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ジョギング趣味の人いる?28人目

351 :アスリート名無しさん:2008/02/11(月) 23:30:38 ID:/SI4KlZg
>>338
>膝から下への負担がまったく違うのでご注意を
これに関してアキレス腱をいためているのですが、
今日、急に、走り方のコツがわかり、アキレス腱が痛くならなくなりました。
負担を減らすならこれ、とか思っちゃいまして・・・
以下です。
1.踵でストライクするつもりは全然ない。
2.大たい骨の上にドスンと乗っちゃう。
3.足はどこが最初に着地するかなんて意識しない。(1.と関連)
(あえて意識するとしたら拇指球かな)
4.後ろへふくらはぎを使って蹴る意識は完全に抜く。
特に大事なのは2。
ちゃんと大たい骨に乗ってないと腰が落ちた感じがして気持ち悪いですぞ。
(腕振りは後ろに肘鉄で、肩甲骨を上下に動かす・・・かな)
大たい骨に乗って、背中で走るんだ。

なんか、急にわかって有頂天になってるんで、エラソウですね。
気を悪くされた方がいたらすみませんです。


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