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だからヘビーデューティーはやめられない 3

1 :松 田  ◆oqnPLS3ufk :2008/08/26(火) 11:08:37 ID:gqlW75pR
前スレ
だからヘビーデューティーはやめられない 2
ttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1216297560/

過去スレ

【メンツァー】ヘビーデューティーを窮める【ドリアン】
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1116233984/
↑アノミー ◆oqnPLS3ufk〜うp逃げ 司法を蹴った男


アノミーの未来無職、ハゲ、デブ、ニート

18歳   20歳    25歳     30歳   31歳    33歳     35歳
   ↓    ↓      ↓       ↓    ↓     ↓       ↓
  ∧∧    ∧∧      ∧∧   .┃::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::  ∧||∧
 (・∀・)  ∩・∀・)   (・∀・)∩...┃:: ∧∧::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::(  ⌒ヽ
 / ⊃⊃ ヽ  ⊃ノ  /⊃  / ... ┃:::('д` ):::::::::::::∧ ∧::::::::::::::::::::::::::::::::::: ∪  ノ
 (  (    ヽ  )つ〜( ヽノ .....┃:::と  ヽ::::::::: ('д` )::::::(   )⌒ヽ;:::::::::: ∪∪
  (/(/'    (/     し^ J  ...┃:::⊂,,_UO〜:::(∩∩ ):::::|/.|/uと  )〜:::::::::::::::

年齢30?歳、自称身長170体重95キロ
趣味:ウェイトトレーニング
スポーツ経験:フルコン一年未満で挫折(練習は合計20回行ってるかどうからしい)
自称「顔は国分太一似と思っている」
女性経験:一応あり。出会い系で引っかかった最初からやる気満々でやって来たヤリマン女を「彼女が居た事がある」と呼ぶ
実際会ったら「熊かと思った」と言われたりヤッたらヤッたで「重い」「下手」と言われトラウマに
今夏約30?年間の人生初のナンパ予定(肌は白い:自己申告)
曰く「やれりゃいい。海にいる女なんてみんなヤリ目だろ?なんならアオカンでもいい」
大卒後2年司法浪人後挫折、公務員試験に趣旨替え
その間アルバイトを幾つかするが挫折(書店でのバイトでは本の重さに失望)
ボンボンであるらしく、現在は親のスネをかじりつつウェイトに精を出しつつ週2回(!)のコンビニバイト
「おはよう諸君、今日こそはおもいきって家を出て職安いけよw
そろそろ就職しないとやばいぞwクソガリニートども。」
押さえきれない食欲で、廃棄肉まんや廃棄弁当をほおばる「勝ち組」

その他にもwwwwwww
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&safe=off&q=%E3%82%A2%E3%83%8E%E3%83%9F%E3%83%BC+%E2%97%86oqnPLS3ufk+&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&safe=off&q=%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%8E%E3%83%9F%E3%83%BC+%E2%97%86MiDylqCWJg&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

■■■お知らせ■■■

アンティノミー ◆MiDylqCWJg板 ができました 
http://bbs.2ch2.net/antinomie_neet/

アノミー氏の貧乳画像
http://aycu18.webshots.com/image/20177/2006360755749089991_rs.jpg
http://aycu10.webshots.com/image/18289/2000438287120346035_rs.jpg

アノミー氏の年収は57万円だった!【三十路ニート】
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1213773218/


2 :無記無記名:2008/08/26(火) 11:10:59 ID:REQLY14p
とってもヘビーな2げと



3 :無記無記名:2008/08/26(火) 11:38:23 ID:gqlW75pR
石原氏
http://enjoi.blogdns.net/up/src/3856.jpg

VS

アノミー氏の貧乳画像
http://aycu18.webshots.com/image/20177/2006360755749089991_rs.jpg
http://aycu10.webshots.com/image/18289/2000438287120346035_rs.jpg

VS

ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI氏(=アノミーw
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg

4 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/08/26(火) 12:32:55 ID:Jrd/H8Og
>>b88さん
明け後3ヶ月でちょうど二頭を痛めたのを合図に量トレからHDっぽい
ルーティンに変更しました。休息がしっかりとれてるせいかもしれないけど
調子は良いと思います。スクワットは170`6レップくらいまではきました。
確かにマッスルメモリーは存在するのかなと感じています。
>>前スレ611さん
なんかコテつけたらどう?俺もつけたし。肉だけど(笑)
全然人間できていないよ…。ただ過去の教訓によりネット上では穏やかに
冷静に議論することを心がけてはいます。◆KqMifUHKmYさんもだろうけど、
俺もあなたの志向とすごく似ているので童貞君に訴えてる内容はよくわかって
いるつもり。ドリアン的なストイック志向でしょ?ストイックには「楽しむ」
なんていう要素ないから。「苦しみ」ばっか。その「苦しみ」を乗り越えることが
真の楽しさのような気がします。
>>前スレ628さん
ぜひコテつけてください(笑)
新たなチャレンジですね!加重ディップスは初めて?俺は三頭に採用してるけど。
胸にしろ肩にしろ三頭にしろ強化できればベンチ100`到達できるよ!でも以前も
言ったけど8週間という期間に縛られず体の声を常に聞いてあげてください。
ルーティン通りこなすことが目的ではなく過去の自分を越えていくことが目的ですから。
>>童貞君へ
前スレの907の
>>50kgをセットしてこれを10レップスこなさなければ死ぬ!
といわれればできるかもしれませんが。

これはまさに君の現状の真実なんでないかな?
そのくらいの覚悟があればできるかもと自分で感じているんでないの?
ただ繰り返すけど、あくまで「トレはリラックスして楽しむもの」に固執するので
あれば、それは自由に楽しんでやってちょうだい。


5 :無記無記名:2008/08/26(火) 13:05:39 ID:oKcSFloi
ヘビー童貞CMノーカット判が見れる板はこちらでよろしゅうおまっか?
監督はベビー氏でっしゃろな。

6 :628:2008/08/26(火) 15:29:07 ID:0s3n043o
>>4
コテなどとんでもないですよ。
知識、実力ともに無い以上、せめてベンチ100を達成するまでは名無しです。
加重ディップスはやっています。

これはHD以外なので肉さんに質問なのですが、
以下の方法の
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=65&Itemid=52&limit=1&limitstart=1
「8レップ×3セット」というのは、毎回8レップ挙がるように毎回重量を調節するのでしょうか? 
それとも3セット目も8レップできるような軽い重量で、ということでしょうか?
どうかよろしく御願い致します。

7 :無記無記名:2008/08/26(火) 15:45:09 ID:Mx8BXN3u
8レップをめざすんだよ

8 :無記無記名:2008/08/26(火) 15:48:38 ID:ID1/vnGn
>>5
パワー式なら後者と思われ。

9 :無記無記名:2008/08/26(火) 15:51:41 ID:oKcSFloi
>>6
100キロ上がるまでコテはつけない…遠回しなヘビー童貞への嫌味としては上々じゃねW

10 :無記無記名:2008/08/26(火) 15:58:40 ID:9yXOyxMp
パワーの場合、インターバル長いから同じ重さで8x3もできるんだよ。
筋量増加が目的なら、1セットあたり10レップス。各レップ6秒かける。
つまり、1セット1分。インターバルは60〜90秒。
最終セットで10レップスできなくなるので、その場合は躊躇せず
重量を落として上記のセットを完遂する。

11 :628:2008/08/26(火) 17:02:21 ID:0s3n043o
>>7 >>10
「8レップ挙がるように毎回重量を調節」でOKですね。
具体的には 77.5×8、62.5×8、57.5×8 ですね。

>>8有難うございます。

>>9
『知識、実力ともに無い以上』と私は言ってるはずですが。
童貞さんには知識がありますよ。
米大リーグには大リーガー経験のない監督は五万といるわけで。
それに胸もそこそこだし、広背筋などはかなり有るように見えます。
これは私の周囲に皆さんのような超マッチョがいないせいかもしれませんが。



12 :無記無記名:2008/08/26(火) 19:59:12 ID:hQNqhntd
【社会】 ニート「全て揃ってるけど、やる気出ない」と支援拠点を語る…スタッフ「ニート=怠け者は偏見。真面目だから自分を責め」★7
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1219737717/

13 :無記無記名:2008/08/26(火) 20:31:38 ID:Mx8BXN3u
>>11
2セット目も77.5でやると何レップ出来るんだ?
本番セットは同じ重量でやるもんじゃないのか?
重量落としてまで8レップにこだわるならインターバルを調節したらいいんじゃないの。

14 :無記無記名:2008/08/26(火) 20:36:09 ID:9yXOyxMp
>>13
筋肥大にフォーカスするとこういう方法もある。ただし、筋肥大に適しているのは10〜12レップスだけど。

15 :無記無記名:2008/08/26(火) 20:38:40 ID:BplNgLSW
1000 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2008/08/26(火) 11:39:10 ID:MeRf3XKi
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 ゙l         ,r'"` `゙゙''',゙',lri、,,/  .゙l    ゙l  ヽ        
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  │     .ヽ_   _,,-°  `i、    .|    .,,゙l, .゙ケ'=ッ、    
  ゙l, ,,,,,,、    ̄ ̄     .゙l,-'シ'',!.゙l  ,/゜ ゙'i、 .}i、`.゙'i、    
   `'| `'i、            ,,,rン・'゙,,,-'i| .|  .l、,,」  ゙=    |    
    .゙ヽ, .゙!,          i″ ゙''i,   .l │ /" .゚┓     .|    
     ‘'''l"        ゙'-,,、゙l、 .,,「 |  ゙l、  ゜     .|    
       ゙l'-,、       `゙''゙‐'" ./   .ヽ       .|    
          |  ゙'ヽ,、        /    '゙l      .,ノ    
       ′   .~'―--―ー¬''"         ヽ-,   |、   
                            "    .l゙
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg


1001 名前:1001[] 投稿日:Over 1000 Thread
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16 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/08/26(火) 22:05:37 ID:Jrd/H8Og
>>6
内容見る限り特に8レップについての記述はないようだね。
既に数人のレスがあるけど確かに色々な意見や方法があるよね。
結論言うと自分に適した方法を模索するしかないのでは?
ちなみに俺ならどうするか…ノーマルレップで潰れてもさらに継続可能なら
最初のセット重量を下げることはしたくないなぁ。例えばベンチならパートナーが
いてフォースト可能なケース。パートナーがいないのであれば種目によって変わる。
潰れても継続可能な種目…デイップスならネガティブオンリーで継続可能かと。
そんな感じで臨機応変な対応になると思います。
ベンチに限って言えばパートナーいないなら重量下げていくのが賢明かもね。
インクラインダンベルなら潰れた場合はデセィンディングセットでもOKかと。
要は8Rをできる限り高重量にしたい。そして大事なのは8Rすること自体が
目標ではなく8R分の刺激をきっちり与えてやることではないでしょうか?
だからなるべく重量は下げたくないなと…俺ならそう考えます。
記述では期間中一切の有酸素はNGになってるね。

17 :無記無記名:2008/08/27(水) 02:12:03 ID:MsDyYB5e
あれ〜口だけ童貞はバックレか?
またラジオCM聞きたかったなぁ♪

18 :無記無記名:2008/08/27(水) 08:34:06 ID:GwWwmXQK
フォーストレップスは回復期間を延長すること以外に意味はない。
一部、超絶的回復力を手にした者のみに推奨される。

19 :無記無記名:2008/08/27(水) 08:40:34 ID:A12ylp4c
コテ隠し童貞が涙目必死。

20 :無記無記名:2008/08/27(水) 08:47:33 ID:MsDyYB5e
>>18
童貞自演乙

21 :628:2008/08/27(水) 09:56:03 ID:GtSj/qjW
>>13
>2セット目も77.5でやると何レップ出来るんだ?
5か6レップと思います。
インターバルは2分半と指示されてます。
それと8レップの指示。
重量についての記載はありませんでした。


>>16
>なるべく重量は下げたくないなと…俺ならそう考えます
別で調べたら、重量を減らすということは
「無駄なエネルギーの消費。筋肉を発達させるために使われるべきエネルギーが疲労するためだけに消費されてしまう」
などと言ってました。
>大事なのは8Rすること自体が目標ではなく8R分の刺激をきっちり与えてやること
筋肉に刺激を与える時間が大切ですね。
>記述では期間中一切の有酸素はNGになってるね
休養日がNGと書かれてるので、いいのでは?
私は一日キックボクシングの日を設けました。

>>18
>フォーストレップスは回復期間を延長すること以外に意味はない
週2のベンチプレスになるので、回復力はキーですね。
余り追い込まない方がいいのでしょうか?

追い込めば回復は遅れるだろうし、かといって楽なレップスでは伸びない気もするし、判りません。

22 :無記無記名:2008/08/27(水) 10:26:59 ID:MsDyYB5e
>>21
その方法は8れっぷを目指すんだろ?肉が言いたいのは重量さげないで8れっぷに到達する手段としてフォーストもありだと言ってるんであって>>18が言うようなただ追い込むフォーストとは意味合い違うんじゃねーの?だいたい>>18は高強度から逃避する童貞だろがWW

23 :無記無記名:2008/08/27(水) 12:30:18 ID:/9h7JONh
ヘビー童貞さんにご質問致します。

ヘビーデューティー・トレーニングはトレーニング量が少ないので、一度に
全身をワークアウトすることもできないこともないような気がするんですが、
あえて分割して短時間のワークアウトにする理由を教えてください。

24 :無記無記名:2008/08/27(水) 12:34:40 ID:hS/gCcYQ
1000 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2008/08/26(火) 11:39:10 ID:MeRf3XKi
.,r‐--,,,_、                                   
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: ゙l `'i、.,r‐-、,,`'-,、  `''ー、_                     
 ゙l ,/゛   `゙''''ミッ、   ゙゙'''-,、              
  У        `!ヽ、    ._,,i、      ,,,,,、          
 /          ゙r゙l,   / ‘i、    { ゙i、          
 |              ゙'i゙l ./    |,    ゙l、 ゙l          
 |         _,,,,_  .゙'},. |   ,/ ゚i、    ゙l  ゙l、        
 ゙l         ,r'"` `゙゙''',゙',lri、,,/  .゙l    ゙l  ヽ        
 │     .|     .彳 ゚|″    |    .|  │       
  │     .ヽ_   _,,-°  `i、    .|    .,,゙l, .゙ケ'=ッ、    
  ゙l, ,,,,,,、    ̄ ̄     .゙l,-'シ'',!.゙l  ,/゜ ゙'i、 .}i、`.゙'i、    
   `'| `'i、            ,,,rン・'゙,,,-'i| .|  .l、,,」  ゙=    |    
    .゙ヽ, .゙!,          i″ ゙''i,   .l │ /" .゚┓     .|    
     ‘'''l"        ゙'-,,、゙l、 .,,「 |  ゙l、  ゜     .|    
       ゙l'-,、       `゙''゙‐'" ./   .ヽ       .|    
          |  ゙'ヽ,、        /    '゙l      .,ノ    
       ′   .~'―--―ー¬''"         ヽ-,   |、   
                            "    .l゙
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg


1001 名前:1001[] 投稿日:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
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25 :無記無記名:2008/08/27(水) 12:44:10 ID:MsDyYB5e
>>23
プッ…このタイミングでまた童貞自演の質問レス。そして童貞は自分の質問に自分でレスし、ここ最近の悪い流れを変えようと必死W 肉や611には反応せずスルー。またラジオCM開始する悪寒W
ベビー監督よろ〜W

26 :無記無記名:2008/08/27(水) 13:06:31 ID:2p84K67F
>>ID:MsDyYB5e
いいかげんにしたら?
ヘビー童貞本人でなくても見ていて気分悪くなる。
スレ汚し以前に、男のくせにネチネチしすぎだろ。

自演呼ばわりして逃げるならご自由に。

27 :無記無記名:2008/08/27(水) 13:16:37 ID:MsDyYB5e
>>26
あ?お前誰?正義のヒーロー?
口だけHD童貞擁護?ま、頑張れよW


28 :無記無記名:2008/08/27(水) 13:17:16 ID:A12ylp4c
>>25
肉や611じゃなくて、911じゃね?

>>23
これぞヘビー!45kg(よんじゅうごきろ、と読む)
のプルダウンをこれくらいやってるんだから他は出来ないんですよおぉぉぉぉ!!!

270:ヘビー童貞◆LKutbA.2XI :2008/07/25(金) 17:48:05 ID:OlJkLa5E
>>263 アドバイスありがとうございます。
>脳内で限界を迎えてる場合が多い。
まあ実際脳は筋の出力を制限しているわけですが…
自分ではまったくそんなつもりはありません。
例えばプルダウンの場合、最後の1レップは必ず途中で動きが止まります。
そこから歯ぎしりしながらなんとかバーを動かそうとし、
多少フォームを崩しながらボトムまで持っていきます。
ボトムで停止し、そこからその状態をできるだけ長い時間キープします。
耐えられなくなってくると徐々にバーが上がってきます。
それでもバーが動かないように必死に抵抗し、それでも耐えられなくなって
トップの位置にバーが戻った時、とりあえずバーを動かそうとします。
しかしもうウェイトを上げる力は残っていませんので、バーは動きません。
それでもなんとか動かそうと努力し、どうしても動かなかったらそこでセットを終了します。
この方法で少しずつでありますが筋力は伸びていますので、
少なくとも筋肉が危機感を覚える強度には達していると思います。

29 :無記無記名:2008/08/27(水) 13:37:11 ID:vvnkDhxL
>>27
チンピラ丸出しww

30 :無記無記名:2008/08/27(水) 14:41:28 ID:QecK9VGi
>>26
お前の方が気持ち悪い、二度と来るな!

31 :無記無記名:2008/08/27(水) 14:51:31 ID:dmaSbEor
     (  人__屑_)
      |ミ/  ー◎-◎-)  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
     (6     (_ _) )< ニートは高学歴エリートばっかなんだにょ!
      |/ ∴ ノ  3 ノ  \_________
      \_____ノ,,    ∩_
     /,|┌-[]─┐| \  (  ノ 
      / ヽ| | 寄   | '、/\ / / だから親には死ぬまで
     / `./| |  生  |  |\   /   貧乏暮らしさせるでちゅ!
     \ ヽ| lゝ 虫 |  |  \__/      

ニート 最終学歴  中卒26.2%  高卒50.6%

中卒26.2% 高卒50.6% 短大・高専11.8% 大学・院10.3%

グラフ
http://www6.airnet.ne.jp/gikoneko/toukei.gif
内閣府 青少年の就労に関する研究会
http://www8.cao.go.jp/youth/kenkyu/shurou/chukan.pdf#search=

■ニートの原因は低学歴だった
ttp://www.j-yamashita.com/neet/qanda.html
Q 「ニート」になりやすい層ってありますか?
A ニートなりやすい層としては、学歴が低く、なおかつ年齢的にも若い場合が
  ほとんどです。ニートになりやすい層として特に多いのが、高卒者と中卒者
  (高校中途退学者含む)です。

■内閣府の「青少年の就労に関する研究会」(玄田委員長)の
若年無業者に関する調査(中間報告)
ttp://www8.cao.go.jp/youth/kenkyu/shurou/chukan.pdf
6)低所得世帯の割合
無業者の若者が属する世帯では年収300万円未満の割合は92年から一貫して高い。
日経:「ニートが生まれるのは、むしろ経済的に苦しい家庭」(東京大学、玄田有史助教授)

32 :無記無記名:2008/08/27(水) 16:38:08 ID:gzqakeFq
偉そうに理論を振りかざす割に、本人はまったくヘビーデューティーを
実践してない点で童貞には確かにイラつく。


しかし、29の性格の悪さも目に余るな。口調だけ善人ぶってネチネチと童貞を非難する様はかなり情けない。

33 :無記無記名:2008/08/27(水) 17:35:13 ID:MsDyYB5e
>>32
今さら?って感じのレスだな。でも何となくお前がトレーニングしたこともないただのガリなのは伝わるぞW
もう童貞も肉も互いにウザイと思ってるだろうよW


34 :無記無記名:2008/08/27(水) 17:50:11 ID:mtY0Gpnh
>>32
まあ、ガキのころを振り返ると、クラスに一人はあんな奴がいたなw
どっちにも付かず離れずで仲のいいふりしながら、お互いが喧嘩
するように仕向けて、形勢が傾くと、、自分はあくまで良い奴を装い、
仲裁を気取りつつも、分の良いほうの尻馬に乗って、なにげに弱い
ほうを攻撃しだすって奴
虐めの真の首謀者って、実はアイツだったんじゃないかと後から
気付くみたいなさ
前スレからずっと見てる人は、実はほとんど全員が気付いてるん
じゃない?
童貞がいなくてもなにも困らんから、叩きたい奴がどう叩こうが
一向に構わんが、どうも29だけは気に食わんな

35 :無記無記名:2008/08/27(水) 18:09:53 ID:A12ylp4c
俺は童貞のみがウザかったけどな。レス900番台になってからの童貞の態度にはさすがにHD採用者たちもキレたんだろうな。

36 :無記無記名:2008/08/27(水) 18:29:25 ID:MsDyYB5e
>>34
寝返りまくってるの童貞じゃねーの?あれだけHDをエラソーに語っておいて自身のトレついて結局は『楽しければいい』みたいに開きなおった。今まで奴がずーっと垂れていたノーガキは何だったんだ?


37 :無記無記名:2008/08/27(水) 18:45:46 ID:A12ylp4c
カルト教団の信者に近い。

38 :無記無記名:2008/08/27(水) 18:50:34 ID:mtY0Gpnh
叩かれるのは当然だと思うよ
教科書的な役割に徹するとかいいながら、あの主観と独断に
満ちた、HD派の面汚し的発言だからな
だが、理解者面して馴れ合いながら、常に叩く機会を窺ってる
ような29の態度が、レスを重ねるごとにムカついてきた

39 :無記無記名:2008/08/27(水) 19:01:01 ID:QecK9VGi
そんなに肉の悪口言ってるとまた美人の妻と一戸建ての家に二台の車持ってて事業も成功してるんだよ君たちってバカにしに来るぞ。


40 :無記無記名:2008/08/27(水) 19:12:42 ID:va8ZWA1h
−TV番組のお知らせ−
明日27日(水)午後7時半からのNHK総合TV「クローズアップ現代」
「日雇い派遣禁止−さまよう若者たち」
「日雇い派遣」最大手のグッドウィルが相次ぐ法令違反で廃業に追い込まれたことをきっかけに、「日雇い派遣」で働く若者たちの再就職が問題となっている。
特に地方の場合、求人が少ない上に、雇用保険が派遣元企業に義務づけられていなかったため、ほとんどが失業給付を受けることができない。
さらに、日雇い派遣原則禁止の流れは強まりつつあるが、運送業や量販店など、様々な業種で欠かせない存在になっており、特に中小企業では容易ではない。
グッドウィル廃業であぶり出された課題から「派遣労働」のあり方を考える。
【ゲスト】斎藤貴男("反格差社会"を日々訴え続けているジャーナリスト)
http://www.nhk.or.jp/gendai/

41 :無記無記名:2008/08/27(水) 19:23:28 ID:bkcmZTL6
ヘビー童貞のレベルの体から、厳密なヘビーデューティー実践したらどのくらい効果が
あるのか楽しみ。
日本人ビルダーであそこまで量の少ないトレ実践してる人はいるのかしら?



42 :無記無記名:2008/08/27(水) 20:43:06 ID:mtY0Gpnh
>>39
ひぃぃ…!

じ、じゃあ僕はこのへんで…
失礼します!

43 :無記無記名:2008/08/27(水) 21:09:01 ID:A12ylp4c
>>39事業ってなに?
肉君は経営者なのか?

44 :無記無記名:2008/08/28(木) 08:28:47 ID:Uo6LTM5L
1000 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2008/08/26(火) 11:39:10 ID:MeRf3XKi
.,r‐--,,,_、                                   
.゙l゙'i、  `゙''-,,,,,,,,,,,,,,,,,_                         
: ゙l `'i、.,r‐-、,,`'-,、  `''ー、_                     
 ゙l ,/゛   `゙''''ミッ、   ゙゙'''-,、              
  У        `!ヽ、    ._,,i、      ,,,,,、          
 /          ゙r゙l,   / ‘i、    { ゙i、          
 |              ゙'i゙l ./    |,    ゙l、 ゙l          
 |         _,,,,_  .゙'},. |   ,/ ゚i、    ゙l  ゙l、        
 ゙l         ,r'"` `゙゙''',゙',lri、,,/  .゙l    ゙l  ヽ        
 │     .|     .彳 ゚|″    |    .|  │       
  │     .ヽ_   _,,-°  `i、    .|    .,,゙l, .゙ケ'=ッ、    
  ゙l, ,,,,,,、    ̄ ̄     .゙l,-'シ'',!.゙l  ,/゜ ゙'i、 .}i、`.゙'i、    
   `'| `'i、            ,,,rン・'゙,,,-'i| .|  .l、,,」  ゙=    |    
    .゙ヽ, .゙!,          i″ ゙''i,   .l │ /" .゚┓     .|    
     ‘'''l"        ゙'-,,、゙l、 .,,「 |  ゙l、  ゜     .|    
       ゙l'-,、       `゙''゙‐'" ./   .ヽ       .|    
          |  ゙'ヽ,、        /    '゙l      .,ノ    
       ′   .~'―--―ー¬''"         ヽ-,   |、   
                            "    .l゙
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg


1001 名前:1001[] 投稿日:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。


45 :無記無記名:2008/08/28(木) 09:47:12 ID:cebLyhTe
童貞氏に質問です。童貞氏が今やってるポジティブフェイラーまでのHDと山本氏が勧める低強度高頻度トレが頻度の違い以外は類似してる気がします。これについての意見あればいただけませんか?

46 :無記無記名:2008/08/28(木) 11:01:34 ID:tf2zonbn
頻度の違い以外は類似してる、なんていうと山本氏に失礼!


47 :無記無記名:2008/08/28(木) 11:12:40 ID:Fg9aIk3d
まぁあれだ
メンツァーにせよドリアンにせよ
ドラッグ大前提、しかも体が耐える限界ぎりぎりの量まで入れ込む
そういう人間のトレ方をナチュラルで取り入れても意味無いからね

ぷよぷよしょぼしょぼの童貞の体がいい見本だ

48 :無記無記名:2008/08/28(木) 11:20:15 ID:cebLyhTe
>>47
山本氏のトレ法も同様という解釈でしょうか?

49 :無記無記名:2008/08/28(木) 11:26:53 ID:Fg9aIk3d
>>48
ガイルかわべ

50 :無記無記名:2008/08/28(木) 11:44:04 ID:tf2zonbn
>>47
童貞はトレーニングやってるフリだけで、やってないから。
ネットメンツァーになりたかっただけ。

51 :無記無記名:2008/08/28(木) 14:01:34 ID:LsjoIk6h
ヘビー童貞さんがヘビーデューティー理論をマイク・メンツァーに代わって
語ることに何の問題があるというのですか?

もちろん、ヘビー童貞さんが独自の考え方とヘビーデューティー理論を混同
して語ってしまったら問題になりますが、きちんとヘビーデューティー理論
を正しく語るぶんには、みなさんもヘビーデューティー理論の理解に役立つわ
けですし、全く問題はないと思います。

べつにヘビーデューティー理論は、ヘビー童貞さんが考えたわけではないで
すし、ただマイク・メンツァーが考えた理論を解説することに何の問題もあ
りませんよ。

この板はあくまでもヘビーデューティー理論に関心がある人がディスカッション
する場所ですし、ヘビーデューティーに関心がない人が何で意味もない書き込み
をするのか全く理解できません。

ヘビー童貞さんを批判するなら、ヘビー童貞さん以上にヘビーデューティー理論
を解説できなければならないと思います。

しかし、ここを荒らしている人たちは、ヘビーデューティーをとても解説できそう
な知識を持っているとは思えないです。

どんなトレーニング法でも筋肥大の効果があるのは確かです。だからこそ様々なト
レーニング法が存在しているわけです。

あくまでもこの板は「ヘビーデューティー・トレーニング」というひとつのトレー
ニング法についての理解を深めるための板だということを理解してほしいとおもい
ます。

もちろんヘビー童貞さん以上に知識があるひとが、ヘビー童貞さんの発言に誤りが
あった場合は訂正していただきたいと思います。

52 :無記無記名:2008/08/28(木) 14:21:01 ID:fxb1V9uW
ヘビー童貞がヘビーデューティーを語ることによって、ヘビーデューティーを始めて知る方は「七年やってもこんな体にしかならないのか。ヘビーデューティーはクソだな」って勘違いするかもしれない。

53 :無記無記名:2008/08/28(木) 14:26:52 ID:2CD96SR7
>>52
そうだそうだ!
>>51お前は前前スレから読み直せ、童貞の自演じゃないならな。

54 :無記無記名:2008/08/28(木) 14:36:01 ID:cebLyhTe
>>51
多分独自の考え方と混同してる部分があるのではないでしょうか?僕が山本氏理論との類似について質問したのはそのためです。HDが低頻度なのは高強度ありきだと思ったからからですが童貞氏のは山本氏理論に近い気がしました。頻度は違いますけど。

55 :無記無記名:2008/08/28(木) 14:46:35 ID:LsjoIk6h
>>52
ヘビー童貞さんは自分の写真をアップする必要はなかったと思いますし、他
の人も写真をアップする意味はないと思います。

ヘビー童貞さんは7年のトレーニング暦がありますが、ヘビーデューティー
理論を理解したのはつい最近のことだと思います。そんな彼の今の体型を見て
いったい何を判断するのか意味がわかりません。

何かを発言するために自分の体型のアップを求めるレスも意味がわかりません。
だってヘビーデューティー理論は、ヘビー童貞さんの考えたものではないので
すからね。

トレーニングの効果は個人差が大きいので、一個人の体型だけを見ただけで、
そのトレーニング理論の有効性を評価することなんて不可能なのは、誰でも
理解できることでしょう。

実際にマイク・メンツァーは1200人以上のクライアントに指導した実績がある
わけですし、その中で得られた多くの臨床データーによって、彼のヘビーデューティー
理論は構築されているわけですから、それなりの効果があるのは間違いはないの
ですから。

みなさんは雑誌で新しいワークアウトが紹介されるたびに、そのトレーニング法
を何の疑いもなく信用していませんか?その多くは雑誌の誌面を埋めるためにラ
イターが適当に考えたワークアウトにすぎないんですよ。

この板で個人的なトレーニング法を語っても、全く意味がないことがわかると
思います。









ヘビー童貞さんトレーニング暦は7年でも、実際にヘビーデューティー理論
を理解したのは最近のことです。そのヘビー童貞さんの体型をアップして、
ヘビーデューティー理論の有効性を

実際にマイク・メンツァーは

ヘビー童貞さんも

56 :無記無記名:2008/08/28(木) 14:48:28 ID:LsjoIk6h
>>55
レスミス致しました。

57 :無記無記名:2008/08/28(木) 14:54:01 ID:LsjoIk6h
>>53
ヘビー童貞さんも最初の方は、ヘビーデューティー理論と自分の考えが混同していると
思われるようなは言い方をしてしまったところもありましたが、後半はそのような混同
と思われる発言はしないと言っていましたよ。

あくまでもこの板はマイク・メンツァーが考えた、ヘビーデューティー理論の
正しい理解を一番に考えることが大事だと私は思います。

もちろん完全に断りをいれて、自分の考えをヘビー童貞さんが発言するのはそれ
はそれで問題はないと思います。

58 :無記無記名:2008/08/28(木) 14:56:20 ID:cebLyhTe
>>55
すみませんが童貞氏ご本人でしょうか?僕の質問にも答えてくださいませんか?似て非なる…そこの理解を深めたいのですが…。

59 :無記無記名:2008/08/28(木) 15:04:18 ID:LsjoIk6h
>>54
元々山本さんのトレーニング法はヘビーデューティーに近い考え方を持って
いたと思います。彼が日本選手権で活躍していた頃のワークアウトを見ても
非常にセット数が少ないワークアウトでしたからね。

最近の彼のトレーニング法の考え方も、ヘビーデューティーに近いと思います。

山本さんの以前と今のトレーニングの違いは、以前よりもトレーニング量が少なく
なったことと、強度が低くなったことですね。

初期のヘビーデューティーもワークアウト量は今よりも多かったですし、高強度
テクニックも毎セット使い非常に強度が高かったですからね。

ヘビーデューティー理論と、山本さんのトレーニング法の大きな違いは、回復過程における
概念の違いだと思いますね。

ヘビーデューティーは個人の回復能力によってトレーニング頻度を決めていくので
一概に週に何度とトレーニング頻度を限定することはありません。

山本さんのトレーニング頻度でも、トレーニング初心者や上級者でも回復力が異常に早い
人や、ステロイドの使用で回復力が早い人には有効な頻度だと思います。

60 :無記無記名:2008/08/28(木) 15:12:44 ID:cebLyhTe
>>59
回答ありがとうございます。僕が感じていたとーりの内容でした。ベビー童貞氏は全然現れないようですし、彼にかわってHDスレを盛り上げていってください!がある程度成果を上げていく方が説得力あると僕は思います。

61 :無記無記名:2008/08/28(木) 15:12:48 ID:LsjoIk6h
>>58
私はヘビー童貞さんではありませんよ。
私自身もヘビー童貞さんから教わることが多いです。

あくまでも私が思っている私見です。

62 :無記無記名:2008/08/28(木) 15:13:35 ID:2CD96SR7
なんか変なのがわいてきたぞ、童貞の逆襲だぁ!

63 :無記無記名:2008/08/28(木) 15:23:56 ID:YJtZUMSw
童貞の体がしょぼいって、みんな相当良い体しているんだね。
俺は、仕事が忙しくてトレ中断したり、やる気なくなって長期間離脱したり、伸び悩んで持久系に走ったり、
はたまた悟りを開くために断食を続けたり・・・この繰り返しで、まったくガリガリですよ。
もともと外胚用な体だし。ガキのころは肥満だった時期もあるんだけどね。断食の連荘で胃が小さくなったようだ。
童貞の体がショボイと言えるみなさんが羨ましいです。

64 :無記無記名:2008/08/28(木) 15:26:17 ID:fxb1V9uW
>>55あなたの意見はごもっともですが、トレーニーの私からみると、やはり結果を出している方が紹介している方がいいと思うのです。
以前レスしたとき、ヘビー童貞(あなた)は「ヘビーデューティーをいろんな方にやってほしい。もっと普及してほしい。」こんな感じのことを言っていましたよね。いまのままじゃなかなか普及市内と思います。
私の考えですが、最近になってヘビーデューティーをわかってきたのなら、1ヶ月おきに体の写真をうpし、変化をわかるようにする。トレーニング動画もうpするほうがいいです。
なぜならあなたのように極端に回復力がなく、オーバーワークになりやすい体質の方もいるかもしれない。そのような方たちの参考になると思うからです。
ヘビー童貞、どうでしょうか?

65 :無記無記名:2008/08/28(木) 15:39:11 ID:LsjoIk6h
>>64
私はヘビー童貞さんじゃないのでなんとも言えないんですがね。

よくヘビー童貞さんが自作自演をやっていると言われますが、それは絶対に
ないと思いますよ。以前、私が発言して自作自演だと言われたことがあるの
で笑ってしまいましたが。

ヘビー童貞さんの発言を見ていればそんなくだらないことをする人だとは到底
思えませんね。彼は正直な人間だと思います。

私自身も早くヘビー童貞さんに戻ってきてほしいと思っています。

66 :無記無記名:2008/08/28(木) 16:05:44 ID:jb7eW19n
>>65

ヘビー童貞さんが戻ってきたらキミがいなくなっちゃうんだろ。さみしいよ。

67 :無記無記名:2008/08/28(木) 16:13:18 ID:joJS6hrK
>>65
俺もヘビー童貞さんは正直な人間であるとおもいます。
写真のアップやトレーニング重量、体のサイズなどの申告などみるとそうだよね。
ヘビー童貞戻ってきてー。


68 :無記無記名:2008/08/28(木) 16:22:50 ID:LsjoIk6h
>>67
写真をアップすることだって拒否できたし、仮に写真をアップしてもトレーニ
ング重量をごまかしてもみんな信用したと思いますよ。

彼は実直に自分を表現していますよ。

多くの人は自分のトレーニング重量を大きく言って見栄を張っているんじゃ
ないでしょうか。

69 :無記無記名:2008/08/28(木) 16:24:29 ID:YJtZUMSw
ていうか、童貞って、一般トレーニーの標準以上じゃないのか?脂肪も付いているが。
つまり、この板の住人の半分くらいの人は童貞よりしょぼい体だろ?
それなのにこのスレの住人は童貞をショボイといツワモノの集まり。なぜ?HDやればそんなに発達するもんなの?それともウソ付き?

70 :無記無記名:2008/08/28(木) 16:28:18 ID:joJS6hrK
>>68
そうですよねー。
それにあのテンポでは重い重量も持てないとおもうし。
しょぼいとか書いている人はあのレップススピードでためしてほしいな。

71 :無記無記名:2008/08/28(木) 16:31:41 ID:Xe6ymQdm
スクワットは通常のテンポらしいよ

72 :無記無記名:2008/08/28(木) 16:32:14 ID:jb7eW19n
ソース見れば自演バレバレw

73 :無記無記名:2008/08/28(木) 16:35:14 ID:cebLyhTe
あっぷをしてない方は全員童貞氏よりしょぼいということでしょうかね?僕もあたたたちも含めて。童貞氏は確かに正直過ぎですよね。悪気ないのに誤解招いてることもありますし。童貞氏ファン多いんですね!

74 :無記無記名:2008/08/28(木) 16:40:25 ID:cebLyhTe
童貞氏、この事態を収拾してくださいm(__)m

75 :無記無記名:2008/08/28(木) 16:43:36 ID:LsjoIk6h
みんな自分が好きなトレーニング法でトレーニングをすれば良いと思いますよ。

私はヘビーデューティー理論を広めたいとか、誰かに実践してもらいたいとは思って
いませんね。

この板はヘビーデューティー理論に関心がある人が集えば良いわけですし、
ヘビーデューティーに関心がない人や、批判する人がここに来ても意味が
ないと思います。

自分が今行っているトレーニングで満足しているなら、それを続けていけ
ば良いと思いますよ。

76 :無記無記名:2008/08/28(木) 16:43:58 ID:jb7eW19n
このスレ、最初からオレと童貞しかいないw

77 :無記無記名:2008/08/28(木) 17:00:38 ID:2CD96SR7
>>63
しょぼいものはしょぼいんだよ、君の情けなく弱い意思と童貞のそれとは共通するんじゃないかい、細い腕に細い脚、たるんだ腹に薄汚い胸毛、気持ち悪いんだよ。
童貞君

78 :無記無記名:2008/08/28(木) 17:05:13 ID:cebLyhTe
ガーちゃんパターンになりそうです。HDスレが崩壊します。誰がレスしても自演、自演と言われます。この事態を収拾するには本物のヘビー童貞氏が出てこないとダメですよ!童貞氏!!

79 :無記無記名:2008/08/28(木) 17:08:03 ID:tf2zonbn
>ID:LsjoIk6h
お前はくどい、もういい。
ヘビー童貞と同じことしか言っていない。ヘビー童貞が第三者の立場で自分を見て書いているだけ。どーでもいい。
前スレ終盤のヘビー童貞の態度は見苦しい以外何物でもないし、HD実践者たちは少なからず気を悪くした。それへの反論はなくリラックスの効果を無理矢理HDに絡めようとするひどいものだった。
この時間差でヘビー童貞を弁護すること自体おかしいし意味がない。
HDは素晴らしい理論だ。だが俺の田舎の親父も、親父が何百何千と扱っている米袋よりも軽い重量で俺がトレーニングして「筋肉とは」などと得意げに語っているのを見たら笑うだろうよ。
童貞の27.5KGのロウイング、バーの重さ引いて両側にどんなプレート付ける?…笑うしかないな。

80 :無記無記名:2008/08/28(木) 17:09:38 ID:2CD96SR7
気持ち悪いからやめろ童貞。
スクワット150Kでトレ出来るまで消えてろ、これで出て来たらやっぱり自演だったってことだな。

81 :無記無記名:2008/08/28(木) 17:13:46 ID:YJtZUMSw
>>73
> 僕もあたたたちも含めて。

北斗の拳を思い出した。

82 :無記無記名:2008/08/28(木) 17:14:53 ID:cebLyhTe
>>80
いや、むしろ逆でしょう。自演じゃないなら出てきて童貞氏擁護の方々と議論してもらいたいです。何故かというと擁護してる人は別人であるなら想像で話してるわけですから童貞氏はそんな風に考えていないかもしれない。童貞氏出てきてください!

83 :無記無記名:2008/08/28(木) 17:30:40 ID:tf2zonbn


ID:LsjoIk6h
↑コイツだ。間違いない。
あまりけしかけると携帯とパソコンでやりだすから厄介だ。

ID:LsjoIk6h 「早く童貞が戻って来てほしい」「教わることが多かった」と言うが、ではお前は今まで童貞とどんな絡みをした?言えまい。
そして>>59は童貞への質問に答えたことになっている。迂闊だったな。




84 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/28(木) 17:59:39 ID:1eHMJMdV
本物のヘビー童貞が来ましたよ。

スレは最初から毎日見てます。 亀ですが>>1乙です。
ただ前スレのようにレスするたびに叩かれるとさすがに心が痛むのでレスは控えてました。
しかし私をかばってくださる方々が私の自演扱いされるのはもっと心が痛みます。
なので自演ではない証拠のレスをしようと思いました。

私のファン(?)のみなさま、どうもありがとう。とても励みになります。

肉さん、メインセット前の心構えに関する
メンツァー先生の記述がなかなか見つかりませんm(__)m
また見つかったらレスしますね!

>>23
試しに1度に全身やってみれば分かりますよ!
肉体的にも精神的にも疲労困憊してしまうはずです。

85 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/28(木) 18:01:47 ID:4CrM5e0a
いちおうケータイからも(笑)

86 :無記無記名:2008/08/28(木) 18:09:53 ID:YJtZUMSw
>>84
コテなしで純粋に議論を深めるって無理?
アイアンマンのバックナンバーそろえる金がないんで。
アイアンマンは2000円くらいの本にして出版してほしい。

87 :無記無記名:2008/08/28(木) 18:11:59 ID:2CD96SR7
わかったから消えてろ、150Kでスクワット出来るまではとりあえず消えてろ。
そのほうが目標が出来て頑張れるだろ。なにがファンだよ、気持ち悪い。

88 :無記無記名:2008/08/28(木) 18:27:27 ID:cebLyhTe
すみません、さっきまでの童貞氏ファン(童貞氏?)と思われた方のレスは童貞氏登場とともに途絶えてしまうのでしょうか?童貞氏も一通り落ち着いた後でなく自演だと他人?が言われてる間に登場しないと不自然だと思われてしまいますよ!

89 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/28(木) 18:35:24 ID:1eHMJMdV
>>86
コテ外してスレが良い方に向かうのなら…
私の場合文体でばれてしまうと思いますがw

日本にはHDに関する書籍がほとんどない(ドリアンの本くらい?)
ので確かに単行本化してほしいところですね。

90 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/28(木) 18:44:29 ID:1eHMJMdV
>>88
確かに出現するタイミングとしては最悪でしたね。
申し訳ないです。
ID:LsjoIk6hさんはHDについての
かなりの知識をお持ちのようですので、
ぜひこのスレに毎日参加してほしいですね。

91 :無記無記名:2008/08/28(木) 18:57:39 ID:tf2zonbn
>私のファン
これは爆笑。

でID:LsjoIk6hが答えずまたまた童貞用端末が第三者の目でID:LsjoIk6hについて書いていることに注目。
突如なぜか同じ時間帯に童貞を激しく持ち上げる擁護派が現れ、めでたく童貞が復活出来たこのカラクリお見事!

あとマジな意見だがリラックス云々についてはHD実践者に謝ったほうがいいんじゃないか?
肉にも見限られたし、他の者はお前が返さないからかいなくなってるぞ。

92 :無記無記名:2008/08/28(木) 18:59:02 ID:2CD96SR7
1人でむなしくないのか、お前の薄汚い胸毛といい性格といいほんとに気持ち悪い、ゲートボールでもやってろ。

93 :無記無記名:2008/08/28(木) 19:06:07 ID:cebLyhTe
童貞氏ファンも薄情ですよね…あなが童貞氏の自演と叩かれています。あなが助ける番ではないでしょうか?童貞氏が再登場したら知らん顔なんでしょうか?

94 :無記無記名:2008/08/28(木) 19:09:51 ID:cebLyhTe
あと童貞氏に質問です。僕の>>45の質問について童貞氏の意見聞かせてもらえますか?>>59氏と同じ見解でしょうか?レベルアップの効率としてどちらがベターなのか…似て非なるだと思うので…

95 :無記無記名:2008/08/28(木) 19:14:42 ID:tf2zonbn
>>23
ちなみにヘビー童貞が試しにやると肉体的にも精神的にも疲労困憊になる全身のワークアウトとは、
やっぱり、

アンダーグリップ・プルダウン45kg×6レップス

ベントオーバー・ローイング27.5kg×8レップス

ディップス5kg×2レップス

スクワット70kg×22レップス

スタンディング・カーフレイズ20kg×11レップス

みたいなトレーニングだから。

96 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/08/28(木) 20:10:59 ID:Ncljl4yM
またこの展開か…
童貞君さ、HD以外のトレ論でもいいんだけど、「メインセットのヘビーウエイト
にはできるだけリラックスして…」みたいに説いているのあるのかな?君が言う、
極度な緊張状態はパフォーマンス低下…のことは俺も格闘技や球技の経験あるから
わかるんだけどね。それが果たしてウエイトトレのメインセットに当てはまるのだろうか?
少なくても俺が過去に見た文献等でそんな記述は見たことない。
あとね、童貞君は自身のトレについて「楽しむ」ためにやってるの?
それとも尊敬するメンツァーが唱えた「1年で素質の限界に…」を目指して苦しいトレにも
挑戦しようと気迫漲ってるの?
君の扱う重量とか体のレベルとか素質とか…そんなことを批判するつもりは
ない。だけどもし「楽しむことが一番」のためのトレだとしたら、この板で
本気で必死にレベルアップを目指してる連中(俺含む)と心構えの段階で温度差が
あるから対等な議論にならないのでは?と前回感じたのが本音です。
どうだろ?

97 :無記無記名:2008/08/28(木) 21:02:42 ID:tf2zonbn
荒れた時にどさくさに紛れてすり替えるか、また正当化するか、潜伏するかのどれかだろうな。

98 :無記無記名:2008/08/28(木) 21:14:20 ID:hMtuuJFj
.,r‐--,,,_、                                   
.゙l゙'i、  `゙''-,,,,,,,,,,,,,,,,,_                         
: ゙l `'i、.,r‐-、,,`'-,、  `''ー、_                     
 ゙l ,/゛   `゙''''ミッ、   ゙゙'''-,、              
  У        `!ヽ、    ._,,i、      ,,,,,、          
 /          ゙r゙l,   / ‘i、    { ゙i、          
 |              ゙'i゙l ./    |,    ゙l、 ゙l          
 |         _,,,,_  .゙'},. |   ,/ ゚i、    ゙l  ゙l、        
 ゙l         ,r'"` `゙゙''',゙',lri、,,/  .゙l    ゙l  ヽ        
 │     .|     .彳 ゚|″    |    .|  │       
  │     .ヽ_   _,,-°  `i、    .|    .,,゙l, .゙ケ'=ッ、    
  ゙l, ,,,,,,、    ̄ ̄     .゙l,-'シ'',!.゙l  ,/゜ ゙'i、 .}i、`.゙'i、    
   `'| `'i、            ,,,rン・'゙,,,-'i| .|  .l、,,」  ゙=    |    
    .゙ヽ, .゙!,          i″ ゙''i,   .l │ /" .゚┓     .|    
     ‘'''l"        ゙'-,,、゙l、 .,,「 |  ゙l、  ゜     .|    
       ゙l'-,、       `゙''゙‐'" ./   .ヽ       .|    
          |  ゙'ヽ,、        /    '゙l      .,ノ    
       ′   .~'―--―ー¬''"         ヽ-,   |、   
                            "    .l゙
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg

99 :無記無記名:2008/08/28(木) 21:45:52 ID:joJS6hrK
>>96
トレーニング楽しくないのか?皆もたのしくないのだろうか、俺は楽しいけど。
メイントレ前の緊張とかも含めて楽しんでるよ。

100 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/28(木) 21:50:58 ID:1eHMJMdV
>>94
山本氏理論についてはあまり詳しくは知らないので
比較もできないし批評もできないです。すいません。
b88さんが山本氏理論について詳しかったと思います。

>>96
>HD以外のトレ論でもいいんだけど、「メインセットのヘビーウエイト
>にはできるだけリラックスして…」みたいに説いているのあるのかな?
見たことはないですね。
私が見たのはスポーツ心理学の教科書だけです。
野球にしろサッカーにしろウェイトトレーニングにしろ、
身体を動かす=筋肉を緊張させることに
変わりはないので同じ作用が働くと考えています。

>あとね、童貞君は自身のトレについて「楽しむ」ためにやってるの?
>それとも尊敬するメンツァーが唱えた「1年で素質の限界に…」を目指して苦しいトレにも
>挑戦しようと気迫漲ってるの?
両方…ですかね。
私は毎回トレーニングの前にトレーニング日誌を見直し、
前回の記録を超えてやろうと意気込んで臨んでいます。
ですのである程度緊張はしています。
おっしゃるとおり例えばお風呂に入っている時のような
完全リラックス状態でトレーニングしていれば
どんな軽い重量でもケガの可能性が
ありますしましてや記録の更新などありえません。

肉さんが以前おっしゃっていた過去の自分を超えた先に
トレーニングの楽しさがある、というのはとても共感いたしました。
私もトレーニングの真の楽しさはそこにあると考え始めました。

101 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/08/28(木) 22:31:49 ID:Ncljl4yM
>>100
過去の自分越えを果たそうとトレ前に決心するのなら緊張するのは当然だし、
その緊張が深い集中力を生むと思う。そしてレップの途中で苦しくなった時に
自分の心が折れないよう自分自身に負けないようセット前に「覚悟」決めない?
何にせよ前スレの終盤の表現は誤解を招く行き過ぎた表現だったように思うよ。
さすがに「トレなんて楽しんで気軽にやりましょうよ!リラックスして楽しんで
やればいい!覚悟なんて大げさな!」的な印象は拭えなかった。さすがにトレで
素質の限界に挑む者の発言に聞こえなかったし、それは認めたくなかったのが正直
な気持ち。<<100見れば誤解も多分にあったとわかったよ。
あと、煽りは別として賛同や批判もあるけどトレに真剣に向き合う人の意見なら
正面から向き合っていいんでない?互いに有益な議論なら遠慮する必要ないでしょ。



102 :無記無記名:2008/08/28(木) 22:34:21 ID:YyjS3V+T
>>96
あなたが一番残酷だと言われている理由がわかりました。

103 :無記無記名:2008/08/28(木) 22:56:55 ID:2CD96SR7
このスレに煽りとか荒らしなんかいないんだよ、
みんな童貞が訳の分からん屁理屈が悪いんだ、いい加減このスレを前向きなスレにしたいと思わないのか、それには童貞の解説なんか必要無いんじゃないか、
こんなやつメンツァーのパーソナル受けてたら1セットももたず逃げ帰っただろうな、
とにかく自分にやる気や強い意志が無いことを楽しくやればオッケイってごまかすやつに質問する奴の気が知れないよ、童貞の性格の悪さは体見てるとわかるよ、自演交えて登場し今では何食わぬ顔でレスしやがって、
こいつに質問するような奴は初心者スレでも行っとけ。

長文失礼





104 :無記無記名:2008/08/28(木) 23:00:38 ID:tf2zonbn
>>100
>前回の記録を超えてやろうと意気込んで臨んでいます。

嘘つけ。
>リラックスしながら楽しく運動して
使用重量を1.25kg上げて同じ回数か、前回と同じ重量で1レップス増えたら成長してると思ってるだろう。
あんまり一生懸命やったら、次回超えれなくなるしキツいもんな。


105 :無記無記名:2008/08/28(木) 23:07:43 ID:FwA9jBCw
>>102
だよなw

106 :無記無記名:2008/08/28(木) 23:09:27 ID:cebLyhTe
童貞氏が現れると活気づきますねWみなさんの観点は面白い!童貞氏はああ見えてかなりタフで頑固で神経太い方ですからねW
アンチも人気ある証拠ですよW

107 :無記無記名:2008/08/28(木) 23:11:53 ID:bcEdN4va
ところで ヘビーデューティーって一人で出来るの?

あとずっと ヘビービューティーだと思ってた

108 :無記無記名:2008/08/28(木) 23:14:43 ID:tf2zonbn
>>101
よく考えてみなよ。
いつからヘビー童貞はリラックスの効果を語り出した?
スレPART2の最後で口すべらせてからで、熱くHDについて語っていたときは「リラックス」なんて言葉は皆無だ。

練習してきた成果を本番で発揮するスポーツでのリラックスがHDに必要だろうか?どう思う?

そして最後に最高の逃げ技、“両方です”。あなたの意見に賛同して不信感を和らげようとする作戦、実に見事だ。

109 :無記無記名:2008/08/28(木) 23:15:06 ID:FwA9jBCw
>ヘビービューティー
なんかしらんが
ものっそビューティーなのは伝わってくる

110 :無記無記名:2008/08/28(木) 23:27:03 ID:2CD96SR7
>>106
IDに気を付けて自演頑張れバカ

111 :無記無記名:2008/08/28(木) 23:28:59 ID:bcEdN4va
なんか イゴッソ殺伐としてきたな

112 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/08/28(木) 23:42:18 ID:Ncljl4yM
>>108
レスありがとう!君の言うことももっともだと思うよ。
でも>>100で彼は
>>肉さんが以前おっしゃっていた過去の自分を超えた先に
トレーニングの楽しさがある、というのはとても共感いたしました。
私もトレーニングの真の楽しさはそこにあると考え始めました。
と言っている。考え始めたってことは今回を機に彼の中で少なからず
心境の変化があったと俺は解釈したよ。
なんつーか…やっぱり彼には単なるメンツァーの解説役ではなく、HD
を体現して欲しいと俺は願ってるんだよね。7年の過去は過去として
今後の彼の飛躍に期待したい。だから変わってほしい部分もある。
今回トレの楽しさについての見解にも変化が見えたようだし…
またこんなこと言ってると俺がイジメだの残酷だの言われるんだろうけどw
ここで彼を否定してる連中の半分くらいは彼のトレへの姿勢や体がどんどん
進歩したら、彼を認めるようになるんでない?どう?

113 :無記無記名:2008/08/28(木) 23:43:56 ID:Ij1m+3JX
真性馬鹿が粘着してるからな
口汚く罵るだけでただの一度も中身のあるレスをしたことがない
こいつ→>>ID:2CD96SR7 な

114 :シナリオ通りに完全復活:2008/08/28(木) 23:44:35 ID:tf2zonbn

連レス童貞そっくり口調
ID:LsjoIk6h
が、ヘビー童貞に“帰ってきてほしい”“教わることが多かった”と住人ならではの発言をしながら過去にヘビー童貞とどう絡んできたか答えられず、
ヘビー童貞が“私のファンたちありがとう”とカムバックしたあと忽然と姿を消し、待ちに待った童貞出現後レス無しの件について。

115 :無記無記名:2008/08/28(木) 23:56:39 ID:tf2zonbn
>>112
姿勢の変化はまだ信用してない。あなたに対し、取り繕ってるだけかもしれないから。
身体の変化は、素直にドンと使用重量上げないと難しいと思う。もう少し重量上げたらHD以外でもデカくなるのではないだろうか。

理論の説明は良いんだが、
いろんな人…ひいては別のスポーツも兼ねてやってる人にまでコーチ的、医者ふうの態度を取るのは気に入らない。

116 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/08/29(金) 00:27:04 ID:1vGyahKe
>>115
その可能性もあるだろね。実際、俺は童貞君から煙たい存在と思われてる
かもしれないし。
実際、俺が想像してたより良い体だし。君の言うとーり少し頭を柔軟にして
試行錯誤してみるといいと思うんだけど。4.2.4にあまりにこだわると
確かにヘビーウエイトは扱いにくいだろね。
コーチ的態度…これに関しては悪気はないんでない?だからやはり彼が説得力
のある体になるしかないし、なってほしいよね。理論より気迫が必要に思う。

117 :無記無記名:2008/08/29(金) 02:08:23 ID:PTfS38aQ
ウンコ製造機=アノミー 


     彡川川川三三三ミ〜 プウゥ〜ン
      川|川/  \|〜  ポワ〜ン
     ‖|‖ ◎---◎|〜
     川川‖ U  JU ヽ〜
     川川   <∴)3(∴>〜
     川川  ヽ     〜 /〜
     川川‖     〜 /‖
    川川川川\__/、,,..- 、
     rー―__―.'    .-''   々i
     ! メ   ̄`. ´  ̄`    .ノ
     .'- .ィ          「 , '
.       | :。::   メ :。:: ! i
       ノ #    メ   ヽ、
     , '    ヽζζζ , '  ヽ
     .{ _.ト、   Yl| |iY  # ,イ .}
     '、 >.ト.   ' U. '  イノ .ノ
      ' .,,_ ___ ノ'人`ヽ.___.... - '
           (;;;;;;)
          (;;;;;;;;;;;) ブリュブリュッ
          (;;;;;;;;;;;;;;;)

118 :無記無記名:2008/08/29(金) 06:48:39 ID:E3z7MYem
>>113
童貞に対してトレについてまともに議論などしても無駄と言うか無理と言うことに気づいてないバカ。

119 :無記無記名:2008/08/29(金) 07:25:26 ID:U64i2a6u
>>116
あんたも懲りないなぁ。童貞はあんたのアドバイスなんて毛頭聞くつもりなどないぞW

120 :無記無記名:2008/08/29(金) 07:42:15 ID:dYB9LiCA
>>119
名選手名監督ならずだからな。
めんつぁーに教えてた博士?は、アイアンマンの写真ではガリガリだったね。

トレ界ではデカイ奴=正しいみたいな風潮があるけど、そんなのちょっと考えれば糞だってわかる。
筋肉の成長なんて生まれつきの素質もあるし、環境にも大きく成長されるし。
だからこそ、なかなか伸びない奴をデカクすることが出来た奴こそが正解に近いわけなんだが。

自分のスペックさらして、上から目線で童貞に最も残酷なこと言う奴が一番糞で低脳だと思う。
前スレでも、俺が童貞なら自殺しただろうなと思う発言もあったし。


121 :無記無記名:2008/08/29(金) 08:05:01 ID:U64i2a6u
>>120
お前読解力ないの?俺は童貞が謙虚なフリしてるが実は頑固でプライドの高い野郎だと言ってるんだよW自殺どころか奴は腹の中では肉たち見下してるんだよW 童貞はそんな繊細じゃねーよ、アホかお前?

122 :無記無記名:2008/08/29(金) 08:20:56 ID:bz2yyB2a
でも、これはなかなか的をえた意見だよね
これ以外に、トレへニング理論の正しさを証明する手段はないと思う
            ↓
>だからこそ、なかなか伸びない奴をデカクすることが出来た奴こそが正解に近いわけなんだが。

123 :無記無記名:2008/08/29(金) 09:08:38 ID:EEPZWwH+
資質w

日本人の遺伝的用件など大差ない
日本種からロニーやジェイは生まれないからな
資質、つきやすさ、なんてほざくやつは
自分のオツムが不足して結果が出ない言い訳をしているだけ

骨の差で筋肉を付けた状態の体の見栄えに差は付くが
それは骨格が埋ってからの話だ
誰でも必ずそこまではいける
骨格を埋めて初めて骨の差で有利不利という話になるが
それも大した差じゃない
最高の骨を持つ田代に最低の骨しか持たない合戸が勝てたりする

124 :無記無記名:2008/08/29(金) 09:11:32 ID:EEPZWwH+
童貞のオツムでは
パーソナルトレーナつきっきりじゃないとダメなくらいだ
だからHDの良し悪しを童貞から判断は出来ない
HDを修めたトレーナーがつききりで指導しているなら
HDが童貞をどうかえたかを判定も出来るが
童貞が自己判断でやったらどんな方法も童貞のオツムフィルターがかかるため
優秀性の大半はそこで失われている

125 :無記無記名:2008/08/29(金) 09:19:25 ID:U64i2a6u
また童貞批判始まってきたな!昨日の童貞ファン(童貞)は再び登場するのか?ヤツは理論の議論ができれば体のレベルなんて関係ないと言ってたなW メンツァーが天国で泣いてるぞW


126 :無記無記名:2008/08/29(金) 09:38:51 ID:dYB9LiCA
>>122
でしょ。だから、俺は、山本義徳くらいしか信用しない。彼はパーソナルなどで色んなタイプの人を見ているから。
実際、コラムでもハードゲーなー対策とか示しているし、ないはいよう、外はいよう、ちゅうはいようなどのタイプ別対策もしている。
このように人によって多様なタイプがあるのにそれを一緒くたにして論じること自体無益。
実験室でのデータは、そういう結論を左右する事情をなるべく少なくして、抽象化させている。
この抽象化した結論を各人の事情に合わせて考える必要があるわけだ。
それなのに自分がデカクなった方法を唯一の方法のように上から目線で示して童貞を改心させようとしているような奴は、本当に単細胞だと思う。


127 :無記無記名:2008/08/29(金) 09:49:45 ID:U64i2a6u
>>126
お前が童貞にアドバイスしてやれよ。メンツァーのHDなんて糞だから山本理論に移行しなさい、と。でも上から目線はダメだぞW

128 :無記無記名:2008/08/29(金) 09:52:32 ID:nJSTnJac
>>120
いやいやアーサー・ジョーンズの若い頃の写真はかなりマッチョだったでしょ。
ヘビーデューティーだって、メンツァーがショボイ体だったら誰も耳を貸さなかったんじゃない?

129 :無記無記名:2008/08/29(金) 10:26:37 ID:kXQUs4YW
パーソナルで山本が最高だって?バカ言っちゃいけないw

130 :無記無記名:2008/08/29(金) 10:42:58 ID:EEPZWwH+
山本のパーソナルを受けつづけたガイルがガファリになった
山本の指導力が底辺レベルである証明

131 :無記無記名:2008/08/29(金) 11:06:20 ID:kXQUs4YW
芸人と三流プロレスラーには受けてるみたいだな。つか自分も三流プロレスデビューしちゃったしwww

132 :無記無記名:2008/08/29(金) 12:33:39 ID:dYB9LiCA
>>127
気安く俺にレスつけるな。ハゲと馴れ合うつもりはない。

>>128
耳を貸さない奴が馬鹿なだけ。多数が真実とは限らない。真実を見抜く目を持て。そろそろマスゴミに流されることから卒業しろよ。

>>130
たった一人の例で山本すべてに一般化しようとするあたりは精神病の気があるな。病院行け。まあ、単細胞なだけなら家で寝ていろ。

>>131
プロレスデビューと指導力にどのような因果関係があるのかな?その辺の区別もつかない奴は真実を見抜けなくて当然だな。何をやっても駄目だろうな。







133 :無記無記名:2008/08/29(金) 12:57:05 ID:U64i2a6u
>>132
レスつけてもいいでしょうか、先輩!お前某コテに似てるな。ベンチ90キロの天才コテにW
そんなに強がらなくていいぞ、天才W

134 :無記無記名:2008/08/29(金) 15:08:38 ID:qnolpUvg
>>100
また戻ってきて良かったです。

ヘビーデューティー・トレーニングの胸のワークアウトでは、プレス系で
インクラインプレスを行うことが多いと思いますが、マイクはなぜフラット
ではなくインクラインプレスをメインに指導していたのか教えてください。

135 :無記無記名:2008/08/29(金) 15:22:22 ID:kXQUs4YW
下部胸筋はディップス、プルオーバーで対応できるからじゃね?

136 :無記無記名:2008/08/29(金) 15:35:40 ID:WRO4h0cG
ヘビー童貞のの知識は凄いからな、本当に戻ってきてよかった。
肉はあきらかにヘビー童貞を見下してる書き込みがなんだかなー。

137 :無記無記名:2008/08/29(金) 15:44:05 ID:U64i2a6u
ヘビー童貞さんは携帯を何台お持ちですか?ネカフェなんかもよく利用されますか?個人的な意見てしては肉さんに文句あるならコテ外さないで真正面から言うと良いと思いますが。

138 :無記無記名:2008/08/29(金) 16:50:09 ID:7/3xPStQ
ヘビー童貞が自作自演で再登場の工作をしたのは明白。

…ヘビー童貞さんがHDを正しく理解したのは最近のことだと“思いますよ”…

そのことをヘビー童貞は前スレで自分で書いている。誰もが覚えている。スレ住人なら

…最近理解した“と言っていた”…
でよい。

前スレを見てない人間が同じ言い回しを思い付くのは明らかに不自然。
つまりヘビー童貞本人が書いたことを忘れていて他人を装っている、ということになる。


139 :無記無記名:2008/08/29(金) 17:06:28 ID:7/3xPStQ
いま見直したら

…ヘビーデューティー
理論を理解したのはつい最近のことだと思います…

でしたね。大差ないからいいでしょ。

…ヘビー童貞さんの肉体が進化するのはこれからだと思います…

とか書いてしまわなくてよかったね。

140 :無記無記名:2008/08/29(金) 17:54:54 ID:E3z7MYem
>>139
その前に確か正しく理解して2年と言っていたぞ、しかし1年で素質の限界に到達出来るはずなのに出来なかったから最近正しく理解したって言い直したんだ、だから童貞は議論する価値のないカスなんだね。

141 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/29(金) 18:37:56 ID:9CtYmXgT
せっかくケータイからもレスして証明したのに、
今度は2台目のケータイとネットカフェか…
てかそんなことまで言い出したらキリがないですよねw

>>134
>>135さんの答えが正解です。

>>140
よく覚えてますね。
確かにそう言いました。
弁解の余地ありませんm(__)m

142 :無記無記名:2008/08/29(金) 19:16:22 ID:U64i2a6u
>>141
まぁ、お前の言うことももっともだWだけど童貞ファンにお前と同じような文体は自演と勘違いされるからやめてくれと頼んでおいたら?
あと>>126で小清水が山本理論以外糞だと言ってるぞ。それと肉がウザイなら直接言ってやれよW

143 :無記無記名:2008/08/29(金) 19:27:42 ID:kXQUs4YW
>>141

添削してくれたのに悪いんだけど、下部胸筋にはプレスも必須なんだよ。カンタンに言うと
トップ、ボトムでの肘の位置が違うだろ?マシンでもベンチでもいいからプレスはやったほうがいいと思うよ。

144 :無記無記名:2008/08/29(金) 19:38:42 ID:E3z7MYem
自演じゃ無いならファンの方にうPしてもらったら直ぐに解ることだよ、ファンならそれ位出来ると思うがね、ソルダムの時みたいに無理だろうけどね。

145 :無記無記名:2008/08/29(金) 19:43:31 ID:7/3xPStQ
>私のファン

思い出してしまった(笑)

146 :無記無記名:2008/08/29(金) 19:53:06 ID:WRO4h0cG
ヘビー童貞さんはドリアンのトレビデオ見たことありますか。
ドリアン式は試す予定ないですか。
メンツァー式はあまりの量の少なさにジムに通うのがもったいないのでやった事
ないなー。

147 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/29(金) 20:23:32 ID:9CtYmXgT
>>142
どうもありがとう。
>>137であなたにバカにされてるけどw
ID:LsjoIk6hさんできれば文体変えるかコテつけてほしいですm(_ _)m

>>126はほんとに小清水さん?
文章の書き方はよく似てるけど。
だとしたら彼はHDについては特に否定も肯定もしてなかった気がしますよ。

あと肉さんがウザイって…
いつ私がそんなこと言ったんですか…?

>>143
かっこいい胸筋を作るために
上部・下部どちらを優先させるべきかの問題では?
インクラインプレスは下部胸筋がまったく作用しないわけではないですし。
上体を立てるごとに上部胸筋の参加率が「高くなる」というだけで。

>>146
持ってますよ。
私はあれだけの量を行うとすぐにオーバートレーニングになると思います。
メンツァー先生もドリアンのトレーニングは量が多すぎると言っていました。

148 :無記無記名:2008/08/29(金) 20:38:49 ID:U64i2a6u
>>147
バカにしたくもなるくらい誰が見ても自演に見えるってことだW文体といい出る消えるのタイミングといいな。本当に自演でないならファンのレスはいい迷惑でないのか?肉はお前のせいでイジメっこ扱いされてるぞW

149 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/29(金) 21:17:27 ID:9CtYmXgT
>>148
もしかしてID:LsjoIk6hさんのレスは
私の自作自演に見せるためのワナだったのではないか!?
とふと疑ってしまいましたねw
そんなことは絶対ないと信じたいですが。
ID:LsjoIk6hさんにはぜひコテをつけて
スレの常連になっていただきたいです。

150 :無記無記名:2008/08/29(金) 21:26:01 ID:jLTTKvHw
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 ゙l ,/゛   `゙''''ミッ、   ゙゙'''-,、              
  У        `!ヽ、    ._,,i、      ,,,,,、          
 /          ゙r゙l,   / ‘i、    { ゙i、          
 |              ゙'i゙l ./    |,    ゙l、 ゙l          
 |         _,,,,_  .゙'},. |   ,/ ゚i、    ゙l  ゙l、        
 ゙l         ,r'"` `゙゙''',゙',lri、,,/  .゙l    ゙l  ヽ        
 │     .|     .彳 ゚|″    |    .|  │       
  │     .ヽ_   _,,-°  `i、    .|    .,,゙l, .゙ケ'=ッ、    
  ゙l, ,,,,,,、    ̄ ̄     .゙l,-'シ'',!.゙l  ,/゜ ゙'i、 .}i、`.゙'i、    
   `'| `'i、            ,,,rン・'゙,,,-'i| .|  .l、,,」  ゙=    |    
    .゙ヽ, .゙!,          i″ ゙''i,   .l │ /" .゚┓     .|    
     ‘'''l"        ゙'-,,、゙l、 .,,「 |  ゙l、  ゜     .|    
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       ′   .~'―--―ー¬''"         ヽ-,   |、   
                            "    .l゙
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg


151 :無記無記名:2008/08/29(金) 21:59:18 ID:E3z7MYem
自演じゃ無いんならアップしてみろファンの方々、童貞を助けてみろ、今日のID書いて腰から上だけでいいからアップしてみろよ、どこいったんだファンの方々よ。

152 :無記無記名:2008/08/29(金) 22:42:05 ID:pxHLuauq
>>151
じゃあまず言い出しっぺのキミからうpしてくれ
うpしない奴の言う事は聞けないんだろ?
じゃあ自分が手本となりなよ

屁理屈こねて逃げてもいいよw
どこかの残酷コテハンみたいに陰湿に追いつめないから安心して
キミはいつもはぐらかして逃げるの得意みたいだし


153 :無記無記名:2008/08/29(金) 22:43:48 ID:U64i2a6u
>>151
そんな無理なお願いをする子に育てた覚えはありませんよW
童貞よ、本当のファンならお前を助けるために何かリアクションあるだろ?ないってことはダミーファンが自演のどちらかになるが…

154 : ◆KqMifUHKmY :2008/08/29(金) 22:48:09 ID:9D9La1xe
新スレたったんだね。童貞さんについては、もう少し様子を見てから判断する。

155 :無記無記名:2008/08/29(金) 22:54:36 ID:E3z7MYem
>>152
お前にいちいちレスするのもバカらしいんだが、自演じゃ無いって証明するためにファンはアップしてみろって意味わからんか、ファンでもない俺がアップして何になるんだ?
跡形もなく消えろ。

156 :無記無記名:2008/08/29(金) 23:01:33 ID:U64i2a6u
この場合>>155が当然正しいわなW
>>152は全く童貞の擁護にならないどころか逆効果W 童貞の潔白証明してやらんとトレの話に進まんぞW
童貞もお願いしたら?W

157 :無記無記名:2008/08/29(金) 23:23:04 ID:dYB9LiCA
>ID:U64i2a6u

朝の7時から夜の11時までごくろうさん!

158 :無記無記名:2008/08/30(土) 00:17:51 ID:Hl4yG4Jt
>>155
ほら逃げたwww
詭弁をろうして小狡賢く生きていきなよチンピラくんw

159 :無記無記名:2008/08/30(土) 07:14:18 ID:O2XPeguG
やっぱり童貞の自演だったって事ですね、このスレを前向きなスレにするために童貞にはもう消えて欲しいな、同じ事の繰り返しにはもう飽きた。

童貞のトレーニングみたいだな。

160 :無記無記名:2008/08/30(土) 07:20:31 ID:hL+uHkS5
>>158
童貞ファン?ただの荒らし?明らかにお前がアホだろ…。童貞が潔白or自演のためのうっР要請だろうが。話反らすなよ…そしてお前も自演と言われるんだぞ。

161 :無記無記名:2008/08/30(土) 07:28:01 ID:hL+uHkS5
童貞がこれだけ疑惑かけられてるのに、あれだけ擁護していた童貞ファンがすっかり現れない件。
@偽物ファン
A面倒で童貞見殺し
Bアク禁
C今忙しい
D自演
特筆すべきはどれにしても複数の人間ではないよな?

162 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/08/30(土) 11:23:00 ID:TuaDkekQ
◆KqMifUHKmY さんお久しぶり。調子どう?上で誰かが言ってたけど俺も久々に
『Blood&Gutts』を見ようよ思っています。ドリアン式HDももちろんだけど
ドリアンのフォームやレップスピードが俺の中では理想的なんです。
ちなみに童貞君に質問なんだけどメンツァーってドリアンのこと良く思ってなかった
のかい?ドリアンはメンツァー理論に感銘受けて自分なりに改良していったらしい
けど、今回童貞君も紹介してるようなメンツァーHDとかなりかけ離れてる気が
するから。何だかアーノルドやドリアンなど歴代オリンピアのトレ論に対抗心を
燃やしすぎたような気がしないでもないけど。
ちなみに俺はHD式に移行してからカーボ摂取を増やしてみた。腕(特に二頭)は
相変わらずかなり少な目に抑えてるけど、脚・背・胸は調子がよく体重が103〜104
になってきました。当初より約2`くらいは増えたようです。これから冬に向かうし
110`目標にコツコツ増やしていきます。厳しいだろうけど…

163 :無記無記名:2008/08/30(土) 11:38:05 ID:8ok9vUFM
http://venus.bbspink.com/test/read.cgi/cherryboy/1219715105/10

164 :無記無記名:2008/08/30(土) 12:40:50 ID:w2g9QUGZ

>かっこいい胸筋を作るために
>上部・下部どちらを優先させるべきかの問題では?
>インクラインプレスは下部胸筋がまったく作用しないわけではないですし。
>上体を立てるごとに上部胸筋の参加率が「高くなる」というだけで。

下部胸筋はディップス、プルオーバーで刺激する・・・に賛同しといて↑か?

165 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/30(土) 13:08:04 ID:C8DIyyTg
>>162
肉さん調子よさそうですね!
体重104kgは過去最高ですか?

>メンツァーってドリアンのこと良く思ってなかったのかい?
ドリアンはメンツァー先生の愛弟子ですし直接指導も受けたこともあります。
ですので敵対心みたいなものはまったくなかったと思います。
ただドリアンはヘビーデューティーについて
独自の解釈をしてしまっていた部分が多くありました。

アイアンマンのメンツァー先生の最後のインタビューで、
インタビュアーのザ・サンドウィッチ氏が
ドリアンのケガの多さ=HDによるケガの危険性について質問しています。
それについてのメンツァー先生の回答。

「ドリアンは正確なヘビーデューティーを行っていなかった。
 ドリアンはワークアウトの強度を高めるために、とてつもない高重量を使い、
 しかも思い切り反動を使いながらエクササイズを行っていた。だからケガをしたのさ。
 私は指導者である限り、決して危険なやり方は教えない。
 指導するトレーニング法が安全であることが常に前提になきゃ。
 そのためにも、レップスをある程度ゆっくりしたスピード(4・2・4)でこなし、
 しかもフルレンジで行うことは絶対に必要である。
 それができる範囲内での高重量を使うことが必要なんだ。
 それさえ守っていれば、ケガをするなんてことは皆無だね。」

私が思うに、メンツァー先生は、
オリンピアを獲ったドリアンのHDが、メンツァー先生のHDと
同じものであると一般的に解釈されてしまうのを恐れていたのではないでしょうか?

166 :無記無記名:2008/08/30(土) 13:36:18 ID:42uH/T/A
なんかー…

こいつが“メンツァー先生”、“メンツァー先生”わざとらしくと呼ぶのすら鼻についてるのは俺だけか?

一生懸命やってる人間は正しくトレーニングしてても怪我することもある。ボディビルに限らず。

Mr.オリンピアに6回もなってる人のトレーニングが間違ってるなんて俺はメンツァーの言葉借りても絶対言いたくないね。

167 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/08/30(土) 14:10:26 ID:TuaDkekQ
>>165
過去最高は格闘技時代の108`です。体脂肪は当然1桁ではないけど。
体脂肪1桁で100`をいつか達成したいものだw
なるほどね、メンツァーはそんな話をしていたんだぁ。ということは
メンツァー式とドリアン式はやはり区別して考えて良いみたいだね。
ドリアン自身は怪我をした理由に頻度や回復期間の問題だったと述べて
いたけどね。俺はドリアンの影響でHDを知ったし彼のストイックに
ヘビーウエイトに向かう姿は好きだった。<<166さんの意見と同じで、
ギリギリの勝負をしてれば怪我することもあるだろうし、それを克服した
ことに逆に魅力を感じてたけど。ちなみに童貞君的にもドリアン式は
正確なHDではないという意見ですか?メンツァーが説いているものと
違うのはわかったけど。
ちなみにメンツァーは2000人?のクライアントで実績あると聞いたけど
その中で有名ビルダーや格闘家なんかはいるのかい?誤解なら申し訳ないけど
メンツァー理論はどうも一般の健康増進レベル相手の理論では?の思いが
払拭しきれていないんだよね。メンツァー自身が現役時にその方法でやって
いたわけではないと聞いたし…。これは俺の勝手な印象ね。

168 :無記無記名:2008/08/30(土) 14:14:40 ID:6bAyvLli
会釈山本の伝説について、ほんの少しですが述べておきます。

・44歳独身、以前の職場ではアルバイト。
・もちろん、社員と思われていた。
・本人も社員のふりをしていた。
・松屋でトロロ単品だけで8時間ねばった。
・トロロの器をベロベロ舐めていた。
・松屋に出禁にされた。
・ラムネが好きでいつもビンを手にしてる。
・ラムネのビーダマを取り出そうと3時間頑張る。
・結局割った。
・過去駅前で配っていたヤフーのモデムを20個ぐらい所有。
・本人曰く「断らない俺のダンディズム」
・昼食をどれにするか長時間悩む。
・悩んだ果てに日替わり定食。
・本人曰く「ボヘミアンな俺のセンチメンタリズム」
・アフロを禁止されて翌日にはスキンヘッドに変更する等やることが極端。
・海外に行った理由は、自分探し。
・カラオケでは宇宙刑事ギャバンだけを40回選曲。
・「若さ若さって何だ!?」で凄い感情と力を込める。
・でも店員が入ってくると歌声が小さくなる。
・持ってるカードは楽天カードのみ。
・タクシードライバー限定のオフ会に、身分を偽って出席した。
・全体的にきこりっぽい、山が似合う雰囲気。でも登山経験は無かった。
・雰囲気を買われて登山に誘われ、初登山がサンダルで富士山。
・二合目でリタイア。筋肉痛で三週間欠勤。
・会釈はあまりしない。

これは、伝説の会釈山本に関する情報のほんの一部に過ぎません。
もしかしたら、第三者のそちらとしては
上記会釈山本情報を読んでも特にどうとも思わないかも知れませんが、
一方的に好意を持たれている私としては、非常に苦しい立場にあります。

お願いします。
彼氏のフリをしてください。
彼氏のフリと言っても、会釈山本本人の前に貴方が登場する等という
ことはありませんので。そんなハイリスクをおかす必要はない方法があります。
詳しい方法は、返信をいただけたら
伝えますので、少しでも何かを感じたら
メールを下さい。協力をお願いします。
心から、待っています。
私としては、死活問題なんです。

169 :無記無記名:2008/08/30(土) 14:25:43 ID:w2g9QUGZ
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ←馬鹿にはコピペ出来ない
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170 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/30(土) 16:19:35 ID:C8DIyyTg
>>167
>ちなみに童貞君的にもドリアン式は
>正確なHDではないという意見ですか?
頻度、エクササイズ配列、レップススピードといった点が
メンツァー先生のHDとは
大きく違っているので正確なメンツァーHDとは言いがたいですね。
もちろん彼は彼のHDで大きく体重を増やし
オリンピアのタイトルを何度も獲得しているので
彼のトレーニングが間違っていたとは言えません。

>ちなみにメンツァーは2000人?のクライアントで実績あると聞いたけど
>その中で有名ビルダーや格闘家なんかはいるのかい?
ビルダーではドリアン・イエーツ、アーロン・ベーカー、ローランド・キキンガー、
デイビッド・ポール(バーバリアン・ブラザーズ)、ストロング安田
がいます。

>メンツァー理論はどうも一般の健康増進レベル相手の理論では?
現在のHDルーティンはメンツァー先生がパーソナルトレーナーとして
「ナチュラル」の「平均的な回復能力しか持たない」
ボディビルダーのクライアントを指導していく中で確立されたものです。
彼自身は現役時代は1オン1オフの
全身を2分割したトレーニングを行っていました。
1回で行う量も12〜20セットと現在のHDと比べるとかなり多めです。
当時はこれでもかなり少なかったと思いますが。

171 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/30(土) 16:29:16 ID:C8DIyyTg
>>170
デイビッド・ポールはビルダーではないですね。
失礼しました。

172 :無記無記名:2008/08/30(土) 16:33:55 ID:w2g9QUGZ
一歩進んで二歩下がる理論

173 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/30(土) 16:41:07 ID:C8DIyyTg
メンツァー先生の現役時代のルーティンです。
著書「WISDOM OF MIKE MENTZER」より

ワークアウト1 脚・胸・三頭
●脚
@レッグエクステンション 6-8レップス
  +(休憩なしで)Aレッグプレス 6-8レップス×1サイクル
Bスクワット 6-8レップス×1セット
Cレッグカール 6-8レップス×2セット
Dカーフレイズ 6-8レップス×2セット
Eトゥープレス 6-8レップス×1セット
●胸
@ダンベルフライ or ペックデック 6-8レップス
  +Aインクラインプレス 6-8レップス×1-2サイクル
Bディップス 6-8レップス×2セット
●三頭
@プレスダウン 6-8レップス
 +Aディップス 6-8レップス×1サイクル
Bライイングエクステンション 6-8レップス×2セット

1日オフ

174 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/30(土) 16:43:46 ID:C8DIyyTg
ワークアウト2 背中・肩・二頭
●背中
@ノーチラス・プルオーバー 6-8レップス
 +Aクロースグリップ・プルダウン 6-8レップス×2サイクル
Bバーベルローイング 6-8レップス×2セット
Cユニバーサルマシンシュラッグ 6-8レップス
 +Dアップライトローイング 6-8レップス×2サイクル
●肩
@ノーチラス・サイドレイズ 6-8レップス
 +Aノーチラス・ショルダープレス 6-8レップス×2サイクル
Bリアデルトローイング 6-8レップス×2セット
●二頭
@バーベルカール 6-8レップス×1セット
Aコンセントレーションカール 6-8レップス×2セット

1日オフ

※ワークアウト1に戻る

175 :無記無記名:2008/08/30(土) 16:58:53 ID:apA11Sw9
メンツァー現役時代メニューいい。
今のヘビーデューティーってこれより少ないんだよね。
俺には我慢できない少なさだ。ヘビー童貞さんも現役時代メニューがいい
んでないかい。

176 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/30(土) 17:06:19 ID:C8DIyyTg
>>175
メンツァー先生はボディビルの才能にあふれた人物でしたし、
なおかつステロイドも使用していましたので
(これは本人も認めています)
このルーティンはあまり一般向けではないと思います。

177 :無記無記名:2008/08/30(土) 17:09:56 ID:w2g9QUGZ
才能のカケラもないやつがメンチ先生連呼・・・言うよね〜w

178 :無記無記名:2008/08/30(土) 17:53:00 ID:2S/6YBd2
>>176

>>166のように敵意をもってるわけじゃないけどヘビー童貞さん、「メンツァー先生」って心の中で言っててくれないかな?
あなたは理論を理解して2年、一般向けのルーティーンで手応えあるの?自信出てきた?

179 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/08/30(土) 17:58:01 ID:TuaDkekQ
>>170
メンツァー式とドリアン式が明らかに違うなら、クライアントにドリアン
入れるのは不自然でしょ。

>>現在のHDルーティンはメンツァー先生がパーソナルトレーナーとして
「ナチュラル」の「平均的な回復能力しか持たない」
ボディビルダーのクライアントを指導していく中で確立されたものです。

↑は童貞君が紹介してくれ、現在実践してるメニュー?
そのメニューでキキンガー並みの肉体が作れるとは思えないんだけど…
どう思う?(高強度はたまに、ポジティブフェイラーが基本、1オン3オフ)
それとも、やはりキキンガーらの素質ある人には別のメニューを組んでいたんだろうか?

180 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/30(土) 18:06:41 ID:C8DIyyTg
>>178
>「メンツァー先生」って心の中で言っててくれないかな?
了解しました。
先生と呼ぶことでみなさんに
不快な思いをさせてしまっていたみたいですね。
申し訳ありませんでした。

181 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/30(土) 18:10:23 ID:C8DIyyTg
>>179
著書「HIT the MIKE MENTZER Way」より

ワークアウトA:上半身(胸・背中)
@ダンベルフライ 6-10レップス×1セット
 +(休憩入れずに)Aインクラインプレス 1-3レップス×1セット
Bストレートアーム・プルダウン 6-10レップス×1セット
 +Cアンダーグリップ・プルダウン 6-10レップス×1セット
Dデッドリフト 6-10レップス×1セット

3日オフ

ワークアウトB:下半身
@レッグエクステンション 12-20レップス×1セット
 +Aレッグプレス  12-20レップス×1セット
Bスタンディング・カーフレイズ  12-20レップス×1セット
Cシットアップ  12-20レップス×1セット

3日オフ

ワークアウトC:上半身(肩・腕)
@サイドレイズ  6-10レップス×1セット
Aリアレイズ  6-10レップス×1セット
Bアンダーグリップ・プルダウン  6-10レップス×1セット
Cプレスダウン  6-10レップス×1セット
 +Dディップス  3-5レップス×1セット

3日オフ

ワークアウトD:下半身
@レッグエクステンション 12-20レップス×1セット
 +Aレッグプレス  12-20レップス×1セット
Bスタンディング・カーフレイズ  12-20レップス×1セット
Cシットアップ  12-20レップス×1セット

3日オフ

※ワークアウトAに戻る

182 :無記無記名:2008/08/30(土) 18:13:04 ID:O2XPeguG
童貞の自演の件はどうなったんだ、何もなかったかのように童貞がはしゃいでいるが?


183 :無記無記名:2008/08/30(土) 18:24:56 ID:hL+uHkS5
>>181
んで>>179に対する君の意見は?
あと自分が敬意を表してるなら「先生」つけるの自由なんじゃね?他人にとやかく言われてやめるくらいなら信念はないなぁ。

184 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/30(土) 18:29:33 ID:C8DIyyTg
>やはりキキンガーらの素質ある人には別のメニューを組んでいたんだろうか?
ヘビーデューティーのセオリーから考えると、
マイクは基本的には最初は誰にも同じルーティンを行わせていたはずです。
そこからしばらく様子を見て進歩の遅い人に対しては
トレーニングの頻度・量を減らしていったと思われます。

185 :無記無記名:2008/08/30(土) 18:31:20 ID:apA11Sw9
今のヘビーデューティーってさすがに少なすぎに感じる。
トレ間3日オフとか、ジムの月謝がもったいないって考えると
実践できないな。
現役時代メニューはいい感じなので教えてくれてありがとうございました。


186 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/30(土) 18:37:23 ID:C8DIyyTg
>>183
>あと自分が敬意を表してるなら「先生」つけるの自由なんじゃね?
どうしたらいいのかな??
自分としてはマイクを師と仰いでいますし「先生」づけで呼びたいのですが。
でもこの呼び方を不快に思ってる方もいらっしゃるみたいですし…

187 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/30(土) 18:50:27 ID:C8DIyyTg
>>185
どういたしまして。
たしかに会費の元をとる考えだとHDでジムに行くのは
せいぜい月8回ですから1回あたりの値段が高くなって
もったいないと感じるかもしれないですねw

188 :無記無記名:2008/08/30(土) 18:55:01 ID:hL+uHkS5
>>186
あんたそれ以上にたくさん不快な思いさせられてね?不快だと言ってるのはトレについて真面目に語らない荒らし連中だけだろ?
あんたね、HDに関してもそうだが信念ないよ!素質が…とか言い訳しないでメンツァー理論を体現する気合い見せろよ!

189 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/30(土) 19:11:19 ID:C8DIyyTg
>>188
厳しいご指摘どうもありがとう。
やはりこれかも「先生」と呼ばせてもらいますよ。
この呼び方が嫌いな方には申し訳ないですが。

>>181と同じようなルーティンを行っているところです。
以前はあまり効果がなかったのですが今回は調子よさげです。
前はたまに量や頻度を多くしてしまったりしていて
うまく効果を引き出せなかっただけかもしれません。

190 :無記無記名:2008/08/30(土) 19:19:44 ID:w2g9QUGZ
>>189

ダンベルフライは何kg?

191 :無記無記名:2008/08/30(土) 19:21:03 ID:hL+uHkS5
>>189
あんたの体がしょぼいから…とかケチつけるヤツには「お前がうっРしてからケチつけろ!」と言い返してやれ!あんたはみんながバカにするよりは良い体だろ?足りないのは気迫や自信や信念とかだと思うぞ!堂々としてりゃいいんだよ!

192 :無記無記名:2008/08/30(土) 19:44:01 ID:O2XPeguG
>>191
こいつ精神分裂病じゃないのか、朝と別人のようだな。

193 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/30(土) 19:44:20 ID:C8DIyyTg
>>190
16kg×8レップスです。

>>191
ありがとう。励みになりますm(_ _)m

194 :無記無記名:2008/08/30(土) 19:55:38 ID:2S/6YBd2
>>189
別に呼びたきゃかまわんよ。俺が「先生」を意識しないようにするから、気にしないで。
じゃ、今のアプローチは強い信念でメンツァー流のHDに手応えあるんだね。

あと、ID:hL+uHkS5←こいつがトレについて真面目に語っているか、荒らしじゃないかは君が判断してね。


160 :無記無記名:2008/08/30(土) 07:20:31 ID:hL+uHkS5
>>158
童貞ファン?ただの荒らし?明らかにお前がアホだろ…。童貞が潔白or自演のためのうっР要請だろうが。話反らすなよ…そしてお前も自演と言われるんだぞ。
161 :無記無記名:2008/08/30(土) 07:28:01 ID:hL+uHkS5
童貞がこれだけ疑惑かけられてるのに、あれだけ擁護していた童貞ファンがすっかり現れない件。
@偽物ファン
A面倒で童貞見殺し
Bアク禁
C今忙しい
D自演
特筆すべきはどれにしても複数の人間ではないよな?
183 :無記無記名:2008/08/30(土) 18:24:56 ID:hL+uHkS5
>>181
んで>>179に対する君の意見は?
あと自分が敬意を表してるなら「先生」つけるの自由なんじゃね?他人にとやかく言われてやめるくらいなら信念はないなぁ。
191 :無記無記名:2008/08/30(土) 19:21:03 ID:hL+uHkS5
>>189
あんたの体がしょぼいから…とかケチつけるヤツには「お前がうっРしてからケチつけろ!」と言い返してやれ!あんたはみんながバカにするよりは良い体だろ?足りないのは気迫や自信や信念とかだと思うぞ!堂々としてりゃいいんだよ

195 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/30(土) 20:16:36 ID:C8DIyyTg
>>194
どうもありがとう。
来週から2サイクル目に入るので
どれくらい伸びているか楽しみです。

196 :無記無記名:2008/08/30(土) 22:57:20 ID:O2XPeguG
『先生と言うな』
『もう先生と言いません』
『自由だよ』
『じゃ先生と言わせてもらいます』
『別にいいよ』

って漫才でもやってるのか

197 :無記無記名:2008/08/31(日) 08:01:22 ID:wqpYIj2i
だから漫才はやめられないW

198 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/08/31(日) 08:35:21 ID:Xv/djB6a
>>173>>174のメンツァー現役メニューは三頭が辛そうだよな。ショルダープレスで
力を発揮できたんだろうか??
今日はオフです。本当はトレしたいけど我慢…HD式にしてオフ増えてから
そんな日が増えている。これは良い兆候なんだろうか?筋力もサイズも着実に↑してる
から休むのもトレのうちなんだろね。年内上腕45aも行けそうな気配。ドリアンの
本で最初の章で「回復」の重要性を力説していたけど、今は休むことで筋肉が向上すると
信じて休むって感じです。
よく見かけるレスで例えば「今は肩を強化したいので今週からしばらく肩を週2に
してみます」とかある。他のパートは週一だけど強化パートだけ頻度増やすってやつ。
これで実際に強化できた人っていますか?またこれについてHD的に言うと
逆効果なんだろうか?俺の例で言うと上腕を太くしたい。だから頻度増やしたけど
サイズアップは停滞気味で二頭に古傷の痛み…特に二頭に関しては週1回の3セットに
減らして(強度は上げる意識です)みたらサイズ向上してきた。この辺の意見や体験談など
聞かせてください。

199 :無記無記名:2008/08/31(日) 10:13:12 ID:EQuOgdvX
肉は何故格闘技やめたんだ、日本人相手なら敵なしだったんじゃないか?

200 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/08/31(日) 11:31:24 ID:4/xX2j85
>>198
メンツァー先生も、弱点部位克服のために
頻度と量を増やすのは厳禁であると言っています。
それはよくありがちなことなのですが、量を増やすことによって
オーバートレーニングを引き起こしむしろマイナスの効果を
生んでしまうことがほとんどなようです。

メンツァー先生自身もアーサー・ジョーンズ博士に出会う前、
各部位のセット数を20セットから40セットに増やしたことがあったそうですが、
まったく効果がないばかりかパンプすらも得られなくなってしまったらしいです。

肉さんの実体験にもあるように
頻度と量を減らしセット毎の強度を高めた方が有効であると考えられます。

201 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/08/31(日) 17:56:46 ID:Xv/djB6a
>>199
そんなことはないよ。やめたのは父が倒れて事業を引き継がねばならなくなったから。
俺には全てを投げ打ってまで格闘技に命を掛ける根性がなかったんだね。
普通の生活を選んだってことです。
>>200
やはりHD的にはそうなんだろうね。筋肉が発達するのはトレ中ではないと
わかってはいても弱点部位の克服や自身が飛躍させたい部位には、ついつい
セット数、頻度とも増やしたくなる。今回、左二頭の痛みが出たことが見直す
きっかけになったんだけどね。ちなみに頻度、セット数を増やしての強化月間
みたいな方法で成果あげたことある人いたら話聞かせてください。
あと少セットで強度を上げるためには、当初量トレに近い形でトレする期間が
あった方が近道なんでないかと個人的には思っています。トレ始めた最初から
HDで成果上げた有名どころいるのかな?

202 :無記無記名:2008/08/31(日) 19:19:59 ID:EQuOgdvX
>>201
若いうちにいろいろあったんだな、悔いは無いのか?
トレーニングは年とっても出来るけど、格闘技は40回ったらキツいよ。

203 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/08/31(日) 19:45:42 ID:Xv/djB6a
>>202
悔いが全くないと言えば嘘になるけど…もう子供3人いるし、夢は
息子に託すって感じ。ま、格闘技にはこだわってないけど、本人が
若いうちから努力していけるもの見つけてもらってそれを支えていきたい
と思ってる。俺は息子がもの心ついた時に父親像としてメタボじゃ嫌だし
「ちょいマッチョおやじ」を目指していきたいわけ。
40歳まではしばらくあるけど、もう膝も肩もガタきてるし、自分がどの
程度のモンだったかは自分が一番わかってるしね。
君はもしかして格闘家なのかな??

204 :無記無記名:2008/08/31(日) 19:58:30 ID:EQuOgdvX
>>203
俺は空手やってたんだけど約13年空手から離れてた、2年くらい前から知り合いの道場で練習させてもらって去年シニアの試合にでたよ、結果はダメだったけど充実感はあったな。
スレ違いなのでこの辺で失礼。



205 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/08/31(日) 20:07:05 ID:Xv/djB6a
>>204
シニア?俺より年上でしょうか…失礼しました。
空手の試合に出場して充実感あるなら続けていけますね。
俺はもう誰かと戦うというエネルギーはないように感じています。
バーベルと格闘しながら精進していきます。ありがとうございました。

206 :無記無記名:2008/08/31(日) 21:44:55 ID:wqpYIj2i
ヘビー童貞はスポーツ歴あるの?ウエイト始めた動機は?

207 :無記無記名:2008/08/31(日) 23:16:35 ID:UFCR6h8d
スポーツやってたら下地が出来る。いわばウエイトで量トレを行うような効果が期待される。その時点でヘビー童貞よりもいい身体になるはず。
長い間につけた筋肉は簡単に落ちない。ウエイトを5年サボっても入院したりしない限り、日常生活でヘビー童貞よりもちょっといい身体程度に維持される。


208 :無記無記名:2008/09/01(月) 01:40:57 ID:XxnAFHNE
.,r‐--,,,_、                                   
.゙l゙'i、  `゙''-,,,,,,,,,,,,,,,,,_                         
: ゙l `'i、.,r‐-、,,`'-,、  `''ー、_                     
 ゙l ,/゛   `゙''''ミッ、   ゙゙'''-,、              
  У        `!ヽ、    ._,,i、      ,,,,,、          
 /          ゙r゙l,   / ‘i、    { ゙i、          
 |              ゙'i゙l ./    |,    ゙l、 ゙l          
 |         _,,,,_  .゙'},. |   ,/ ゚i、    ゙l  ゙l、        
 ゙l         ,r'"` `゙゙''',゙',lri、,,/  .゙l    ゙l  ヽ        
 │     .|     .彳 ゚|″    |    .|  │       
  │     .ヽ_   _,,-°  `i、    .|    .,,゙l, .゙ケ'=ッ、    
  ゙l, ,,,,,,、    ̄ ̄     .゙l,-'シ'',!.゙l  ,/゜ ゙'i、 .}i、`.゙'i、    
   `'| `'i、            ,,,rン・'゙,,,-'i| .|  .l、,,」  ゙=    |    
    .゙ヽ, .゙!,          i″ ゙''i,   .l │ /" .゚┓     .|    
     ‘'''l"        ゙'-,,、゙l、 .,,「 |  ゙l、  ゜     .|    
       ゙l'-,、       `゙''゙‐'" ./   .ヽ       .|    
          |  ゙'ヽ,、        /    '゙l      .,ノ    
       ′   .~'―--―ー¬''"         ヽ-,   |、   
                            "    .l゙
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg


209 :無記無記名:2008/09/01(月) 19:02:09 ID:bNo6A+hD
すっかり過疎スレ

210 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/09/01(月) 19:59:31 ID:5uZmQI0A
>>206
昔から運動は苦手だったのでスポーツはしてないです。
ガリガリの自分を変えたくてウェイトトレーニングを始めました(^^)

211 :無記無記名:2008/09/01(月) 20:15:10 ID:3S7LHPzR
言わなくてもわかってる。
下地が出来てない。
筋肉の動かし方も身体が知らないのに量の少ない高強度トレーニングは無理。
だから低強度でやってるんだろうがな。

212 :無記無記名:2008/09/01(月) 20:35:34 ID:bNo6A+hD
>>210
「マッチョは使えない筋肉」と「マッチョはガリよりケンカ弱い」の議論について意見をくれるか?

213 :無記無記名:2008/09/01(月) 21:02:57 ID:vfFYSS8+
678 名前:無記無記名[] 投稿日:2008/08/10(日) 17:12:20 ID:d3KEGIkk
このスレの先生のカラダ。
トレーニング歴7年、上腕位32.5cm(爆笑)

>>345 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/07/28(月) 02:10:54 ID:UBQ6lEu7
なんか私のせいでスレが荒れてしまい申し訳ありません。
しょぼい体うp。

http://p.pita.st/?4ghiopuv
http://p.pita.st/?lsvijt7l
http://p.pita.st/?cg8waxve

679 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2008/08/10(日) 17:22:52 ID:c3w9BIvV
>>678
ちょwwwwしょぼすぎじゃね?www
つうか、ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI=アノミーじゃないの?

682 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2008/08/10(日) 18:04:30 ID:m2CSfIrz
>>679
胸毛、二重アゴ、貧乳、書き込みセンス
共通点あり過ぎ
誰も突っ込まない、放置なのなw

684 名前:無記無記名[] 投稿日:2008/08/10(日) 18:27:35 ID:6Q2gFDR/
みんなに笑われてんのが気付かない童貞。
流れをスルーしてまた新たな話題を提供して
くるぞ。必死でナ。w


685 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2008/08/10(日) 18:32:04 ID:MyiE+eo/
2chのゴミくずが煽られ発狂して3年間もニートの身分でホームトレーニー(腕立て?せいぜいダンベルか)人生終了=アノミー氏
他人の人生だからどーでもいいけど、ヤバイねw・・・

214 :無記無記名:2008/09/01(月) 21:30:33 ID:HRkg8mur
おい童貞
3ヶ月で少しは変わって見せろよ
元がアレなんだから効率的なトレと栄養が加われば
3ヶ月でもそこそこ変わるはずだ

10月末に体うpよろしくな

215 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/09/01(月) 21:45:12 ID:5uZmQI0A
>>212
スレ違いでは?

>>214
分かりました。
約束します(^^)

216 :無記無記名:2008/09/01(月) 22:01:03 ID:3S7LHPzR
俺は気持ち悪いの見たくないからクリックしないが勝手にどうぞ。
ネットに自分を晒す以上、他所にバラまかれても文句なしでな。
部屋は片付けとけよ。

217 :無記無記名:2008/09/01(月) 22:19:17 ID:HRkg8mur
>>215
お、自信ありげじゃんか
楽しみにしてるよ

218 :無記無記名:2008/09/02(火) 02:55:07 ID:zxfQcEr+
増える中年「ニート」
 仕事に就けず、職業訓練も受けず、学校にも行ってない若者を指す「ニート」。
厚生労働省は15〜34歳をニートの年齢層と定義するが、実はそれより年長の「ニート」の増加が目立ってきているようだ。
朝日新聞朝刊
http://www2.ezbbs.net/24/techside/img/1220128091_1.jpg

219 :無記無記名:2008/09/02(火) 07:44:18 ID:1tSnVbV+
ヘビー童貞頑張れ!
バカにする奴らをあっと言わせてやれ!そうすればお前は偉大な教祖に君臨できるW
ちなみに32.5って腕曲げて計ってるか?

220 :無記無記名:2008/09/02(火) 08:25:23 ID:hu5lGIaF
      _,,:-ー''" ̄ ̄ ̄ ̄`ヽ、
    ,r'"             `ヽ.
    /  ::.              ヽ
.   /  ::                ヽ
   .|  ::                 |
__,,__,|   ::                 .|、__,,__,,_,
====================================/
 .| ヾミ,l _;;-==ェ;、   ,,,,,,,,,,,,,,,_ ヒ-彡|
  〉"l,_l||;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)=f';;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;||゙レr-{   
  | ヽ"::ヾ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;i,  iヾ;;;;;;;;;;;;;;;;;;/ r';' }   
 . ゙N l ::.ヾ====イ;:'  l 、====/ ,l,フ ノ  
 . |_i"ヽ;:...:::/ ゙'''=-='''´`ヽ.  /i l"  
   .| ::゙l  ::´~===' '===''` ,il" .|'".  
    .{  ::| 、 :: `::=====::" , il   |   
   /l  :|. ゙l;:        ,i' ,l'  ト、
 / .|   ゝ、゙l;:      ,,/;;,ノ   | \
'"   |      `'ー--─'"      ,|   \_

ショボ杉w
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg

221 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/02(火) 16:05:03 ID:TBaFZNNc
過疎ぎみですな…
デッドをやってちょいと下背を傷めてしまったようです。ドリアンいわく、名誉の
負傷にならないように注意しなければならないね。
ブランク明け、来週で4ヶ月になります。腹の脂肪はなかなか落ちないので
開き直って秋・冬に向けて増量していきます。体重は103`。俺の身長なら110`まで
いきたいものです。上腕は44前後です。そーいえば、どっかのサイトでHDのことを
「自分が扱える重量より重たいウエイトを持ってネガティブで鍛える方法」と解説されてた。
これって???
http://p.pita.st/?vikmhwbl


222 :無記無記名:2008/09/02(火) 16:33:26 ID:H6L6/E1m
それは既存のレストポーズ法を応用した選手向けの方法で
メンツァー本人は一般トレーニーにはあまり勧めてなかったと思う

223 :無記無記名:2008/09/02(火) 16:51:53 ID:VGc3tbsd
ドリアンも初期は反動や勢いを多用していましたね。
後年は怪我を避けるためにレップをコントロールするようになりましたが。

反動や勢いも効果はあると思うが、それ以上に一瞬の怪我で選手生命を
絶たれてしまうことのほうが恐ろしいですね。

日本でもトップビルダーが怪我で醜いフィジークになってしまったり、神経を
壊して完全に筋肉が萎縮してしまった人を見てきましたからね。

224 :無記無記名:2008/09/02(火) 17:06:13 ID:1tSnVbV+
>>222>>223
君たちはヘビー童貞ですか??

225 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/09/02(火) 19:30:26 ID:azkE2Hwo
>>216 >>217 >>219
どうもありがとうございます。
上腕囲はきちんと肘曲げて測ってますよw

>>221
ヘビーデューティーには
高強度テクニックのひとつとしてネガティブ法は存在します。
がやはりすべてのセットでネガティブ法を使用するのはすすめていません。
ネガティブ法について説明すると、
まず筋肉の収縮は3つの種類に分けられます。

・ポジティブ(ウェイトを持ち上げる)収縮
・静的(ウェイトを保持する)収縮
・ネガティブ(ウェイトを下ろす)収縮

この中でいちばん出力レベルの低いのはポジティブ収縮で、
次に出力レベルが高いのが静的収縮、
最も出力レベルが高いのがネガティブ収縮です。
例えばベンチプレスのMAXが100kgの人は、
130kgの重量を可動域のどの地点でも「停止」することができ、
160kgの重量をコントロールしながら「下ろす」ことができます。
このように筋肉の出力レベルの違いを応用したのが
フォーストレップスや静的収縮法、ネガティブ法です。

ネガティブ法のやり方は普段使っている
6-10レップスできる重量の25-40%重い重量を選択し、
パートナーにトップまでウェイトを持ち上げてもらって
下ろす動作だけを6秒程度かけてコントロールしながら行います。
ただし高強度テクニックといってもネガティブフェイラー
(下ろす動作もできなくなった状態)まで筋肉を追い込むのは
ウェイトを落下させたりしてケガをする可能性がありますので、
ネガティブフェイラーの一歩手前でセットを終了する必要があります。
6レップスできる重量の25-40%重い重量を使ったのなら、
7ネガティブ以上は行わない方がのぞましいです。

226 :無記無記名:2008/09/02(火) 19:57:26 ID:dgY/xHRk
>>225
満足したか?

227 :無記無記名:2008/09/02(火) 20:07:58 ID:1tSnVbV+
>>225
肉はそこまで聞いてたか?お前の知識があるのはわかってるよ。それより肉がうっРしたんだしお前もうっРしろよ。今後の励みになるんじゃね?
>>221
肉やっぱりすげぇなWでも童貞には嫌味過ぎだぞW


228 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/09/02(火) 20:19:26 ID:azkE2Hwo
>>227
また10月末にうpしますよ^^
肉さんの身体はうpのたびに洗練されていてすばらしいですね。

229 :無記無記名:2008/09/02(火) 20:31:39 ID:1tSnVbV+
>>228
なー、なー、以前にオーバーワークで停滞したと言ってたが、それは全てのパートがか?

230 :無記無記名:2008/09/02(火) 20:47:00 ID:TJ6xFskR
>>225
厭味や煽り、からかいを見分けることが出来るようになったほうがいいな。


231 :無記無記名:2008/09/02(火) 20:52:36 ID:onaqjPuD
つーかステ漬けになりゃ適当なやり方でも死ぬほどパンプするし
やり方なんて関係ねーよwwwwwwww

232 :無記無記名:2008/09/02(火) 20:57:24 ID:1tSnVbV+
ステで脳ミソもパンプW

233 :無記無記名:2008/09/02(火) 21:11:09 ID:onaqjPuD
そんだけステはすげーよ
あー経口みたいなもんチビチビ摂ってもダメだぞ
サイクル中ちょい水風船になるだけ。俺もはじめはそうだったし。
事務機来るユーザー見てみろ
体はパンパンなのに40キロのバーベルローとか自重チン
ディップスばっかりのやつ多い。まあちょい重いの
ショーンレイのローイングは80キロスクワットは140キロだぜ。
160キロでブンブン引いてるやつでショーンの半分以下の背中もないだろ。
ヘビーもクソもない。ジョーンズも面子ァーもステ抜きゃしょぼしょぼだっただろw


234 :無記無記名:2008/09/02(火) 21:31:41 ID:1tSnVbV+
>>233
ステやりすぎで日本語も支離滅裂か?ステ使ったお前のスーパーボディ見せてくれよWしょぼかったらバカにするぞW

235 :無記無記名:2008/09/02(火) 21:41:52 ID:onaqjPuD
>>234
お前のスーパーボディには負けるよ。
なんせ俺はジムでも細い方だからなwww

236 :無記無記名:2008/09/02(火) 21:55:15 ID:1tSnVbV+
>>235
お前は結局ユーザーじゃないのか?


237 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/09/02(火) 22:07:12 ID:azkE2Hwo
>>229
オーバートレーニングは
部位ごとに起こるものではなく、全身にあらわれる症状です。
特定の部位のみが筋力停滞、もしくは低下している場合は、
オーバートレーニングではなく
単純にその部位の疲労が回復しきっていないだけと考えられます。
ただしこの場合も長期にわたって続けば
オーバートレーニングを引き起こすので、
特定の部位の筋力停滞を
オーバートレーニングの兆候としてとらえることもできます。
この「兆候」というのは私も何度か経験したことがありますが、
実際オーバートレーニングに陥ったことはないですね。
その前にトレーニングの頻度と量を減らして対処していました。
ですので「オーバートレーニングで停滞した」というのは言いすぎでした。
申し訳ないですm(_ _)m
そのまま同じトレーニングを続けていけば
オーバートレーニングに陥っていたことは間違いないのですが。

238 :無記無記名:2008/09/02(火) 22:34:53 ID:TJ6xFskR
まずオーバートレーニングになるようなトレーニングが出来てるかが疑問。
29改め肉さんみたいな人はやっぱり頻度、強度も高くなりすぎないようにとか考えるレベルだと思う。意志の力が筋肉の限界を超えすぎて壊してしまうとまずいからね。
トレーニングも栄養も中途半端な人が休養の面だけを重要視するのは何故なんだろう。

239 :無記無記名:2008/09/02(火) 23:22:07 ID:1tSnVbV+
>>237
詫び訂正入れるなんて潔いなWちなみにHDを理解する前の5年はどんなトレをしてたんだ?>>238が指摘してるとうり、オーバーワークの兆候が粗雑な栄養摂取が原因である可能性はどうなんだ?

240 :無記無記名:2008/09/03(水) 01:15:11 ID:FQ0eeVoU
.,r‐--,,,_、                                   
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 ゙l ,/゛   `゙''''ミッ、   ゙゙'''-,、              
  У        `!ヽ、    ._,,i、      ,,,,,、          
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  │     .ヽ_   _,,-°  `i、    .|    .,,゙l, .゙ケ'=ッ、    
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   `'| `'i、            ,,,rン・'゙,,,-'i| .|  .l、,,」  ゙=    |    
    .゙ヽ, .゙!,          i″ ゙''i,   .l │ /" .゚┓     .|    
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       ゙l'-,、       `゙''゙‐'" ./   .ヽ       .|    
          |  ゙'ヽ,、        /    '゙l      .,ノ    
       ′   .~'―--―ー¬''"         ヽ-,   |、   
                            "    .l゙
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg



241 :628:2008/09/03(水) 11:05:27 ID:y4Zimz3N
ご無沙汰です。
私のベンチプレス100キロ計画がついに始まりました。
2ヶ月で10キロ伸びるんですかね?
ウハウハ楽しみです。
ときに今日のベンチはダンベル8レップス×3セットを2分半のインターバルでという指定なんですが、
私の取ろうという方法ですが、
使用重量をセットごとに落したくないので28.75キロに固定。
これで3セットをこなし、こなし切れない部分はレストポーズ法でと思ってますが、
良いことでしょうか?
よろしく御願いします。

242 :無記無記名:2008/09/03(水) 14:03:20 ID:xd0n9l6s
童貞のおっしゃる通りにすればよろしい。

243 :無記無記名:2008/09/03(水) 14:46:47 ID:CghO7VzH
あれ?
歴7年で理解前は6年だけなの?
理解後が2年もあってあの体ってこと??

244 :無記無記名:2008/09/03(水) 14:48:14 ID:CghO7VzH
×6年
→5年

245 :無記無記名:2008/09/03(水) 14:53:43 ID:CghO7VzH
っていうか強度も質も関係なく
なんかトレしてればそれなりには発達すると思うんだけどね
ちょっと疲労させたところに栄養が入れば
多少は発達が起こる
0ってことはありえない

だからトレと栄養が良好ではなくとも
トレしてない人よりはよほど気を使うわけで
理解前だろうと
5年やって一般人と同レベルの体というのはおかしいんだよね
まして理解して効率よくなった(自称)の1年なり2年なりが
加算されたら凄い体になってるはず

どうやったら童貞の体になるのかが分からん

246 :無記無記名:2008/09/03(水) 14:56:37 ID:CghO7VzH
ほどほどの5、6年+効率化された1,2年であれってことは考えられない

たとえ栄養がカップめんとポテチとコーラでも7年やればそこそこ発達する
童貞は本当はトレ歴7ヶ月なんだろ?

247 :無記無記名:2008/09/03(水) 15:10:31 ID:M1j7bcTt
↑連レスうざい

248 :無記無記名:2008/09/03(水) 15:24:50 ID:ameIqYL3
debuの羨ましいカーフが証明済み。

249 :無記無記名:2008/09/03(水) 15:31:00 ID:M1j7bcTt
>>248
すみません、HDのDはデブのDなんですか?んじゃHは?

250 :無記無記名:2008/09/03(水) 18:29:04 ID:xd0n9l6s
トレ歴7年だの、HD理解して2年だの、ごく最近(嘘だった)だの、言ってるだけ。
栄養摂取も大事、言ってるだけ。
オーバートレーニングの【兆候】が出た、言い聞かせてるだけ。

はっきりしてるのは【ちゃんとやってない】と言うこと。
HDを理解して自分に当てはめて自分で判断するのは勝手だが、トレーニングをちゃんとやってないんだから何も変わらない。
HD、栄養摂取、休養がテキトーでも7年であの身体と使用重量は異常。
やってない証拠。

251 :無記無記名:2008/09/03(水) 18:55:26 ID:4vOtDhF5
>>241
3セットの合計が18か19レップ出来たらそれで終わればいいんじゃないか、出来なければ重量落として1セットやっとけばいいと思います。なんとか方とか難しいこと考えないで超回復のタイミングを見つける方が大切だと思います。

252 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/09/03(水) 19:07:26 ID:B/jjEeBe
話題がなくなって過疎化してくると私への攻撃、
お決まりのパターンですねw

まぁ過去を振り返るのも大事ですが、
もっと大切なのはこれからどうするかですよ。

と、自分に言い聞かせてます。

253 :無記無記名:2008/09/03(水) 19:35:21 ID:ameIqYL3
攻撃?

現状認識できないヤツが「もっと大切なのはこれからどうするかですよ。」なんて星野みたいなこと言うな

254 :無記無記名:2008/09/03(水) 19:36:07 ID:xd0n9l6s
言うことだけは、いっちょ前。
やってることは27.5kgのベントロウ。


255 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/03(水) 19:51:32 ID:X8rT5Raz
http://p.pita.st/?9bvzafuz
>>252
昨日の画像の隣に比較として8年振りにトレ再開した日に撮ったヤツが
見つかったので載せてみました。進歩は本当に少しずつだけど、こうして
見ると8年間ゴルフとジャンクフードにまみれた体が笑える。ちなみに左右の
体重差は約2キロしかないです。
童貞君も使用前、使用後比較するとモチベーションわくよ。
進歩スピードは人それぞれだから少しずつでも前に進むことが大切だよね!
>>222>>223
回答ありがとう!注意1秒怪我一生は怖いね。昨日痛めた腰に加え、左肩、
左二頭、右膝…古傷とはいえ重量が上がるに連れて恐怖心もある。集中して
やっていかねばね。
>>241
628さん、いよいよだね!!前回の話では週2サイクルだから追い込まない方が
良いと言ってなかったっけ?その方法の定義を示されてない以上は自分で試行錯誤
するしかないけど…。週2のうち1回は高強度駆使してもう一回は軽めフォームと
効かし重視にするとかもありかも?628さんのいうレストポーズを駆使して3セット
やって同週の2サイクル目で同じ強度でトレできるのか…回復具合も実際にやって
みないとわからないね。ふと思ったんだけど、これって期間限定で量トレをして
神経レベルを上げる方法なのかな??それならこの期間に限り徹底的に追いこみまくり
でもいいような…何ともまとまらない話でごめんね。


256 :無記無記名:2008/09/03(水) 20:30:16 ID:xd0n9l6s
>>255

>ジャンクフードにまみれた体が笑える。ちなみに左右の
体重差は約2キロしかないです。
童貞君も使用前、使用後比較するとモチベーションわくよ。
進歩スピードは人それぞれだから少しずつでも前に進むことが大切だよね!

だからぁ、こういう言葉をかけることが7年前・現在で何も変わらないやつにとっては耐えられないわけ。
自作自演で反撃までする。
言葉の端々が残酷な上に、またスレのみんなが童貞のキモい写真も思い出すんだよ。

257 :無記無記名:2008/09/03(水) 20:39:22 ID:M1j7bcTt
肉さん、わざとなんでない?「緊張し過ぎたらスキルを発揮できないから、リラックスして楽しめばいいんです。覚悟なんて大袈裟」に対する当てつけでしょ?童貞氏は素質の違いだけで片付けるんでしょうかね?

258 :無記無記名:2008/09/03(水) 21:00:05 ID:xd0n9l6s
マッスルメモリーで片付けるんだと思う。

259 :無記無記名:2008/09/03(水) 21:08:22 ID:M1j7bcTt
「最短一年で素質の限界まで」と豪語したHD実践者がそんな言い訳するんですか?あとHDスレだから体のレベル関係ないしうっРも必要ない、あくまで議論する場だと力説した童貞氏ファンは一向に助けに来ませんね。

260 :無記無記名:2008/09/04(木) 01:23:16 ID:z1Ved0TQ
.,r‐--,,,_、                                   
.゙l゙'i、  `゙''-,,,,,,,,,,,,,,,,,_                         
: ゙l `'i、.,r‐-、,,`'-,、  `''ー、_                     
 ゙l ,/゛   `゙''''ミッ、   ゙゙'''-,、              
  У        `!ヽ、    ._,,i、      ,,,,,、          
 /          ゙r゙l,   / ‘i、    { ゙i、          
 |              ゙'i゙l ./    |,    ゙l、 ゙l          
 |         _,,,,_  .゙'},. |   ,/ ゚i、    ゙l  ゙l、        
 ゙l         ,r'"` `゙゙''',゙',lri、,,/  .゙l    ゙l  ヽ        
 │     .|     .彳 ゚|″    |    .|  │       
  │     .ヽ_   _,,-°  `i、    .|    .,,゙l, .゙ケ'=ッ、    
  ゙l, ,,,,,,、    ̄ ̄     .゙l,-'シ'',!.゙l  ,/゜ ゙'i、 .}i、`.゙'i、    
   `'| `'i、            ,,,rン・'゙,,,-'i| .|  .l、,,」  ゙=    |    
    .゙ヽ, .゙!,          i″ ゙''i,   .l │ /" .゚┓     .|    
     ‘'''l"        ゙'-,,、゙l、 .,,「 |  ゙l、  ゜     .|    
       ゙l'-,、       `゙''゙‐'" ./   .ヽ       .|    
          |  ゙'ヽ,、        /    '゙l      .,ノ    
       ′   .~'―--―ー¬''"         ヽ-,   |、   
                            "    .l゙
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg



261 :無記無記名:2008/09/04(木) 08:02:04 ID:WdiuX0It
>>255
肉氏は4ヶ月足らずで自分はこれだけ変わった、んでお前は7年でどれだけ変わったんだ?と童貞氏をじわりじわりといたぶってるのですね。すっかり童貞氏が出てこないW


262 :無記無記名:2008/09/04(木) 08:06:29 ID:D8HBj06r
童貞は名無しで潜伏してます。

263 :無記無記名:2008/09/04(木) 08:34:42 ID:WdiuX0It
童貞氏に質問ですが「オーバーワークの兆候」と判断するための基準はどうなっていますか?一つだけではないと思うので判断基準になるものを羅列していただけませんか?

264 :無記無記名:2008/09/04(木) 08:35:29 ID:o09RF1cy
ヘビー童貞とかいてヘビービューティーと読むんですか?

265 :無記無記名:2008/09/04(木) 14:35:54 ID:D8HBj06r
>>264
人生やり直せたらいいね。

266 :無記無記名:2008/09/04(木) 16:46:02 ID:WdiuX0It
このあと爺が来てうっРしてくれるって!爺は細身だけど良い体してるよ〜

267 :無記無記名:2008/09/04(木) 17:08:58 ID:D8HBj06r
あいつが来ると荒れるから来ない方がいいけど、頭おかしそうだし。

268 :無記無記名:2008/09/04(木) 17:15:31 ID:o09RF1cy
あれはチンと同系統のキティだろ

269 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/04(木) 22:59:38 ID:d7ESB814
やっぱり俺が何かすると童貞君イジメになるんかね…
最近有益なレスも少ない…過疎りすぎだなぁ。俺もちょいと他スレに旅して
くるかなWWW

270 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/09/04(木) 23:24:53 ID:ttTPYrKs
>>269
言われてる本人はそんな風に思ってないですよ〜(^^)
みなさんが深読みしすぎているだけでは?

>>263
「だからHDはやめられない」にゲーブ・ミルキン博士が
記したオーバートレーニングの指針が載っていましたのでどうぞ。

・筋肉、腱、靭帯などがだるく、柔軟性が乏しくなった。
・トレーニングに興味がなくなり、ジムに通う意欲が低下し、
 筋肉の発達などどうでもいいと思うようになった。
・常にイライラし、リラックスできなくなった。
・学生なら成績が落ち、社会人なら仕事の能率が悪くなった。
・よく頭痛がする。
・食欲が減った。
・いつまでも疲労感が抜けず、だるさが感じられる。
・体重が減少してきた。
・首、尻、脇の下にボツボツが出てきた。
・下痢が続く。
・生理不順。

また多くのトレーニングコーチが使っている指針として、
こんなのも載っていました。

・朝、目が覚めたとき、すぐに1分間の脈拍を計る。
 脈拍が体調の良いときより7回以上多ければ
 数日間トレーニングを休み、ゆっくり身体を休めるようにする。


271 :無記無記名:2008/09/04(木) 23:37:33 ID:D8HBj06r
>>270
お前のその無神経さが肉を悪者にしていることに気付いてないのか、それと最近調子に乗ってるみたいだけど使用重量は増えたのか?
嘘はつくなよ。

272 :無記無記名:2008/09/04(木) 23:38:17 ID:WdiuX0It
>>270
マジか!?俺は尻に吹き出物が出没…でも食欲あるしトレ欲もあるが性欲はない。たんぱく質過多で内臓が疲れての湿疹とは違うのか?とりあえずΒΒ飲んで様子見。

273 :無記無記名:2008/09/04(木) 23:47:33 ID:pW96R+md
.,r‐--,,,_、                                   
.゙l゙'i、  `゙''-,,,,,,,,,,,,,,,,,_                         
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 ゙l ,/゛   `゙''''ミッ、   ゙゙'''-,、              
  У        `!ヽ、    ._,,i、      ,,,,,、          
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 |         _,,,,_  .゙'},. |   ,/ ゚i、    ゙l  ゙l、        
 ゙l         ,r'"` `゙゙''',゙',lri、,,/  .゙l    ゙l  ヽ        
 │     .|     .彳 ゚|″    |    .|  │       
  │     .ヽ_   _,,-°  `i、    .|    .,,゙l, .゙ケ'=ッ、    
  ゙l, ,,,,,,、    ̄ ̄     .゙l,-'シ'',!.゙l  ,/゜ ゙'i、 .}i、`.゙'i、    
   `'| `'i、            ,,,rン・'゙,,,-'i| .|  .l、,,」  ゙=    |    
    .゙ヽ, .゙!,          i″ ゙''i,   .l │ /" .゚┓     .|    
     ‘'''l"        ゙'-,,、゙l、 .,,「 |  ゙l、  ゜     .|    
       ゙l'-,、       `゙''゙‐'" ./   .ヽ       .|    
          |  ゙'ヽ,、        /    '゙l      .,ノ    
       ′   .~'―--―ー¬''"         ヽ-,   |、   
                            "    .l゙
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg




274 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/09/04(木) 23:47:37 ID:ttTPYrKs
>>271
まだ2サイクル目を始めたばっかりですが
8月15日ダンベルフライ16kg×8レップスから
9月2日16kg×12レップスに増えてました。

275 :無記無記名:2008/09/04(木) 23:50:27 ID:D8HBj06r
>>274
良かったね

276 :無記無記名:2008/09/04(木) 23:56:28 ID:6XWzxBCG
ヘビー童貞w
http://images.google.com/images?num=50&hl=ja&safe=off&q=%E3%83%98%E3%83%93%E3%83%BC%E7%AB%A5%E8%B2%9E&lr=&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wi



277 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/05(金) 00:36:21 ID:ZMxamyyO
童貞君、みんなをあっと言わせるうっPができることを期待してるよ!
俺は今日からプロテインを1日2回だけ摂取することにしてみました。
様子見てあまり意味ないようであればプロテイン摂取の義務化はやめて
自然食だけに戻すけど…あくまで時間ない時用でね。
ではしばし他スレに修行に行ってきます。レベル上げて戻ってきます。

278 :無記無記名:2008/09/05(金) 07:45:58 ID:qxtPiF9w
質問や、うpお願いするのが馬鹿にするための釣りだといい加減気付いたほうがいい。
肉君も自分の身体を元に戻しつつある写真載せて、童貞君に“君のうp楽しみにしてるよ”ってどんな性格してるんだ?

童貞君、10月にうpの必要なんか、ない。とりあえず黙って1年頑張って効果出してから自分でスレ立ててくれ。
正しい動作も大事だが常に高重量に挑戦する勇気も必要だ。あと、やっぱりジムに行くことも考えたほうがいい。

279 :無記無記名:2008/09/05(金) 08:04:08 ID:NwfsGNVO
>>278
童貞は馬鹿にされてることくらいわかってるんだよ、偽善者めうPを約束する事でモチベアップも出来るだろうが、お前が童貞の自演じゃないなら前スレ前々スレから読み直して出直してこい、バァ〜カ。

280 :無記無記名:2008/09/05(金) 08:05:50 ID:7RbWdqn6
>>278
否定しか頭にないのかよ、つか自分のこといってるんじゃないの?画像アップされても否定すますよ^^って

281 :無記無記名:2008/09/05(金) 08:26:23 ID:hDaJPsk6
>>278
前回登場した童貞ファン?レス内容もレスタイミングもかなりKYですな。お前が童貞のモチベーションを下げる。そして童貞はかなりの頑固者なんだぞ。おい、童貞はこのKYファンに一言言ってやれば?

282 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/05(金) 09:05:34 ID:ZMxamyyO
>>278
どんな性格ってこんな性格(笑)
メンツァー理論の伝道師役の童貞君は質問に対して自分の知識をフルに
発揮してイキイキしてるように感じるけど?
うっPに関しては彼が自分で10月にすると決めたこと。知識はあるけど
体は…と言われ続ける彼に成果を見せて、少しは認められる存在になって
ほしいという俺の考えおかしい?彼が頑なにうっPを拒否してるのに強制
してるわけではないし。彼が過去又は現状より進歩することが彼の唱える
メンツァーHDが説得力を生むでしょ?
ただ
>>正しい動作も大事だが常に高重量に挑戦する勇気も必要だ。

に関しては俺も同感だし以前から進言してることではある。
あまり必要以上にかばっても偽善者扱いされるだけだぞ。童貞君自身が
乗り越えないとならない部分は彼に頑張ってもらうしかない。俺も以前叩かれたけど。
優しくかばうより叱咤激励して知識も体も一目置かれる存在になってもらうしかないのでは?

これで童貞君がどう反応するかにもよるけど…


283 :無記無記名:2008/09/05(金) 09:42:12 ID:qxtPiF9w
>>282
知識発揮して嬉しいか、も疑わしいね。
聞かれて答えて→お前の身体で答えるな、これじゃ可哀相。
前回のうpも肉君がさせたようなもんでしょ?
肉君に言われたら多分またうpする→住人に馬鹿にされる、これも可哀相だ。
使用重量見ればわかる、16×12ってダンベル体操じゃないんだから。10月末にはダンベルフライ22kg×10出来てればいいとこ。見た目は変わらないだろうよ。

他のザコキャラは無視(^-^)v

284 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/05(金) 12:37:02 ID:ZMxamyyO
>>283
何か俺が悪いみたいだな…そもそも本人が自分を可哀想と思っているか疑問?
面倒とかウザイと思ってることはあっても可哀想と自身で思っていたらここまで
このスレに執着しなんでない?
君は結局、口調は優しいけど1年間童貞君に消えろと言ってるのかな?
確かに今の方法を続けて劇的に飛躍するとは思えないけど、以前に何度かトレ方法の
変更を進言したけど彼にはプライドがあるらしく聞き入れなかった。それなら
自身のやり方で結果出せるように頑張れと言った経緯もあったから俺は彼に
叱咤激励のつもりだったんだけどね。
本人の気持ちは本人のみぞ知るところだから童貞君のレス待ちましょう。



285 :無記無記名:2008/09/05(金) 13:24:40 ID:6KE5ctyz
肉さんを悪いとおもってるヤツいないと思うよ。

ただここの童貞のクオリティがあまりにもヒドいんでw
モーターユニット拡張できてないあのカラダでHDとかw

ただ苦しいトレから逃避する理由を正当化したいだけ。
こいつがGVTを1フェーズ本気でやったら開眼すると思うけどなぁ。
DCトレも頻度でハードゲイナーに対応させればめっちゃ効果あると思うし。

もったいねーw

286 :無記無記名:2008/09/05(金) 13:38:12 ID:hDaJPsk6
>>285運動歴ないんだからなおさらモーターユニット開発する基本トレを最低一年はやるべきだよな。心肺機能も弱いんだろうし…それでHDとは…。
この手の展開になると童貞は出てこないんだよな。図星なんだろな。

287 :無記無記名:2008/09/05(金) 14:40:19 ID:qxtPiF9w
>>284
違うよ。
俺が童貞君を見てて可哀相になるんだよ。人の意見を聞き入れない頑固さとは別に余りに素直なところがある。
うpするように言われたらする→けなされる
名指しで質問されたから答えた→“お前が言うな”と言われる
消えたら消えたでぼろくそに書かれる
戻って来たら叩かれ消えろと言われる

俺は可哀相になってきたね。と、言いつつ俺も一年黙って必死にトレーニングしてから書き込むなりうpするなりしろ、みたいなつもりで言ってしまったんだが。

俺は難しく考えないで量トレでいいと思うな。7年やってたそうだが、あの重量ならHDもへったくれもないんだからガンガンやって筋肉痛が引いたらまたガンガンやる、
量トレから始めてでかくならない奴はまずいない。HDは量トレで頭打ちになってから考えればいいと思う。

288 :無記無記名:2008/09/05(金) 14:46:17 ID:hDaJPsk6
>>287
結局以前に肉氏が言ってたアドバイスと同じこと言ってる件。童貞がそれを聞き入れない件。
肉氏にウダウダ言わずに直接童貞に言えば?

289 :無記無記名:2008/09/05(金) 15:16:42 ID:qxtPiF9w
ザコキャラは無視します(^-^)v

290 :無記無記名:2008/09/05(金) 15:47:39 ID:hDaJPsk6
↑こいつが出て童貞が出て来ない件。

291 :無記無記名:2008/09/05(金) 16:02:06 ID:qxtPiF9w
ばれてるようですが、ザコキャラは無視します(^-^)v

292 :無記無記名:2008/09/05(金) 16:05:08 ID:Vu9Xsems
↑おまえはすぐ自演に結び付けたがる点。

293 :無記無記名:2008/09/05(金) 16:06:13 ID:Vu9Xsems
>>290
ね。

294 :ベビー童貞:2008/09/05(金) 16:18:10 ID:qxtPiF9w
ザコキャラだから2ちゃんねる的な見方、書き方しか出来ないのでしょう。

でもその単細胞丸出しの彼の反応、ナイスです。

バブッ

295 :無記無記名:2008/09/05(金) 16:49:07 ID:6KE5ctyz
>ザコキャラは無視します(^-^)v

無視できない件w

296 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/05(金) 17:06:05 ID:ZMxamyyO
童貞君、出てきたらいいのに…
>>287
俺も当初何度も量トレ勧めたって。でもオーバーワークになるし、今の
方法ですこしづつでも進歩してるから、と聞き入れなかった。それは彼の
自由だし仕方がないよ。
でも過去の自分を越えた時がトレの真の楽しさである、という考えに共鳴
してくれたから、トレ精度が上がってきてることに期待したいと個人的には
思っているよ。


297 :無記無記名:2008/09/05(金) 18:44:29 ID:NwfsGNVO
>>287
お前は前スレ前々スレから読み直して出直してこいって言われた奴だろ、早く読んでこいそして一番かわいそうなのはお前だと言うことに気づけ。

298 :ベビー童貞:2008/09/05(金) 19:27:21 ID:qxtPiF9w
別のザコキャラが何やら言ってますが無視します(^-^)v

バブッ

299 :無記無記名:2008/09/05(金) 20:25:45 ID:kWxcpPcP
>>274
>8月15日ダンベルフライ16kg×8レップスから
>9月2日16kg×12レップスに増えてました。

童貞さんのこの期間でのレップ数の増加は
みなさんから見て大したこと無いんですか?
普通はもっとうpするもんなん?

300 :無記無記名:2008/09/05(金) 20:45:21 ID:6KE5ctyz
神経系が対応する、ウェイト初心者によくあること。

301 :無記無記名:2008/09/05(金) 20:46:10 ID:hDaJPsk6
>>299
ポイントは2つ。
@まず16キロのフライはダンベル体操並でありトレーニングと呼び難いAさらにこの重量で自分はHDトレを実践していると信じている。Aを公言しなければ@を叩かれることもなかろうが…

302 :無記無記名:2008/09/05(金) 20:55:37 ID:NwfsGNVO
肉に言っとくけど27歳はヨウツベにいろんなトレ動画うPしてるからね、あとかいすいは無視するのがルール

303 :無記無記名:2008/09/05(金) 20:56:08 ID:kWxcpPcP
>>300
ん?
ベテランは18日で4レップの
増加は無理ってこと?
スレ住人の標準成長率おしえて

304 :ベビー童貞:2008/09/05(金) 21:07:24 ID:qxtPiF9w
ザコキャラは単細胞だから“ダンベル体操”呼ばわりすることをコッソリパクってやがらぁ

バブッ

305 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/09/05(金) 22:36:49 ID:VLHcFlAO
にぎやかいですねw

>>301 ID:hDaJPsk6さんに質問。
私はトレーニングで使う重量には個人差があり
それは何かを基準にしたり誰かと比較するべきではないと思っているのですが
ID:hDaJPsk6さんのいう「ダンベル体操」と「ヘビーデューティー」
の重量の境界線は例えばダンベルフライであれば
4・4のテンポでだいたい何kg×何レップスなのかお答え願います。

あと10月のうpは約束なのでうpはさせていただきます。
結果が出ようと出まいと。
確かに釣りかもしれませんが
>>279さんがおっしゃるようにあえて2ヶ月のリミットを
自身に課すことがモチベーションアップに役立っていますw

306 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/09/05(金) 22:54:02 ID:VLHcFlAO
あと私はトレーニング最初の3ヶ月くらいは
腕立て、背筋、自重スクワットほとんど毎日やってましたし
それからバーベルとベンチ台を購入して
ヘビーデューティーに出会うまでの1年くらいは
スクワット、ベンチプレス、ショルダープレス、ローイング、カールなどを
全身を分割してほぼ毎日やりこんでいましたので
神経系が未発達ということはないと思います。

307 :無記無記名:2008/09/05(金) 23:16:02 ID:NwfsGNVO
じゃ何故そんなに使用重量軽いんだ。

308 :無記無記名:2008/09/05(金) 23:17:48 ID:vVrKqgiF
コレって一人で出来るの?

309 :無記無記名:2008/09/06(土) 01:56:46 ID:xEZCFxKg
普通のテンポだとスクワットはどれ位?

310 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/09/06(土) 03:25:15 ID:iip7TRi9
>>307
使用重量だけを見れば
現在よりトレーニング初期の方が
高重量を扱っていた種目もあります。
例えばバーベルローイングは現在25〜27.5kgでやっていますが
バーベルを購入して2〜3ヶ月くらいの時には60kgでセットを組んでいました。
ただその当時のローイングはストラップありで上体立てまくり
チーティング使いまくりネガティブで負荷逃しまくりのひどいフォームでした。
もちろんそのようなフォームでは広背筋に効かせることはできませんでした。

現在のローイングは上体を床と平行になるまで倒し
アンダーグリップでバーベルを握り一切の反動を使わず
ゆっくりみぞおちあたりに引きつけるやり方で行っています。
もちろんペースも4・2・4をきっちりと守っています。
このやり方に変えてから広背筋にしっかり効かせることが
できるようになりましたし、肥大も得られるようになりました。

ボディビルディングのためのエクササイズは
対象となる筋肉に効かせることを第一とし、
そのためには正しいフォームで行うことは絶対です。
その正しく行える範囲内での高重量を追求していくべきだと思います。

>>308
パートナーがいるに越したことはないですが、
ひとりでも、またはホームトレーニングでも
工夫次第でヘビーデューティーは行えます。

>>309
97.5kg×4レップスが最高記録です。

311 :無記無記名:2008/09/06(土) 05:04:28 ID:TDVNJjRC
.,r‐--,,,_、                                   
.゙l゙'i、  `゙''-,,,,,,,,,,,,,,,,,_                         
: ゙l `'i、.,r‐-、,,`'-,、  `''ー、_                     
 ゙l ,/゛   `゙''''ミッ、   ゙゙'''-,、              
  У        `!ヽ、    ._,,i、      ,,,,,、          
 /          ゙r゙l,   / ‘i、    { ゙i、          
 |              ゙'i゙l ./    |,    ゙l、 ゙l          
 |         _,,,,_  .゙'},. |   ,/ ゚i、    ゙l  ゙l、        
 ゙l         ,r'"` `゙゙''',゙',lri、,,/  .゙l    ゙l  ヽ        
 │     .|     .彳 ゚|″    |    .|  │       
  │     .ヽ_   _,,-°  `i、    .|    .,,゙l, .゙ケ'=ッ、    
  ゙l, ,,,,,,、    ̄ ̄     .゙l,-'シ'',!.゙l  ,/゜ ゙'i、 .}i、`.゙'i、    
   `'| `'i、            ,,,rン・'゙,,,-'i| .|  .l、,,」  ゙=    |    
    .゙ヽ, .゙!,          i″ ゙''i,   .l │ /" .゚┓     .|    
     ‘'''l"        ゙'-,,、゙l、 .,,「 |  ゙l、  ゜     .|    
       ゙l'-,、       `゙''゙‐'" ./   .ヽ       .|    
          |  ゙'ヽ,、        /    '゙l      .,ノ    
       ′   .~'―--―ー¬''"         ヽ-,   |、   
                            "    .l゙
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg



312 :無記無記名:2008/09/06(土) 06:55:05 ID:N6WyZllJ
童貞が熱くなって必死に正当化しているが、リラックス法を採用した結果が25〜27kgのローイングだ。
フォーム目茶苦茶で60kgで駄目だったのなら【ストリクトに1セットのみ全力で60kgで完遂する】ように努力すべきだ。出来ないなら意志が弱い。
25〜27kgでは結局フォーム崩した60kgと刺激も変わってないということだ。
だから発達が起きない。

ま、どんなトレーニングを行うも語るも自由だが自分のトレーニングを語るときだけは“ヘビーデューティー”の“ヘビー”を取り除け。お前が“私はヘビーデューティーやってます”と言うのがすごく不愉快になる。

313 :無記無記名:2008/09/06(土) 06:57:56 ID:zxnCCmrZ
>>310
なるほど!あなたの肉体はそのトレの賜物なんだね!

314 :無記無記名:2008/09/06(土) 07:49:59 ID:E1z4qi8W
>>310
自重より軽い重量のベントローで何故チーチングなんだ、それとベントローを4.2.4のテンポでやると先に腰に効いてしまうと思うが?
それでも出来るんなら背中には効いてないはずだ。

315 :無記無記名:2008/09/06(土) 08:17:51 ID:l7vjXUzM
420 :学籍番号:774 氏名:_____:2008/08/26(火) 06:04:36 ID:???
ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI氏(=アノミー氏w
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg


442 :天才 ◆T/CIoxZr4c :2008/09/05(金) 22:51:35 ID:???
>>420
これがウンチノミーかw
おっさん体型じゃんwww

俺だったら3秒でKOできるよこんなブヨブヨおっさんw

316 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/06(土) 14:05:27 ID:2UfU1kWs
童貞君は頑固だもんね。4.2.4がそんなに厳密にこだわる部分だろうか…
それは未だに疑問です。ストリクトでより高重量を扱え且つ対象筋に刺激が
十分に送り込めるフォーム、レップスピード、ポジション、リズム…もっと
もっとシンプルで良いのではないかなと俺は思うけどね。
ではでは、言い訳なしで飛躍した体を披露してくれることを期待してるよ!!

>>302
アドバイスどうも!27歳君は実力者だよね!

317 :無記無記名:2008/09/06(土) 14:45:08 ID:acNw2J7F
>>316
ヘビーデューティースレで忠実に実行しているからいい事だと思うが。
まあ自分ではやれないが、忠実に実行したらどうなるか興味はあるからアドバイス
してヘビー童貞の気が変わるような事はやめてほしいな。


318 :無記無記名:2008/09/06(土) 14:54:44 ID:N6WyZllJ
ひょっとして誰でも4・2・4でやればその重量まで落ちるとか、60kgだと誰も4・2・4出来ないとか、思ってるんだろうか?
“私もチーティングすれば60kgで出来ます”とか凄く痛い自慢なのかもしれない。
10月が楽しみだなぁ〜www

319 :無記無記名:2008/09/06(土) 15:43:13 ID:zxnCCmrZ
>>317
童貞は頑固者(実は腹ん中で肉を見下している)からアドバイスを聞き入れることなんてないから大丈夫だよW
>>318
チートで60キロ…神だろ?

320 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/09/06(土) 17:49:30 ID:iip7TRi9
>>316
確かに4・2・4は魔法の数字でも何でもありません。
ただジョーンズ博士やメンツァー先生も言うように
ゆっくり行うことで反動や他の筋肉の参加を避けることができ
さらに可動域のどの地点でもまんべんなく負荷を与え
対象筋をしっかり刺激できると信じています。

>>318
>ひょっとして誰でも4・2・4でやればその重量まで落ちるとか、
>60kgだと誰も4・2・4出来ないとか、思ってるんだろうか?
まさかw
レップススピードが遅くなれば遅くなるほど
重量が減少するのは誰にでも共通したことだと思いますけど。

321 :無記無記名:2008/09/06(土) 18:04:14 ID:xEZCFxKg
424がどうか知らんが普通スロートレーニングは50%60%位に落ちるだろ
アップからの時間が短いからもっと落ちるかも知れない
俺は滅多にやらないけどね、なぜかと言えば面白くないからだけど
それにしてもトレーニング歴7年でスクワット97.5kgは・・・ね
月一回普通のスクワットでどれ位伸びたか確認して伸びてなければ追い込めてるかどうかなど考えるべき
では頑張ってください

322 :無記無記名:2008/09/06(土) 18:13:54 ID:zxnCCmrZ
>>320
君と違う方法(量トレやもう少しアップテンポで高重量など)で君より遥かに早いスピードで成果上げてる人が圧倒的多数だと思うがそれについての見解は?
素質で片付ける?

323 :無記無記名:2008/09/06(土) 18:34:53 ID:H57N051r
ステの使い方のが大事

324 :無記無記名:2008/09/06(土) 18:40:47 ID:E1z4qi8W
>>316
27歳のトレ動画見たかな、重量は重いけど俺的にはなんか迫力無いんだよね、リアルナッパ氏のスクワット245K
3レップ見たときはかなりモチベアップしたよ、肉さんも気合い入るのよろしくな。

325 :無記無記名:2008/09/06(土) 18:49:34 ID:acNw2J7F
リアルナッパってかなり腹出てたよな。
体重も120k位ありそうだったが。
やっぱり体重あたりのパワーは27歳さんが一番すごい。
パワー凄くてもウエスト1m以上はなりたくねーよな。

326 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/06(土) 19:00:34 ID:2UfU1kWs
>>320
信念もって頑張ってね!!
>>324
まだ見てないよ。他スレで画像は見たけど。なんにせよ27君が実力者には
変わりないよ。重さのわりに迫力がない…リープリのトレ見た時に
そう感じたなぁ。息遣いが静かで大声出したりしないし。
リアルナッパ氏については全く存知あげないのだ。
俺はあちこちの古傷が痛みがちなんで無理しないで…でも果敢にヘビーウエイトに
挑戦していくよ(矛盾だね)
君もあちらのスレに来たらいいのに。
んでかいすい氏って何なの??

327 :無記無記名:2008/09/06(土) 19:41:47 ID:E1z4qi8W
リアルナッパってデブじゃないだろう?120Kあるようには見えなかったけどなぁ。
かいすいはベンチスレをトレノート代わりにしてる変わった奴なんだ。

328 :ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI :2008/09/07(日) 01:07:43 ID:H3lWzOPl
>>322
トレーニングを開始した2001年から2007年までの
体重の変化は55kg→64kgでしたが
今年は調子が良く68kgまですでに増えていますが
これはペースとしては遅いのですか?
私は自分ではボディビルの素質はまったくないと思っています。

329 :無記無記名:2008/09/07(日) 03:04:41 ID:YJQXlzj/
クソガリは頭も貧弱だなw
ヘビーデューティーだってww

330 :無記無記名:2008/09/07(日) 05:13:15 ID:/Ofi2Nht
知識だけでは筋肉はつかないんだよボウヤ達
キモに免じとけ

331 :無記無記名:2008/09/07(日) 05:27:55 ID:lptJoLXQ
>>328
君、頼むからもう書き込まないでくれる?
体重55kgだとか64kgだとか68kgだとか変わらないも同然なので。

>私は自分ではボディビルの素質はまったくないと思っています
…ないと思っていますじゃなくて、『ないです』。何をいまさら。
>>310みたいな低レベルな話といい、もううんざりです。


332 :無記無記名:2008/09/07(日) 06:19:31 ID:HtdBiW5y
>>328
相当遅い!体脂肪がずっと一桁台キープしてるってわけじゃないだろ?お前はハードゲイナースレでも立てろよ!うっРいらないからもう消えろよ!

333 :無記無記名:2008/09/07(日) 09:32:45 ID:akI0rwv5
>>328
童貞はまず夜更かしをやめろ、夜は10時には寝て朝は6時に起きろ。
それとうPのことなんだがそこそこ変化があったから自信を持ってのうPの約束だと思ってたけど結果が出ても出なくてもって先に言い訳してるお前に失望したよ、
あと俺の考えとしてはハードゲイナーなんていないと思う、あるとすれば童貞のように効いてるつもり、やってるつもりって感じる脳がハードゲイナーなんだと思う。

長文失礼

334 :無記無記名:2008/09/07(日) 09:51:57 ID:HtdBiW5y
童貞はハードゲイだな…

335 :無記無記名:2008/09/07(日) 12:59:26 ID:W31GiflP
ハードゲイナーのほうがパワーあるクソデブより断然いい。←(世間の目)
ちなみに俺はクソデブだからウエスト85センチ以下に憧れる。

336 :無記無記名:2008/09/07(日) 13:12:35 ID:akI0rwv5
>>335
クソデブと言うかただのデブなんだろ、ハードゲイナーって何か知ってるのか?

337 :無記無記名:2008/09/07(日) 13:12:47 ID:06zW00Kf
420 :学籍番号:774 氏名:_____:2008/08/26(火) 06:04:36 ID:???
ヘビー童貞 ◆LKutbA.2XI氏(=アノミー氏w
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg


442 :天才 ◆T/CIoxZr4c :2008/09/05(金) 22:51:35 ID:???
>>420
これがウンチノミーかw
おっさん体型じゃんwww

俺だったら3秒でKOできるよこんなブヨブヨおっさんw


338 :無記無記名:2008/09/07(日) 13:32:11 ID:W31GiflP
>>336
俺の解釈は、ハードゲイナーとは筋トレしても成果の出にくい痩せ型
の体系の人。
筋トレしない一般人には食っても太らなくて羨ましい体質だ。
ちなみに俺は普通に食ってると体重もウエストも3桁乗るからうらやま
しいんだよな。

339 :無記無記名:2008/09/07(日) 13:38:47 ID:8eSMscqC
ボディビルを行う上で一番重要なのはトレーニング法以前に素質だと言うこと。

筋組成が速筋優勢でなければ十分な筋肥大は得られない。

340 :無記無記名:2008/09/07(日) 14:06:48 ID:HtdBiW5y
>>335
お前も童貞と同じハードゲイになってHDじゃなくHGを実践しろ!HGは最遅で素質の限界までは到底到達できないトレーニング法だ!

341 :無記無記名:2008/09/07(日) 14:48:27 ID:Mt/Q0XGE
>>340
ツマンネ。

342 :無記無記名:2008/09/07(日) 15:09:52 ID:NQIOvd6J
>>340
残念ながら>>341に同意。

343 :無記無記名:2008/09/07(日) 15:25:43 ID:akI0rwv5
>>338
ベンチとスクワットはいかほどなの?

344 :無記無記名:2008/09/07(日) 15:43:05 ID:aqQynZw8
A筋肉も脂肪もつきやすい人
B筋肉はやや付きやすいが脂肪はほとんどつかない人
C体重が増えにくい人
童貞はAではなく、
童貞はCの体重の増えにくい人が無理やり増量したら脂肪だけがついたような感じだ

345 :無記無記名:2008/09/07(日) 15:57:40 ID:8eSMscqC
人間の体はそんな簡単に分類できるものじゃない。

346 :無記無記名:2008/09/07(日) 16:03:13 ID:/Ofi2Nht
うるせーよ専門かじゃないんだから、大雑把にまとめることくらいはできるだろ

347 :無記無記名:2008/09/07(日) 16:03:39 ID:aqQynZw8
まぁそうなんだが
テストとインスリン感受性
でだいたい決まるからね
アドレナリンと甲状腺がオマケの要素か

348 :無記無記名:2008/09/07(日) 16:08:14 ID:8eSMscqC
筋組成が速筋優勢前提にあっての話だけどね。

349 :無記無記名:2008/09/07(日) 16:47:02 ID:aqQynZw8
http://www.jyty.info/muscle/training/muscle2.html
誤解があるようだが
ボディビルに優位なのは中間筋だ
トレーニングを行うことで遅筋繊維のミオシンが中間筋のそれへと移行する
カーディオのような自給的運動を行うと
中間筋のミオシンが遅筋のものへと変わる

カーディオフリーでトレに没頭すれば筋肉のサイズは増えるわけだ

350 :無記無記名:2008/09/07(日) 16:53:36 ID:8eSMscqC
そんな簡単に遅筋が中間筋に変わらないんだよね。

それが可能なら全員ドリアンになってしまうからね。

351 :無記無記名:2008/09/07(日) 17:09:33 ID:W31GiflP
>>343
ベンチ150k、スクワット215k、デッド220k、ウエスト98センチ。
減量前はもっと持てたけどさすがにいくら持ててもデブじゃなーと思い減量中。


352 :無記無記名:2008/09/07(日) 17:36:19 ID:akI0rwv5
>>351
それだけ持てたらデブじゃ無いはずなんだがなぁ
体脂肪率的にはあるだろうがけして腹が出てるようには見えないはずだけど
本当ならね。

353 :無記無記名:2008/09/07(日) 17:53:57 ID:W31GiflP
>>353
確かに体重きかれるとみんな驚くがウエスト98センチだし理想はウエスト
85センチ以下のある程度しぼれた体系だな。
腹はフラットで出てないがよこばら凄いし。
今より18kおもい時代にはリバウンドしないよう気をつけて頑張る。


354 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/07(日) 18:09:49 ID:sT0EoOfX
ダンベル60`スレにも載せたけど…
しょぼくてすまん。
言い訳
@昨日三頭を追い込んだ。今日は本来オフで胸は火曜の予定だった。
Aカメラまわると緊張して集中できないものだ…

ちなみに
@妻に無理やり撮影を依頼(苦笑)
A子供も騒ぎ声勘弁。
Bボトムが甘いけど三頭筋肉痛だから許して。

今回初動画。50`のダンベル。好調だとしっかり12レップできる。
でも、ま、現状はこんなものでしょう…

http://p.pita.st/?qoidstpw

355 :無記無記名:2008/09/07(日) 18:32:46 ID:HtdBiW5y
>>354
童貞も2、4、2じゃなければ肉さんと同じくらい上げれるよ〜と反論しますW

356 :無記無記名:2008/09/07(日) 19:15:31 ID:W31GiflP
>>352
こんな感じ。ちなみに俺のトレはドリアンのパクリっぽいメニュー。
http://imepita.jp/20080907/679530

357 :無記無記名:2008/09/07(日) 19:17:47 ID:+BUYOVYI
なんちゅう腕してんだwモチベーションあがるわww

358 :無記無記名:2008/09/07(日) 19:21:43 ID:akI0rwv5
>>356
すげーじゃないか、なんでブタとか言うんだ?
レベルがたか〜いからかな。

359 :無記無記名:2008/09/07(日) 19:28:18 ID:2cuirjFD
こんな腕してちまちまカコカコ打ち込んでるんだなあ。
人生いろいろだよなあ。

360 :無記無記名:2008/09/07(日) 19:28:30 ID:/Ofi2Nht
ヒョォ〜スッゲェwwwww

361 :無記無記名:2008/09/07(日) 19:43:48 ID:W31GiflP
みんなありがとう。
シャメ写したら照明の影響かいい感じにうつった。
ウエスト1mきったばかりですので85センチになった時どのくらい
残るか心配だががんばります。

362 :無記無記名:2008/09/07(日) 19:46:03 ID:/Ofi2Nht
ぜひ全身の写真が見てみたいもんだなw

363 :無記無記名:2008/09/07(日) 20:02:37 ID:xkl9IbNQ
>>361顔とかぽっちゃりしてるの?

364 :無記無記名:2008/09/07(日) 20:31:41 ID:HtdBiW5y
まさかユーザーじゃないよな??

365 :無記無記名:2008/09/07(日) 20:58:30 ID:akI0rwv5
>>354
こっちにも貼ってくれないか、見れないから。
http://www.pic.to/howtoup.html

366 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/07(日) 21:24:34 ID:sT0EoOfX
>>365
これで見れるかな??
自分で見れば見るほどしょぼくて嫌になってきた…
言い訳は>>354に書いてるとーり。また左肩と左二頭が痛い…
寛大な目で見てください…
http://album.pic.to/19wcg?auth=f6d5867085574227e970928c7c9230&thum=on

367 :無記無記名:2008/09/07(日) 21:41:12 ID:W31GiflP
>>362
撮ってみた。やっぱり脱ぐとでぶちんだ。
http://imepita.jp/20080907/773690
>>363
あごのラインは全然ないです。やせなきゃ。
>>
そんなにレベルたかくないですよ。さっきのシャメは写りがよかっただけですよ。

368 :無記無記名:2008/09/07(日) 21:46:01 ID:/Ofi2Nht
足太ッ!!!すげーパワーつまってそうな体だなw

369 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/07(日) 21:52:47 ID:sT0EoOfX
>>367
腕太いね!!脚も太い!!
身長分けるからバルクとパワー分けて欲しい。
ドリアン式HDやってるの??
俺もドリアン信者だよ。シュワちゃん信者でもあるけど(笑)

370 :無記無記名:2008/09/07(日) 22:01:15 ID:euzf9c0q
>>367

スゲー脚がドムみたいだ

371 :無記無記名:2008/09/07(日) 22:07:23 ID:W31GiflP
>>368
ありがとうございます。減量進むにつれトレ重量おちるのが精神的につらいです。
>>369
肉さんも凄い勢いで戻ってきていますね。トレ再開時との変わりようはすごい。
ドリアン式いいですよね。

372 :無記無記名:2008/09/07(日) 22:08:18 ID:iZixqG3a
>>366
自分の骨格と筋肉のつき方をよく理解してる
のが見てとれる
体質に最も適したフォームになってるね
俺が言うまでもないとは思うが
稼動域云々は気にしないほうがいい
モーメントが最大になる平行の位置まで
下ろしてるから強度的にさほどの違いはない

>>367
骨格も筋肉の形も良いから絞れば
そうとう見栄えのする体になるね
膝と足首が締まってて脚全体のメリハリが凄い

373 :無記無記名:2008/09/07(日) 22:10:50 ID:W31GiflP
>>370
ほめてくれてありがとう。ドムってなにかのキャラですか?

374 :無記無記名:2008/09/07(日) 22:12:33 ID:/Ofi2Nht
ドムはカーフのほうが太いから違うだろw

375 :無記無記名:2008/09/07(日) 22:14:45 ID:euzf9c0q
>>373

機動戦士ガンダムというアニメの中の
ジオン軍の中の一つのロボットみたいなヤツです
自分の理想の一つです

376 :無記無記名:2008/09/07(日) 22:19:37 ID:Cdmrqp5B
>>373
ドム知らないの?MS09だよ。スカート付きって奴。


http://broadband.ocn.ne.jp/gmms/dom.html

377 :無記無記名:2008/09/07(日) 22:20:22 ID:euzf9c0q
>>374

ごついイメージがかっこよくうつるんです

378 :無記無記名:2008/09/07(日) 22:22:17 ID:W31GiflP
>>372
力は落ちるけど少しずつ体系がかわってきてたのしみです。
ずーとデブだったのでボディービルダーみたいになりたい。
>>375
おーガンダムのキャラでしたか。あとで検索してみます。

379 :無記無記名:2008/09/07(日) 22:29:52 ID:W31GiflP
>>376
ありがとう。あー見たことはある。

意外とみんなにデブ扱いされず褒めていただいて気分よかったです。
今度ウエスト85センチなったらもどってきます。
みんなありがとう。それでは。


380 :無記無記名:2008/09/07(日) 22:44:45 ID:akI0rwv5
>>366
見れた、ありがとう。
ドリアン式ってどうやるのかな、良かったらサンプルメニューお願いします。



381 :無記無記名:2008/09/07(日) 22:47:49 ID:+BUYOVYI
>>379全身写メ見逃したwもしよければ再うpしてくれませんか?

382 :無記無記名:2008/09/07(日) 23:01:08 ID:W31GiflP
>>381
なんだか恥ずかしくて削除しました。
さっきの全身シャメ
http://imepita.jp/20080907/826070

383 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/07(日) 23:07:49 ID:sT0EoOfX
>>372
お恥ずかしい限りで。アドバイスもありがとう。あくまで感覚的ではあるんだけど
胸のプレスでは肩甲骨を不動にしておきたいんだよね。肩甲骨が開いたり閉じたり
すると、その瞬間に胸から負荷が逃げる気がする。トップでは肩甲骨が開かないよう
胸筋だけが収縮、ボトムでは肩甲骨が閉じないように胸筋だけを伸展…あくまで
感覚なんだけど。だからあれ以上下ろすのは肩甲骨不動では無理だと思っています。
どうかな??
>>380
しょぼくて面目ない。ドリアン式…基本はメインを1セット。そのメインセットは
とことん追い込む。要は少ないセットでいかに強度を上げるか…簡単に言うとね。
童貞君に否定されるかもしれないけど俺はそう解釈しています。
メニューを公開した方が良いのでしょうか??

384 :無記無記名:2008/09/07(日) 23:17:25 ID:+BUYOVYI
>>382スクワットやりたくなってきたww
わがまま聞いていただいてありがとうございました。

385 :ウエスト98センチ:2008/09/07(日) 23:20:10 ID:W31GiflP
最後
リラックスポーズ
http://imepita.jp/20080907/838120

386 :無記無記名:2008/09/07(日) 23:30:56 ID:akI0rwv5
>>383
少ないセットで追い込むって言うのがちょっとわかりにくいんでレップ数とかなんか1つメニューお願いします。
それと最近このスレいい感じになってきたな、やる気でてきた明日から頑張りますわ。

387 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/08(月) 00:11:44 ID:H2/YBr7/
>>386
俺はドリアン式と言ってもドリアンのメニューを丸々コピーはしていません。
彼のトレ理論、哲学に共鳴して更に彼が進言したように自分なりにアレンジ
してるのでご了承ください。
んじゃ一例だけど…得意パートの肩です。
A,シーテッドダンベルシュルダープレス
アップ@12.5`×12レップA22.5`×10レップB27.5`×6レップC32.5×4レップ
メイン40`×目標4〜6レップ+フォースト2〜4レップ+ネガティブ2〜4レップ
   (パートナーいない場合はフォーストの代わりにレストポーズ2レップ×2)
   (〃       のネガティブはスタンディングして脚の力でポジ上げる)

B,シーテッドサイドレイズ 
アップ@17.5`×8レップ(温まってるのでアップは1セット)
メイン27.5`で目標6〜8レップ+パーシャル6〜8レップ+スタンディングしてチートでネガティブ4レップ

C,アップライトロー
アップ45`×12レップ
メイン65`×目標8〜10レップ+レストポーズ2×2レップ

こんな感じです。セット数はメインだけで捉えていてアップはあくまでアップで
決して追い込むようなことはしません。あくまでメインのための準備に徹して
メインでは次のセットに余力を微塵も残さない覚悟を持って挑みます。あらゆる
テクでとことん追い込んでオールアウトを狙います。しかし不思議なもので
その覚悟で挑んでも人間は機械ではない(ドリアン談)ので、まだオールアウト
できていないと感じたらメインの後にダメ押しセットを加えます。それくらい
1セットでオールアウトするのは難しい。だから量トレで神経系を発達させる
期間が必要不可欠だと思われます。
テーマは次のセットを考えず目の前にメイン1セットに全てをぶつける覚悟だと
俺は思っています。これがドリアン式のイメージ。メンツァーと異なる部分が
多分にあろうかと思いますが…わかりにくかったらすみません。


388 :無記無記名:2008/09/08(月) 00:12:18 ID:q7Ebqi1e
おまえらますます童貞が出て来れない雰囲気つくりおってwww

389 :無記無記名:2008/09/08(月) 00:24:31 ID:Fj0s/cAp
なんか肉も開き直ったと言うか、童貞を見捨てたというか…とにかくスレが良い方向には向かってるなW
同じ説明でも童貞のは先生口調になるからな…。
童貞もベントローの動画うっРしたらいいのに。

390 :無記無記名:2008/09/08(月) 00:42:58 ID:RqGfs32N
>>388
同意、というか先言われたー。


29改め肉さんが意識してないかもしれないけど、
『29改め肉さんの

サイドラテラル(しかも2種目目)のメインセット重量が

ヘビー童貞のベントオーバーローイングの

自信満々、全身全霊の1セットである件。』


391 :無記無記名:2008/09/08(月) 07:41:45 ID:AbMeEPVz
せっかくこのスレがいい方向に向かってるのに童貞の話はやめてくれ。

392 :無記無記名:2008/09/08(月) 07:46:19 ID:T/WqhEXo
HDやってない奴は消えろ
スレ違いだ

393 :無記無記名:2008/09/08(月) 09:41:48 ID:AbMeEPVz
>>392
見苦しいぞ童貞、HDやってるつもりだけのお前にそんな事言われる筋合いはない。
童貞じゃないなら違うと言う何かうPしてみろ。

394 :無記無記名:2008/09/08(月) 12:44:27 ID:1iQheSJg
肉さんも、ウエスト98センチさんも凄いなぁ。
素質の違いを感じるよ。

395 :無記無記名:2008/09/08(月) 12:51:56 ID:OUQECtEs
肉さんは素質的にすばらしいものを持っていると思います。

でもハードゲイナーの人は肉さんのようにヘビーな高強度テクニックを使う
ことは止めたほうが良いですね。

もちろん自分がかなりのイージーゲイナーだと思うなら試してみるのも良いと
思いますが。

396 :無記無記名:2008/09/08(月) 13:00:58 ID:Fj0s/cAp
>>390
ワロタW
しかも童貞は両手(バーベル)に対して肉氏は片手(ダンベル)である件。

397 :無記無記名:2008/09/08(月) 13:19:46 ID:OUQECtEs
ボディビルを始めるきっかけは様々だと思います。

トップビルダーは何らかの競技の補強でウエイトトレーニングを始めて筋肉の
発達が著しかった為に、ボディビルにのめり込んでいくパターンが多いですね。
彼らの筋肉に占める赤筋の割合は20%ぐらいだと思います。彼らは元々力が
強い人多いです。

逆に自分の肉体のコンプレックスからボディビルを始めたものの、結局思うよう
に筋肉が発達しない人は、逆に自分のコンプレックスを大きくしてしまったり
しますね。場合によっては赤筋の占める割合が80%ということもあります。

一般的に一番多いのは赤筋が50%の人たちで、ウエイトトレーニングでそこそこ
の肉体を作ることができます。

398 :無記無記名:2008/09/08(月) 14:22:07 ID:Fj0s/cAp
>>395>>397は聞いてないのに先生してるから、やはり童貞と考えるのが妥当か?別に煽ってるわけじゃないんだろうからコテでレスすれば良いだろ?叩かれるから嫌になったか?


399 :無記無記名:2008/09/08(月) 16:01:40 ID:q7Ebqi1e
言い訳するな童貞
遺伝子の問題じゃねえよ

400 :無記無記名:2008/09/08(月) 16:05:05 ID:q7Ebqi1e
筋の種類やテストの量など
遺伝的な要素を格好の言い訳にしていた人が
それらを調べてみると
平均よりも明らかに条件がよかったw

という例は多いらしいよ

401 :怪物たけぽん ◆DRAGON/Piw :2008/09/08(月) 16:13:53 ID:akQTQogV
俺もメインsetが1〜2setだから、HDて事になるのかな??

402 :無記無記名:2008/09/08(月) 16:17:12 ID:OUQECtEs




403 :無記無記名:2008/09/08(月) 17:41:58 ID:1iQheSJg
>>401
そうかもね、パワーリフターのトレは基本的に少なめだよね。
児玉さんなんかはエブリベンチだけど。

404 :目指せデット300 ◆MezTgQV8H2 :2008/09/08(月) 18:08:12 ID:cCfEZbHt
左肩が7〜8割程度まで回復してきた。
グルコサミンが効いたのかも?
調子はいいけど年内にデット300kgは無理かもしれない・・・
そろそろ減量したい・・・

405 :怪物たけぽん ◆DRAGON/Piw :2008/09/08(月) 18:13:20 ID:akQTQogV
>>404
はじめまして。
今は何kg挙がりますか?

406 :目指せデット300 ◆MezTgQV8H2 :2008/09/08(月) 18:18:05 ID:cCfEZbHt
>>405
はじめまして。
デットはストラップありで290kgだけど途中で少し動きが
止まったけどね。

407 :怪物たけぽん ◆DRAGON/Piw :2008/09/08(月) 18:19:38 ID:akQTQogV
>>406
普段はどんな感じでトレーニングしてますか??

408 :目指せデット300 ◆MezTgQV8H2 :2008/09/08(月) 18:31:52 ID:cCfEZbHt
最近は仕事の関係でうまくピリオダイゼーションを
スケジュールどうりトレ出来ないので、コンパウンド
種目は1セット目は6〜8レップ2セット目は15〜20
レップ行います。1セット目で筋肉に追い込めってる
感覚が得られれば2セット目は行いません。
アイソレート種目は8〜12レップで1〜2セットです。
大きい筋肉はトータル10セット以下小さい筋肉は
トータル6セット以下でPOF法を一応気にしながら
ルーティンをくみます。

409 :怪物たけぽん ◆DRAGON/Piw :2008/09/08(月) 18:35:57 ID:akQTQogV
>>408
ベンチプレスとスクワットはMAX何kgですか??

410 :目指せデット300 ◆MezTgQV8H2 :2008/09/08(月) 18:42:28 ID:cCfEZbHt
>>409
ベンチは180kgで2レップただしケツは軽く浮かす肩が
いたくなるので、スクワットはフルで190kgで4レップ
どっちもMAXはやらないよ。

411 :怪物たけぽん ◆DRAGON/Piw :2008/09/08(月) 18:44:20 ID:akQTQogV
>>410
強いですね、俺も頑張ります。

412 :無記無記名:2008/09/08(月) 19:16:10 ID:RqGfs32N
メール交換したらどうですか?

413 :無記無記名:2008/09/08(月) 19:16:35 ID:Fj0s/cAp
>>402
本文なしか??

414 :無記無記名:2008/09/08(月) 21:03:05 ID:AbMeEPVz
たけぽんは動画見せてくれるから説得力あるよな。

415 :無記無記名:2008/09/08(月) 21:33:19 ID:Sa/7G6+8
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 ゙l ,/゛   `゙''''ミッ、   ゙゙'''-,、              
  У        `!ヽ、    ._,,i、      ,,,,,、          
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 |         _,,,,_  .゙'},. |   ,/ ゚i、    ゙l  ゙l、        
 ゙l         ,r'"` `゙゙''',゙',lri、,,/  .゙l    ゙l  ヽ        
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  │     .ヽ_   _,,-°  `i、    .|    .,,゙l, .゙ケ'=ッ、    
  ゙l, ,,,,,,、    ̄ ̄     .゙l,-'シ'',!.゙l  ,/゜ ゙'i、 .}i、`.゙'i、    
   `'| `'i、            ,,,rン・'゙,,,-'i| .|  .l、,,」  ゙=    |    
    .゙ヽ, .゙!,          i″ ゙''i,   .l │ /" .゚┓     .|    
     ‘'''l"        ゙'-,,、゙l、 .,,「 |  ゙l、  ゜     .|    
       ゙l'-,、       `゙''゙‐'" ./   .ヽ       .|    
          |  ゙'ヽ,、        /    '゙l      .,ノ    
       ′   .~'―--―ー¬''"         ヽ-,   |、   
                            "    .l゙
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg


416 :ウエスト98センチ:2008/09/08(月) 22:24:30 ID:xf1YpwKE
今日トレ 胸
ベンチプレス       120k×10回2セット
インクライダンベルベンチ 53k×6回5回
全4セット 

今日ウエスト97センチになってた。1センチなんて誤差の範囲だが後−12センチだ。

417 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/08(月) 22:31:27 ID:H2/YBr7/
目指せデッド300さん、ご無沙汰です。また扱い重量飛躍してますね!!
ウエスト98さん、シェイプ用のトレと食事はかなり変化つけたいますか?

418 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/08(月) 22:40:58 ID:H2/YBr7/
ちなみに今日は脚でした。
しかし右膝が芳しくない。またアイシングの日々です。
そんなんでメイン170`スクワットは2セットやったけど右膝が気になり
集中も欠いて全然勝負できず…。そこで120`でフルボトム1時停止スクワット
20レップをやってみた。感想…脚はガクガクでかなりきつかった。セット後は
吐き気を催ししばらく横になってました(><)怪我の功名ですがたまには
ハイレップスクワットも良いかもしれない。心肺機能の鍛錬にもなるし、
軽めのウエイトなので潰れそうでも踏ん張れる安心感があります。
そして普段は背中も同じ日だけど、今日を機にやはり背中は別の日に徹底して
やることにしました(当然なんだけどね)これも吐き気による怪我の功名になり
肉体が飛躍してくれると嬉しいですなぁ。


419 :ウエスト98センチ:2008/09/08(月) 22:46:32 ID:xf1YpwKE
肉さんこんばんわ。トレーニングは全然変化なしですが重量はやっぱり落ちてきてます。
食事は炭水化物の量が半分から3分の1位になっていますね。
カロリーてきにはダイエット前の3分の2位(2000kカロリー前半)位だとおもいます。
ちなみに今日の4セットで30分位かかりましたからインターバルはかなり長いですね。
肉さんの肩トレ重量すごいですね。


420 :無記無記名:2008/09/08(月) 22:49:06 ID:UR8ip59/
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: ゙l `'i、.,r‐-、,,`'-,、  `''ー、_                     
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  │     .ヽ_   _,,-°  `i、    .|    .,,゙l, .゙ケ'=ッ、    
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   `'| `'i、            ,,,rン・'゙,,,-'i| .|  .l、,,」  ゙=    |    
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                            "    .l゙
http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg



421 :無記無記名:2008/09/08(月) 22:59:07 ID:zvI0/2xM
http://video.google.com/videoplay?docid=4723346469775195529&hl=en

422 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/08(月) 23:49:13 ID:H2/YBr7/
>>419
やはり様子見ながらカーボ減らしていくのが効果的だろね。楽じゃないけど。
インターバルに関しては減量時は短くとかいうけど実際はどうなんだろね?
俺もインターバルは特別メニュー時でない限りしっかり取ります。ただ厳密には
決めてないので適当かも(笑)
肩ね…正直40`ダンベルをショルダープレスのスタートポジに持っていく時が
一番しんどいような…スミスマシンがあればプレスにエネルギー集中できるす
ネガティブやレストポーズもガンガンできるからいいんだけど。

423 :目指せデット300 ◆MezTgQV8H2 :2008/09/09(火) 00:01:21 ID:voe7M1ai
>>419
減量はある程度進めていくと重量は戻ってくるよ。



424 :無記無記名:2008/09/09(火) 00:51:39 ID:n+qeWOkS
肉さんやウエスト98さんの兄貴に質問です。
自分も低セットのリフターのようなトレーニングをしています。(頻度は多い)
背中についてなんですが、自分は骨格がナローなタイプなので背中の広がりを重要視しています。
バルクはまだまだなので加重チンより重量の扱えるハーフデッドからするべきでしょうか?それとも加重チンから行うべきでしょうか?
お願いします。

425 :無記無記名:2008/09/09(火) 08:35:03 ID:cUElQ2k5
あーあw
童貞が登場できなくなっちゃったwww

426 :無記無記名:2008/09/09(火) 09:05:08 ID:nBMIaS6j
名無しで登場してるぞ

427 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/09(火) 09:56:34 ID:B3hs96m8
>>424
あくまで俺の意見だけど…背中に特化するなら両方やった方が近道に
思います。よく広がりはチンというけどね…俺はバリエーションつけながら
両方やるべきに思います。シュワちゃんは胸郭広げるのにプルオーバーが
効果的と言ってたから昔はよくやってました。ダンベルでね。そして胸郭が
広くなったら三角筋をビルドアップできると逆三が強調されて、より背中が
広く見えるんではないかな??


428 :無記無記名:2008/09/09(火) 10:12:57 ID:Ltl4TL2b
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 ゙l ,/゛   `゙''''ミッ、   ゙゙'''-,、              
  У        `!ヽ、    ._,,i、      ,,,,,、          
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http://img170.imageshack.us/img170/5108/20241796wy7.jpg


429 :無記無記名:2008/09/09(火) 10:28:55 ID:n+qeWOkS
>>279ありがとうございます。
両方やります!順番をお聞きしたかったのですが…

430 :無記無記名:2008/09/09(火) 10:33:03 ID:uX3K8zis
>>427順番を聞きたいんじゃないかな?俺ならデッドからやる。重量扱えるし

431 :29改め肉 ◆IV1C0jZnMM :2008/09/09(火) 10:35:59 ID:B3hs96m8
>>429
あ。。。ごめん勘違い。。。
俺はチンが先です。これはシュワちゃん、ドリアンともそうだったから。
チンの前に軽めのダンベルでプルオーバーするのお勧め。

432 :無記無記名:2008/09/09(火) 10:43:01 ID:6Y0PXSpT
肉さん、デッドさんに質問ですが、よろしく御願いします。
>>424さんは背中の日らに「ハーフデッド」をするとのことですが、
私は、ハーフデッドはハムストリングスに効くと教わったのですが。
背中の日はフルデッドをするものだとばかり思ってましたが、違うでしょうか?

433 :無記無記名:2008/09/09(火) 11:10:02 ID:n+qeWOkS
>>431自分もチンからやっていこうと思います。
ありがとうございましたm(_ _)m

434 :無記無記名:2008/09/09(火) 11:14:44 ID:J6fvkWzm
【税制】2011年度から消費税を10%にすべき…経団連が政府に要望へ★2
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1220925451/

日本経団連は8日、中期的な税制の抜本改革案として、消費税率を2011年度から
5%引き上げて10%とするよう政府に要望する方向で最終調整に入った。
正副会長による正式な組織決定を経て9月末にも公表する。
経団連はこれまで、07年1月に御手洗冨士夫会長のビジョンという形で、15年までに
2段階で消費税率を事実上10%まで引き上げるよう求めていた。しかし最近の試算によって、
医療、年金などの社会保障制度を安定的に持続させるためには、消費税率を一気に引き上げ、
引き上げ時期も前倒しせざるを得ないと判断した。

試算にあたっては、日本経済が安定的に発展する条件として、政府が目標とする
11年度の基礎的財政収支(プライマリーバランス)黒字化を前提とした。さらに、
消費税率引き上げによる負担増が個人消費に打撃を与えないよう、
中所得者層以下への負担軽減策も組み合わせる必要があるとみている。

具体的には、子育て世代への減税策や、中所得者層以下への所得税の戻し減税など
数兆円規模の大規模減税策を要望に盛り込む方針だ。

(2008年9月9日03時17分 読売新聞)
http://www.yomiuri.co.jp/atmoney/news/20080909-OYT1T00114.htm?from=main5



435 :無記無記名:2008/09/09(火) 11:17:37 ID:fyCcYIKA
またトヨタか・・・

436 :目指せデット300 ◆MezTgQV8H2 :2008/09/09(火) 17:52:57 ID:StjQepD1
>>432
ハムにはスティフレッグデットの方が効果的です。
私も背中の日はフルデッドをします。
ハーフデッドも偶に行います。目的はデットの返し
の部分を強調して行うと効かせずらい僧房筋の中部
に入りやすく、背中の厚みを付けるのに良いと感じる
からかな・・・フルデッドが個人的には最高だけど。

437 :無記無記名:2008/09/09(火) 17:56:06 ID:fyCcYIKA
>>436
腰痛めたことありますか?

438 :無記無記名:2008/09/09(火) 18:00:25 ID:m/ASoa1D
戻りたい、思い切り引いてたあの頃に・・・

439 :無記無記名:2008/09/09(火) 20:30:40 ID:3WOSAIPJ
ニートって女から相手にされないから惨めだよな。
いい年したオッサンニートが、近くで親が夫婦の営みをしているのに、勃起させたチンポを
シコシコこすって「ウッ!」とかうめきながらティッシュにザーメンを放出しているわけだろ。
「今日も空砲でごめんな」とつぶやきながらトイレに流す姿は身の毛がよだつほどおぞましいwww


440 :アノミー ◆oqnPLS3ufk :2008/09/09(火) 20:32:39 ID:pKWvj6I1
今日も空砲でごめんな

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