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立禅マラソン

1 :運動神経名無しさん:2005/11/18(金) 17:27:34 ID:9ewVhE5w
座禅2分
半禅3分
やった

2 :運動神経名無しさん:2005/11/18(金) 17:32:54 ID:QKDpPt5F
今だ!2ゲットォォォォ!!ッッ痛?!
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∨ ̄ ̄ ̄
       (´´
     ∧∧   )
      (´⌒(´ 
 ⊂(゚Д゚⊂⌒`つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
        ̄ ̄  (´⌒(´⌒;;
      ズザーーーーーッ



      ∧∧
     (ДT ;) ちんちん擦っちゃった
      U  ヽ
      . 〉 ノノ~
      ∪∪

3 :運動神経名無しさん:2005/11/19(土) 17:02:36 ID:EnxIC9Gi
技撃禅3分
伏虎3分
降龍20秒
やった

4 :運動神経名無しさん:2005/11/20(日) 11:34:35 ID:WDFC+/AN
立禅って運動音痴の人にも役立つことがあるよ。
体質改善、筋肉の深層領域を開発・刺激したり、バランス感覚がよくなったりするよ。
脳の開発にもいいらしいよ。

5 :運動神経名無しさん:2005/11/20(日) 19:57:00 ID:oYyPD2+G
混元椿2分
やった

6 :運動神経名無しさん:2005/11/21(月) 20:12:44 ID:bqapJ2Cu
伏虎椿3分
降龍椿1分
やった

7 :運動神経名無しさん:2005/11/22(火) 12:01:54 ID:j+oQUNZq
保守

8 :運動神経名無しさん:2005/11/23(水) 14:42:44 ID:cnWRM16e
さぼった

9 :運動神経名無しさん:2005/11/23(水) 14:46:10 ID:5txSMKb2
短い

10 :運動神経名無しさん:2005/11/24(木) 19:39:23 ID:ung14k3R
伏虎20分
やった

11 :運動神経名無しさん:2005/11/25(金) 20:37:53 ID:wwUVQ3qG
混元椿2分
やった

12 :運動神経名無しさん:2005/11/26(土) 22:16:39 ID:syj9UReU
スクワット三回
やった

13 :運動神経名無しさん:2005/11/28(月) 13:26:23 ID:PjP1IPvI
さぼった

14 :運動神経名無しさん:2005/11/29(火) 12:49:19 ID:MLnNap8i
さぼった

15 :運動神経名無しさん:2005/11/30(水) 13:54:02 ID:AgM6Cxii
三分立った

16 :運動神経名無しさん:2005/12/01(木) 09:48:01 ID:5Ca3NflT
スクワットを300回した

17 :運動神経名無しさん:2005/12/02(金) 17:44:48 ID:DRPySB1o
三分立った

18 :運動神経名無しさん:2005/12/04(日) 14:54:21 ID:c4SDYEft
やるのわすれてた

19 :運動神経名無しさん:2005/12/07(水) 09:20:04 ID:/TciIfCW
2分

20 :運動神経名無しさん:2005/12/09(金) 10:16:33 ID:m1a2IJie
わすれてた

21 :運動神経名無しさん:2005/12/14(水) 06:20:08 ID:EXf1TcVC
おい
ちゃんとやれよ

22 :運動神経名無しさん:2005/12/14(水) 15:02:16 ID:7DRbKzvV
なかったことにしたい

23 :運動神経名無しさん:2005/12/20(火) 01:30:27 ID:vL/77uMy
腕立て100回、腹筋20回、背筋40回、抱球形を10分、半禅(左前のみ)10分

24 :運動神経名無しさん:2005/12/25(日) 17:44:35 ID:iONA0p+m
セックスしすぎて疲れたのできょうはやめ

25 :運動神経名無しさん:2005/12/30(金) 00:55:45 ID:vM+WC9xT
あしたがあるさ保守

26 :運動神経名無しさん:2006/01/06(金) 15:15:02 ID:/dnyTeVR
スクワット300回、腕立て伏せ122回、腹筋203回、背筋110回
した

27 :運動神経名無しさん:2006/04/20(木) 23:15:05 ID:LqnHWw1o
まつばら

28 :運動神経名無しさん:2006/10/15(日) 02:20:57 ID:Wb008AS5
あかさわ

29 :運動神経名無しさん:2006/11/16(木) 02:48:11 ID:ZLSq9L/t
のじまた

30 :運動神経名無しさん:2006/11/16(木) 11:16:51 ID:X0sbcOs7
30

31 :運動神経名無しさん:2006/12/27(水) 05:19:24 ID:77Nix5FV
ジョギングとダッシュと筋トレした後、一時間くらい立禅半禅。

32 :運動神経名無しさん:2007/01/23(火) 19:45:32 ID:SwX4sqBo
ae

33 :運動神経名無しさん:2007/02/12(月) 02:13:41 ID:to78GoQ+
あげ

34 :運動神経名無しさん:2007/02/13(火) 02:00:35 ID:EyP7S+zx
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  |                   /| ガチャ  
  |  /⌒i             / |  
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  | '`-イ:::    -・=- , (-・=-   | < もうすぐマラソンの時期だね
  |ヽ ノ (6    ⌒ ) ・ ・)( ^ヽ   |     
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35 :運動神経名無しさん:2007/04/26(木) 22:05:54 ID:cGsLqPZO
3分やったとかって意味あんの?

36 ::2007/08/08(水) 10:03:42 ID:IXDuuBl+
>>35

良い着眼点でさぁ。三分は短すぎやす。武術やるんなら一時間は腕下げないで
出来るくらいの胆力は持ってくだせえ。これだけで素人さんには恐るべき苦行
になりやす。

ただし、筋トレオンリーと解釈するのは間違いですぜ。全身の使い方を変えていく
方法を勉強すると思い、何処何処を鍛える的な考え方はしないで、とにかくただ
立ってくださるのが、OKです。空気椅子じゃありやせん。

武術以外でやるのなら、十五分を最低ラインと考えんのが妥当ですぜ。
しかも毎日です。そうすりゃ早けりゃ一ヶ月くらいで成果は出てますぜ。
がんばってくだせえ。





37 :運動神経名無しさん:2007/08/17(金) 00:25:41 ID:9/UBpPB6
>>36
>武術以外でやるのなら、十五分を最低ラインと考えんのが妥当ですぜ。
しかも毎日です。そうすりゃ早けりゃ一ヶ月くらいで成果は出てますぜ。
がんばってくだせえ。

具体的に言うとどんな成果がでますか?
教えて下さい。

38 :運動神経名無しさん:2007/09/02(日) 01:12:36 ID:FWZU0BD5
あげ


39 :運動神経名無しさん:2007/11/12(月) 14:50:11 ID:7dEHFzH4
15分が最低ライン、また効果をしっかり出すには1時間は続けるといいようだね

だけど、本当に初めのうちは、1分でも、3分でも毎日続ける
それだけの時間でも、ちゃんと効果は出るのですよ
最初は僕も5分ともたなかったよ

まいにち立禅(站椿功)を続けて1年とちょっとで、
今では毎日1〜2時間をやれるようになった
筋肉も内臓も強くなるので、良い事だらけだと思います

40 ::2007/12/06(木) 21:25:01 ID:wKJXuyzx
>>37

すいやせん。よもや反応なさる方がお出でになさるとは。
具体的な成果教えろってお話ですが、一つ、39さんが仰る様に
内蔵と相応に筋肉付きやすんで元気になりやす。

二つ、体の軸がしっかりしてきやす。意味が分からねえというなら
目を閉じて片足で立ってみてくだせえ。ふら付きやがると思いやす。
ですが、ピタッと合う瞬間……ありやせんか?

そんな感じを両足で立ちながら探すと考えるのが分かりやすいかと思いやす。
二本足で立ってる以上、そんなん何処でも同じだぜとか思いなさるかもしれやせん。
ですが、長くやっていると小さく筋肉がずれたり、何か感覚しっくり来ないと思う
箇所が大量に出てくるはずです。

それを一番しっくり来る箇所に持っていくんですよ。そうすると軸が不思議な事に
きっちり出来てきやすんで。






41 ::2007/12/06(木) 21:40:55 ID:wKJXuyzx
この軸が出来てくると、姿勢の悪さみたいなもんから来る力の
逃げや負担に無駄が無くなりやす。本来はこういったもんは剣道なら
剣振りながらとか、技をやりながら一緒に勉強していくもんなんでさ。

ですが、人によっては剣を振るとか、拳を突き出すという動作そのものに
気をとられた結果、技以前の体の部分の要点を忘れてしまう事が多々ありやす。
そういったもんが先に解決しやすんで後になってからが、楽になってきやす。

当然、一朝一夕で身につくもんでもありやせんし、日常生活の中などで少しずつ姿勢や
感覚に狂いは生まれてしまいますんで、毎回やるのが大事ってのは言うまでもありやせん。

ちなみに、あくまでこれは初歩の初歩。これやっただけで武術武道の長期修行者に簡単に勝てるとか
は自殺願望以外の何もんでもありやせんぜ。この感覚を保ったまま動く練習や、人を相手にした時どうするかという
稽古を通さなければ、活用は無理ということも覚えておいてくだせえ。

姿勢など厳に言うことも多いですが、素人さんが健康法としてやるならば、壁に背をくっつけ、空気椅子にならん程度に
腰を落とし、後は有名な玉抱えポーズをしてください。それに慣れたら、壁から背を離してできるようにすればいいです。
んで、のんびり呼吸してりゃそれでいいです。





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