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ジョギング趣味の人いる?28人目

363 :銀コーチ:2008/02/13(水) 11:02:14 ID:1wFK/GrI
段差のある歩道の端に立ちます。
片足が車道の路肩に出る(宙に浮く)ようにします。
歩道の端についているほうで片足立ちしている状態です。

家の階段でもいいですし、玄関の段差でもいいです。
片足が浮けば良いわけですから。

その状態で腕振りしてみてください。
浮いた足が前後に動くはずです。

それを確認すれば骨盤回しの第一段階終了です。

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