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持久力がないです

1 :第1のコース!名無しくん:2006/01/24(火) 10:59:03 ID:YnMbJKc9
爆発型です・・・
持久力つけるのにアドバイスなど
語れOrz

2 :第1のコース!名無しくん:2006/01/24(火) 11:06:58 ID:Ptm04RfD
持久力も大事だけど
タイミングも大事。

3 :第1のコース!名無しくん:2006/01/24(火) 12:00:16 ID:utW2sd7o
爆発型で良いじゃない。

4 :第1のコース!名無しくん:2006/01/24(火) 12:04:35 ID:utW2sd7o
50mももたない?

5 :1:2006/01/24(火) 13:33:21 ID:YnMbJKc9
>>4 クイックターンしたあと減速状態です・・・

6 :第1のコース!名無しくん:2006/01/24(火) 13:46:16 ID:mAMWkI3Z
インターバル練習を汁!

7 :第1のコース!名無しくん:2006/01/24(火) 13:58:54 ID:2I6nl3ZH
短距離に特化すれば(ry

8 :第1のコース!名無しくん:2006/01/24(火) 15:47:18 ID:po/SP+KE
>>6
インターバルやってみます
とりあえず50m余裕になりたい


9 :第1のコース!名無しくん:2006/01/24(火) 19:32:26 ID:7m/8ku3z
インターバルって・・・??


10 :第1のコース!名無しくん:2006/01/25(水) 00:24:52 ID:4f+mg2u3
休憩いれながら泳ぐかんじかな

11 :第1のコース!名無しくん:2006/01/25(水) 01:30:13 ID:/h37fwFS
持久力も爆発力もありません
50m45秒
1年前も45秒
おまけに肩壊した
なんか根本的に水泳に向いてない気がする
向いてない中での限界を極めてしまった
そんな32歳

12 :第1のコース!名無しくん:2006/01/25(水) 19:28:50 ID:hMoHs7rD
何事も一度限界が見えるときついけど、とりあえず練習あるのみじゃないかな?
でも肩を壊したってのはよくないし、まず練習の仕方変えてみたら??
まぁ水泳が好きならだけど・・・

13 :第1のコース!名無しくん:2006/01/30(月) 19:05:57 ID:ia7zVkoU
保守

14 :第1のコース!名無しくん:2006/01/31(火) 18:14:26 ID:Mc8mjz1f
水泳は肩、大事やで!
チューブとかで肩の補強したりしたらいいんちゃう?

あと持久力なー。水泳以外にランニングしたり、筋トレで筋力つけたりしてみたらどぉやろ?

15 :第1のコース!名無しくん:2006/03/10(金) 22:17:03 ID:k7I4Ohxl
かきがね

16 :第1のコース!名無しくん:2006/03/20(月) 18:49:59 ID:C0N79n6A
      クソスレワッショイ!!
     \\  クソスレワッショイ!! //
 +   + \\ クソスレワッショイ!!/+
                            +
.   +   /■\  /■\  /■\  +
      ( ´∀`∩(´∀`∩) ( ´ー`)
 +  (( (つ   ノ(つ  丿 (つ  つ ))  +
       ヽ  ( ノ ( ヽノ   ) ) )
       (_)し'  し(_)  (_)_)



17 :第1のコース!名無しくん:2006/03/27(月) 05:35:29 ID:2OJoQTXs
睡眠不足だとすぐ息切れしてしまう。
会社帰りに泳ぐのが楽しみだけど、100メートルでゼイゼイ。

休みにしっかり睡眠を取って泳ぎに行くと比較的泳げる。

持久力つけるには、休息、栄養、トレーニングの3つが大切。

18 :第1のコース!名無しくん:2006/03/27(月) 05:42:08 ID:2OJoQTXs
ごめん。爆発型だったんだね。
筋力あるんだから泳ぎの形だけ変えればいいんじゃない。
毎回呼吸しながらフォームに気をつけて丁寧に泳ぐようにする。

爆発型の筋肉と持久型の筋肉はちがうようだから、しばらくゆっくり長くを続けてみることかな。

19 :第1のコース!名無しくん:2006/03/27(月) 12:43:09 ID:UtLtTYD1
毎回呼吸って…W

20 :第1のコース!名無しくん:2006/05/22(月) 19:35:54 ID:QY8DhhMa
ゲロ

21 :第1のコース!名無しくん:2006/05/22(月) 20:44:48 ID:D50CKDJ5
オナヌすんな

22 :第1のコース!名無しくん:2006/10/15(日) 00:18:31 ID:5rDs39aN
あげ


23 : ◆YNS0qIRC9I :2006/10/15(日) 00:21:41 ID:06A715ms
test

24 : ◆YNS0qIRC9I :2006/10/15(日) 00:23:07 ID:P55bk9qd
test2

25 : ◆YNS0qIRC9I :2006/10/15(日) 00:25:16 ID:T5ouU8Vc
test3

26 :第1のコース!名無しくん:2006/11/04(土) 14:53:32 ID:Cj636U61
今、1308に居るというのが 分からんのか!

27 :第1のコース!名無しくん:2006/11/10(金) 14:38:25 ID:9eK0HkQ/
持久力アップならこれがいいんじゃない。

http://www.sporcopro.com/nutri/index.html

28 :第1のコース!名無しくん:2006/12/30(土) 14:35:05 ID:sa2b3IEc
底上げ

29 :第1のコース!名無しくん:2007/06/15(金) 21:10:26 ID:G8AKDc/l
このスレは、飛び込み用プールだと思ってください。底が深い

30 :第1のコース!名無しくん:2007/09/04(火) 16:17:42 ID:a75s3epO


31 :第1のコース!名無しくん:2007/09/05(水) 08:37:20 ID:ZDpgJLiB
水泳だとこれがよく使われる。
昔からある方法だから最新のやり方ではないと思うけど。
ttp://www10.plala.or.jp/rakuei/rennsyu/toreyougo.htm

ここらへんを変化を付けてバランスよくやるといい。
AN2とかは休憩10分とか時間もったいないと思うだろうけど結構効果ある。
AN3は持久力の練習じゃないけど筋力つけると泳ぐの楽になるので練習の最初に毎回やるべき。

32 :第1のコース!名無しくん:2007/09/18(火) 08:54:42 ID:MCjh1Ztp
あげ

33 :第1のコース!名無しくん:2007/09/18(火) 17:23:12 ID:fTqj8H+C
準備体操だけで息切れだわなw

34 :第1のコース!名無しくん:2007/09/26(水) 18:52:37 ID:0quQwasT
29歳で厨房以来水泳再開して1ヶ月ちょっと。
再開といっても毎日泳いでるわけじゃないけど今でも1500mは泳ぎきる。
もともと1500m選手だったってのもあるけどね。
ただ、タイムは厨房時代と比べてかなり落ちた。

35 :第1のコース!名無しくん:2008/01/24(木) 11:14:33 ID:/zHL44cQ
age

36 :第1のコース!名無しくん:2008/01/29(火) 02:36:31 ID:6/XYMpe3
俺は、スパルタSwimmingで中三の時、長水路1500b18分52秒だったが。100b20本1分20秒サークルで行かされてたぜ!何とか回れてた気がするが、1分15秒は流石に途中で撃沈やったな。回れてなかったらbeatスレでシバカレタリ、パドル投げ付けられたり、、


37 :第1のコース!名無しくん:2008/01/29(火) 03:35:12 ID:Nj4ZIUX4
100b20本1分20秒サークル

小学5〜6年生の選手クンが行う内容だな。
ただ、この小学5〜6年の場合は100mごとの休憩はほぼ無しとなるが。(=100mを1分20秒ほぼきっちりで止まらず延々20本を連続して泳ぐ)

38 :第1のコース!名無しくん:2008/01/29(火) 07:30:23 ID:aUktY3LY
>>37
そういうのは「サークル」とは言わないンじゃないの?

39 :第1のコース!名無しくん:2008/01/29(火) 12:48:29 ID:Nj4ZIUX4
>>38
「サークル(インターバル)」の練習なんだが、彼ら(小学5〜6年生)の場合は能力(体力)的な面から「100mを泳ぎ終えて数秒間休憩をするつもり」で例えば100mを1分15秒で泳ぐと非常に疲れるのよ。
次が続かなくなる。 ハードの領域で2〜3秒タイムを縮めて泳ぐことがどんなに疲れるかは貴方もご存知だろう。
だから、彼等は休憩無しを念頭に1分20秒ギリギリで泳ぐ。(いわゆる「手抜き」や「楽(ラク)」)。
条件として、「100mを1分20秒以内で計20本まわればいい。 100mに関してのタイムは問わない。」ね。

当方所属のスポクラの小学生高学年の選手さんコースの練習の一例です。
無論、「100mを1分10秒以内に計10本回れ」などの当方から見ればかなりシビアな内容もやらされてますよ。

40 :第1のコース!名無しくん:2008/01/29(火) 16:34:40 ID:6/XYMpe3
→36やけど、俺この前、マスターズで50b自由型26秒6、 100b自由型59秒49、 200b自由型2分18秒5 だったゼ!大会一ヶ月前にトータル1万b位泳いだか200フリのTimeは持久力無くなったな〜おせ

41 :第1のコース!名無しくん:2008/01/29(火) 18:23:54 ID:Nj4ZIUX4
>>40
わぉ!
御貴殿、列挙されたすべての種目(距離)に於いて当方(30歳 男性 水泳歴は1年半)より速いわ。

当方、
50b自由型29秒前後
100b自由型1分05秒前後
200b自由型2分30秒前後

42 :第1のコース!名無しくん:2008/01/29(火) 19:05:05 ID:6/XYMpe3
41→さん36は一応、小学三から中三までSwimming行ってたから、、今は船乗り歴八年で、練習せんが 昔のど根性のキネヅカで50b自由型は27秒前半は余裕です。そんなん当たり前か、

43 :第1のコース!名無しくん:2008/01/30(水) 00:14:03 ID:V+f9o22z
ID:6/XYMpe3が気持ち悪い

44 :第1のコース!名無しくん:2008/01/30(水) 20:31:08 ID:V+f9o22z
>>31
これ見ると高校時代いかにムチャクチャな練習してたかわかるなー

45 :第1のコース!名無しくん:2008/04/19(土) 00:11:42 ID:CdzbUsKv


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