5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【なで肩】僧帽筋【上等】

1 :無記無記名:2008/09/02(火) 12:09:48 ID:AgkJxdXT
中部下部のスレもあるが、こちらは上部スレ。首から肩にかけてでかい山を作ろう

2 :無記無記名:2008/09/02(火) 12:12:11 ID:7+ye1jH/
シュラッグでおk

3 :無記無記名:2008/09/02(火) 12:25:31 ID:quHtz++l
↑結論でたな。

4 :無記無記名:2008/09/02(火) 12:53:56 ID:WKHFdzeu
え?終了?

5 :無記無記名:2008/09/02(火) 12:56:17 ID:quHtz++l
終了です。

6 :無記無記名:2008/09/02(火) 13:49:08 ID:INZ3Kv6k
シュラッグって1セット何回やるのが理想なの?

7 :無記無記名:2008/09/02(火) 13:56:38 ID:Zft6XmEx
高回数
最低20以上

8 :無記無記名:2008/09/02(火) 13:58:59 ID:HfjgSLXf
ロニーの動画みてもだいたい15〜20の高回数でやってるな。

9 :無記無記名:2008/09/02(火) 14:07:01 ID:7+ye1jH/
タイソンもシュラッグやってたけど格闘技にどう影響すんなコレ

10 :無記無記名:2008/09/02(火) 14:21:37 ID:pnCSPiha
ジョニージャクソンも15レップス以上でやるのを推奨してたな

11 :無記無記名:2008/09/02(火) 14:26:07 ID:laJdmjBh
test

12 :無記無記名:2008/09/02(火) 16:49:06 ID:WZ/WMPml
2000年頃の
藤田和之の僧坊筋は 素晴らしい

13 :無記無記名:2008/09/06(土) 13:11:23 ID:o2/wsCZA
フロントシュラッグとビハインドシュラッグならどっちがバルクアップに効果的?

14 :無記無記名:2008/09/06(土) 13:25:17 ID:dCoB7X0L
効く部位が違うだろ。両方やれよ。

15 :無記無記名:2008/09/06(土) 13:41:49 ID:o2/wsCZA
さんくす!

16 :無記無記名:2008/09/07(日) 03:11:53 ID:xIKZcbUl
スレタイワロタw

2 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)