数が落ちれば筋肉の仕事量が減ることになる。
すると肥大のトレーニングとしては少しマイナスかもしれない。

ただ、筋肉ってのはデジタルに動いてるものじゃないので、そんなに細かく
気にする必要はないよ。

247 :無記無記名:2008/07/08(火) 06:15:45 ID:neHsQ18v
>>233
俺はその記事を読んでないけど、筋肥大に重要なのは重量よりも「レップ数」ということが
わかっている。
つまり、8.6、4で限界まで追い込んだ3セットよりは、10、10、8、とかで1セット目に
余力があったとしても、レップをこなすメニューのほうが筋肥大に効率がいい。
雑誌の記事もそういう意味だと思う。

具体的には、
1セットを10レップを目標に限界まで
2セット目、同一重量で限界までやる(大体8レップくらいか)
3セット目、重量を落として、10レップやる
とか逆に
1セット目、余力残して10レップ
2セット目、重量をあげるか前回のまま限界まで(10レップ程度)
3セット目、同様に限界まで

とかやり方はいろいろある。
セットの中で重量を変えても問題ないので、いろいろ試してみるといいよ。
気持ちいい疲労がくれば、それが体にあったメニューだから。

248 :無記無記名:2008/07/08(火) 07:50:39 ID:hVpUKVCD
>>246
ありがとうございます
分かりやすかったです
またお願いします

なんか変な奴が居着いてるな
関係ないこと書いてる自分がKYと気付けよ
だいたいあんたが最初に余計な医者に妨害されてるとか言うこと書かなければいいんだ
ここはトレの質問の場であってあんたの近況報告するところではない

とか書くと俺も総化wとか言われるな
でも敢えて言う
あんたとは最初にきたときから関わりたくなかった
初心者だけどステ使うとか攻撃的されてるだとかもう基地外かと
見苦しいからもう遠慮してくれ
俺は総化ではありません
どちらかと言えば宗教全般嫌い

スレ汚し失礼しました

249 :無記無記名:2008/07/08(火) 08:31:26 ID:BTM7vLvg
>>237-238
アリガd!
俺、頑張るよ。

250 :無記無記名:2008/07/08(火) 09:00:25 ID:Mi5IYF9B
逞しい♂に「部屋に来る?」って言われたら、コワイし引くけど、
「ね、ビリー一緒にやろ。教えてあげる」と言われたら、
多分、ウキウキして着いて行んじゃないかな。

鍛えられた筋肉は、すごくセクシーで大好きだけど、自慢げに見せられると興ざめ。
でも、タンクトップの彼がバンド付きで、ビリーをドンドンこなして行って、
筋肉が汗で光ってるの見たら、きっと惚れちゃうな。


最後、一緒にビクトリーして、抱き合ってチューしちゃえるし、
自然に一緒にお風呂に入れると思う。

ホントは恥ずかしいけど、ビクトリーのあとなら…。ネ。
彼のお部屋でビリーなら、楽しく、盛り上がって、体の関係に自然に入れそう。


251 :無記無記名:2008/07/08(火) 09:38:06 ID:YuDyshLu
筋肉痛が酷くて、中々治らないので試しにエアーサロンパス吹いてみたら
一日で殆ど治りました。このスレを一通り見てみてもプロテインやアミノ酸とか
他のサプリの利用者は相当いるみたいですが、サロンパスについてのカキコが殆どなかったので
サロンパスって使用すると記録とかに影響があるのでしょうか?それとも使用が当たり前
だからカキコするまでの事がないという事でしょうか?

252 :無記無記名:2008/07/08(火) 10:13:42 ID:ADHtnGr6
>>251
基本的なことだけでコールドスプレーは負傷してすぐに使うから効果があるとされてるが湿布系は部分的なため気休め程度
氷風呂で全身冷やすなら効果有り

253 :無記無記名:2008/07/08(火) 10:15:38 ID:ADHtnGr6
>>248
気持ちは分かるがそいつに関わるな
みんな同じ気持ちだが敢えてthroughしている

254 :無記無記名:2008/07/08(火) 10:15:38 ID:rHLKxdfT
筋トレした日とか次の日にオナヌーすると良くないんかな?
成分がたんぱく質っていうから

255 :無記無記名:2008/07/08(火) 10:18:27 ID:ADHtnGr6
>>254
毎日セクースかオナヌしてるしトレーニング前にしていくこともあるが全く気にならない
重量バルクともに成長している

256 :無記無記名:2008/07/08(火) 10:44:27 ID:lXXoQNfj
>>248
ほんとだな。あいかわらず創価工作員お家芸の異なるID。

> 関係ないこと書いてる自分がKYと気付けよ
KY = 気違い は創価得意の中傷と自己正当化用語。
>>241の習性そのもの。

> だいたいあんたが最初に余計な医者に妨害されてるとか言うこと書かなければいいんだ
>>238は本当に創価にやられてるから書いたんじゃないのか。
創価学会の風評流布工作とは違って
やられてないデッチ上げは一般個人は書かないものだ。
まあ連日やられてれば誤射(誤爆)もあるだろうが
それはそもそも創価が教団としてまいてる種だ。
不自然な誤診されてるんだから本当だろうよ。
オウム真理教経営の病院も病院ぐるみでやってたそうだ。
患者に的をはずした診断をし極力治療を長引かせ
回復をできるかぎり遅らせる手法。
オウムのばあいは高額治療費受給と患者つぶしが狙い。
身よりない患者なら病院で遺書書かせて病死させ全財産オウムが横取り。

しかも>>250みたいな創価組織への敵対者じゃない赤の他人や一種の身内に対しては
いつも何も言えないようだな。
前スレ以前にもその種の書込みさんざんあったのに知らん顔だったよな。
これは創価はいつものことだ。
創価はきわめて私利私欲に基づいた差別的対応が家訓だもんな。

> ここはトレの質問の場であってあんたの近況報告するところではない
>> ※トレーニングに関係ない話題はお控えください。
>>  例 ○○学会がどうたらこうたら。
>>1に反してあんたら創価が先に攻撃仕掛けてるようだな。
このスレは次スレ以降も創価学会の暴露話題だけは自動的に許可だな。

> とか書くと俺も総化wとか言われるな
> 俺は総化ではありません
> どちらかと言えば宗教全般嫌い
現在の創価の典型的な身分かくし手法の一つ。

> 初心者だけどステ使うとか攻撃的されてるだとかもう基地外かと
毎日異なるID割り当てシステムで、コテハンでもないのに、何を根拠に決め付けてるんだ?
もし本当にそうなら>>242>>245の言ってるとおりだな。

> あんたとは最初にきたときから関わりたくなかった
このスレのみならず、創価の中の悪徳信者は
2チャンにはもう二度と来なさんな。

257 :無記無記名:2008/07/08(火) 10:53:11 ID:lXXoQNfj
>>253
創価による自作自演ごくろうなこったな

> 気持ちは分かるがそいつに関わるな
> みんな同じ気持ちだが敢えてthroughしている
みんな ⇒ 創価の悪徳信者はみんな に訂正したほうがわかりやすいぞ
創価とは無関係の一般人なら
普通そんな創価側に偏った気持ちなんぞにならんぞ
どこにでもあるコピペと同じと思ってごく自然にスルーするだけだ
気にするのは創価側の犯罪者だけだ
いろいろな環境における人間の心理というものを
よく考えて発言すべきだろうな

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